2023年保护眼睛预防近视的演讲稿

2023年保护眼睛预防近视的演讲稿爱护眼睛预防近视的演讲稿1

敬重的老师，敬爱的同学：

大家下午好！

人们常说：“眼睛是一架照相机，每一天，它都能摄下五彩纷缤纷的生活画片；眼睛是心灵的窗口，多数真知灼见都从眼神里流露出来。”然而我们常常看到有些十四五岁少年就近视了，成了近视眼，给生活、学习都带来了不少麻烦。

要预防近视

1、留意用眼卫生

2、坚持做眼保健操

3、劳逸结合，睡眠足够

4、留意养分，加强锻练，增加体质

5、定期检查视力，发觉减退应刚好矫正，防止近视加深

然而预防近视还要留意防暗、防近、防晃、防久。

防暗，就是不要在昏暗的光线下看书或做费视力的事。在光线太弱的地方，为了能使自我能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看。时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长，使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面。

防近，就是看书上、写字不要离眼太近。读书写字应坚持一市尺（35厘米）距离，光源应达75米烛光照度，应放在左前方，看电视时，人与电视距离2。5~3米，电视略低于视平线。趴在桌上写字，或躺在床上看书，都不贴合这个要求。

防晃，就是不要在摇摆振动的地方做费视力的事。有人在晃动的车厢里看书，或者在阳光下边走边看书，这样，书和眼之间的.距离不断改变，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地惊慌工作。并且在光线太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其快速收缩，再看下去，瞳孔就会损害。

防久，就是费视烽的活不要一气持续太久。连续看书写字一小时左右，应当休息一下，最好向远处远眺一会儿，使调整晶状体的肌肉得到休息的机会。看电视通常不超过1小时；玩嬉戏机也要严格限制时间，一般不超过半小时。

除了这“四防”以外，每一天最好是做两次“望远运动”。方法是注视远方3分钟，然后紧闭眼睛，过了1分钟左右猛然睁开。睁开眼睛后，上下左右地转动眼球。这个活动能够使眼睛得到充分休息，对调整眼睛神经功能，神经功能，减轻睫状股长的痉挛都是有益的。坚持做好眼保健操，对爱护视力，预防近视具有必需意义。

让我们爱护好自我的眼睛，正确地预防近视，不要再让眼睛受到损害。

爱护眼睛预防近视的演讲稿2

敬重的老师、敬爱的同学们：

大家好！

今日阳光明媚，用我们的眼睛环视校内：一走进大门，右手边有一棵俊美的香樟树树笑眯眯地在迎接我们呢。几步一棵的棕榈树好像仪仗队舞动犹如红绿相间的彩带每天迎接同学们的到来。

用眼睛能看到看到飘扬的红旗和上面的五星吗？能看到教室内外盆盆兰花和绿萝了和那羞涩的'伞头槐吗？你能清楚地望见每一片叶子在闪耀着它的动人色调吗？能看出一串红叶片的形态和花瓣的个数来吗？假如都能清晰地望见这一切，这就是一件特别华蜜的事情，因为我们拥有一双澄澈、光明的双眼！让我们首先一起用一种方式来感谢眼睛，请大家闭目5秒钟：1、2、3、4、5……

好了，睁开双眼后，是不是眼睛更潮湿了，感觉更清爽了，我们的笑容也更绚丽了！同学们，你们平常繁忙的课业会让我们的眼睛很疲惫，再加上有些同学没有关注姿态，看书做作业时眼睛离书本太近，忽视了间或有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲惫，越来越走向近视或者加深近视度。

另外还有一些同学喜爱看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时

间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清楚的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！

所以，我们要时刻提示自己：我爱惜眼睛了吗？预防近视，从下面做起吧：提示大家做好三个要和三个不要：

三个要：一、读书、写字姿态要端正，眼睛和书本的距离保持一尺；二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校内、教室内的花草，或者向远处远眺一会儿；三要留意合理饮食，留意养分、不挑食。因为我们的眼球发育也须要充分、全面的养分，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书；不要长时间看电视、玩电脑。

