NLP简快心理疗法讲义

NLP简快心理疗法么的让我们来明白世界是怎样的能个定死懂世不运己着不样逆。方办。控。你很有力量维持你丈夫打你6。出。学习个界因技学是心。：、时、无声３、必须做所有的练习、笔记、然张雁斌研究学问原则：一、所有的知识都不能光说不做，一定要有技巧的支持；实用主义者都；能；四、绝对不搞个人崇拜、课程崇拜，以前你一直很优秀现在让你更更。我：1、我态为2、背景经历企业经营管理销售3年进入培训－市场－5年术听字课度大3、做学问才水人中直似衡每有自己的长处只是我先接触而已经过用心每个人可以达到我的程度所是同两样14、这个世界上有意义有价值的是有些学问技巧多一份成功快乐满足这是心理学的领域最年轻的学问并不能在大学学校里学到比如隶来有走心理学应激心理学亲子成长应该做而没法去做别人不知道自己知道老是骂自己没用很小的时候不准哭不可以发脾气哭不是好孩子至于如何去做不知道好像孩子天生会处理情绪其实大人也不知道如爸机的。5、有人说我研究的学问是实用主义者我非常喜欢学问能帮助我们人生有意义的是学问满足成功快乐否则是死学问什么是好学问？A对人助B学易效C三赢与国义我看实要6、生理与心理生理：住院打针吃药体心导－神病医院肿瘤别人可以帮你切除肿有。7、P有病治病无病强身简快积法快－40题中的0－5量质量文革期间大学心天临心理学只践不证中国现在0－0年要做外700年的平需大于外好P个程多培养一些师帮多人我们的种：本式1行脑要说做2想－重要想超越为技巧个人OKNOW OO OE我相信大家不是来看表演，大家想回去也用的对吗？听清楚的大声点习不款明白不代表做出来知2道不代表做出来能够做出来――一会儿你上台示范我不在乎我的形象坚自立场个雁斌导：A我这里不舒服？（哭－我是小孩我要找爸妈，只有爹妈才能满足心）B我这里不舒）C该做）我都，不爱。让我可以有资就害这好？同对是责是增加他的选择是帮助减少选择就是在企图操控他。想像一下你是患上重感冒，躺在床上很难受：A看？B有什么？C认你总是很有力量我相信你肯定会很快好过来没死己5就动己的成长快了最舒服的方式坐15国上最舒服，去医院看看躺在床上的人。现你不行，我要他。个月下来，一年下来很好己己才有效他3必须经历这个过程会找下一个爸爸洗机的么一案哪一个最好其他的不重要二招也不行左右为难法神经学物理学数学思考网络电按人脑0－1一个最二有三多第三方最突破出1000个每个神经元跟15000经元每秒沟通500次高课内容：

为欲情感受的只案第一天物？第二天自我牺牲自己为了别人这是过去轻足天我系统天通隶心理：程让对方内心状况（思想意念、情绪感觉、行为意欲）有一些改善。理论上指帮助一个人让他帮助自己（认识接受欣赏调动自我有的能力让自己的人生有好的路走下去，为自己培养更快乐的人生。不是解决问题、不是访人以面对看清自己原来可以自己做事来处理自己的问题要个能让方到服练武功的功房真正教练是绝 对从不提供答案，帮助一个人建立一个对他有意义的目标，然后4帮助他让他发现找到自己的能力， 让他用自己 的能 力达成对自己有意义的目标。绝对不自己主意义在面AB两条路坚持这样道理但是没效果你在骗谁呀？每天减肥但加应该与做到 做是文化讲是口号 不问为什么原因（过）在来意科释练范做不出家）意的课时示你有义育去来抄用培训巧人地中习念巧练帮运的达标辅导引人的想绪受行意欲刚才大家分享的时候有些人提出一些具或的找了谁到有两个，为什么两个是分开的。你不认识你自己吗？饿吗渴吗你不认识内的己。？接受我否的我只有30分的0我抓住自己的影子完美的我不需要做事5也不知道他能不能做事不接受自己你在这个世界有什么？只会通过过去未来都在你的内在“我思故我在”是错的。迪卡尔的正确的是：“我感觉故我在”当我思“明天吃什么做什么事”的时候是抽离我就不在了“人在心不在，只有感受的你才是你。活在当下有很多解释，吸讲话时知道我在讲话，因此让我知道我讲的好不好也能帮助我明天讲的更我打我的就，其目你样门狗狗子会把死说追求一个成功快的人生把说你你累死了吗？每天做事都是为了满足内在的价值。你是抱着好奇心态来到这什过面的做来。看到听不住技经验与校距离新学15分钟×4次中30×4标易像戒都次难我要上课，地点在哪里，我要来上课。