登山活动策划方案

—登山活动策划方案登山活动策划方案1

一、活动背景

为迎接元旦，喜接新年，我们勇等顶峰.新年新气象，万事更新，我们登高望远，展望来年。新的一年，新的起点，新的高度，我们将轻装上阵，为了更高的目标，更高的理想，跨出我们坚定的脚步，来完成我们更美的蓝图。虽风雨有阻，我们全然不顾携手共进奔赴征途，为了那光芒岁月，我们不再迟疑。

二．活动目的

1、深化大自然，了解大自然，开阔视野，增长见识。

2、把课堂延长到自然和社会，培育团结合作意识及自理力量。体验劳动的喜与乐。

3、为了强化班级同学的感情沟通，促进班级团结和谐的气氛，为了放飞学习上压抑的心情，为了不断提高同学们的优良情操。

4、为了给全班同学过一个难忘的元旦，促进同学之间的友情。

5、锤炼脚力，锤炼心肺功能。俗话说：“人老脚先衰。”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果最好。脚是人体之根，常常爬山可以增加下肢力量，提高关节敏捷性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及很多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摇摆，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增加心肺功能。爬山具有强体、保健及辅助治疗之成效，其价值对于久居城市的人尤为明显。

6、登山能磨砺意志，开阔胸怀。登山，要一步一步往上爬，像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后，有时还要一步一步走下来，的确很辛苦。可是，当你爬到山顶，当你制服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、欢乐和满意。“踏破青山人未老，风景这边独好”。爬山能让你感受到历经困难到达巅峰后的独特境界和乐趣。

7、登山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回来自然的喜悦，平添制服自然的豪气，而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是最好的“保健品”。

8、登山还能激发人的才智：由于对成天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新奇的野外爬山是一种最好的主动性休息，可使原来一切紧急的大脑细胞得到放松，就像打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样制造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾，于是新的制造性劳动又开头了。

9、登山活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调力量、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的好处。

三．活动对象和单位

1、活动对象：材料093、班主任

2、活动单位：班上每一位同学材料093班

四．活动时间和地点

活动时间：20XX年1月1日

活动地点：峰山

五．组织计划

总策划：班长、团支书

筹备组成员：班委

六．活动流程

前期：

1、开展主题班会，确定元旦活动主题。

2、班委开会研讨活动详细内容、过程、留意事项、各项准备工作的负责人员以及做好宣传。

3、通过飞信、等向全班同学宣传此次活动及通知各位同学各项详细事项和登山的留意事项，特别的强调安全问题及防火问题。

中期：

1.20XX年1月1日上午7：30在材化楼前集合。

2.乘公交，到达目的地。

3.下车后由班主任、班长、团支书再次强调安全问题及登山过程的.各项留意事项。

5、以寝室为单位然后进行登山竞赛（最先登上山顶的单位必需是单位的全部成员才能算是第一，依次分一二三四名，进行些物质嘉奖及精神嘉奖）

5.登至山顶后开展各项活动。

a、组织大家唱一首励志的歌曲。

b、给各位同学发一张小卡片，把自己在来年的目标、心愿及希望自己在来年有哪些要提高、那些要强化的方面写在小卡片上。

c、大家闭上眼睛在心里默念自己的写在卡片上的那些话及说一声谢谢给辛苦了一年的爸爸妈妈。

d、大家为自己的目标宣誓。

e、大家一起朝大山大喊几声。

f、自由活动。

6.集合点名，返回学校，留意安全。

后期：

1、班委开会，总结此次班会的得失。

2、整理此次活动的总结结果，写总结报告。

七、登山留意事项

1、登山前应先检查身体。

2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。

3、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。走半小时就休息10分钟，防止过度疲惫。

4、登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

5、要尽量少带行李，轻装前进。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。

6、向上攀登时，在每一步中都有意增加一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。

7、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

8、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

9、行动之前请修剪你的脚趾甲。

10、埋怨的心情无法支持你走完全程。

11、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。

12、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。

13、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“留意石头！”

14、经过队友的身边时须征求答应，切勿用手肘硬挤上前。

15、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或赏识风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。

16、千万不行以让队友落伍。无论第一个或最终一个都是一样，在休息处等最终一位队友赶上来，激励他并给他时间休息。

17、停止攀爬后千万不要赶紧停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。

18、不要等到感觉口渴时才去喝水。要常常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多（会增大对心脏压力），应当每次只喝一口，做到少量屡次。

19、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的匀称，哪怕要减慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。

20、爬山刚开头时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会显现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是常常不锤炼的人感觉会更强，但这是正常的。假如感觉比拟难过，应停下来，调匀称呼吸；如感到特别不适，就要停止爬山，下撤。

21、开头爬山前要做简洁热身操。有些人不习惯做热身运动，但开头爬山前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于爬山对膝关节压力较大，因此要强化膝关节的热身。爬前热身步骤如下：

A、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节

B、屈膝半蹲，足跟提起，反复训练3至5次，活动双侧膝关节

C、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节

D、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带

22、安全第一，上下山严格跟队活动，不许擅自超捷径，找刺激。队员留意互相爱护（大家是一个集体，互相照料）听从班主任班长团支书安全指导。

八．安保组织措施

按寝室划分小组，四个女生每个跟一个男生寝室，寝室长为小组长，小组长对组员安全负责。设置两名总负责人，程儒（负责男生），徐丽娜（负责女生）。任何单位遇到困难可以向负责人取得帮忙。组员组长负责人遇到一切紧急情况按时联系班长，团支书。

