适应新环境-走好从军路课件

适应新环境走好从军路

起床、洗脸、集合、站队、排队上操场

《士兵小唱》一、心理健康的内容1989年联合国世界卫生组（WHO）对健康作了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。一个人心理健康的标准：1．具有正常的智力

2．有积极的自我观念，正确地认识和评价自己3．能协调和控制情绪，保持良好心境

4．有坚强的意志

5．保持和谐的人际关系6．有良好的适应能力7．具有完整的人格

一、心理健康的内容

人们称心理疾病为“21世纪的杀手”。目前我国精神病患者达2000万人，有严重心理问题及心理障碍的人数更多。一、心理健康的内容一、心理健康的内容那么我们了解了心理健康的一些定义标准，为什么要进行心理健康教育呢，主要是以下两个方面的原因。（一）社会形势的需要（二）部队“两防”形势的需要（二）部队“两防”形势的需要

2002年官兵自杀5起宁波海警高等专科学校学员姚刚自缢身亡内蒙古阿拉善盟边防支队驾驶员孟克扎雅服毒自杀黑龙江边防总队饶河边检站副营职检查员刘长春自杀身亡广东边防总队湛江边检站执勤三科正营职检查员危滨（女）跳楼身亡黑龙江边防总队牡丹江市边防支队副支队长李兴德在办公室自缢身亡一、心理健康的内容

－－部队“两防”形势不容乐观2003年发生案件11起15人违纪案件49起66人自杀事故3起3人（二）部队“两防”形势的需要一、心理健康的内容（二）部队“两防”形势的需要

1.辽宁边防总队后勤基地士官宣国彪服毒身亡2.海南边防总队儋州边防支队新兵胡晓勇喝农药自杀3.内蒙古边防总队阿盟边防支队额济纳旗边防大队温图高勒边防派出所正排职干事图门吉日格勒自缢身亡4.广东边防总队梅州边检站后勤处正连职助理员李成忠畏罪自杀5、2008年底山东总队一士官服毒自杀一、心理健康的内容

1.偏执性人格障碍2.分裂样人格障碍3.反社会性人格障碍4.冲动性（攻击性）人格障碍5.癔病性（表演性）人格障碍6.强迫性人格障碍7.焦虑性人格障碍8.依赖性人格障碍

二、官兵常见的心理不适边防官兵常见心理障碍适应新环境问题二、官兵常见的心理不适一些不适应的心理反应:1、对快节奏的生活不适应，感到紧张2、对艰苦的环境、高强度的训练不适应，感到疲劳人际关系问题（孤独、猜疑等）二、官兵常见的心理不适人际关系问题：人际环境的适应

有的战士把个人目的与部队建设需要对立起来，担心稳步发展将来被分到其他不适合自己发展的岗位；受社会上一些成见的影响，认为只有靠关系才能发展进步，有的思想偏激，视班长或骨干的批评为“整人”二、官兵常见的心理不适人际关系问题：人际关系的适应障碍人际关系失调则会引起一系列不良情绪，如不满、失望、孤独、自卑等，严重的会在行为上表现出郁闷不安、自暴自弃或与他人冲突，干扰新兵正常的生活学习和训练。二、官兵常见的心理不适自我意识问题（接受与拒绝，自尊与自卑，中心与从众，独立与逆反等）二、官兵常见的心理不适理想与现实之间产生的心理问题自我意识的增强是90后的一个显著特点，自我评价的实现是他们向往和追求的目标，我们边防官兵也不例外。二、官兵常见的心理不适

但现实社会中的各种客观条件，会妨碍“理想自我”的实现，如我们大学生入伍，刚来时满腔热情，但到部队后一看，心就凉了大半，每天繁忙紧张的训练、学习，晴天一身汗，雨天一身泥，本想三个月的军训结束分到单位后，情况会好起来。但当分到海岛、舰艇及条件较差的或不尽人意的岗位时，就有“要知今日，何必当初”或者“走对了路，进错了门”的感觉。二、官兵常见的心理不适二、官兵常见的心理不适压力与挫折压力超负荷心理信号失眠抑郁焦虑厌倦自卑记忆力降低淡漠愤世嫉俗攻击行为这里给战友们举两个比较典型的案例。举例1：黄勇——典型的变态类犯罪（变态杀人）二、官兵常见的心理不适黄勇——典型的变态类犯罪新闻背景河南一变态狂连杀20多名学生公安部派员调查河南一歹徒残杀20余名中学生杀人动机至今是谜杀人狂魔连续残害少年追踪：何以2年内接连失踪河南特大杀人案嫌犯自感杀人刺激酷爱看凶杀片河南25学生遇害追踪：记者智闯凶宅中央电视台东方时空--采访黄勇举例2：马加爵性格悲剧（反社会型人格障碍）三、心理不适的调适

不良情绪的调适并非是指单纯压抑其反应。对不良情绪的压抑，如对遇到悲伤的事竭力加以掩饰，压抑到内心深处而不加以适度表达，不仅不可能形成健康的情绪，相反却有可能导致严重的心理障碍。1、调整认识：决定情绪的是人的认识调整认识主要可从以下三个方面来进行1）调整对自己不合理的认识2）调整对他人不合理的认识3）调整对周围环境及事物的不合理认识三、心理不适的调适2、积极的自我暗示3、合理宣泄4、转移注意力三、心理不适的调适心理健康的作用: 有利于促进身体健康 有利于促进学习和工作 有利于促进对环境的适应能力 有利于预防过激行为和犯罪三、心理不适的调适心理放松方法

深呼吸放松法渐进性肌肉放松法想象性放松一般身心放松法三、心理不适的调适常用的身体放松的方法有做操、散步、游泳、洗热水澡；常用的精神放松的方法有听音乐、看漫画、静坐等。哪些人需要放松，何时需要放松，可以通过观察身体和精神状态来确定。一般身心放松法

想象性放松通过慢慢想象宁静的情景来达到平静和松弛。首先要找一个比较安静的地方。其次应放松，闭上双眼，给予言语性指导，自行想象。在脑海中慢慢想象形成一副很美、很安静的画面，然后感受它，渐渐地人们就会把思想从压力和烦恼中解放出来，人的思想与画面融汇一体，使精神与画面的安宁变得一致，这样，人们就感觉轻松多了。

渐进性肌肉放松法从外周向中心，一部分一部分地松弛。具体操作：先让肌肉紧张，然后松开，在松开的过程中就体验到松弛。按照下面的顺序：手、前臂、肩、大腿、小腿、脚、面部、颈部、后背、前胸、整个身体。要注意选择不受干扰、温度适宜、光线柔和的房间或室外，坐姿舒适。军营不气歌

军营生活橄榄绿,志同道合才相聚.相处几年不容易,是否更该去珍惜.