少儿游泳课程教案

少儿游泳课程教案

较快，因此游泳锻炼可以有效地消耗热量，达到减肥瘦身的效果。2.游泳是一项全身性的运动，可以锻炼身体各个部位的肌肉，提高身体的协调性和灵活性。3.游泳可以增强心肺功能，提高人体摄氧能力，对预防心血管疾病有一定的作用。4.游泳可以缓解压力，减少焦虑和抑郁情绪，对心理健康有益。5.学会游泳可以增强自信心和勇气，提高自我保护能力，遇到水上意外情况时能够更好地自救。四、学习安排及要求1.学习安排：本课程为少儿游泳专项课第1周，共3节课，每节课时长为1小时。2.学习要求：（1）学生需自备泳衣、泳帽、泳镜等必要的游泳装备。（2）学生需遵守游泳池规定，听从教练指挥，保证个人安全。（3）学生需积极参与课堂活动，认真听讲，按时到达，不早退、不迟到。（4）学生需认真练习，按照教练要求进行技能训练，不断提高自己的游泳水平。（5）学生需保持良好的卫生习惯，不在游泳池内乱扔垃圾，不随地吐痰，保持游泳池环境整洁卫生。总之，少儿游泳专项课的开设，旨在帮助孩子们学会游泳，提高身体素质，增强自信心和勇气，同时也要求学生们积极参与，按要求认真学习，做到安全、卫生、文明，共同营造良好的游泳环境。1.空气中含氧量是水的23倍，身体消耗的热量也更多，因此人们需要及时补充热量以促进新陈代谢和体温调节，从而预防感冒等疾病。2.本学期的游泳课规定不能选会游泳的同学，这是为了让大家在没有错误动作的情况下建立正确的动作概念，从而更快地掌握动作速度。3.学会游泳并不难，只要勇于下水、接触水、多实践、按要求学习和练习，掌握水的特性，并充分利用活动时间到游泳地练习，就能在有限的课次内学会游泳，享受游泳的乐趣，获得实用技能。4.课程安排分为两个阶段：第一阶段是理论学习，包括介绍动作、技术原理和模仿练习；第二阶段是水中学习，包括熟悉水性、学习蛙泳动作、技术练习和距离练习。5.考试内容包括距离、蛙泳技术评估、考勤和水中实践次数，要求学生掌握蛙泳技术并能完成一定距离的游泳。6.课堂常规要求包括考勤、卫生、服装和安全要求等。总结：学会游泳需要勇气、实践和正确的学习方法，通过专项课的安排和考试要求，可以帮助学生掌握游泳技能并享受游泳的乐趣。课时计划：本周的课程任务是让学生进一步掌握蛙泳技术，包括蛙泳的臂部和腿部动作配合、换气练习和距离练习。在课堂上，我们将通过理论学习和水中实践相结合的方式来帮助学生掌握这些技能。同时，我们也会重点关注学生的卫生、服装和安全要求，确保课堂的正常进行。展体是一种在水中盛开字形状的姿势，要求身体成球状后，两臂前伸掌心向下，两腿并拢后伸直。在水中漂浮一会儿后，双腿弯曲收于腹下，双臂直臂划水至身体两侧，同时双腿向下踩，站立起来。在水中站立时，有两种不同的方法。一种是浮体，先成球状浮体，然后憋一段时间感受在水中浮起来的感觉，然后松开双臂前伸直臂，向身体两侧在臂压水同时两腿向下踩，站立出水。另一种是在展体的基础上，双腿弯曲收于腹下，双臂直臂划水至身体两侧，同时双腿向下踩，站立起来。在练习抱膝浮体和展体时，要求每个同学尽快进入角气练习，了解掌握每一个练习动作的顺序及过程，休息时进行憋气练习。同时，还要进行模仿练习，以达到在岸上运用自如的程度。本课的任务是复习巩固水中呼吸方法，建立口腔吸、憋、吐气的正确动作概念，熟练地掌握抱膝浮体及展体后的水中站立动作顺序，达到在岸上运用自如的程度。同时，还要学习掌握蹬边滑行出发技术动作，建立蛙泳腿部踝关节屈伸动作的概念，并进行模仿练习。动作模仿（1）收腿技术a.大、小腿弯曲，膝关节下沉，小腿上收，紧靠大腿，同时两脚掌外翻b.节奏为二拍（2）蹬夹腿技术a.两腿由两边划弧线向下方蹬夹，伸直并拢，然后滑行b.节奏为一拍（3）边收边翻，二拍大、小叠紧弧型蹬夹一拍，两腿伸直3.