同学们，你们记住了吗？

老师的讲话就到这里。让我们行动起来，一起爱护视力、防治近视，还自己一个清楚世界，共同去感悟美妙生活！感谢大家！

爱护眼睛预防近视的演讲稿3

敬爱的老师、同学们：

大家好！

电脑手机等产品的普及意味着科技得到了很大的进步，但对于我们中学生来说能否抵制诱惑并将精力都放在学习之中是很重要的，有时会因为沉迷嬉戏或者错误的用眼习惯导致近视的状况出现，对我们的成长来说近视问题则是很严峻的，我们得重视近视的危害性并做好相应的防控工作，希望大家能予以重视并在今后的'学习生活中做好近视防控。

对于我们学生来说绝大多数近视都是错误的用眼习惯造成的，尤其是沉迷嬉戏的过程中往往感受不到时间的消逝，即盯着电脑或手机屏幕很长时间却意识不到自身的乏累，这也导致眼睛在超负荷以后得不到有效的休息，再加上电子产品的辐射本就对眼睛有着危害性，这类问题造成的近视比较常见且严峻影响了我们的学习。除此之外则是长时间看书或者没有好好休息导致的结果，事实上有部分酷爱学习的同学会花费很长时间读书，但我们应当限制好时间并让眼睛得到充分休息。

对于近视的危害性应当有所了解并保持警惕心理，近视造成最为直观的问题便是我们上课期间看不清黑板，须知作为中专生的我们才刚迎来属于自己的青春时代，若是因为近视的问题影响到自己一生则是得不偿失的，身为学生却连黑板都看不清又谈何学习呢？莫非说非

得等到成果下滑以后再来相识到自身的不足吗？我们应当明白看不清黑板将会导致学习过程中遗漏不少重要的学问点，除此之外还会出现逢人不打招呼等令人尴尬的问题，日常生活中因为近视受到的不良影响更是数不胜数。

在我们相识到近视的危害性以后应当要刚好进行防控，因此我们得趁现在养成爱惜眼睛的良好习惯，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引起重视，即不能长时间盯着书本或者屏幕，而且当感到眼睛疲惫的时候则要休息一会儿，另外眼睛痒的时候不能够做出用手揉的错误行为，近视防控工作的完成在于我们是否具备自觉性，若不想年纪轻轻巧出现近视的问题从而影响到自己一生的话，那么大家便应当重视近视防控工作的绽开并爱惜好自己的眼睛。

预防近视从而做好防控工作是每个学生的职责所在，要为自己今后的人生负责并养成爱惜眼睛的习惯，希望今后的我们能够通过近视防控工作的绽开拥有光明的双眼。

感谢大家！

爱护眼睛预防近视的演讲稿4

敬爱的老师、同学们：

同学们，你们有谁是近视眼的？你们知道近视眼是怎么形成的吗？我反正是个标准的近视眼者，这可不是什么光荣的称号。我认为近视眼的形成与我们的生活学习行为习惯有至关重要。读书写字的.姿态对眼睛特别重要，我有时在家力些作业时姿态就不对，我爸爸妈妈常常提示我，当现在我的眼睛近视了，才知道做父母的好意。有时我还爱躺在床上看书，爸爸妈妈发觉也对我做出严厉的指责。就这两项学习的姿态不正确导致我成我一个不折不扣的近视者。

同学们，你还知道那些不好的行为习惯导致我们的眼睛近视？通过上网，通过查资料，除了遗传因素外，还有许多不好的行为习惯导致眼睛近视。比如：不能在移动的汽车火车厢内看书；不能在剧烈和太昏暗的光线下看书做作业；也不能长时间的看书写字而不让眼睛休息，一般读书写字在四非常钟左右就要休息眼睛或上远处看看；更不能上网看电视时间太长距离太近；否则都能导致近视的形成。那怎么样才能预防近视呢？除了我生活学习当中要养成良好的行为习惯，克服以上缺点，还应做到让眼睛也能得到很好的休息，定期跟我们心灵的窗口——眼睛体检。预防近视还应做到膳食合理养分搭配不挑食不偏食，补充眼睛的养分也特别重要。

