社区矫正心理培训

关于社区矫正心理培训第1页，讲稿共17页，2023年5月2日，星期三正确的健康观念健康是生理、心理和社会适应都日臻完美的一种状况，包括：心理、生理、社会三个方面。健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康第2页，讲稿共17页，2023年5月2日，星期三心理健康知多少什么是健康心理？心理健康——广义上讲，是一种高效而满意的、持续的心理状态；狭义上讲，是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，能适应社会，与社会保持同步。如何衡量自己是否心理健康？

心理学家马斯洛提出十项标准健康的核心是心理健康。心理健康的核心是良好的情绪，负面情绪能够摧毁人的一切。第3页，讲稿共17页，2023年5月2日，星期三负面情绪的危害负面情绪压抑过久易诱发犯罪负面情绪影响健康不利于家庭和工作阻碍自身的发展第4页，讲稿共17页，2023年5月2日，星期三关注矫正人员的不良情绪和心态，重视矫正对象的心理。接受矫正初期--心理适应期1、矫正人员对判决容易出现不满和悲观等不良情绪（尤其是刚判缓期人员）；2、自卑的心理（特别是有过工作和有社会地位的人）；3、对前途的向往与忧虑心理；4、焦虑、抑郁；5、重操旧业心理（假释人员）；接受矫正中期（期间）1、易怒心理

2、自卑心理3、空虚心理4、敌对心理5、自我封闭心理第5页，讲稿共17页，2023年5月2日，星期三如果你抱怨工作环境差，那他呢？第6页，讲稿共17页，2023年5月2日，星期三对社区矫正人员的几点建议1、首先明确自己的身份，正确定位自己。2、消除自卑感，缩小与社会的差距。3、培养良好的适应社会各种角色的能力。4、学会忍耐（延迟反应）。第7页，讲稿共17页，2023年5月2日，星期三

调适不良情绪具体有哪些方法？第8页，讲稿共17页，2023年5月2日，星期三A回避法也叫时间推移法，这种方法是淡化或转移不良情绪。常言道：“眼不见心不乱，耳不闻心不烦”，这是人们陷入心理困境时，最先也最容易采取的简单可行的自我解脱方式，也是解压、解除困惑的良方。把令人不快的一些人、一些事情的关注转移到令自己赏心悦目的事物上去第9页，讲稿共17页，2023年5月2日，星期三B转视法并不是任何客观现实都可以逃避或回避，但是同一件事从不同角度可以有不同的认识，不同的意向和结果，“横看成岭侧成峰”、“凡事就看你怎么想”，包括“换位思维”，往往容易得到更多的理解和沟通。通过调整看问题的角度，从积极的方面出发，多看光明和主流，避免“一叶障目”，避免以偏概全。第10页，讲稿共17页，2023年5月2日，星期三C宣泄法俗话说的好“大雨过后有晴空”，心理重压只有宣泄出来，才能赢得心理上的一片晴空。愤怒如果强行抑制，就像一颗定时炸弹时刻有毁灭自己和他人的危险。悲痛如果不及时地宣泄出来，必然会危害身心健康。在适当的场合，用适当的方法，释放和排解心理压力，求得心理平衡，才是最佳途径。第11页，讲稿共17页，2023年5月2日，星期三D

低调法理想、目标、期望值，这是每个人前进的一种心理驱动力。但是，期望值越高，越容易引起较大的心理冲突，有了“平常人”的心态，就会告别心理困境。第12页，讲稿共17页，2023年5月2日，星期三E

升华法困难和挫折，绝非人们所求，但也是不能回避的，升华是一种力量。善于自我心理调整、把压抑和焦虑等不利情绪，升华为一种力量，引向对己、对人、对社会都有利的方向，寻找具有延续性的崇高目标。与此同时，升华可以消除心理压抑和焦虑，还能达到动态的积极的心理平衡。第13页，讲稿共17页，2023年5月2日，星期三F

暗示法例如在发怒的时候，重述达尔文的名言“愤怒总是以愚蠢开始，以后悔告终”，或告诫自己“别做蠢事，发怒是无能的表现”，从而调整和放松心理上的紧张状态，使不良情绪得以缓解。第14页，讲稿共17页，2023年5月2日，星期三G

创造欢乐法情绪不佳时，更是积极创造快乐、酿造笑容。笑，能瞬间击溃所有的烦恼，调解精神，促进身体健康。“笑一笑，十年少”或者，到景色宜人的大自然中走一走，能有效调解人的心理状态。第15页，讲稿共17页，2023年5月2日，星期三H

求助他人法培根说过：“如果把你的苦恼与朋友分担，你就剩下一半的苦恼了”。在很多情况下，一个人对问题的认识往往是有限的，甚至是模糊的，如果把