生涯目标设定与实施

生涯目标设定与实施第1页，课件共43页，创作于2023年2月上一讲回顾自我探索之——性格探索——能力探索

第2页，课件共43页，创作于2023年2月注意力倾向：外向（E）——内向（I）

接受信息方式：感觉（S）——直觉（N）决策判断方式：思考（T）——情感（F）采取行动方式：判断（J）——知觉（P）MBTI性格理论的四个维度第3页，课件共43页，创作于2023年2月第4页，课件共43页，创作于2023年2月

能力要素的关系第5页，课件共43页，创作于2023年2月自我效能感自我效能感的作用第6页，课件共43页，创作于2023年2月技能分类第7页，课件共43页，创作于2023年2月自我探索工作世界探索决策行动评估与调整觉知与承诺系统的职业规划步骤第8页，课件共43页，创作于2023年2月第四讲

职业生涯规划

——目标设定与实施湖北科技学院招生就业处刘金雄QQ:476962975第9页，课件共43页，创作于2023年2月教学目标

为什么要设定目标设定目标时的困惑如何实施目标怎样设定有效目标良好目标的特征CASVE决策法平衡单分析法实施目标的几个关键点目标行动的四个阶段SWOT分析法目标的作用设定目标的方法重点难点重点第10页，课件共43页，创作于2023年2月

思考

你想成功吗

什么是成功成功就是获得预期的结果目标第11页，课件共43页，创作于2023年2月小测试：你有目标吗？

关于目标，你的现状是：A、没有目标B、目标模糊C、有清晰的短期目标D、有清晰的长期目标第12页，课件共43页，创作于2023年2月哈佛大学的调查

哈佛大学曾做了一个关于目标对人生影响的跟踪调查。对一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人进行调查，结果发现：27%没有目标60%

目标模糊10%

有清晰且短期目标3%有清晰且长远的目标提问：为什么会出现这些情况第13页，课件共43页，创作于2023年2月哈佛大学的调查

25年后，对这些人再作调查，结果发现：

3%有清晰而长远目标者：几乎都成了顶尖成功人士。10%有清晰短期目标者：大都生活在社会的中上层。60%目标模糊者：几乎都有生活在社会的中下层面。

27%无目标者：几乎都生活在社会的最底层。提问：为什么会出现这样的结果呢？目标究竟有何作用？第14页，课件共43页，创作于2023年2月图中共有几种颜色？共有几个正六边形？为什么要设定目标——目标的作用第15页，课件共43页，创作于2023年2月为什么要设定目标—目标的作用指导作用明确方向，减少盲目性增强计划性，提高工作效力激励作用激发潜能，增强毅力

增强主动性,克服懒惰

提升幸福感把握重点，使精力聚焦考试复习看图回答陌生地返回时感觉快些长跑坚持到终点第16页，课件共43页，创作于2023年2月

设定目标时的困惑

问题：1、长期目标不敢想、不坚定

2、短期目标不行动讨论：1、为什么会出现以上情况？

2、良好的目标是什么样的？音乐第17页，课件共43页，创作于2023年2月讨论结果不知道自己想要的是什么太遥远，想了也没用未来捉摸不定，现在规划了也没用害怕做出了错误的选择设定过，但后来发现不是自己真想要的，就放弃了曾经制定过目标，但不能坚持执行，所以干脆不想了失败太多，所以不敢想……长期目标不敢想、不坚定的原因第18页，课件共43页，创作于2023年2月讨论结果●懒惰●抵不住诱惑●拖延●不自信●没恒心……短期目标不行动的原因第19页，课件共43页，创作于2023年2月良好目标的特征

自我认同的良好目标心理学视角管理学视角经济学系统论积极正向的可以实现的有挑战性的具体明确的可以量化的时间限制的长期短期目标相关联成本最低效益最好书面表达的第20页，课件共43页，创作于2023年2月

良好目标的特征

良好目标的SMART特征

S——Specific具体的、明确的

M——Measurable可量度的、可测量的

A——Attainable可达到的、可得到的

R——Relevant相关联的

T——Time-bound有时限的第21页，课件共43页，创作于2023年2月

设定目标的方法ExecuteValueSynthesizeAnalyzeCommunicate第22页，课件共43页，创作于2023年2月

CASVE循环法内部沟通：情绪信号（不满、厌烦、焦虑、失望……）

身体信号（昏昏欲睡、头痛、胃不适……）一、沟通（Communicate)

因内部或外部的信息交流，感觉到了理想和现实之间存在着差距，从而意识到我需要做出一个选择

外部沟通：别人的一句话（你毕业怎么办？量你也做不了?）一个故事（看过电影、名人传记、励志书籍）一次经历（别人的轻视的眼神、参加一个活动）第23页，课件共43页，创作于2023年2月