同学们，你们知道近视的危害吗？近视不但给我们的生活学习带来许多的不便和困难，而且对上学。参军。就业都有干脆的影响，一些专业对眼睛要求可严格了，这可不是对我们近视眼的卑视而是工作性质确定的。当兵打枪，假如你是近视，你就打不好打不准，射击运动员对眼睛的要求是很高的，那飞行员。宇航员对眼睛的要求还要高很多呢。所以爱护好我们的眼睛长大了才能当飞行员。当宇航员。当解放军。当射击运动员。假如我们同学们的眼睛都近视了，谁来保卫我们的祖国？谁来保卫我们的领空？谁来搞我们的航天航空事业？那每届奥运回我们祖国也会少好多金牌的。

同学们，爱护眼睛就是爱护我们自己；就是爱护祖国；就是爱护将来。爱护眼睛，从我做起；从身边小事做起；从行为习惯做起。

爱护眼睛预防近视的演讲稿5

老师们，同学们：

早上好！眼睛被誉为是心灵的窗口，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、赏识美景等等都要用到眼睛，它带给了我们极多的欢快与华蜜，但是，敬爱的同学们，假如没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些华蜜吗？

据教化部和卫生部统计，小同学眼疾率达28%，中同学达56%，而到了中学同学眼疾率到85%，爱护眼睛，防备近视已刻不待时！

为了你能连续拥有一双光亮的眼睛，每一位同学都要把珍惜眼睛、爱护视力的信念牢记心中，把珍惜眼睛的要求落实到本身的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：

1、始终保持教室内充分的光线，光线不足时要适时开灯。

2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，爱护眼睛的作用。

3、养成良好的读书写字习惯，读写姿态要端正，背部要伸直，颈部保持挺立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿态和不良的读书习惯要随时矫正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持确定距离和坐姿的端正。

4、保证充分的睡眠。充分的睡眠是除去疲乏，复原学习本事的紧要缘由，也是保持身体健康的紧要因素。

5、多做户外运动，每节课间，确定要走出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲乏。

6、平常吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的'食品，合理布置我们的饮食结构，从饮食中取得充分的养分物质。

做到以上6点并不难，只要同学们自发执行，适时矫正，我信任，同学们确定会拥有一双更清亮、更光亮的眼睛，确定会拥有一片更广袤、更明净的天空！

感谢大家！

爱护眼睛预防近视的演讲稿6

敬重的老师，敬爱的同学们：

大家好！

着眼镜很好看。是不是许多同学都有这样的想法呢？假如你现在有这样的想法，我希望大家都放弃，因为当你长大之后，你就会发觉许多人觉得眼镜是一件很麻烦的事情，并且近视会给我们的今后带来许多麻烦。

这一次，我剧烈建议大家好好爱护自己的眼睛，千万不要想着往眼镜上贴，一旦你近视了，那么视力复原的机会就会很小，为了不让将来的自己懊悔，我们就从现在起先好好爱护自己的眼睛吧。作为一名已经近视的同学，我想给大家几点建议。

首先，我们在看电视或者看电子设备的时候肯定要保持肯定的距离，平常学习写作业的时候也要保持肯定的距离，其实许多人近视也就是这几个方面造成的。用眼过度会很损害我们的`眼睛，而我们的视力也极有可能受到很大的影响。

