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体 育 节 自 编 儿 歌拍毽子一二三四五六七，手拍纸板毽子提，你抬腿来我转背，花色繁多真新奇。造房子格子宝宝造房子，数字宝宝住进来。邀请我们来做客，大家一起蹦蹦跳，蹦蹦跳跳身体好 !扳手腕伸出你的右手拳，举出我的左手拳咱俩小手扳小手，比比谁有冠军权。按中医理论，运动可使全身气机条达，血脉流通，才能不生疾病或少生病。肌肉在运动中变得发达有力，骨骼在运动中变得坚强和结实。所以说，最好的保健秘方，不是灵丹妙药，而是运动。运动在健身防病中有以下诸多功效。1．运动与防病运动可预防心血管疾病。运动锻炼，特别是有氧运动，可以提高心血管血液的输出量，增强心肌的收缩力，改善全身的血液供给。运动能防治糖尿病。有人说糖尿病是一种富贵病，其实，糖尿病确确实实是由于缺乏运动引起的疾病，在中国、芬兰和美国等不同国家的研究发现，即使中等程度的体力活动，也几乎足以防止 60％Ⅱ型糖尿病病例的发生。发糖尿病。另外，运动也加速脂肪的氧化，故而少得肥胖病。已知在糖尿病的发病过程中，肥胖也是一个重要的原因，因为脂肪也是运动能预防骨质疏松。骨质疏松是威胁中老年人的一种多发病运动能防癌。(5)运动能健脑防衰老。锻炼有增强记忆力、活跃思维的功效。 2、运动多少为适宜两者结合起来，不过应根据各人体质选择适当的运动项目和运动量。1、乒乓球小黄球，闪闪亮，乒乒乓乓上战场。你扣杀，我推挡，不顾脸上汗珠淌。喝彩急，掌声响，夸我中华小健将。2、学跳水游泳池，风光美，小妹妹，学跳水。张开小胳膊，好像海燕展翅飞。小妹妹，姿势美，扑通一声跳下水。水花溅起一支歌，长大参加奥运会。3、溜冰冰场上，花样多，你来我往像穿梭，一会儿跳起像芭蕾，一会儿转身像陀螺，一会儿像飞小奔马，一会儿又像小天鹅，千姿百态舞翩跹，好像仙子下银河。4、跳绳一根长绳两头摇，我在绳中跳啊跳，好像蝴蝶翩翩舞，更像燕子入云霄，跳出花样一个个，跳得身体壮又高。[来源：烟台聪明树早教中心]上一篇:投票选出70个最优美的英语单词下一篇:教宝宝说话，千万不能犯这五个错误小学生健康儿歌我们都是好儿童，注意健康讲卫生。好的习惯要养成，干干净净不生病。早睡早起身体好，加强锻炼不放松。果皮纸屑不乱扔，环境干净少蚊蝇。饭前便后要洗手，勤换衣服常洗澡。

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