体育心理学第六章

体育心理学第六章第1页，课件共69页，创作于2023年2月LOADING100%唤醒、焦虑、心境状态

与运动表现制作者9#401-3第六章

第2页，课件共69页，创作于2023年2月第二节唤醒、焦虑与运动表现的关系第三节影响赛前状态焦虑的主要因素第四节心境状态与运动表现第一节应激、唤醒和焦虑的定义第3页，课件共69页，创作于2023年2月第二节唤醒、焦虑与运动表现的关系第三节影响赛前状态焦虑的主要因素第四节心境状态与运动表现第一节应激、唤醒和焦虑的定义第一节应激、唤醒和焦虑的定义第4页，课件共69页，创作于2023年2月第一节应激、唤醒和焦虑的定义应激、唤醒和焦虑的定义第5页，课件共69页，创作于2023年2月应激、唤醒和焦虑的定义

应激（stress）唤醒（arousal）焦虑（anxiety）目录第6页，课件共69页，创作于2023年2月定义应激、唤醒和焦虑的定义心理学上心理应激又称心理压力或心理紧张。这是在机体受到外界刺激作用下,为适应环境所作出的一种反应状态。人类和动物在经历和体验某种过度情景时产生的那种心理和生理变化的过程称之为应激（也称紧张）。

应激第7页，课件共69页，创作于2023年2月应激、唤醒和焦虑的定义

导致应激的刺激可以是躯体的，心理的和社会文化的诸因素，在刺激与应激之间还存在着许多中介因素。应激不能只根据生理术语来界定，还应考虑应激的认知因素。应激的产生具有一定的生理化学基础，以神经活动为基础。应激与多种情绪相结合而形成复合情绪。知觉水平的不同，应激程度也不一样。单纯的紧张性心理生理状态可以成为身心活动的激动因素，在某些场合有积极因素。第8页，课件共69页，创作于2023年2月定义应激、唤醒和焦虑的定义唤醒是指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态.这种状态是进行脑力活动或体力活动的生理基础。唤醒第9页，课件共69页，创作于2023年2月应激、唤醒和焦虑的定义

路径当内外刺激作用于感受器所产生的神经冲动沿传入神经进入延脑后，沿着两条通路进行一条是特异性神经通道，它沿着延髓背侧，经中脑、间脑到达大脑皮层的特定区域，引起特定的感觉另一条是非特异性神经通道，它沿着延髓腹侧，贯穿延髓、中脑、间脑的脑干网状结构，弥散性的投射到大脑皮层的广大区域，引起皮层下所经部位及皮层的兴奋状态第10页，课件共69页，创作于2023年2月应激、唤醒和焦虑的定义

表现三种可以同时存在，也可以单独存在脑电唤醒（刺激使脑电出现去同步化的低压快波）行为唤醒（非麻醉动物唤醒是伴随的行为变化）植物性唤醒（较高水平刺激时植物性神经系统的活动）第11页，课件共69页，创作于2023年2月应激、唤醒和焦虑的定义

植物神经系统人体是一个复杂的机体，各器官、系统的功能不是孤立的，它们之间互相联系、互相制约；同时，人体生活在经常变化的环境中，环境的变化随时影响着体内的各种功能。这就需要对体内各种功能不断作出迅速而完善的调节，使机体适应内外环境的变化。实现这一调节功能的系统主要就是神经系统。中文名植物神经系统分类神经系统种类植物神经系统类型系统功能支配内脏、血管和腺体第12页，课件共69页，创作于2023年2月

唤醒水平连续线示意图唤醒对维持与改变大脑皮层的兴奋性，保持觉醒状态有主要作用，它为注意的保持与集中以及意识状态提供能量。每个人的唤醒水平总在从深睡到高度兴奋这条连续线上变化。唤醒具有一种自然的，连续的状态特征。应激、唤醒和焦虑的定义

第13页，课件共69页，创作于2023年2月定义应激、唤醒和焦虑的定义焦虑是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态（李维等，1995）。焦虑第14页，课件共69页，创作于2023年2月应激、唤醒和焦虑的定义

