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补气营养夜宵吴亲国汽车人气虚之体的主要表现少气懒言全身疲倦乏力声音低沉动则气短易出汗头晕心悸面色萎黄食欲不振虚热，自汗脱肛，子宫下垂舌淡而胖舌边有齿痕脉弱手脚冷肾阳不足手脚热肾阳上亢肾阴不足肾气不固就会小便失禁肾气不固鼻涕和口水也会失控扶肾弓腰的动作男士两鬓开始白发是肝精胆精少了太阳穴上有白发要养肝精胆精了女士后脑勺有白发肾精不足了顶部白发肝阳上亢比较多发生在40岁以上的男士身上女士掉头发断发发干肾阴不足头发无光泽需要精血气同养肝肾本同源肾是肝之母补气的食物牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇小米

糯米

黄米还有一个非常重要的食物水均衡的营养七大营养素40种营养素细胞组织器官系统人体均衡的营养营养早餐建议配方食物/营养素功能份量（1人）牛奶/酸奶250ml煮鸡蛋/小麦胚芽/酵母/黄豆1份苹果/香蕉/木瓜1份蛋白粉修补组织1勺钙镁片补充流失2颗天然B族维生素燃烧脂肪2颗复合维生素C消炎解毒2颗倍力健免疫调节各1颗小麦胚芽油抗氧化2颗银杏健忆胶囊提高记忆2颗越橘益视胶囊改善视力1颗胡萝卜素胶囊抗氧化1颗补气营养夜宵配方蛋白粉半勺益源蛋白粉半勺

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