九．详细布置

1、摄像、宣传报道及总结：给各位同学留下点美妙回忆，同时也向学校展现下材料093的风采。负责人：心理委员、宣传委员

2、布置公交车由班长负责。

十．其他留意事项：

1.、个人必需品（如矿泉水、纸巾等）自带，乘车费用自付，私自离队需向班长报告，安全重于泰山。

2、这次活动动身时人多，所以在经过到达目的地的小坡时，要求不拥挤、不打闹，单队走。

3、在山上严禁玩火。严防火灾，不破坏大自然。

登山活动策划方案2

为增加我校师生坚持锤炼身体的健康意识，营造团结帮助、和谐发展的团队精神，呈现师生昂扬奋进的精神风貌，在春意盎然之际，我校将于“51五一”、“五四”左右，组织我校同学开展登山活动，本次登山活动的详细方案如下：

一、活动主题：

登山寻春，呈现魅力

二、活动时间：

5月4日下午2：10从学校动身。

三、参与人员：

各班选派男、女生各5名参赛

四、登山地点：

坛厂九校至高坪四社新大路终点

五、登山活开工作人员

1、总指挥：XXX

2、登山起点负责人：XXX（负责人）XXX

3、登山终点负责人：XX（负责人）XXX

4、安全负责人：XX

5、医护负责人：XXX。备药包、备车、时辰为实施急救待命。

6、后勤保障：XX

7、摄影宣传：XX

8、各班参赛选手及其他同学的安全由班主任选好后勤服务人员及护理人员，沿队员登山路线做好后勤及安全工作，班主任随行，按时处理好各类突发大事。

六、登山活动详细布置

1、登山分组。本次登山活动分六组：初一班级男、女生组；初二班级男、女生组；初三班级男、女生组。

2、各班于4月29日前将参赛选手名单交团委XXX老师处。

3、准备好登山奖状及奖品，由团委XXX负责详细落实（5月4日前）。

4、联系有关单位准备好登山期间的.车辆秩序维护（杨校长负责）。另布置其他老师实施维护。（详细人员另行能知）

6、准备团旗一面，提前竖立于登山终点（团委XXX负责）。

7、登山分组号码（团委XXX负责）。

七、登山嘉奖

1、体育道德风气奖2名，奖金50元。（集体）

2、前5名奖。各组评比出前5名，分别发给个人荣誉证书和纪念品。

3、登山集体奖。各班同学依据到达终点的先后分别获得一个名次，第一名15分，第二名14分，依次递减。男、女总分多者为该班级登山优秀班级，发给该班奖状和奖金80元。

八、温馨提示

1、本次登山活动为集体活动，要求广生主动参与，并提前布置好工作，按时参与登山活动。

2、为确保登山安全，登山时穿着运动鞋、运动服，并依据体力和身体状况，调整好登山速度。

3、在登山活动中，要讲文明，做环保的使者。

登山活动策划方案3

一、活动时间：12月15日

二、活动地点：

三、活动人数：全体员工

四、活动目的：

为营造健康主动的工作环境，提升员工的精神文化品位，加深互相认识了解、培育成员之间互亲互爱、增进感情，强化社团团队凝聚力。

五、活动过程：

1、乘车方式：自驾或自行乘坐公交车至东坪山，八点半清点人员，传达留意事项和活动目的（如遇雨天，本活动推延进行，工会另行通知）。

2、按部门分若干小组，每小组配1名经理与1名工会小组长。

3、开头动身，队伍行进。队伍行进过程中必需整齐，不行太嘈杂，小组长留意观看队员的情况，确定恰当的休息时间。

4、爬山：爬山过程中建议各队分开行动，各队之间评比爬山快慢，最快的一组有优先向社旗上写名的权利，最慢的.一组要有惩罚性的节目演出，过程中有精彩的部分，做好拍照工作，要有肯定秩序，留意安全。

5、休息：建议休息半小时后开展活动。

6、开展消遣性活动，无固定时间，若爬山用时过长可对时间进行压缩，若短也可以增加。本活动在团队之中绽开。

（1）接歌。分若干队，由干部带着，社长唱一句，各队依据其中最终一个字接唱，各队伍之间要有竞争，开头时可降低难度，所接唱的歌曲中必需有上句所唱句中最终一字，可谐音。