对于焦虑研究的深入和细化，产生了特质焦虑和状态焦虑的概念。特质焦虑是指不同个体在焦虑倾向方面所表现出来的相对稳定的差异，属于个性心理的特征部分。状态焦虑则是一种在强度上有变化、随时间而波动的短暂情绪反应。焦虑第15页，课件共69页，创作于2023年2月应激、唤醒和焦虑的定义

特质焦虑：指一种一般性的人格特点或特质，它表现为一种多少比较持续的担心和不安。状态焦虑（stateanxiety）：指因为特定情境引起的暂时的不安状态。

较为稳定的特质焦虑对情绪或行为的影响是通过状态焦虑来实现的焦虑第16页，课件共69页，创作于2023年2月第二节唤醒、焦虑与运动表现的关系唤醒、焦虑与运动表现的关系第17页，课件共69页，创作于2023年2月现状定义唤醒、焦虑与运动表现的关系

影响唤醒水平和运动表现的因素及其相互关系体育运动参与者体育运动情境运动表现认知评价情绪、生理反应对任务要求对自身能力对可能的结果对结果的含义对身体的反应任务难度任务要求运动技能体能状况个人经验心率肌肉紧张度脑电波皮肤电位第18页，课件共69页，创作于2023年2月定义驱力理论【驱力】是指个体由生理需要(如：食物的需要、逃避痛苦的需要)所引起的一种紧张状态，它能激发和驱动个体行为以满足需要，消除紧张，从而恢复机体的平衡状态。本能是指人的一种下意识行为，没有经过思考所作出的行动。驱力理论又称驱力还原论需要满足论所谓驱力理论，指的是当有机体的需要得不到满足时，便会在有机体的内部产生所谓的内驱力刺激，这种内驱力的刺激引起反应，而反应的最终结果则使需要得到满足。第19页，课件共69页，创作于2023年2月定义驱力理论

经Spence等修订并定型的驱力理论认为运动表现（P）是习惯（H）与驱力（D）的乘积，

即P=H*D

一般习惯的是指:

完成运动技能时个体所处的运动技能掌握阶段，或正确动作、错误动作表达的比例优势。高中低中低运动表现高唤醒水平驱力理论对唤醒水平与运动表现之间关系的预测第20页，课件共69页，创作于2023年2月立法管理新材料驱力理论驱力理论没有考虑运动者的个性、运动项目、环境等因素线性关系在力量性、耐力性和速度性等比较粗糙的运动技能表现中的确存在。运动情境具有高度的组织结构，其中包括非常复杂的决策过程和认知策略。以驱力理论来预测需要极高体能、努力和坚持性的运动表现尚有效度，但对需要协调配合、复杂控制性和协调性极强的运动表现进行解释就存在很大的局限性。OxendineJean结论第21页，课件共69页，创作于2023年2月新材料塑料处理倒U形假说高中低中低运动表现高唤醒水平

倒U理论对唤醒水平与运动表现之间关系的解释即由低低唤醒水平到中等水平的临界点以前，随着唤醒水平的提高运动表现也将随之向着好的方向发展。当超过临界点以后继续向高度兴奋发展，唤醒水平的进一步提高将导致运动表现的逐渐恶化。一般来说，中等程度的唤醒水平对运动表现最为有利。第22页，课件共69页，创作于2023年2月唤醒水平是调节人们对信息能否有效利用的一个重要变量。采用自陈量表测定高中篮球运动员每场比赛前的焦虑水平和每个运动员的比赛表现评价，验证倒U形假说。塑料处理不同的方法与验证通过对与唤醒水平有关的生理指标的测定和分析研究后发现，处于中等唤醒水平时，运动技能的表现更为稳定。Easterbrook柯拉沃拉马腾斯and兰德斯在体育情境中，必须结合不同运动项目所含主要技能的复杂程度，结合体育运动参与者的个人特点，才能更好的理解倒U形假说，更好的预测和解释唤醒水平与运动表现的关系。第23页，课件共69页，创作于2023年2月现状定义技能的复杂程度Oxendine(1984)总结了关于唤醒水平与任务的复杂性方面的研究后指出，高水平的唤醒可促进粗糙或简单的运动技能活动，但会干扰精细或复杂的活动；较低水平的唤醒有助于精细或复杂任务的完成，却会阻碍粗糙的或简单的活动取得更好的成绩。

