1．武术基本功（教学设计）-2022-2023学年体育与健康五年级上册_第1页
1．武术基本功（教学设计）-2022-2023学年体育与健康五年级上册_第2页
1．武术基本功（教学设计）-2022-2023学年体育与健康五年级上册_第3页
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文档简介

1.武术基本功（教学设计）1.1教学目的通过本套教学设计，旨在帮助学生掌握基本的武术基本功动作及其使用方法，并培养学生的聚精会神的能力、协调性、灵敏度等。1.2教学内容本教学设计所选取的武术基本功包括：站桩、单车、双臂抱球、竹腿、踢腿、勾腿。1.3.教学步骤第一步站桩目的帮助学生掌握站桩的动作要领及其作用。操作方法站直脊梁，双脚分开与肩同宽，稍稍弯曲膝盖；将双手自然放在肚脐处前面的空气中，认真呼吸，注重身体的重心，保持平衡；将注意力集中到身体上，努力放松各个部位的肌肉和骨骼；持续站立，无需移动或变化，时间视情况而定。第二步单车目的帮助学生掌握单车动作的基本要领及其作用。操作方法站直脊梁，双脚分开与肩同宽且呈V形，两脚距离应合适，波动而不跳跃；双拳自然放在身体两侧或抬至肩膀高度，便于观察，注意调整重心；站直后，将脚后跟离开地面，只靠脚尖支撑身体，并开始快速蹬脚；身体会向前移动，双臂起伏，形成向前迈进的动势。过程中，要避免上紧膝盖，动作要连续，节奏要统一，力量要均衡，保持呼吸畅顺。第三步双臂抱球目的帮助学生掌握双臂抱球的基本要领及其作用。操作方法站直脊梁，双脚均分居于肩膀宽度上，两臂自然下垂；同时将两手自然弯曲，像抱一个球一样，将它放在胸前，掌心相对紧贴，离开身体不要太远或太近；弯曲两膝，俯身，将双臂从身体两侧抬起，发力，抱紧“球”；在保持抱紧的同时，缓慢、稳定地站直身体，并慢慢松弛以至于反复练习。第四步竹腿目的帮助学生掌握竹腿的动作要领及其作用。操作方法双手自然地放在腰两侧，两脚分开与肩同宽，然后轻微弯曲膝盖，双脚跨地面，跟部离地；稳定站立后，发力使肚脐收缩，背脊保持直立；认真观察自己的站姿，将注意力集中于维持平衡，不要违反体力的平衡；持续站立，无需移动或变化，时间视情况而定。第五步踢腿目的帮助学生掌握踢腿的动作要领及其作用。操作方法将双手自然放在身体两侧，双脚分开较宽并夹成90度的V形；一只脚向前抬起，落在目标区域（如影子），然后换脚，交替踢；抬腿时先将膝盖弯曲，收紧体学的中心，接着向前弛，使腿完全伸直；踢腿时，需要绷紧肚脐，也需要全身配合，以防踢腿失误导致均衡丧失。第六步勾腿目的帮助学生掌握勾腿的动作要领及其作用。操作方法将一只脚用脚趾勾住目标区域，然后出脚，竭尽全力尽地保持平衡；抬起膝盖，有弧度的高抬腿，把腿尖向外，用拇指指向目标；后退脚跟，然后同时向前伸展，并较快地弓起膝盖；将勾住的脚向前挥打，落在目标上并侧着身体倘若崩盘。1.4教学评价由于基本功的重要性，这一模块的考试将侧重于对学生动作的准确程度、动作连贯性和手足配合性的评价，并根据实际情况奖励和惩罚。1.5总结武术基本功是武术训练中必不可少的一环，掌握好基本技能才能更加高效地学习和提高。此教学设计所列武术

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