（2）拉歌。各队伍之间要攀比士气，相互拉歌。

（3）成语接龙。

（4）类似于击鼓传花的游戏，选一人蒙住眼睛，同时进行传花，数停止后，手中有花者必需表演节目。

（5）给出几个成语编故事。

（6）小型辩论会。推举十个人，分成两队在团队就某一问题绽开辩论。

（7）小型舞会，找一块平整的空地，会跳舞者参与其中不会的也可以学习。

（8）超级模拟秀。自愿参与，模拟某一明星唱歌或表演。

7、午餐。计划用时五非常钟。

8、自由活动。原则上不答应单独活动，可以几个人结伴活动或游戏，也可以成员之间相互认识互相交谈，看书或其它。

9、会员感言。再次集聚，每个人一句话来表达西安佳本次活动的感想和收获。

10、全体拍照留念。

11、统一组织下山，有序进行，留意安全。

12、工会做活动总结，然后宣布活动结束。

六、活动布置：

1、分组行动。由队长布置调度。队中也可以男、女生穿插，以收到“男女搭配爬山不累”的效果。

2、队伍在行进和爬山过程中务必统一行动，队伍整齐，统一着装公司发放的运动服。

3、准备一面红旗，爬到山顶时用于签名，并作为活动见证存放于工会中，同时也是各成员心中永远的记忆

七、留意事项：

1、一切听从领导，遵守活动纪律，以安全为主，为安全起见，成员不准擅自离开队伍，如有特别向队长报告。单独行动，至少三人或三人以上活动。

2、为应对各种突发时间影响，各成员必需带好各种紧急药品，以防不测，或由特地人员负责

4、各成员需带好午餐，饮用水及桌布等，切记爱护环境，午餐后下山前将垃圾搜集起来，统一处理，不得乱扔。

5、秋高气爽，天气枯燥，不答应生火。

6、干部或组长维持各组的秩序和纪律。

八、活动声明：

1、本活动由社团人员自愿参与。

2、但凡参与者可以答应有请假者的存在，但请假者必需听从上级的布置。

3、由于不听从管理而引发的意外损害个人担当。

九、准备物品：

1、统一穿着各式发放的运动服，建议穿运动鞋。

2、药品。如创可贴、药棉等。

3、相机，口哨。

4、准备过量的水和食物。

十、经费预算：略

登山活动策划方案4

金秋季节，秋色宜人。伴着实践活动的深化，以人为本，丰富我校教职工的课余生活，促进老师之间的沟通，锤炼教职工的`身体，呈现女小老师昂扬向上的精神风貌。经研讨，确定开展强身健体登山活动，现将详细方案布置如下：

一、活动主题：

相聚翠屏山，畅享秋之曲

二、活动口号：

登山寻秋，呈现魅力

三、活动时间：

11月9日下午4点40..

四、参与人员：

全体教职工

五、详细方案

1、登山活动路线：翠屏山正门——三友亭向左——盆景园往上——哪吒行宫往上——山顶的索道口——往前后山返回

1、活动布置：

（1）4：40——在翠屏山正门口集合（各教研组组长召集）

（2）4：50——6：00登山

（3）5：00——6：00在山顶的索道口领取活动票

（4）稍事休息，赏识家乡美景，后山返回

（5）回家休息

2、工作人员：

活动总指挥：曾先玉

起点负责：颜德鹏

终点发票：杨志勇

安全保障：

后勤服务：颜德鹏，胡方耀

摄影摄像：李长彬

简报：廖惠民

六、几点说明：

1、请全体男老师发扬绅士风度，热忱为参与活动的女老师做点各项服务工作。

2、本次活动为集体活动，原则上人人参与，但体弱老师和身体不适参与登山活动的教职工请主动告知学校（a区廖惠民、b区曾先玉）

3、未尽事宜，敬请谅解。

七、温馨提示：

1、山顶气温低，留意防寒，请尽可能穿宽松衣服和运动鞋。

2、登山前做热身运动，特别是踝和膝关节要活动开。

3、活动中做文明游客，不乱丢烟头和垃圾，做好环保工作。

4、登山途中带的茶水，过量就好。

5、如遇下雨则改期进行。

登山活动策划方案5

各部门（单位）

为进一步增加广阔教职工“健康工作，欢乐生活”的理念，促进教职工之间的沟通，营造和谐快乐的工作气氛，学校工会将举办“20XX年春季登山健身活动”。为了保证此项活动能够安全顺当的进行，特制定本活动方案。