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技能的复杂程度第25页，课件共69页，创作于2023年2月技能的复杂程度因素决断的因素知觉的因素操作的因素必须作出决断的数量所需刺激的数量参与技能活动肌肉的数量每个决断的备选范围实际出现刺激的数量肌肉进行协调运动的成分做出决断需要的速度刺激的持续时间对活动精确性和稳定性的要求做决断的连续性刺激的强度运动技能的精细程度干扰性刺激的情况影响运动技能复杂程度的因素

第26页，课件共69页，创作于2023年2月白色污染概况现状第27页，课件共69页，创作于2023年2月定义个体差异对于一项运动表现的最佳唤醒水平而言也是因人而的由于每个人所具有的个性特征和技能的掌握水平不同，有些人需要在较高的唤醒水平下才能获得满意的运动表现，而另一些人则在较低的唤醒水平时出现优良表现的可能性最大。其中，与最佳唤醒水平更为密切的个性因素是特制焦虑和性格的内、外向性。乙甲高中低中低运动表现高唤醒水平

个体差异与最佳唤醒水平的关系第28页，课件共69页，创作于2023年2月定义个体差异第29页，课件共69页，创作于2023年2月唤醒、焦虑与运动表现的关系填埋焚烧个人最佳功能区理论第30页，课件共69页，创作于2023年2月唤醒、焦虑与运动表现的关系填埋焚烧最佳功能区的概念（ZOF-zoneofoptimalfunction）：是指运动员在操作过程中存在着一个理论上的最佳机能区段，当唤醒水平处于这一区段内时，运动员有更多的机会获得最佳运动表现。经研究发现不同运动员应该存在各自不同的最佳功能区域，即运动员能够最大限度地发挥自己竞技水平的唤醒程度。第31页，课件共69页，创作于2023年2月唤醒、焦虑与运动表现的关系填埋焚烧引入“个人”一词后形成的个人最佳功能区理论（iZOF），能够在理论上对每个运动员的最佳功能区做出正确的定位，为运动员在需要的时候采用有效的心理调控手段，帮助他们进入并维持于这一区域提供必要的依据。第32页，课件共69页，创作于2023年2月唤醒、焦虑与运动表现的关系填埋焚烧个人最佳功能区被界定为一个情绪强度的区域，在这个区域中个体获得最佳表演的可能性比获得非最佳表演的可能性要高。Hanin将运动员的情绪归纳为(4种)：第33页，课件共69页，创作于2023年2月唤醒、焦虑与运动表现的关系填埋焚烧汉宁指出，在运动员最佳赛前状态焦虑

水平分值上加减4分，便确定了最佳功能区的上下限。

第34页，课件共69页，创作于2023年2月唤醒、焦虑与运动表现的关系填埋焚烧马腾斯多维焦虑理论马腾斯等人提出将竞赛焦虑分为认知状态焦虑、躯体状态焦虑和状态自信心三个方面。认知状态焦虑是指在竞赛时或竞赛前后即刻存在的主观上所认知到对某种危险或威胁情境的担忧。它是由对自己能力的消极评价或对比赛结果(成绩)的消极期望引起的焦虑。躯体状态焦虑是指在竞赛时或竞赛前后即刻存在的对自主神经系统的激活或唤醒状态的情绪体验，是直接由自主神经系统的唤醒所引起的焦虑。状态自信心是指在竞赛时或竞赛前后运动员对自己的运动行为所抱有的能否取得成功的信念第35页，课件共69页，创作于2023年2月唤醒、焦虑与运动表现的关系填埋焚烧根据三个方面各自的性质以及它们各自随时间而变化的模式，多维焦虑理论对每一个方面与操作活动的关系做出了不同的解释：认知状态焦虑——运动表现躯体状态焦虑——运动表现状态自信心——运动表现高中低中低高操作成绩认知焦虑高中低中低高

