如何面对医务人员职业压力

如何面对医务人员职业(zhíyè)压力？第一页，共二十三页。整理课件什么(shénme)是职业压力什么(shénme)是压力（stress）

是指个体对作用于内、外环境刺激，作出认知评价后，引起的一系列，非特异性生理(shēnglǐ)及心理紧张性反应状态的过程。第二页，共二十三页。整理课件什么是职业(zhíyè)压力什么是职业(zhíyè)压力

是指当职业要求迫使人们作出偏离常态功能(gōngnéng)的改变时所引起的压力。医务人员是一种高风险、高强度、备受关注的职业，我国医务人员职业压力处于较高水平。第三页，共二十三页。整理课件职业(zhíyè)压力的作用行为(xíngwéi)效益压力(yālì)水平压力不足压力过大一般压力绩效最高第四页，共二十三页。整理课件压力(yālì)过大压力(yālì)山大第五页，共二十三页。整理课件有关报道医护人员有的“五高”第一离婚率高第二服用安眠药的比例高第三过量抽烟的人多第四患慢性病，尤其是消化性疾病(jíbìng)的人第五自杀率高

压力(yālì)过大第六页，共二十三页。整理课件哪些科室护士压力(yālì)较大急诊(jízhěn)脑外科ICU心外科儿科(érkē)小儿心脏外科ICU第七页，共二十三页。整理课件护士(hùshi)压力的来源1.工作(gōngzuò)环境6.职业(zhíyè)的发展2.工作负荷3.人际关系5.工作家庭矛盾4.职业期望来源第八页，共二十三页。整理课件如何(rúhé)做好自我调节

明确自身价值、优点、缺点，承认自己的不足。金无足赤、人无完人，工作中出现失误(shīwù)时勇于面对，及时补救，将损失降到最小。

1、建立(jiànlì)正确的价值观第九页，共二十三页。整理课件

真诚的对待身边的每位同事，学会宽容(kuānróng)，不要因为一些小事而斤斤计较，生活中保持幽默以缓解紧张气氛。做现实的选择，改变能改变的，接受不能改变的，改善个人的心理压力反应。2、不苛求自己(zìjǐ)和他人如何(rúhé)做好自我调节第十页，共二十三页。整理课件3、养成(yǎnɡchénɡ)健康的生活习惯

注意休息，尽量保证睡眠，注意营养及饮食，规律的体育锻炼和放松(fànɡsōnɡ)训练，都是减压的好方法。如何(rúhé)做好自我调节第十一页，共二十三页。整理课件4、创造一个(yīɡè)温馨和谐的家庭环境

处理好家庭成员间的和谐关系，与丈夫、孩子、公婆和睦相处，让家成为身心放松的温馨空间，成为支持(zhīchí)自己努力工作的动力来源。如何(rúhé)做好自我调节第十二页，共二十三页。整理课件5.增强自我心理(xīnlǐ)调节

情绪(qíngxù)不佳的时候可以和三五好友在一起聊聊天、逛逛街、唱唱歌等，做一些自己感兴趣的事情，排解不良情绪(qíngxù)，舒缓心理压力。如何(rúhé)做好自我调节第十三页，共二十三页。整理课件如何(rúhé)做好自我调节倾诉表达(biǎodá)：释放不良情绪为什么会这样(zhèyàng)……面包会有的……第十四页，共二十三页。整理课件如何(rúhé)做好自我调节娱乐放松：增强(zēngqiáng)心理张力哈哈(hāha)我有王炸拖拉机第十五页，共二十三页。整理课件如何(rúhé)做好自我调节理解他人(tārén)：减少人际压力对不起没关系第十六页，共二十三页。整理课件如何(rúhé)做好自我调节受不了啦！量力而行：避免身心(shēnxīn)透支第十七页，共二十三页。整理课件如何(rúhé)做好自我调节别开枪(kāiqiānɡ)妥协(tuǒxié)放弃：权衡利弊得失第十八页，共二十三页。整理课件如何(rúhé)做好自我调节帮帮我!积极呼救：正确寻求(xúnqiú)帮助第十九页，共二十三页。整理课件如何(rúhé)做好自我调节ZZZ...好好睡觉：迎接(yíngjiē)美好明天第二十页，共二十三页。整理课件

有个平常的日子就是幸福幸福是一种(yīzhǒnɡ)体验你幸不幸福取决你会不会去感悟和享受生活幸福是一种能力你幸不幸福取决你是否能够管理自己的心境幸福是一种感受你幸不幸福不一定取决你有多少钱和地位的高度

要幸福就要学会过好平常的日子第二十一页，共二十三页。整理课件谢谢(xièxie)！第二十二页，共二十三页。整理课件内容(nèiróng)总结如何面对医务人员职业压力。是指个体对作用于内、外环境(huánjìng)刺激，作出认知评价后，引起的一系列，非特异性生理及心理紧张性反应状态的过程。是指当职业要求迫使人们作出偏离常态功能的改变时所引起的压力。医务人员是