高中体育与健康-学会调控情绪教学设计学情分析教材分析课后反思

《学会调控情绪》教学设计教学目标：知识目标：1、让学生认识到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的2、学会调控情绪的方法能力目标：1、掌握调控情绪的方法2、形成自我调控、自我控制的习惯情感目标：1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心理3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪教学重点：调控情绪的方法教学难点：调控情绪方法的运用教学过程：一、情绪是可以调适的。理智是控制情绪的“闸门”。下雨了，不同的人不同的态度……1、对同样的事情，图中人物的情绪分别是怎样的？2、对同样的事情，为什么不同的人有不同的情绪表现呢？3、情绪与个人的态度、看问题的角度有什么关系？4、你明白了什么道理？情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。——所以，情绪是可以调适的。二、案例分析这是一个令人难以置信的悲剧。2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死！这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马上要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说：“很难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视，还不用功点！……”母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。突然，在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去了理智。他把锤子放在自己的书包里，然后走到他母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然打去，一下、二下、三下……母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声……到最后倒在床上，没了声息。4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。情绪的特点结合徐力案件和你自己的生活经历，你能否分析出青少年的情绪有何特点？不稳定、易冲动、变化大、自控能力差据2004年10月11日卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！——所以，情绪是需要调控的，青少年尤其如此。排解不良情绪如果你是徐力，你会采取什么样的方法来调节自己的情绪？回忆并叙述你印象最为深刻的一次情绪变化，你是怎么解决的？请说明你解决的方法！你说我说遇到下列情景，你会怎么做？（1）上课回答问题出错，觉得自己好笨，我会给自己一些积极的心理暗示，告诉自己这只是一时疏忽，以后一定继续努力弥补知识缺陷；学会升华，把对自己的怨言，变成前进的动力等。（2）父母、老师批评自己，心情烦闷，我会合理表达情绪，想想父母和老师也是为自己好，积极和他们沟通；转移注意力，做一些体育运动等。（3）考试成绩不理想，感到伤心，我会学会升华，寻找失败原因，鼓足勇气，迎头赶上等。（4）和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦，我会合理表达情绪，主动找朋友交流，解决误会；转移注意力，听听音乐，忘掉不愉快的事情等。六、总结调控情绪的方法1、理智控制法林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。2、自我解嘲法有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比两条腿转圈灵活的多。”3、情绪升华法冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的《黄河大合唱》，振奋起全中国人民同仇敌忾的民族精神。勾践用的是理智控制法中的自我激励——过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来……请你判断：情景二：今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”情景三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了七、拓展升华（一）喜怒哀乐，不忘关心他人：情绪的表达是否是自己的事情？你怎样看待下面两种说法?1、喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人的感受。2、喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭。人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。（二）我们表达自己的情绪应该注意什么？1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受，在合适的场合、用合理的方式表达情绪。2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！八、谈收获通过本课的学习，你有何收获？九、学以致用思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？◆

当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。——注意转移法◆

当我受到委屈时，会痛快地哭一场。——合理发泄◆

当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。——自我激励◆

当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。——心理换位◆司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。——学会升华十、当堂训练小林因绘画比赛获奖，心里非常高兴。当他看到同学小明因妈妈生病而心情沉重时，立刻调整了自己的情绪去安慰小明。小林这样做说明他（）A.善于排解不良情绪B.喜怒哀乐，不忘关心他人C.情绪复杂多变D.对人缺乏真诚学情分析本课的设计对象是高中一年级的男生，鉴于高一的学生这个年龄阶段心理特点：情绪的呈现丰富而强烈、波动性较大、不稳定。而情绪品质的培养与他们的意志品质和良好的个人性格等心理品质的形成都密切相关。通过平常的观察，我发现学生的心理发展还很不成熟，表现在情绪方面也是如此；他们的年龄特点决定了他们的情绪容易冲动、易变、肤浅、强烈、不协调、两极性极比较明显，情绪表现很不稳定，自我控制能力比较差。不良的情绪很容易使学生不能专心致志、有始有终地做好一些事情，生活、学习、与人交往等也因此受到干扰、影响，他们渴望更多地了解一些心理（如情绪）方面的知识，希望能更好的调控情绪，驾驭自己。因而，针对高一学生情绪发展的这些特点，指导学生正确认识情绪，把握自己情绪的特点，学会合理的发泄与调控自己的情绪，培养和保持愉快乐观的心境，保持心理健康、培养健全人格都具有重要意义。初中阶段是个人身心发展的关键阶段，启发引导学生正确认识身心变化的特点，学会调节情绪，培养和保持乐观心态，对学生的健康成长具有重要意义。教学效果分析本节课，通过所设计的学案，使得理论与实践相结合。通过读故事、看故事，个人表达观点等活动，组织学生参与到活动中来，通过活动能够交好的调动学生的积极性，让学生参与活动，亲身体验，以学生为本，强化学生的实践，提高学生分析问题、解决问题的能力，同时增强了学生之间的配合与信任，能有效的完成课标。再加上老师有针对性的引导，应该能够交好地实现预定的三个维度的教学目标。本节课当中采用了多种教学手段，在教学中起到了良好的作用，学生的水平可以看到明显的提高。教材分析情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。依据课标中的“认识自我”部分的要求“适应环境的能力,形成乐观向上的精神状态，”专门设计这一课,旨在通过本框的学习让学生认识人类情绪的多样性，树立正常的心态，理解个人产生各种各样的情绪都是正常的现象，从而引导学生发展良好的情绪品质，帮助学生健全人格，保持健康的心态。课后反思本节课我充分根据新课改理念和高一学生的心理特征，引导学生积极参与，采用“动”的方法，贯彻“乐”的原则，达到“爱”的目的，使学生在积极、愉快的课堂氛围中提高知识水平，成为学习的主人，达到预期的教学效果。这节课的教学内容具有一定的理论性，学生较难理解，由于学生的认知与接受水平不同,所以不能苛求学生掌握关于情绪的科学定义。学生对本课知识能较好地掌握,但不容易学以致用,在遇到具体问题时,情绪容易波动,有时无法控制。学生有着丰富的内心世界和情感体验，请学生说说他们的内心感受和体验，既能直接体验课堂教学的主体性，又能恰如其分地达到情感、态度、价值观的统一。不足:,对情绪基本四大类别易与日常用语"喜怒哀乐"相混淆,课堂对这部分没有突出阐明.我这节课能够顺利成功的完成，离不开我们体育组全体教师的帮助与指导，一次次听我试讲，提出意见和好的建议。在此，我对我们组全体教师表示感谢！课标分析

根据新课标的要求,从高中学生的认知水平和生活实际出发,联系学生的亲身感受激发学生学习兴趣,让学生在学习中健康地成长。本节课教学始终坚持“学生是学习的主体”这一基本理念，充分发挥教师的主导作用。同时，重视预设与生成的辩证统一关系，对教学内容进行合理安排，尽力让学生在做中学，在活动中得到提高。通过设置情景、观看图片、分享故事，学生自主参与的、丰富多样的活动等方式,学生了解情绪,选择正确、恰当的方式表达情绪,以免伤害他人。并学会关爱他人,理解他人的情绪感受,建立融洽的人际关系。《学会调控情绪》评测练习某天，校卫生检查员在小明的座位边发现了两张废纸，班级卫生评比被扣了分。有的同学指责小明是故意的，并且不相信小明的解释，小明十分委屈。他正确的做法是（）A.埋怨同学不信任他B.找机会在同学座位边丢两张纸C.找机会报复卫生检查员D.向好朋友倾诉心中的苦闷面对成长过程中遇到的学习与