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文档简介

20-30米通过2-3个障碍物的跑说课（教案）一、教学目标了解障碍跑的规则和技巧，掌握跑步姿势和呼吸方法；锻炼学生的身体素质，提高身体协调能力，训练学生的耐力和灵敏度；增强学生的自信心和团队合作精神，促进学生团结协作，共同完成任务。二、教学重难点教学重点：规范的跑步姿势和呼吸方法，克服障碍物的技巧，团队协作精神；教学难点：运用技巧和策略，完成障碍跑任务。三、教学过程A.导入通过举手、站立、单脚跳、动作模仿等方式热身并活跃气氛；引导学生复习前几节课所学的跑步姿势和呼吸方法，并回忆障碍跑游戏的玩法和规则。B.讲解规范的跑步姿势和呼吸方法：首先，设计合理的呼吸节奏是提高耐力的关键。其次，确保身体的姿态和动作标准。在起跑前，先做好准备动作，然后用全身力量推动身体跑出起跑线。最后，跑步时要注意呼吸节奏和身体的配合，保持自然呼吸，同时通过控制步幅和节奏，保持稳定的速度。克服障碍物的技巧：首先，通过观察障碍物，预判障碍高度和宽度，提前调整跑姿。其次，灵活运用止步跳和侧身跳等策略，克服障碍物。最后，通过反复训练和积累经验，加强技巧和策略的应用。团队协作精神：首先，明确分工，制定团队战略和配合方案。其次，加强沟通和协调，互相配合，发挥团队的整体实力。最后，通过不断训练和比赛，增强团队凝聚力和合作精神。C.教学实践分组训练：将学生分成若干小组，每组由4-6人组成，先进行基础训练，练习跑步姿势和呼吸方法。障碍练习：在跑道上布置2-3个障碍物，练习克服障碍物的技巧，灵活运用策略。团队协作：在障碍练习的基础上，组织全班比赛。每组在规定时间内完成任务，比赛结束后进行总结和交流，分享经验和感悟。D.总结简要回顾课堂内容，对学生的表现进行评价和总结；强调练习的重要性，鼓励学生多动、多练，提高技能水平；鼓励学生在日常生活和课外活动中积极运动，保持健康的身体和乐观的心态。四、教学评估以小组为单位进行表现评价，评定小组完成任务的时间、协作精神和技术水平等；通过观察和咨询学生，检查学生对障碍跑的理解和掌握程度；评估学生的身体素质和状态，对学生进行健康检测和评估。五、教学资源运动场地和跑道；障碍物，如路障、椅子、篮球架等；教学课件和图表资料，如人体肌肉运动示意图、跑步姿势讲解等。六、教师反思本节课教材丰富，操作性强。学生在受到新型冠状病毒疫情的影响，运动量减少，身体素质有所下降的情况下，此次课堂活动丰富、有趣，能有效增强学生的自信心、团队协作精神

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