一、参与人员

身体状况适合参与登山活动的全校在职在岗教职工。

二、活动布置

（一）活动时间

20XX年5月22日下午（如遇下雨等特别情况将改期进行）。

（二）活动地点

大连开发区童牛岭公园。

班车停车地点：开发区泊石湾停车场。

（三）活动工程

徒步登山活动。

（四）活动流程

1、本次活动由学校统一发班车。5月22日中午，全部参与活动的教职工可乘坐平常上下班乘坐的班车前往活动地点。

发车时间：12：30（夏家河和南关岭两个校区同时发车）。

2、到达徒步登山起点后，以分会为单位，各分会主席和有关部门临时负责人先清点人数，然后带着本部门人员领取参与活动的用品等，开头徒步登山活动。

3、各二级学院可在队伍前面持本院旗帜及宣传标语。

各分会参与人数和组织情况将作为评比考核学院优秀职工之家的'内容之一。

4、活动结束后，教职工仍乘坐原班车下班回家。

活动结束集合时间：15：00

活动结束集合地点：童牛岭大钟停车场

返回市内发车时间：15：：30

返回市内发车地点：开发区泊石湾停车场

三、组织领导

（一）领导小组

组长：李家宏

副组长：唐初阳

成员：各分会主席和有关部门临时负责人

（二）各工作小组

1、指挥组：

组长：赵彦萍

副组长：郑晓楠唐爱琴

2、安保组：

组长：谭俊

3、医务组：

组长：郭守萍

4、宣传组：

组长：王培民

5、交通组：

组长：董秀勇

6、奖品组：

组长：刘炜萍

四、活动要求

（一）对全部参与人员的要求

1、本次登山活动为集体活动，要求广阔教工主动参与，并提前布置好工作，按时参与登山活动。

2、整个活动中必需坚固树立安全意识和大局意识，严格遵守纪律，强化自我爱护，维护学院荣誉。

3、进入景区后，必需遵守景区规定，不携带火种上山，不任意丢弃垃圾，不破坏景区植被。

4、不要在危险的崖边照相。在狭窄路段逗留时千万不要拥挤。

（二）对各分会的要求

1、活动前各分会必需召开会议，使全体会员明确此次活动的全部内容，特别是活动要求，确保活动安全。

2、各分会主席和有关部门临时负责人作为本次活动领导小组的成员，其主要职责是负责对本分会参与人员的组织和管理，特别是安全督导。

3、整个活动期间，各分会主席和有关部门临时负责人必需保证手机通讯畅通，并按时与指挥小组沟通情况。各分会之间要互相支持和协作。

4、登山开头前和活动结束前，各分会主席务必清点人数。

（三）对活开工作人员的要求

1、尽职尽责，坚守岗位，热忱服务。

2、通讯顺畅，沟通按时，反应快速。

五、温馨提示

1、穿着要宽松，尤其裤子要宽松，运动服装较好。肯定不要穿皮鞋爬山。请留意防晒。

2、登山活动来回大约需要1小时30分，请依据自己身体情况量力而行。假如参与人员体力不答应爬到山顶，就可依据时间情况，在童牛岭大钟停车场休息。

3、登山前做热身运动，特别是脚踝和膝关节要活动开。

4、登山时要团结友爱，互相照应，最好不要独行。

登山活动策划方案6

一、时间：

20XX年5月1日上午9：00

二、地点：

杨市龙山

三、参赛资格：

辖区机关企事业单位、中小学校、部队；居住或工作在我辖区的个人均可报名参与。

四、报名方法：

本街道辖区居民可持身份证及其它有效证件自由组成社区联队；辖区内机关企事业单位、中小学校、部队等以单位形式参赛。

五、竞赛方法：

各单位组织20X50人，自制队旗，在山下统一动身，以团队为单位，取前3名嘉奖，第一名XXX0元，第二名800元，第三名600元，到终点的单位均可获赠礼品。

六、其它规定：

（一）要求参与登山队员身体健康；

（二）各参赛队可统一着装，佩戴组委会统一制作的号码牌，自备队旗；

（三）各参赛队要设有本队伍的组织机构，设领队及安全应急小组，负责做好本队的安全工作。

（四）各参赛队员必需提前10分钟到竞赛场地报到；竞赛开头后迟到超过10分钟作弃权处理，对方自动胜出。

（五）本次竞赛的解释权归组委会。

七、联系方法

为增加我校师生坚持锤炼身体的健康意识，营造团结帮助、和谐发展的团队精神，呈现师生昂扬奋进的精神风貌，在春意盎然之际，我校将于“五一”、“五四”左右，组织我校同学开展登山活动，本次登山活动的.详细方案如下：

