《技巧肩肘倒立》（说课稿）-2022-2023学年体育与健康（水平三）五年级上册 人教版_第1页
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文档简介

技巧肩肘倒立一、教学目标1.掌握肩肘倒立的基本姿势和动作要领。2.掌握肩肘倒立的常见错误及其纠正方法。3.提高学生的体育协调性和灵敏性。二、教学重点1.掌握基本姿势和动作要领。2.纠正常见错误。三、教学难点1.提高技能水平。2.纠正错误。四、教学内容1.基本姿势和动作要领1.双手在身体两侧，指尖指向身体后方。2.双臂发力将身体推离地面。3.肩部和手腕要紧张，在弯曲过程中，手肘向头部方向弯曲。4.双肩和脚要保持同一水平面。5.保持姿势，直到重力将身体带回地面。2.常见错误及纠正方法1.手腕弯曲:手腕承受力量感受很强，因此容易发生手腕扭伤的情况。正确的方法是将手指并拢，双掌平放在地面上，双肩保持平衡，肘关节微微弯曲，膝盖稍稍弯曲。2.脊柱弯曲:在肩肘倒立时，脊柱和颈椎是很重要的部位。错误的姿势会导致脊柱受伤。正确的方法是翻转身体时，需要保持脊柱和颈椎平直，尤其是下背部，否则容易受伤。3.异常呼吸:肩肘倒立时，孩子们可能会忘记呼吸，或者用力呼吸。正确的做法是用口鼻吸气，慢慢呼气，保持正常呼吸节奏。这样可以帮助孩子们保持应有的氧气供给，避免头晕，缓解肌肉疲劳。五、教学方法1.引导式教学首先，老师可以介绍肩肘倒立的概念和关键技巧，然后针对学生的实际情况，引导他们正确地掌握基本姿势和动作要领，同时纠正他们的常见错误，帮助他们能够更准确地掌握健身动作。2.示范式教学在教学实践中，老师也可以直接示范，供学生们进行观察借鉴和模仿，更好地掌握此项技巧。3.集体训练老师也可以将学生分成小组，进行集体训练，营造出轻松快乐、积极向上的学习氛围，增强孩子们的兴趣和动力。六、教学流程1.热身运动（1）通过活跃体育气氛，先引导学生进行一些基本的热身运动，例如：跳绳、腰肢舞动、拉伸等。（2）引导学生进行肩颈部位的热身运动，减少肌肉紧张和疼痛。2.示范技巧老师展示肩肘倒立技巧，讲解常见的犯错点，并演示正确的姿势。3.学生练习老师指导学生认真练习技巧，学生按要求反复练习，逐渐熟练掌握。4.总结讲解老师对整个肩肘倒立技巧进行综合梳理和讲解，注意指出学习时需要注意的问题。5.放松活动通过放松与伸展运动，培养学生的身体协调性和灵敏性。七、注意事项1.肩肘倒立是一项较为技术性的健身动作，学生应进行充分的热身和逐渐练习。2.在学习过程中，如遇头晕、手腕受伤等不适症状，应及时停止训练。3.学生在练习时要注意安全，尤其是在健身房、健身俱乐部等环境下，应遵守相关安全规则，不随意进行身体危险的动作。同时加强自我保护意识，注重锻炼过程中的安全。八、教学资源1.肌肉图谱：可通过网络查找并下载人体肌肉装置的图谱，借助图谱来进行指导和示范。2.视频教学：可通过网络查找并下载相关教学视频，可作为听课、辅助讲解和示范。九、教学反思1.教学方案太过于简单，没有充分考虑到学生的实际情况和进步空间。2.教学过程中，学生存在缺

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