那你在哪里?不知道。你不知点会达。现达标 情指定一个目标尝试用这个目标来帮助自己，定一个这几天的学习目标自己。欠缺什么：情绪效通能力人版子人认己情感系工作划钱6片消会痛苦，人生不会没有痛苦，只要成长就有痛苦。谁不是牙痛的同时可以看长之后那个痛苦就没了。不想要的情绪是让你知道事情有所需要学习的地完痛成，，我洗机除这人许。孩子不愿意跟我说话孩子十七岁有两年不说话你希望怎样？和以前一样你跟他说很多直到你不愿意听。经常不回家吗？不回家、上网在外子白娥―话我是谁？爸爸妈妈肚子里出来的童年的经历怎么让你有今天这个样子。暴力成长的孩子有暴力的倾向白可以变黑变异黑也有一个机制可以变白假如我们不知道我们会有很多痛苦希望这个课程能帮大家多认识一下生活中普遍困扰的事情是什么？童年的事情发展到现在委的定了童年样现这看。我是谁？我的人生－这是你的身份有时候你可以用一句话说出你人生中某个局面的角色把自己看成一个钻石每个人都有一千个角色说到身份一定与系统来联系爸爸与儿子妈妈与女儿病人与医生你尊不你椅与人平常100次与75次－150次的态起作用28层敢坐做7简单两个人话AB必须考好不效。A好0想0）B不需要，因为朋友应该买。明天钱或以不来生命之火之什也出。是给：1；2。包一：看法就是你所定的目标无效我希望他听我的，一个人不能改变另一个人果明果果觉好不我。家－我煮饭你吃不听我说话－下班不回家我等你回来再说－晚上不回来－展下去怎样“他我话样BLB“可我的对？再对个选择“坚持你说的是对坚持跟你先生不能谈话”或“坚持你说的是对坚持跟、妈妈。有效果同时三赢你可以做三件事：A我不能改变你，我可以改变我自己。B我可以说些话做些事让对方想去改变。新法与旧法C为自己做一些安排无论对方变不改变再也不影响自己的成功8快乐题中有法法两个我无力我不接受自己因为自己不够好把自己放在云端空中的你有力量吗不会用出来所有顽皮顶嘴逃学的孩子的力量都比乖孩子的力量大你唯一能操控的就是自己你不接受自己自信不足不满意自己的这我不完美同时每天比昨天好”子受这我己问问自己你怎呢键的。怜都是我比中过去这么多年发生很多事情做父母当时有多幸苦我们根本不知道无什、逃。然有事发？看重重要的不是发生过什么而是现在怎么做？目标与现在了比内疚原生庭望投射转移到爸。有什么方法让我的父母来上这个课？首先应该是让他们对这个课感兴趣》上请听孩子妈我与说两说吗？。9二、假如你，？证明你过去的方法无效承诺用我的方法三个月否则不要用不管用什么让你啡面心粥你躲起来一个月可以同坐不要说话二个月同坐他不问你不说话三个月你说的话包括他的话他说的话包括你的话三个月你按我说的做，那月会。以前经常打妹妹学武功成后回来找妹妹试拳无论你的手怎么做就算是握手妹妹都认为是打她你要给她充分的时间你是谁，是怎么一回事，想法两个人的关系三要素：A基本和谐的气氛B有效的沟通C良好的系通来言么如头其意义来分，可以归纳为 10 项：教。及。握。物。—的姻。—女等。你、络。大整有。也。加金。10P不单能把我书很录用学心中开心才可以学得最多不介意你们吃穿坐喝拖鞋躺看上课地毯松心效与道理 与想智是受量手关掉准时确认上课时间开想问上C１小次想看想听想析明白文字同意接受踦自行车你怎么自如操控它让你潇洒－真正掌握的不用说出来，话在嘴是边闻。隔山打牛有没有效？一个人不可以改变另外一个人视闻会过？思度体情感受识潜识你在想、看、说、听的同时你《drever2友张的。松。与的老择。不明白态度背后的东西要态有的外界－五感－内视内听内触（本体、空间、情绪）－R冲始概区分多想说字限很大你爸？－－化0钟意％ 要高A注意右觉B右手拇烫C觉D的觉1信念：传统有框架P学习没有框架空气有毒天花板会掉下来1性以来会断天空会塌下来你没有注意可是背后有许多信念支持你不管什么理由现在想一想这些会出现你会怎样听我讲话不允许离开听而不闻视而不见描绘情景椅子下有50元我说了两次有两三个人去摸我说没有假如有千分之一的机会什么不做口袋多50元好不好可是你连相信也不相信关键是你的里面有没有假如不是钱而是你的问题的解决方案？假如是人生财富的方案？