CASVE循环法我的沟通情况

我的沟通来自于外界刺激

一个事件：81级毕业晚会第24页，课件共43页，创作于2023年2月

CASVE循环法认真分析自我和环境，充分认识现实和理想之间的差距。

了解我自己和我的各种选择。我为什么有这样的感受？压力从何而来？二、分析（Analyze)

我确实需要做些什么才能解决这个问题？要解决这个问题，我需要了解自己和环境哪些东西？我的重要关系人怎样看待我的选择？第25页，课件共43页，创作于2023年2月

CASVE循环法现实与理想间的差距理想：不想当老师现实：毕业后将被分到中学教书我的分析结果自我探索：略环境探索：略原因：略第26页，课件共43页，创作于2023年2月

CASVE循环法为了解决问题，我们可以做些什么？三、综合（Synthesize)

根据分析阶段提供的信息，先尽可能多地找到消除差距的各种选择，然后将选项减少到最可能3—5个。

扩大并缩小我的选择清单运用发散思维，列出所有可能消除问题的办法运用收敛思维，从众多的选项中，挑出3-5个第27页，课件共43页，创作于2023年2月

CASVE循环法我的综合

结果

1、当老师

2、在学校做后勤工作

3、考研究生

4、找机会转行——从政

5、回农村当农民

6、个体工商户……第28页，课件共43页，创作于2023年2月

CASVE循环法先作SWOT分析

（定性分析）再用平衡单法进行排序（定量分析）最后确定一个选项四、评估（Value)

对综合阶段选出的3-5个选项进行具体评价，评估实现它的可能性，以及这个选择对自己和重要关系人的影响，并排序。选择一个选项第29页，课件共43页，创作于2023年2月

目标评估方法—SWOT分析S—strength（优势）:明确优势W—weakness（弱点）：找出不足O—opportunity（机会）：分析机会T—threat（威胁）：知晓威胁

第30页，课件共43页，创作于2023年2月目标评估方法—列平衡单第31页，课件共43页，创作于2023年2月

CASVE循环法我的评估结果

从以下选项中选择一个

1、当老师

2、考研究生

3、找机会转行——从政

找机会转行——从政、考研第32页，课件共43页，创作于2023年2月

CASVE循环法五、执行（Execute)

建立目标与措施间的联系，确定一系列逻辑步骤。实施我的选择

1、分解目标：用倒推法列出阶段性目标2、制定方案：按时间顺序写出完成各阶段性目标需要（1）基本条件；（2）采取的措施；（3）时间限制；（4）可量化考评方法。第33页，课件共43页，创作于2023年2月

CASVE循环法我的执行方案

教育局长

教育组长中学校长副校长

团委书记

锻炼能力当班干部入党入党准备参加竞选第34页，课件共43页，创作于2023年2月

CASVE循环法我的执行方案

二年级开学后，参加班干部选举并成功担任班干部

马上写入党申请书，一年后入党每学期至少组织两次班级文艺活动，全体同学都积极参加关注学校团委各种活动，收集相关资料：工作计划和总结，活动组织，领导讲话，墙报内容，阅读组织活动的相关书籍

学习成绩保持在班上前5名学习口琴、竹笛，能在班级活动上表演。……第35页，课件共43页，创作于2023年2月制定目标实施方案—时间安排表第36页，课件共43页，创作于2023年2月制定目标实施方案—作息时间表起床6：15早自习6：40—7：20

午休时间12：40—1：40课外活动18：00—18：40

晚自习19：30—22：00

就寝时间22：40

第37页，课件共43页，创作于2023年2月目标分解方法—施瓦辛格长远目标：当总统总统州长雄厚的财力有财团支持成为大明星成为知名人士娶豪门千金从健美开始第38页，课件共43页，创作于2023年2月目标分解方法—保险业务员总目标：完成100万保费工作内容：签约面谈约见打电话历史数据：签约1个面谈10个约见20个打电话200个。假设1：平均保险费=2000元，则需要与500个客户签约每周签约目标：500/50=10个；每天签约目标：10/5=2个每天的目标是：签约2个面谈20个约见40个打电话400每天所花时间：2小时+6小时+3.4小时+10小时＝21.4小时每人1小时，2人每人20分钟，18人每人10分钟，20人每人1.5分钟第39页，课件共43页，创作于2023年2月目标分解方法—保险业务员总目标：完成100万保费工作内容：签约面谈约见打电话历史数据：签约1个面谈10个约见20个打电话200个。假设2：平均保险费=4000元，则需要与250个客户签约每周签约目标：250/50=5个；每天签约目标：5/5=1个每天的目标是：签约1个面谈10个约见20个打电话200个每天所花时间：1小时+3小时+1.6小时+5小时＝10.6小时每人1小时，1人每人20分钟，9人每人10分钟，10人每人1.5分钟第40页，课件共43页，创作于2023年2月实施目标的几个关键一、自信心：自信是行动的源动力，是基础

二、意志力：坚强的意志是克服困难、获得成功的必要条件三、策略：高效