其次点就是我们在平常的学习中肯定要懂得让眼睛去休息，比如说觉得眼睛乏累的时候，多远眺窗外，这会让我们的眼睛感到略微的一些放松，多看一看绿色植物等等。

第三点就是中午的眼保健操大家肯定要去做，这是有助于我们眼睛放松和休息的。我们一天都在看书，写作业，平常眼睛也用的比较频繁，很少会有时间去睡觉或者闭上眼睛。加上我们看一个东西看久了之后就会觉得很乏累了，所以大家还是要懂得去多多放松一下。这会为我们的眼睛多一层爱护罩。

最终，我想告知大家几个近视最不好的方面。对于我们女孩子来说，爱美是天性，我的姐姐告知我，假如我们近视要戴眼镜的话，以后对女孩子来说是一件很不便利的事情。这就是为什么有隐形眼镜的出现了。其次，近视会影响我们在职业上的一些发展，许多事业是须要视力的。比如我们考驾照都须要视力要求，所以同学们，爱护好我们的眼睛，是我们在学习中不容遗忘的一件事情，好好学习，健康用眼，欢乐成长！、

爱护眼睛预防近视的演讲稿7

敬爱的同学们：

大家好！

眼睛是我们认得世界，学习学问，相互沟通的紧要窗口。假如我们失去了光亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，给我们的学习带来许多的不便利。

妈妈时常告知我要好好爱护视力，不要像她小时候那样。妈妈小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的爱护予以充分的重视，到中学时已经架上了厚厚的眼镜。对日后的学习和生活产生了很大的影响。

现在，科学进步了，我们的`生活条件好了，我们有条件，有本事，更有信念爱护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我信任我们每个人都会有一双光亮清澈的大眼睛。

首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿，在充分的光线下看书、写字，每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，坚持每天做好眼保健操。其次留意加强养分，多吃一些有益于我们眼睛的食品。含有维生素c的食物对眼睛有好处，因此每天都要留意多吃一些含有维生素c的食物哦！

同学们让我们相互沟通，共同爱护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。

爱护眼睛预防近视的演讲稿8

敬爱的老师、同学们：

大家好！

电脑移动电话等产品的普及意味着科技得到了很大的进步，但对于我们中同学来说能否抵制诱惑并将精力都放在学习之中是很紧要的，有时会由于沉迷嬉戏或者错误的用眼习惯导致近视的情形显现，对我们的成长来说近视问题则是很严峻的，我们得重视近视的危害性并做好相应的防控工作，希望大家能予以重视并在今后的学习生活中做好近视防控。

对于我们同学来说绝大多数近视都是错误的用眼习惯造成的，尤其是沉迷嬉戏的过程中往往感受不到时间的消逝，即盯着电脑或移动电话屏幕很长时间却意识不到自身的疲乏，这也导致眼睛在超负荷以后得不到有效的休息，再加上电子产品的辐射本就对眼睛有着危害性，这类问题造成的近视比较常见且严峻影响了我们的学习。除此之外则是长时间看书或者没有好好休息导致的结果，事实上有部分酷爱学习的同学会花费很长时间读书，但我们应当掌控好时间并让眼睛得到充分休息。

对于近视的危害性应当有所了解并保持警惕心理，近视造成最为直观的问题便是我们上课期间看不清黑板，须知作为中专生的我们才刚迎来属于本身的青春时代，若是由于近视的问题影响到本身一生则是得不偿失的，身为同学却连黑板都看不清又谈何学习呢？莫非说非得等到成果下滑以后再来认得到自身的不足吗？我们应当明白看不清黑板将会导致学习过程中遗漏不少紧要的学问点，除此之外还会显现逢人不打招呼等令人尴尬的问题，日常生活中由于近视受到的不良影响更是数不胜数。

在我们认得到近视的危害性以后应当要适时进行防控，因此我们得趁现在养成珍惜眼睛的良好习惯，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引起重视，即不能长时间盯着书本或者屏幕，而且当感到眼睛疲乏的'时候则要休息一会儿，另外眼睛痒的时候不能够做出用手揉的错误行为，近视防控工作的完成在于我们是否具备自发性，若不想年龄轻灵活显现近视的问题从而影响到本身一生的话，那么大家便应当重视近视防控工作的打开并珍惜好本身的眼睛。

防备近视从而做好防控工作是每个同学的职责所在，要为本身今后的人生负责并养成珍惜眼睛的习惯，希望今后的我们能够通过近视防控工作的打开拥有光亮的双眼。

感谢大家！

爱护眼睛预防近视的演讲稿9

敬重的老师，敬爱的同学们：

大家早上好!