躯体焦虑操作成绩高中低中低高操作成绩自信心第36页，课件共69页，创作于2023年2月唤醒、焦虑与运动表现的关系填埋焚烧应激过程中必然包含着焦虑状态在认知和躯体维度上的变化。第37页，课件共69页，创作于2023年2月唤醒、焦虑与运动表现的关系填埋焚烧应激过程的第一阶段：个体面对躯体和心理方面的一些要求。例如，教师要求上体育课的学生必须当着全班同学完成新学习的排球技术；体操运动员被要求独立完成一个带有危险性的高难度动作、运动员带着教练和父母赢的省里的要求参加比赛。第38页，课件共69页，创作于2023年2月唤醒、焦虑与运动表现的关系填埋焚烧应激过程的第二阶段：代表着个体对那些躯体上或心理上的要求所产生的认知过程。在面对任务要求时，人们的认知方式不尽相同。第39页，课件共69页，创作于2023年2月唤醒、焦虑与运动表现的关系填埋焚烧应激过程的第三个阶段：个体在对情境进行主观认知的基础上所做出的生理上或心理上的特异性反应。第40页，课件共69页，创作于2023年2月唤醒、焦虑与运动表现的关系填埋焚烧应激过程的第四个阶段：个体在应激条件下的实际行为表现，直接受第三个阶段诸因素的影响。第41页，课件共69页，创作于2023年2月唤醒、焦虑与运动表现的关系填埋焚烧认知特质焦虑认知状态焦虑躯体特质焦虑躯体状态焦虑认知焦虑特质焦虑状态焦虑躯体焦虑焦虑的多维性示意图多维焦虑理论

第42页，课件共69页，创作于2023年2月影响赛前状态焦虑的主要因素影响赛前状态焦虑的主要因素第43页，课件共69页，创作于2023年2月赛前焦虑影响赛前状态焦虑的主要因素赛前状态焦虑：赛前焦虑（Pre-competitiveanxiety,orPCA）,又称竞赛焦虑，是和比赛有关的焦虑状态填埋焚烧第44页，课件共69页，创作于2023年2月影响赛前状态焦虑的主要因素主要因素影响赛前状态焦虑的主要因素：环境因素个体因素第45页，课件共69页，创作于2023年2月影响赛前状态焦虑的主要因素环境因素比赛的重要程度：通常，比赛的规模越大，对于运动员来说就越重要，比赛规模所引起的运动员赛前状态焦虑水平就会越高。比赛规模的大小比赛等级的高低同场竞技运动选手的多少参赛队伍的范围和数量第46页，课件共69页，创作于2023年2月影响赛前状态焦虑的主要因素环境因素1.主场与客场2.预赛和决赛3.积分和排名4.观众的多少及支持度5.媒体的报道力度第47页，课件共69页，创作于2023年2月影响赛前状态焦虑的主要因素环境因素比赛结果的不可预测性：比赛结果的不确定性越大，给运动员带来的赛前状态焦虑水平升高的可能性就越大。此外，运动员对于训练和比赛中突发性危险和损伤的惧怕，同样会引起她们的赛前状态焦虑。第48页，课件共69页，创作于2023年2月影响赛前状态焦虑的主要因素个体因素个体因素特质焦虑自尊与升高状态焦虑水平有关的个性特征方面的因素有两种，即高特质焦虑和低自尊。第49页，课件共69页，创作于2023年2月影响赛前状态焦虑的主要因素特质焦虑高特质焦虑：把对手想的过于强大，对比赛结果的更加不确定性从而也加强了赛前的状态焦虑。低特质焦虑：“艺高人胆大，胆大人艺更高”

第50页，课件共69页，创作于2023年2月影响赛前状态焦虑的主要因素个体因素如果你能熟悉状态焦虑升高时的一些迹象或症状，你就能更加精确地判断一个人的焦虑水平；*发冷、手心发汗*尿频*眼神呆滞*负面的自我谈话*感到恶心*头痛*口干舌燥*不断的生病*失眠*无法专注*只有在非竞赛情景表现较佳*肌肉僵硬

辨别状态焦虑第51页，课件共69页，创作于2023年2月心境状态与运动表现心境状态与运动表现第52页，课件共69页，创作于2023年2月心境状态与运动表现。但从实际应用的角度，一般是运用光降解、光-生物双降解和生物降解等方式。心境状态概念测量运动监测心境是一种微弱、持久而具有弥漫性的情绪体验的状态。心理学主要研究感情反映的发生、发展的过程和规律，因此多使用情绪这一概念。情绪状态第53页，课件共69页，创作于2023年2月心境状态（mood）是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态。微弱而持久弥散性心境状态的概念