一、活动主题：

登山寻春，呈现魅力

二、活动时间：

5月4日下午2：10从学校动身。

三、参与人员：

各班选派男、女生各5名参赛

四、登山地点：

坛厂九校至高坪四社新大路终点

五、登山活开工作人员

1、总指挥：苏忠国

2、登山起点负责人：杨德尧（负责人）王勇、陈相、李阳

3、登山终点负责人：胡云春（负责人）李国舰杨鹏、杨甲国、许定位。

4、安全负责人：肖飞。

5、医护负责人：姜玉太、朱志伟、苏再勇、杨帆。备药包、备车、时辰为实施急救待命。

6、后勤保障：丁方银

7、摄影宣传：代恩平。

8、各班参赛选手及其他同学的安全由班主任选好后勤服务人员及护理人员，沿队员登山路线做好后勤及安全工作，班主任随行，按时处理好各类突发大事。

六、登山活动详细布置：

1、登山分组。本次登山活动分六组：

初一班级男、女生组；初二班级男、女生组；初三班级男、女生组。

2、各班于4月29日前将参赛选手名单交团委贺秀娟老师处。

3、准备好登山奖状及奖品，由团委苏忠国负责详细落实（5月4日前）。

4、联系有关单位准备好登山期间的车辆秩序维护（杨校长负责）。另布置其他老师实施维护。（详细人员另行能知）

6、准备团旗一面，提前竖立于登山终点（团委贺秀娟负责）。

7、登山分组号码（团委苏忠国负责）。

七、登山嘉奖

1、体育道德风气奖2名，奖金50元。（集体）

2、前5名奖。各组评比出前5名，分别发给个人荣誉证书和纪念品。

3、登山集体奖。各班同学依据到达终点的先后分别获得一个名次，第一名15分，第二名14分，依次递减。男、女总分多者为该班级登山优秀班级，发给该班奖状和奖金80元。

八、温馨提示

1、本次登山活动为集体活动，要求广生主动参与，并提前布置好工作，按时参与登山活动。

2、为确保登山安全，登山时穿着运动鞋、运动服，并依据体力和身体状况，调整好登山速度。

3、在登山活动中，要讲文明，做环保的使者。

登山活动策划方案7

一、目的：

1.对学员：亲近自然、强身健体、磨练意志、团队协作精神

2.对学校：营造新年气氛、增进同学与学校感情、培育员工团队精神

3.对学校：扩大对外宣传、增加知名度和影响力

二、参与人员：

总指挥：吴革

①队：欧阳一通、黄丽雅、潘世芳

②队：朱伟玲、王娟、晏菲

③队：张敏华、陆丹

④队：曾淋淇、吴嘉明、黎莹

物品运输：黄顺初

三、活动流程：

时间环节老师主要任务

7：10—7：40集合签到点名、集队、选队长、分发小礼品、团队建设

7：45—8：45登山、做任务确保同学安全、监督同学完成任务

8：45—9：40山顶游戏帮助同学做游戏

9：40—10：30下山确保同学安全、签退

1.集合（7：10——7：40）

老师7：10到达白云山山脚集合。每名带队老师手上一份签到表。同学到场后找各带队老师签到，并分4小队排列。（分队提前确定好，现场报名的同学分配到人数较少的队）

带队老师负责掌握纪律，并于7：30选出各小队正队长与副队长各一人。

7：30拨打自己小组未到学员的电话。通知若7：40分前不能到场，则让同学自行赶上队伍。

让队长组织成员自我介绍，相互认识。

各小组的礼品（红旗、气球等）给队长，让队长统一分配。

准备物品：签到表若干、流程表若干、启思园旗、气球约400个（配棍150）宣传单若干

2.讲规章，派任务，开头登山（7：40——7：45）

欧阳老师讲登山规章。“今天我们启思园的同学们为了庆祝新的一年到来，共同来到白云山，一起登顶制服这座山峰，而且还要完成新年任务喔！大家有没有信念”“接下来，大家将要得到我们发出的任务卡，依据任务卡去完成上面的任务，然后才能一步步踏上顶峰，全员最快到达的小组就是成功者喔！”

“那我要先说规章，我看哪组最遵守纪律，我就先给他们任务卡。首先安全第一，在登山过程中肯定要保证小组成员保持肯定距离不走散，队头的老师假如看不到队尾的老师，就可以禁止队伍连续前进。而且，每打开一个任务锦囊，都需要全员到齐，列好队，才能打开锦囊。所以，队长和副队长，请你担当好责任，管理好自己队伍！你们能做好吗”

“好，我看到X队从始至终表现最好，带队老师请先给这队发任务卡，并首先动身”

然后依次让各队动身。

3.登山任务（7：45——8：45）

登山任务分4个子任务，分别需要在4个特定地点或路途中完成。带队老师分别持有写有自己小队任务的锦囊，并在全员到达特定地点后打开，让队员去完成任务。带队老师需公正监督队员完成任务后，方可引导队员连续前进，不行徇私。

队员前进必需走大路，在百步天梯前不能走小道。

4个特定地点：璧合园、四恩寺路口、半山亭、百步天梯底。

4个子任务：①拍照搜集6种植物②给5个路人做采访或表演并合影

③在某地点完成全员合影加词语接龙。④说一句表扬或激励伙伴的话

准备物品：各组任务锦囊

4.锦囊表示（挨次不定，以其中一组为例）

锦囊1（于起点打开）拍照搜集7种不同植物，完成后到璧合园递交给带队老师。

锦囊2（完成上一任务后打开）在老师监督下给5个路人做采访或才艺表演，并与路人合影，完成后到四恩寺路口领取新任务。

锦囊3（完成上一任务后打开）全员赶至半山亭，完成全员合影。

锦囊4（完成上一任务后打开）全员原地围成圈，做一次词语接龙。

锦囊5（完成上一任务后打开）全员赶至百步天梯路口。

锦囊6（完成上一任务后打开）做一次团队动力提升。表扬和激励小组成员。

锦囊7（完成上一任务后打开）最终冲刺，到达云峰亭！

锦囊8（于云峰亭上揭开）避开其他队伍的追捕，赶到隐藏终点（山顶停车场）

5.任务详解：

1）植物拍照：①可用自带手机或相机拍照，也可借用老师的手机。

②7种植物品种需不同。

2）采访路人：①可分小组进行，但必需要在老师监督下完成采访或才艺表演。

②开头必需是“您好，我们是启思园的小记者（小演员），您可以协作我们做一段采访吗您可以看我们做一段才艺表演吗”

③采访内容必需主动向上，如“请问您明白今天是什么节日吗您对元旦有什么看法”采访结尾要感谢对方，并请对方和自己合影。

④表达感谢，并送一支小牛顿笔或钥匙扣给路人。

⑤5个路人的采访（表演）内容不能相同。

⑥与路人合影至少有3名同学在内即可。

⑦若路人需要具体了解，可以给张宣传单介绍。老师可以帮助介绍。

准备物品：小牛顿笔、钥匙扣、宣传单若干

3）合影+词语接龙：①合影必需全员参与

②让全员围成圈，完成一圈的词语接龙。游戏前须说明，其他同学不能提示，假如有他人提示，则重新来过。词语接龙可以运用同音字。

③若真有同学接不上词，可以由老师引导帮忙。

4）团队动力提升：①引导语：“登山的路非常漫长，如今我们一起来给团队做一个动力提升！”

②让全员站成圈，由队长开头对左边的同学说一句赞扬或激励的话，然后被表扬的同学再对左边的同学说一句赞扬或激励的话。

③留意表扬时要看着对方说，人称必需用的.是“你”而不是“他”，比方“你很有士气”“我很佩服你”“祝你欢乐”。

④被表扬的人要感谢对方，并对下一个队员传达激励。

⑤顺时针结束后，再由队长开头，表扬自己右边的人，再做一圈。

⑥结束后老师要引导大家“请大家给自己鼓掌加油！相信我们肯定能拿下第一！”

