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文档简介

美丽心灵健康课

——情绪知多少游戏热身

参与游戏的同学领取卡片，按照卡片上的提示表演给其他同学，其他同学请猜测他（她）拿的是什么情绪的卡片。哀3喜怒惧124我们的情绪从何而来？境由心造---情绪与个人的态度紧密相关。适度情绪促使人积极地行动过度情绪削弱人的活动能力

“5月4日，因李某某学习成绩不理想，其父亲将其手机没收，5月5日，孩子向父索要手机未果，从家中11楼南侧阳台跳下。”5月7日晚18时，李某某母亲薄某某，女，41岁，因儿子离世情绪不稳定，在家人看护不备时也跳楼，送医时已无生命体征。请讨论并思考：他们分别是在什么情绪下做出了这种事情？

你有过让你印象深刻的情绪体验吗？就你所经历过的事情，请你用彩笔画出来，并用一种颜色代表你当时的情绪。我手画我心生理学家认为：人的心与人的身组成了生命的整体，二者之间又是相互调节与被调节，作用与被作用的关系。心理医学认为，对人不信任、心胸狭隘、情绪急燥、爱发脾气，对人的身心健康危害极大。情绪容易冲动的人往往脾气比较暴躁，与其他人交往容易发生矛盾。此外，严重的可能会引发违法犯罪行为。情绪需要调节请问你有哪些妙招呢？

转移注意

该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放声歌唱

合理发泄空椅子技术理智控制法心理换位学会升华自我激励与暗示自我嘲解与安慰用意志去控制不良情绪。

林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。自我暗示

赵强成绩优秀，但当他进入中考考场时，也感到紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”后来他真的考出了好成绩。自我嘲解当你看见你的同学或家人难过时，你会怎么做？此时你是王强你会怎么做？王强、张玮和赵刚三人是好朋友，经常在一起踢球、学习、打电脑，无话不说，同学们戏称他们为：三剑客。王强作文写得好，张玮电脑打得好，赵刚英语讲得好，他们三人经常互相帮助。王强作文比赛得了第一，非常高兴，可是张玮却在电脑比赛中失利。快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。

1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受。喜怒哀乐不忘关心他人喜不能得意忘形；

怒不可暴跳如雷；

哀不能悲痛欲绝；

惧不能惊慌失措。喜怒有度：欣赏：

假如生活欺骗了你不要悲伤，不要着急

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