《体操技巧：单杠上的支撑》（教学设计）-2022-2023学年《体育与健康》（水平二）四年级上册

体操技巧：单杠上的支撑教学设计一、教学目标学生掌握单杠上的支撑动作技巧；学生能够正确理解支撑动作的主要训练目的；学生能够在安全的前提下进行单杠上的支撑训练；学生了解体育锻炼的重要性，培养对运动的兴趣。二、教学重难点单杠上的支撑技术动作细节的掌握；如何正确理解支撑动作的主要训练目的。三、教学方法示范法：由老师进行技能的演示和观摩；辅助训练法：为学生提供支撑练习所需的辅助器材；个别指导法：对于需要重点关注的学生给予个别指导。四、教学内容1.身体热身在进行实际单杠上的支撑动作练习前，我们需要进行一些热身练习，以充分准备身体。活动关节：转颈、摇臂、踢腿、旋转；身体柔韧：颈部弯曲、腿部腰部伸展、坐姿前屈；实际运动准备：双手拉伸、膝盖弯曲、颈部转动等。2.单杠上的支撑技术动作细节单杠上的支撑技术动作流程分步骤由以下几个部分构成：准备姿势：这个部分是要讲的最重要的部分之一。我们需要在距离单杠1.2-1.5米的位置站好，使用两手抓住单杠，身体前倾，并让身体的重心位于单杠的前方。身体提升：在抓住单杠之后，接着就是身体提升，我们需要把身体往上提，直到我们可以完全抬起双脚离开地面。这个部分需要做的很缓慢，尤其是对于初学者。身体支撑：身体提升完成之后，接下来的部分就是身体的支撑阶段，主要是由手臂和肩膀来支撑身体。身体保持在同一水平面上，并保持你的身体尽量贴近单杠。下降准备：在完成了手肘的伸展后，我们需要将身体悬挂在单杠上，这也是一个重要的部分。你需要让自己的臂膀保持微微曲起的状态，并且身体尽量靠近单杠。身体下降：经过上述几个步骤之后，最后一个动作部分就是身体的下降了，我们需要保持身体的平衡，缓慢进行下降，直到双脚着地。3.主要训练目的支撑是一种基础的体操运动，它可以训练身体的力量、协调性和平衡性。单杠上的支撑动作尤其需要注重身体的平衡感和身体的稳定性。通过单杠上的支撑练习，不仅能锻炼上肢肌肉，还能提高身体协调性。五、教学步骤1.讲解单杠上的支撑技术动作细节通过图解的方式一步步讲解单杠上的支撑动作细节，和需要注意的事项。2.示范讲解和操作演示老师进行技能的演示和观摩，新手需要在前面注视老师身体动作后，进入练习步骤。初学者可以把重心放在双足之间，手捉住单杠，接着跳起并攀住单杠，再做上面所讲的动作。3.手把手教学练习辅助反复的单杠上的支撑练习，为学生提供支撑练习所需的辅助器材，和手把手的个别指导教学。4.师生互动、活动总结和评价让学生进行组合练习，进行师生互动交流答疑，总结活动，对学生进行评价。六、教学评估通过测试初学者的支撑技术动作的掌握情况，可以评估学生的动作技巧掌握情况，例如老师可以观测学生在每一个步骤中是否做到。基本的身体平衡感；身体提升和身体支撑；身体下降的稳定；按照步骤完成动作。七、注意事项单杠上的支撑是一项高风险的体育训练动作，需要在安全环境下进行；初学者进行此项运动时需要在教练或者老师的指导下进行；学生在进行训练时需要保持光盘注意力，不要进行危险或者降低安全性的动作。八、教学反思本节单杠上的支撑动作练习是一个高难度和高风险的运动项，对于初学者来说逐步学习和完整掌握并不容易。教