6.停车场游戏：（8：45——9：40）

各队列队点名，人齐后进行游戏。

主持：欧阳老师。开场语：“大家今天爬山累不累做任务好不好玩哪队是最厉害的不用着急，为了进一步验证每个队的实力，我们接下来还有更精彩的游戏比拼。比比看，哪队才是真正的赢家！大家想不想来挑战”

1）拉歌（约15分钟）

四个小队两两联合，开头拉歌竞赛。

2）心有千千结（约15分钟）

分开四个小队同时进行，由主持宣读规章，带队老师引导进行。

“今天我很快乐看到各个小队的同学们结合到了一起，形成了一个队伍，并且大家同心协力登山了山顶，完成了任务。如今就让我再考验一下大家团队的力量，来挑战这个游戏吧，心有千千结！”

简洁版：大家手拉手围成一圈，记住左右手所牵之人，然后大家任意走动。喊停时原地不动，手去牵之前对应之人。这样就形成了一个冗杂的“结”。等四组一起拉好结，裁判宣布开头解结，看哪组最快

困难版：大家围成一圈，右手拉对面人的右手，左手任意拉，但不能拉旁边人的手，人数最好是偶数。

3）踩气球（约15分钟）

给各个小队派发气球和绳子，每人2份。把气球吹好后绑在左右脚上。

每队每次出3人，四个队同时进场。时间为1分钟，时间结束后脚上气球最多的一组获胜。

准备物品：气球约200个、草绳、剪刀

4）宣传冬令营

今天的爬山活动好玩吗还想不想连续这样的活动如今告知大家一个好消息，我们下个月还有比今天精彩十倍的活动，那是什么对，就是我们启思园的冬令营！到时将和大家一起共同度过10天全天的欢乐光阴，肯定会让大家都玩high！现场有已经报名的同学吗你们真是太厉害了，你们是我们冬令营小勇士，请给小勇士们派发小礼品！（钥匙扣）

同学们，假如你们也想当冬令营小勇士的话，就要抓紧这两天报名咯，不仅可以享受最终的优待，还可抽取红包大礼呢！想报名的同学，等等可以到我这里签个字，我给你预留抽奖名额。

好，如今，我要宣布今天的获奖队伍了。

准备物品：奖品（食物）

5）颁发奖品

黄总提前准备大小4袋奖品，由主持人确定得奖挨次，并由对方领取分发。

准备物品：奖品（食物）

7.下山（9：40——10：30）

全员有秩序下山，若要离开必需到老师处签退，有家长带着的小孩可以签退提前离开。老师需交待清晰同学，假如没有签退，则统一在山脚等。

8.带队老师留意事项：

1）老师以安全和纪律为首要任务，次要任务为站在团队角度，鼓舞团队士气，引导团队完成任务，取得成功。

2）队伍最前面一名老师，队尾最终面一名老师。队头老师需保证自己在最前，且留意观看队尾，假如看不清晰队尾时，须停止队伍连续前进，重新整队前方可连续前进。队尾老师若发现落伍也可主动联系队头老师。