今日我在国旗下讲话的题目是xx，xx。

众所周知，眼睛是我们心灵的窗户，能够帮忙我们认得世界，学习学问。但是假如我们近视了，那么看东西将是模糊的，而且假如高度近视将有可能导致失明，那时我们的眼前将是一片黑暗。据相关部门统计，我国中学同学近视率已达x%，中学已达x%，小学高班级近视率有的高达x%。在浩繁的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不妥造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，紧要缘由是读写姿态不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双光亮的眼睛，我希望同学们从以下几点起先做起：

一、留意养分、不挑食

眼球发育须要充分、全面的养分。蛋白质或维生素的`缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平常要平衡饮食，合理养分。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的簇新疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

二、改善照明、端正坐姿

最志向的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯要用25瓦白炽灯。

读写姿态要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调整生理机能，能减轻眼睛的疲乏。

要保持良好的读写姿态，还要留意：不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字；不要躺在床上或趴在桌上看书；不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。

三、节制看电视、用电脑

看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。运用电脑的距离保持在50—70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。

四、经常望远，做好眼保健操

主动参与户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚分辨那满天的星斗。

坚持做好眼保健操能够除去疲乏，加强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有主动的作用。

我信任每个人对这个世界都存在确定的怪异和热诚，那就让我们行动起来，爱护视力、阔别近视!让我们的每一天都在光明和和谐中完备的上演!

爱护眼睛预防近视的演讲稿10

全体同学们：

你们好!

今日，我为大家演讲的主题是《xx》。

眼睛是心灵的窗户，有了眼睛我们才能发觉世界的光彩；有了眼睛，我们才能学习更多的学问；有了眼睛，我们才能感受到生活的缤纷。眼睛是我们必不行少的器官，但现在有许许多多的人都不珍惜本身的眼睛，对它造成了极大的损害。据调查，现在有将近一半的中小同学患了近视，而且这个比例还在不绝加添。

眼睛对我们来说相当紧要，它一旦受到损害就会造成难以挽回的缺憾。我有一个伙伴，他从小学一班级就患上了近视，自此便戴上了眼镜。目前他已经近视近400多度了，摘下眼镜什么都看不清，而且每个月都要去医院检查，不仅挥霍了许多时间，也花费了许多钱。他由于始终看电子产品，永久摘不下眼镜了。同学们，假如我们失去了光亮的眼睛，我们将会坠落在模糊的世界里；假如没有光亮的'眼睛，我们再也看不到人世间的温煦；假如没有光亮的眼睛，我们再也不能清晰看到漂亮的风景。所以，我们要珍惜眼睛。

想要珍惜眼睛、爱护眼睛，就要学会如何科学用眼。首先，要尽量削减运用电子产品，长时间看电子产品会刺激我们的眼睛，移动电话、电脑的电磁场都会对眼睛造成极大损害。要多看一些绿色的事物，科学证明，多看一些绿色的东西对眼睛有很大的帮忙。不管什么时候，不要长时间用眼，长时间用眼会使眼睛感到疲乏，我们上学设置的每节课的40分钟就是防止眼睛过度疲乏的。当眼睛疲乏时，我们可以望一望远方或闭眼休息一会儿。

珍惜眼睛就是珍惜我们本身，让我们一起行动起来，爱护眼睛吧!防备近视爱护眼睛的演讲稿篇3

眼睛是我们心灵的窗户，它让我们看到了大千世界的漂亮。

是眼睛，让我们享受到了“