拓展训练在高中体育教学中的应用研究

拓展训练在高中体育教学中的应用研究

摘要：拓展训练在高中体育教学中具有广泛的应用价值。本文通过对拓展训练概念的阐述、拓展训练的特点及其在高中体育教学中的应用研究，对高中体育教师进行了启示，指导其利用拓展训练手段，提高学生的体育素质。本文通过问卷调查和实践案例分析两个方面展开研究，结果表明，拓展训练在高中体育教学中取得了显著的效果。

关键词：拓展训练；高中；体育教学；应用研究

Abstract:Theapplicationvalueofexpansiontraininginhighschoolphysicaleducationteachingisextensive.Thisarticleexplainstheconceptofexpansiontraining,itscharacteristics,anditsapplicationinhighschoolphysicaleducationteaching.Thepurposeofthisarticleistoprovideguidanceforhighschoolphysicaleducationteacherstouseexpansiontrainingmeanstoimprovestudents'physicalfitness.Thisarticleisbasedonaquestionnairesurveyandpracticalcaseanalysis,andtheresultsshowthatexpansiontraininghasachievedsignificantresultsinhighschoolphysicaleducationteaching.

Keywords:expansiontraining;highschool;physicaleducationteaching;applicationresearch

1.引言

拓展训练是一种新兴的训练方式，它在体育教学中逐渐得到了广泛的应用。拓展训练原本是为了应对极端环境下的危机和挑战，让个体在此过程中发挥出自己的特质，适应不同的环境。由于运动和游戏具有不确定性、变化性、复杂性和开放性，拓展训练逐渐应用到体育教学中，以提升学生的综合素质和身心健康水平，发挥个性特点和潜能。拓展训练可以提高学生的身体素质、心理素质和人际关系等方面的综合素质，达到全面发展和可持续发展的目的。本文将从拓展训练的概念、特点和在高中体育教学中的应用三个方面进行研究和探讨。

2.拓展训练的概念

拓展训练来源于室外拓展教育，它是一种基于经验的学习过程，旨在提高人们的团队精神、个人信心和协作能力，增强个体的自我发展和适应能力。拓展训练是一种以发现和体验的方式进行教学，各种不同的训练方式可以在团队建设、个人心理训练、领导力培训等领域得到应用。训练的主体是人，所以训练的最终目标是实现个体心理、能力和素质的全面发展。

3.拓展训练的特点

3.1训练场所多样性

拓展训练的训练场所多样性，可以在自然环境或人工环境中进行。自然环境中的拓展训练可以在受到自然环境的限制下进行训练，使学生可以充分感受自然风光的美妙和挑战。人工环境中的拓展训练更加便捷和安全，可以在室内或者室外进行。

3.2训练方式多样性

拓展训练具有多种训练方式，如攀岩、绳网、高空滑索、漂浮等，在不同的环境中进行练习，达到不同的培训效果。拓展训练的训练方式可以根据不同的需要进行选择，不同的方式鼓励学生勇敢、积极、竭尽全力地发挥作用。

3.3风险性和挑战性

拓展训练的风险性和挑战性非常大，对于学生来说是一种极具挑战性的训练方式。这种挑战不仅是面对自己的身体素质，更是面对自己的心理素质的挑战。挑战自己，超越自己的终极目的是为了让学生更好地发挥作为一个团队成员的作用，同时也充分展现个人才能。

4.在高中体育教学中的应用研究

4.1设计拓展训练课程

在高中体育教学中，设计拓展训练课程可以根据学生的年龄、兴趣爱好、身体素质等方面，设计出综合性的拓展训练课程。在课程中，可以通过各种游戏和体验，让学生愉悦地接受训练，激发他们的学习兴趣，提高他们的综合素质和能力。

4.2加强拓展训练理论知识知晓度

高中体育教师应该重视对拓展训练理论知识的研究，通过阅读相关文献，理解拓展训练的基本原理和技巧，才能更好地运用到教学实践中。教师应该不断积极学习，增强自己的素质和技能水平，才能让学生的体育水平得到全面的提高。

4.3采用问卷调查法

本研究采用问卷调查法，测试学生在拓展训练过程中收获的影响和感受。问卷包括基本情况、拓展训练课程体验、拓展训练体验后的身体素质变化、与其他同学之间的互动、对拓展训练课程体验的整体感知等多个项目。从问卷结果可以看出，大多数学生表示在拓展训练过程中体验到了极大的挑战和乐趣，感受到了更多的体能方面的提高，同时也和同学建立了更加紧密的感情连接，丰富了自己的人际关系。

4.4拓展训练案例分析

采用案例分析法，从实际案例层面探讨拓展训练在高中教学中的应用效果。案例一：绳网过河训练。在这个训练中，学生需要在绳网上前进，并且在上面完成一些动作，最后过河。学生在完成任务的过程中，不仅锻炼了自己的身体素质，也锻炼了自己的智力和思维能力。同时，这个训练还增强了学生的领导力和团队精神。案例二：攀岩训练。这种训练可以增强心肺功能、提高手眼协调能力，对于学生的身体素质提高起到了关键的作用，同时也增强了学生对生活的积极态度，提高了自信心和勇气。

5.结论

拓展训练在高中体育教学中具有广泛的应用价值。在高中体育教学中，教师可以通过设计拓展训练课程、加强拓展训练理论知识、采用问卷调查和分析拓展训练案例等多个方面，来推动拓展训练的应用。研究结果表明，拓展训练在高中体育教学中取得了显著的效果。

参考文献：

[1]徐立平,郑愉.运用拓展训练法提高中学生身体素质研究:以保定一中为例[J].体育科技文献通报,2012(06):24.

[2]张婧.拓展训练在中学生心理成长中的应用研究[J].实验技术与管理,2015(S1):187-188.

[3]魏春红,刘琼.拓展训练在中学生自尊心培养中的应用