3）为确保公正性，老师首先要扮演公正的裁判，然后才扮演鼓舞的角色。

4）任务锦囊由队尾老师保管，每次打开任务锦囊时必需全员到齐，列好横队，全员听令，才可打开锦囊。

5）完成任务须煽动全员参与。

6）尽量利用队长和副队长管理纪律，让队长站队头，副队长站队尾。

7）若显现突发情况，以安全为首要考虑因素处理。

8）每队老师需手持若干宣传单、小牛顿笔、钥匙扣备用。

登山活动策划方案8

为丰富员工的业余生活，培育员工主动进取，健康向上的精神面貌，强化员工团队意识，促进公司各项工作的发展。公司确定进行一次登山（岳麓山）竞赛。

一、竞赛需知

1、时间：20XX年9月16日下午

2、地点：岳麓山风景名胜区（集合地点四医院东大门）

3、起点：岳麓山东大门终点：山顶观景台

4、赛后聚餐：麓峰茶艺居（陈智威家里）

二、参与人员：

长沙红海全体员工（全体人员都需参与登山竞赛，如无特别情况不得请假。）

三、竞赛形式

个人争夺赛：最先到达的前五位优胜者均可获得嘉奖。

四、奖项设置

本次竞赛奖项建立：第一名（奖金800元），第二名（奖金500元），第三名（奖金300元），第四名和第五名（精致奖品一份）。

五、行程布置：

1、14：00

发放饮用水、从公司统一动身；

2、15：00

到达岳麓山风景名胜区东大门（四医院旁边）集合、清点人数；

3、15：10

开头登山；

4、16：00

终点登记，宣布竞赛结果；

5、16：10

颁奖、合影；

6、16：10—16：30

前往聚餐地点集合（庆祝第三季度员工华诞）

7、16：40

华诞会开头、游戏；

9、18：30

开餐。

六、留意事项

1、此次活动为户外运动，请参与人员务必穿适宜服装、鞋袜。

2、竞赛过程不得借助任何交通工具，否则取消竞赛成果。如：汽车、自行车、观光车、缆车、电动车。

3、行为举止大方得体，留意维护公司形象，不在风景区里大声喧哗，切勿乱扔垃圾、破坏公物、破坏环境。

4、提示全体人员动身前手机充足电，全程保持手机处于开机状态，便利联系。

5、期间显现任何突发情况时，要按时上报负责人，负责人按时处理好应变工作。

6、岳麓山风景名胜区游客众多，人员、车流冗杂，请遵守交通规章，留意安全攀登。

七、前期准备工作及负责人布置

1、总负责人：毛寅锋

段莉

2、活动策划：李鹃（考察、确定登山路线

陈智威）

3、终点登记裁判、游戏道具保管：李鹃

杨秋红

3、摄影：陈阳

4、饮用水、水果、零食、饮料以及物资运输：吴宾

文雅佳

5、奖品、游戏道具购置及华诞会主持人：文雅佳

6、现金嘉奖：杨秋红

7、横幅：陈阳

8、嘉奖发放：朱总

八、华诞会流程

1、主持人文雅佳开场白，同时请华诞员工上台（华诞员工有：段莉、廖丽敏、张梦瑶、刘宇、邓佳琪、陈智威、刘雅琴）

2、由李鹃、胡月、李丹丹唱华诞歌并拿蛋糕入场

3、寿星吹蜡烛、派华诞代表刘宇、邓佳琪切蛋糕，由朱总送上祝愿词。

4、玩游戏

丢沙包

游戏规章：总共人数为12人，分为两组，每组6人（分组方式为游戏黑白配）。游戏正式开头前两组各派出一人参与石头剪刀布游戏，决出先攻者。两队队员互为对立面投掷沙包，被投者若被打到且没接住沙包，则淘汰下场（在不跨越白线的基础上，先抢到沙包的一方可攻击）。时间无限制，直至一方队员全部淘汰则结束游戏。（6人胜出）

游戏道具：沙包1个。

团队接力赛

游戏规章：分为两组，每组4人；游戏分四关。

1、脚不落地踢毽子：单腿站立连踢10个以上可进行下一关。

2、左手夹豆子：右手撑在桌面/地面不动，左手运用筷子从豆子堆中夹起豆子，移至右手右方，中途掉落则需重新开头，胜利8个以上可进行下一关。

3、双人跳绳：两个人面对面，一人甩绳，两人一起跳，不死绳一次性跳25个则进入下一关。

4、团队接力：参与前三关游戏的队员按挨次一个接一个的劈叉，但须前后两人的.脚部有接触，两分钟后测量长度，长度更长一方获胜。（优先完成前三关的一方可以多获得8cm的优势）（4人胜出）

游戏道具：2个毽子、两双筷子、花生米两碟、两条绳子、一根尺子、粉笔1支。

九、经费预算

1、现金嘉奖：

1600元（800+500+300）

2、饮用水：2箱

40X2=80元

3、登山奖品2名：

2X90=180元

4、游戏道具：50元

5、游戏礼品10份：500元

6、横幅：28元

7、聚餐费用：茶水30X28=840元

（应当可以打个85折，大约是714元）

餐费800X2=1600元；

8、水果零食饮料：300元

9、蛋糕2个：158X2=316元

预算合计：5494元

登山现金嘉奖

第一名：奖金800元

第二名：奖金500元

第三名：奖金300元

登山活动策划方案9

为全面提升教职工的身体素养，主动提倡全民健身活动，根据学校工会的布置部署，学校各部门主动做好登山活动筹备工作，活动方案如下：

一、活动题目：

《20XX“三生教育”老师登山竞赛》

二、活动意义：

通过组织教职工进行登山竞赛，提高职工身体素养以及团队合作精神。

三、活动布置：

安全预防工作：赵建东

由戈寒中心学校德育处负责此次活动的组织工作，信息中心负责活动中的摄影和后期的图片整理上传工作，办公室负责活动文字撰写工作，体育组负责本次活动的物品准备。

四、活动所需物品：（体育组准备）

队旗：3面（团队活动用旗）发令枪：1支、号码布：3套（1—10号）秒表：2块，哨子：1个

五、活动时间：

20XX年5月4日

六、活动路线：

山脚（已指定）→山顶（记录成果）→返回（统一返回）；

七、工作人员组成及职责：

裁判：

裁判长：陆荣

发令裁判：夏卫刚（山脚）负责此次竞赛的发令；

计时裁判：XXX、XXX（山顶，依据现场）；计时、记录并确保名单与实际参赛队员相符，成果方为有效。

发令协调裁判：赵忠义、赵建东、吴静（山脚）负责各组人员清查工作，确保名单与实际参赛队员相符。

安全保障组：赵建东，负责活动中的安全保障工作。

摄像人员：周俞祥（山脚）潘志坚（山顶），负责活动中的摄影和后期的图片整理上传工作。

机动组：全部未参赛的老师，负责各组后勤保障工作。

八、参赛方法

各班级组由班级组长自行布置，根据男老师5名、女老师5名，组织参赛。竞赛开头前，参赛人员列好队以后由每队队长对该队员的进行登记，听到竞赛开头的'枪声，参赛人员开头竞赛，登上“山顶”以后到裁判员处报到，由裁判员做好登记，全队最终一名队员到达指定地点方为该组成果，用时少的组获胜，以此类推。竞赛结束后统一组织下山。

九、奖项设置：

参赛对象为：七班级组、八班级组、九班级组，竞赛奖项分设：一、二、三等奖，一等奖一名；二等奖一名；三等奖一名；一等奖奖金20XX元；二等奖奖金1500元；三等奖金XXX0元。

十、活动布置：

班级组长组织本班级老师到达指定地点，将登山队员名单交与裁判长（裁判长将其发予计时裁判员一份，发令协调裁判一份），并清点本组登山人数，由裁判长陆荣讲解活动规章及竞赛中的安全及留意事项，单位领导竞赛前进行讲话并宣布竞赛开头，放发令枪：竞赛开头，直至活动结束。竞赛结束后，裁判长组织集合，由校长宣布名次，登山活动结束。

