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PPT书籍导读最新版本读书笔记模板《幸福的要素》最新版读书笔记，下载可以直接修改01推荐序我们与幸福的距离并不遥远1精神幸福3心智幸福前言逆境中的幸福2身体幸福4关系幸福目录0305020406075情绪幸福致谢结语向前目录0908内容摘要如何能在艰难时刻获得幸福和希望？哈佛大学积极心理学家沙哈尔教授在本书中提出了SPIRE幸福模型，提示我们可以通过5大关键要素来追求幸福：·精神（Spiritual）:我们如何在士气低落、精神低迷的情况下，依然能找到生活和工作的意义与目标感？·身体（Physical）:究竟什么是有效的休息与恢复，怎样做才能让我们具备复原力？·心智（Intellectual）:我们在遭遇挑战和不确定性时，是否依然能保持好奇？·关系（Relational）：我们是否丰富了那些真正丰富我们自己的关系？而不是将关注点放在消耗自我的关系上。·情绪（Emotional）:当痛苦的情绪不可避免地出现时，我们如何能维持稳定的幸福感，而不是只享受那些短暂的情绪高峰？我们可以通过精神、身体、心智、关系、情绪5大要素，撬动生命的自我修复。尤其是在面临心理困境时，我们可以选择从这5个要素出发，保持幸福，培养自己的复原力和反脆弱性。无论境遇如何，我们都可以更幸福。推荐序我们与幸福的距离并不遥远⚠️虽然作者说，“金钱对幸福的影响是有上限的，当我们的基本需求得到满足时，这个上限便达到了；一旦越过了这个点，更多财富并不会对我们全然为人的幸福带来更多贡献。前言逆境中的幸福这也是幸福感最重要的因素。1精神幸福*️⃣情绪:我们需要更多地培养喜悦、感激和兴奋等愉悦情绪，维持稳定的幸福感。2身体幸福从获得商业上的成功到经营关系都需要这样的深度参与。3心智幸福现代世界存在的问题之一是深度学习已经被浅表学习取代。4关系幸福在更易出现极端和复杂情绪的困难时期，这很重要。5情绪幸福额外的收获：*一段关系中，如果她耗损了他的激情，好奇，阻碍了成就的实现，那和她的感情是失败的。结语向前还是挺浅的。致谢全书最
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