测量概念运动监测心境状态第54页，课件共69页，创作于2023年2月

心境状态剖面图（POMS）1971年首先由美国的麦克奈尔等人编制出的一种心境状态自评量表。它包括紧张、抑郁、愤怒、精力、疲劳、慌乱6个分量表，共65个形容词。每个题目有五个等级分数，从0到5分别代表“全无”到“非常多”。心境状态的测量测量概念运动监测心境状态第55页，课件共69页，创作于2023年2月

光降解塑料是高分子链能用光化学方法使之破坏，塑料失去其

物理强度并脆化，经自然剥蚀

细脆化后变为粉末，进入土壤

在微生物作用下进入生物循环。

心境状态的测量简化量表

请根据下列单词表达您在上一周（包括今天）的感受。对每一个形容词只能在五种选择中选出一项最符合您的实际情况感受，并在相应的小方块内打“√”。

“几乎没有”记为0，“有一点”记为1，“适中”记为2，“相当多”记为3，“非常地”记为4。第56页，课件共69页，创作于2023年2月

光降解塑料是高分子链能用光化学方法使之破坏，塑料失去其

物理强度并脆化，经自然剥蚀

细脆化后变为粉末，进入土壤

在微生物作用下进入生物循环。

心境状态的测量第57页，课件共69页，创作于2023年2月

光降解塑料是高分子链能用光化学方法使之破坏，塑料失去其

物理强度并脆化，经自然剥蚀

细脆化后变为粉末，进入土壤

在微生物作用下进入生物循环。

心境状态的测量第58页，课件共69页，创作于2023年2月

光降解塑料是高分子链能用光化学方法使之破坏，塑料失去其

物理强度并脆化，经自然剥蚀

细脆化后变为粉末，进入土壤

在微生物作用下进入生物循环。

心境状态的测量

分别累计各分量表的原始分数，通过查阅常模，计算每个分量表的T分数。最后，将各分量表的T分数用点线图方式绘制出来，得出被试的心境状态剖面图。

TMD（情绪状态总估价）=5个消极的情绪得分之和减去两个积极情绪（精力，自尊感）得分之和+100。紧张：第1、8、15、21、28、35题；愤怒：第2、9、16、22、29、36、37题；疲劳：第3、10、17、23、30题；抑郁：第4、11、18、24、31、38题；精力：第5、12、19、25、32、39题；慌乱：第6、13、20、26、33题；与自我有关的情绪：第7、14、27、34、40题；分量表第59页，课件共69页，创作于2023年2月利用光降解机理和生物降解机理相结合的方法制得的一类可降解塑料。其主要母体是发泡聚苯乙烯，并加入一些促进其降解的淀粉、光敏剂、生物降解剂等，使其在使用时具有与一次性发泡聚苯乙烯餐具相同功能，而使用后，在自然条件下其化学结构能降解为水、二氧化碳和其他物质.冰山剖面图交互作用模式

运动类型与评价方式如何影响赛前心境对行为结果的预测？

心境状态与运动监测测量概念运动监测心境状态第60页，课件共69页，创作于2023年2月心境状态与运动员的成就水平测量

概念可降解塑料摩根等人将优秀运动员的标准化POMS分值进行标图，发现优秀运动员的心境状态剖面图呈冰山状，人们将优秀运动员的心境状态剖面图称为冰山剖面图。而不成功的运动员，其心境状态剖面图较为平坦。

运动员的成就水平运动监测紧张、抑郁、疲劳、慌乱、愤怒等消极情绪低；

精力比较高。第61页，课件共69页，创作于2023年2月运动疲劳是大强度训练所引起的生理心理症状。运动员处于过度训练时，心境量表总分显著升高，不同性别分量表的表达方式不一致。心境状态失调被认为与不适应的运动负荷相关，国外学者利用POMS量表研究显示过度疲劳或过度训练会导致明显的负性心境。心境状态与运动疲劳的监测测量运动监测概念可降解塑料运动员的成就水平运动疲劳的监测第62页，课件共69页，创作于2023年2月赛前心境状态与运动成绩的预测测量运动监测