时间管理：超好用的68个时间管理技巧

时间管理：超好用的68个时间管理技巧读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图管理技巧时间管理时间工作技巧生活时间管理习惯工作技巧法则法学会原则清单目标关键字分析思维导图内容摘要内容摘要在这个信息如潮又惜时如金的时代，谁先掌握了时间管理的秘诀，谁就拥有了对工作和生活的主动权。本书主要分为两部分内容，上篇为认知篇，告诉你如何认识时间、时间管理的意义以及如何走出时间管理的误区；下篇为技巧篇，主要从时间分配、目标管理、习惯养成、专注力、情绪心态、工作效率和人际交往七个方面，介绍了68个经过实践检验且行之有效的时间管理技巧。这些方法和技巧只要运用得当，就能让你掌控好自己的时间，变成高效能人士，让你的工作和生活发生翻天覆地的变化。张姣飞时间管理教练职场效率专家从十年前就开始给各大企业的管培生开设时间管理的课程她认为时间管理是个人在职场上实现跃迁的一个最重要因素读书笔记读书笔记推荐有时间管理需要的人，应急学习用。认真细读后发现，这是一本导师书，因为某些话父母也不会系统的给你教授。我有学到的，但是废话确实也很多，就是各种已有的方法技巧的大汇总大整理。这本书对我来说，学到了很多东西，在职场呆了好几年，感觉自己的工作效率变低了好多，通过远离干扰物，冥想，提升专注度的，日周月的计划制定，习惯的培养法，感觉自己慢慢再突破这层困境的墙纸!!!。我们都知道时间管理很重要，但却很难管理好自己每天的时间，本书文字啰嗦，要点都在目录，但看完也反思良久。这本书看的很快，其实重点和别的时间管理都差不多，最主要的是我们能否坚持这些方法。今天再大的事，到了明天就是小事；今年再大的事，到了明年就成了故事。受益匪浅。1.按照当前人的平均寿命78岁算，人一生中要花28.3年的时间在睡觉上，约占总寿命的1/3。短跑理论的原理，在于通过自身精神激励的重复性冲刺，最终固化内在的行为习惯。让你的时间安排头轻脚重。精彩摘录精彩摘录①明确自己要做的正事。②把所有的干扰因素排除，让它们至少在15分钟内不来打扰你。③尝试把注意力放到要做的正事上并坚持15分钟。④15分钟后，看看自己是否还能坚持，如果是，那么继续做；如果坚持不住，就放弃或做其他事情。①首先要明确一天的任务，把计划要做的事情一一罗列出来。②赋予每项任务意义，即为什么要做这件事、要达到什么样的目标等。③预测每项任务完成需要的时长。④按照重要性和紧急程度给任务进行分类，可以参考前面提到过的时间象限法。⑤每完成一项任务，就记录好实际所花的时间。⑥一天结束后，及时分析总结。我们每个人一生拥有的时间是有限的，把时间花在哪里，成就就在哪里。所以，我们要把更多宝贵的时间投入我们真正渴望有所成就的领域，把时间花费在值得做的事情上。设定时间结束点的意义在于，可以激发一个人的专注力和执行力，让人自动忽略掉一些无关紧要的细节，把事情精简，从而有利于提升效率。时间管理，并不意味着要把所有的事情都做完，而是指要高效率地运用时间。时间管理也不是要完全掌握自己的所有时间，而是要通过事先的规划，来减少工作和生活中的变动性和随意性。首先，我们要将生活和工作中的大小事情进行排序，再挑出6件事，然后按照重要和紧急程度来依次来完成。目录分析人的一生有多少时间你的时间远比金钱更有价值为什么我们的时间总是不够用我们和高效能人士的差距在哪里认知篇怎样对待时间，等于怎样度过一生通过时间管理，我们可以获得什么当心！别走进时间管理的误区不同行为风格的人，需要不同的时间工具认知篇怎样对待时间，等于怎样度过一生第一章时间管理：时间分配法则第二章时间管理：目标任务完成法则第三章时间管理：好习惯事半功倍第四章时间管理：拯救你的专注力技巧篇超好用的68个时间管理技巧第五章时间管理：赶走负面情绪第七章时间管理：人际交往有诀窍第六章时间管理：高效率就是生产力技巧篇超好用的68个时间管理技巧第一章时间管理：时间分配法则01.掌握80/20时间分配法02.时间管理与短跑理论03.时间管理中的墨菲定律04.利用好15分钟法则05.记录你的时间日志06.设定好时间结束点07.让你的时间安排头轻脚重08.每天留出一点弹性时间09.学会最大限度利用业余时间第二章时间管理：目标任务完成法则11.制定周/日目标12.SMART目标管理原则13.长期计划与短期计划相结合14.六点优先原则15.剥洋葱法和多杈树法16.目标导向法17.九宫格日记法18.吞青蛙法19.建立停止清单第三章时间管理：好习惯事半功倍23.30天试验法24.替换理论25.巧用触发物26.一次培养一个习惯27.建立文件管理系统28.给所有的东西规定放置的位置29.养成做工作笔记的好习惯30.做好三种必备的计划清单31.认真核对与备份第四章时间管理：拯救你的专注力33.10000小时定律34.一次只做好一件事35.避免不必要的干扰36.每天冥想5分钟37.警惕“窄化效应”38.缩短不必要的信息处理时间39.减少花在网络工具上的时间40.学会做一只专注的刺猬第五章时间管理：赶走负面情绪41.用行动赶走负面情绪42.接受并体察你的情绪43.利用GTD法则减少焦虑44.远离非理性情绪45.抵制诱惑，不为欲望所累46.避免接触懒惰的人47.不要苛求完美48.学会克制冲动情绪49.如何快速调整工作状态第六章时间管理：高效率就是生产力51.计算你的单位时间产出52.被逼出来的生产效率53.习惯现在就做54.利用最有效率的时间55.掌握高效阅读的技巧56.用番茄钟来管理你的时间57.为重复性工作建立工作模板58.善用零散时间59.把不擅长的任务派出去第七章时间管理：人际交往有诀窍61.职场人际沟通术62.聪明人才会的团队合作技巧63.