十一、留意事项：

1、参赛人员在竞赛中须穿运动鞋，登山时留意途中安全；

2、竞赛中提倡“友情、团结和互助“的精神；

3、参赛人员遵守公共道德，爱惜生态环境，禁止乱丢垃圾；

4、工作人员要坚守岗位，维护竞赛秩序，确保此次竞赛有序进行

5、参与活动者要听从工作人员的指挥，主动协作共同完成登山竞赛活动。

登山活动策划方案10

一、活动主题

贯彻十八大精神，诠释青春之力量

二、策划主办单位

同学社团联合会登山协会

三、活动对象

登山协会20XX级会员

四、活动地点

南安市南山

五、活动内容

（一）前期宣传通过海报、微博、群等宣传方式，通知全部会员

报名时间：12月6日报名地点：旧社区门口

活动时间：12月8日参与人数：80人

（二）活动过程

1.竞赛以团队形式参与，各团队4名队员（必需两男两女）。

2.每个团队布置一名协会工维持竞赛秩序及安全。

3.参与人员从学院门口乘汽车到达活动指定地点，并进行安全宣传教育。

4.在指定地点进行竞赛，全部参与人员到达山顶后终止竞赛。

5.按协会规定时间返校（确保每个人安全返校）。

（三）活动要求

1.每位会员凭个人会员卡参与本次活动。

2.每位报名的会员在报名之后必需组织团队及确认自己的队员（可跨专业）。

3.参与会员必需根据协会规定准时到达指定地点。

4.活动经费由社团经费代出。

六、安全要求

为确保每位参与活动的.会员的安全，本协会确定进行干事分组负责，1名干事负责一个团队。并请每位参与活动的会员遵守以下安全要求：

1.带队老师负责，协会帮助负责，请每位参与活动的会员听从组织布置指挥，紧跟队伍，不要落伍。

2.有团队意识，不要在活动过程中打搅、玩耍。

3.不要单独任意步入灌木林，擅自离开队伍。

4.显现紧急情况，突发大事，应按时与带队老师、带队的协会干事干部联系。

5.本协会会进行定时点名，每位会员必需准时在协会规定的地点集合。

登山活动策划方案11

一、活动主题

团结、攀登、进取

二、活动目的

1、缓解教职工工作压力，树立阳光心态，主动健身，热爱生活，热爱工作。。

2、强化老师之间的沟通，增加老师队伍的凝聚力。

3、激发老师的工作热忱和拼搏进取的精神。

三、活动原则

1、消遣健身原则。做到以消遣为主，重在参与，让教职工身心得到健康发展的同时，培育大家团结全都主动进取的工作气氛和团队精神。

2、安全第一原则。竞赛以安全第一为原则，参赛选手必需身体健康，合适此项运动，竞赛时要求参赛队员着运动装、运动鞋，不行携带锋利的'器具，留意赛程安全。

四、活动时间

20XX年4月28日下午三点

五、组队方法

本次竞赛分中老年组（40岁以上含40岁）和青年组，每组各分男女两队。

六、竞赛规章

动身点：z森林公园门口

终点：z凉亭

裁判宣布开头后运发动开头竞赛，参赛队员到达终点后，由裁判员签发到达名次表。

七、报名方法

专业部以部为单位报名推举，各部统计上报人数，行政后勤组由沈月红老师负责统计。

其中机电部、信息服务部不少于15人，高职预科部不少于20人，行政后勤不少于10人。

报名截止到周五下午三点。

八、裁判小组成员

裁判长：z

成员：工会委员、体育老师

九、嘉奖方法

依据报名情况，中老年组、青年组男女队分别按比例录用及嘉奖若干名次。

注：每位参与的运发动都有纪念品一份

校工会

登山活动策划方案12

端午节登山是最好的活动，也非常有意义，对人的身体和心理都有极大的好处。

以下是端午节登山活动需要准备的`事情，还有端午节登山留意事项，也就是端午节登山活动方案吧。

1、选择好登山的景点。

2、确定登山路线和登山时间。

3、通知组织参与端午节登山活动的人员。

4、准备好食物，比方水，干粮等食物。

5、选择交通工具，假如自己有车，则自己开车，假如没有就租车去。

6、准备一些急救药品，比方止血药等等。

7、估量端午节登山经费，可预先交钱。

以上这7点是端午节登山活动必需要考虑的，还有其它依据自己的需要去准备了。

登山活动策划方案13

为丰富教职工的文体生活，培育主动、向上、健康的生活看法，增加教职工团结协作精神，共度一个祥和、欢乐的'元旦佳节。经研讨确定，浔北分校将进行“迎新春。庆元旦”教职工登山竞赛活动，详细方案如下：

一、时间：

12月31日（周五）下午2：50在唐寨山公园大门口集中，3：00开头竞赛。

二、地点：

唐寨山公园。

三、路线：

从唐寨山公园大门口动身→绕湖边一圈→顺大道上坡→涌泉亭。

四、参与对象：

全体教职工。

五、嘉奖方法：

活动设男、女一、二、三等奖各1名，奖金分别为XXX元、80元、50元，到达终点者都将获纪念奖（各30元）。

六、登山竞赛路线负责人及