学习蛙泳手臂划水技术4.学习蛙泳换气技术与手臂配合时间练习时间13二、学习新内容1.蛙泳手臂划水技术2.蛙泳换气技术与手臂配合3.模仿练习蛙泳技术a.分组在统一口令下进行模仿收腿，蹬夹练习b.教师口述动作要领，学生闭眼建立表象动作c.分组连续20次一组动作练习d.个别动作纠正练习结束部分1.总结本课内容2.布置课后练习课后小结1.巩固蹬边滑行出发技术，熟练掌握两种蹬边滑行技术方法2.反复模仿蛙泳腿，技术动作，达到熟练、定型，运用自如3.练习蛙泳手臂划水路线，及臂、头换气配合的模仿练习课时计划：少儿游泳专项课第6周课的任务：巩固蛙泳腿部技术动作，达到熟练运用自如的地步，动作节奏合理，动作定型，复习模仿蛙泳手臂技术动作，掌握划水路线，较熟练地和头部动作配合，学习蛙泳配合技术动作，了解掌握蛙泳简配合节奏和完整配合节奏要求，模仿练习。课的部分：一、报数、检查学生的出勤情况，做好考勤登记。二、宣布本课的学习练习内容：1.复习蛙泳腿部技术动作。2.复习蛙泳手臂技术动作。3.复习蛙泳臂、头配合技术动作。三、学习蛙泳臂、腿配合技术动作（呼及暂计）：提示：一次较完整的动作，从手臂开始，蹬夹水滑行结束。蛙泳简配合动作节奏，顺序要求是：蹬边滑行——手臂动作——腿部动作——滑行。要求：先从手臂动作开始，手动腿不动，腿动手不动，滑行时手、腿都不动。四、学习蛙泳完整技术配合练习：提示：抬头划水不动腿（吸气），收手又收腿（低头），蹬腿伸手臂（憋气），伸直滑一会（吐气）。五、总结本课。六、布置课后练习。教授蝶泳技术，包括动作要领和技术细节，让学生掌握正确的蝶泳姿势和技巧。课的部分开始部分一、检查人数，做好登记工作二、宣布本课内容：蝶泳技术时间3习时间基本部分1.介绍蝶泳技术要领，包括身体姿势、手臂动作、腿部动作和呼吸技巧。2.让学生进行蝶泳动作模仿练习，重点讲解正确的动作要领和技术细节。3.分组进行蝶泳比赛模拟，让学生在实践中掌握技巧和策略。结束部分总结本课，强调学生需要持之以恒地练习和巩固技术。布置课后练习，要求学生继续进行蝶泳练习，并在下节课前完成一定的练习量。3.蹬边滑行加蛙泳臂练习，手臂动作三到四次，注意划水路线和胸前收手动作，腿不动。动作之间要有一定的滑行距离。4.蹬边滑行加三次蛙泳简配合游，不换气。一次配合包括一次手和一次腿动作，配合之间也要有一定的滑行距离。二、集体水中练习臂与头的配合练习。练习抬头划水时吸气，收手低头时憋气，伸手臂时吐气。三、蹬边滑行三到四次手臂和头换气配合练习，动作配合之间有一定的上浮时间间隔。四、进行简配合游和换气配合练习。第一次简配合游不换气，第二次简配合游之前在滑行中要坚决吐完气后进行抬头吸气划水。第三个简配合游不换气，第四个简配合游同第二次相同。也可以在每次手动作开始前进行水中吐气，抬头换气蛙泳简配合游，腿效果好的可以连续两次腿动作。9.25米不间断蛙游技术动作慢游，重点是改进蛙泳技术动作，提高划水和蹬夹水的效果。课时计划：本节课的任务是改进蛙泳技术动作，提高划水和蹬夹水的效果，并进行简配合游和换气配合练习。在课程中，要进行蹬边滑行加蛙泳臂和蹬边滑行加蛙泳简配合游的练习，以及集体水中练习臂与头的配合练习和换气配合练习。最后进行9.25米不间断蛙游技术动作慢游。在考核中，技术考核部分占35分，其中腿部技术8分，臂部技术8分，配合技术10分（其中换气4分），蹬边滑行技术5分。本次课程为少儿游泳专项课第14周，主要任务是复习蛙泳技术动作，加强节奏感，拉长距离游，提高一次配合的游泳效果，以较正确的技术参加考核。课程分为开头部分、练习时间和考核部分。开头部分包括检查学生的出勤情况和安排不参加考试学生进行再次考试的时间和本次担任救生观察任务。随后进行准备活动。考核