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老年人养生药膳速查全书读书笔记模板01思维导图目录分析精彩摘录内容摘要读书笔记作者介绍目录0305020406思维导图药膳老年人养生药膳全书老年人饮食药材药膳老年人官老人饮食营养素经典基本常识食疗因人排行榜本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要本书根据春、夏、秋、冬四个季节的时令特点，又结合了人体五脏六腑的生息之变，以及《黄帝内经》中宣扬的“春生”“夏长”“秋收”“冬藏”的四季养生原则，对老年人四季饮食要点进行了概括，并给出了足够丰富、美味、好吃、好看又简单、易学的养生药膳。本书还专门介绍五脏的养生重要性及对应的养生食材和药材，及其推荐药膳。养好五脏少生病，是保持健康的不二法门！最后一篇根据目前在老年人中较为常见和多发的一些慢性病症，做了对症的食材、药材和药膳推荐，同时也提供了一些其他的对症养生保健知识。慢性病因为发病缓，病程长，很适合通过饮食来逐步调节和缓解症状。目录分析健康养生堂编委会成员前言饮食决定健康，药膳锁定长寿阅读导航老年人一日三餐巧安排目录分析老年人养生药膳选用原则老年人需要补充的20种营养素10种经典老人药膳药材排行榜第一章辨清体质方可因人施膳第二章药膳基本常识快速入门第三章日常饮食巧安排充分补充营养素010302040506目录分析第四章春季老人养生药膳第五章夏季老人养生药膳第六章秋季老人养生药膳第七章冬季老人养生药膳第八章药膳护理肝脏拥护“将军之官”第九章药膳养护心脏保护“君主之官”010302040506目录分析第十章药膳调养脾脏爱护“谏议之官”第十一章药膳润养肺脏养好“相傅之官”第十二章药膳温补肾脏养护“作强之官”第十三章老年人常见疾病食疗药膳附录：老年人按摩特效养生穴位12345目录分析读书笔记读书笔记这是《老年人养生药膳速查全书》的读书笔记模板，可以替换为自己的心得。精彩摘录精彩摘录这是《老年人养生药膳速查全书》的读书笔记模板，可以替换为自己的精彩内容摘录。作者介绍

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