信念系统 R念：Beliefs应该握以绝在里一主观信是对的⑷源有A人验－人B，绝大部分信念烦C接人的话－老师、朋友（男人最重要的是上进心－选择最有上进心的男子为丈夫分）D自，）D念人破的法没过只要不是上帝只要还有明天只能说到现在为止我所用过的方法无效己去小孩子服妈快20。。统生灭穿过船心脏有4胞蒙统质想 元素合在一起变不成人2二飞行员腕水时剖了不坚持信念要坚持三赢信死烈士雷锋岳飞好人死掉样学话把才死中国历史会写最得你掉后苦印度教？比较适合中国传统理念中的一个人生一切是苦 ”《我法温饱苦方事说感感受中人什不讲正苦早掉了还能别做事一白死些人其多当情怀在二世纪不人而要世去鱼生下十万条鱼取决过滤西娥基变的和平年是我们搞出来的允自幸福幸事弱做士没其的的，老天给你事魔在只任吃面要付钱国观强该父”你50确士你去嫁的人事掉我睛耳朵脚帮好体我念三步成功还必须信＋找一个方法做＋有效做变会我强的所谓的好是么持不好爸爸车祸自已开车担心用你的方式闭上眼睛同时看到你爸爸在前3面看到后点头我引导你说一句话说完点头在心里说爸爸你允许我用式爱？我、下完他谢爸同笑冷用一个角度看心理治疗用一个理念改变人的脑袋里面他与世界人谐与亡平时同改系用爱的式性同多角系理肯系改效我母亲不久前去世哀伤是不可以随便处理在中国文化里官都不可以做守孝三年不做事3－5－7年才可以父母对我不重要有哀伤的同时还可以做一些事情不可以去哪里马上去处理假如真的做到那后果更大假如父母去世自己忙没有哭造成影响我借你的钱应该还你你送我我送你取别传树静风止伤理步快憾－少多做间因为她的妈赏识和鼓励孩子知道如何做但不能控制你跟妈妈的关系？比较疏远助课写0条女儿的优点少优点0点8 少点点穿根鞋妈是这样！ 同步在每一条点的三个优点的发现下A你。B。C里是的。D作。代多十代4信与个案人价值观s 练变做件动力源。价值驱为A可我－没谢）B（想像一下你不愿意去）我是个可怜的老头同情心－给钱－死也不去－潜做心) 觉书掉我二年买0瓶可乐⑴做或不做一件事的原因⑵凡事总有不只一个价值，价值必须有清晰排位犹豫不决⑶意识与潜意识常有不同的价值排位意识123识31 做去做样路互相协作而不是以左或以右脚为标准最重要是、司的肯。钱0元资0炉全没钱啥0室0人在一起没人重我假如一件事情有两个价值是平等的，那我们就不能决定。波粒二向性张雁斌只是不断抖动的能量只中子质子⑷价值可创造，增大与转移 找对价值（安全和清我四问题：１对你来说一份很满意理想的工作什么最重要？假如可以再多一项会是什么？会带给你什么？有什么意义？有什么出现你就会这样认为？个？乎？３希么？就不来不到他机幻绎舞晰什事1与9楼东西你连上2么会去到9楼应该与觉些下的5有什么情况或什么条件出现实西外比了有？出幻实在到意工资－有东西学习－自由时间－帮助人的机会或提升－被别人尊敬肯定满快心该做。值少四个－最重要是哪－3－识排位－出中B两个－2个两个手伸出来－完全一样－少10－看着双手－只有一点差别－你选择哪一值真的意识123识13则开意识123识31意识123识12意兼好观时皮写0遍－复写纸；堆间0―3零7―3零6―3零6－3零1秒－好3分破3写0作竞知么打无效乐趣三个月前不让孩子看电视他哭三个月后让他看电视他哭孩问题3年－6－0视欢视乐趣0分看是50分业0分务0打球三个月后刮风下雨不要去了在家看电视吧了子3元与5元菜去来工不条工资、气氛、学习爱需由服接不客面多友诉孩子与英语老师作对跟孩子一个约定只跟妈妈说不要跟别人说每上时注了注果6今晚习十二条前论比认讨论2作0年成为NP师值奇到定孩恩因母的满我就的都给母。以不。快乐：看着我的眼睛，说你有资料快乐吗？系统性的情绪一家人出去有人骂爸爸爸别生气了力量三：孩最习认习。孩会弃。些关。NLP不讲标准答案而只讲可能性。先说问题再说背景★吵架老婆让丈夫回来在电话中打孩子大哭行为疗法妈妈我还记得某一年时事我现在回忆过来我很难受她现在也哭出来你们抱在一起哭那次创伤会消失不是抱怨★小时候想要父母做撒娇买一个洋娃娃★遇到爱我的人我不喜欢我爱的人搞不定说不出来得不到一句点到关键点潜意识是知道什么最需要流泪给你6秒钟让你看这张图有多少个，少个86代表痛苦8乐坚持灵活同时要灵活的坚持规条：Rules 为则界具）选信改条规念A都字B现应，效有择7孝母怎做东吃穿圳车武汉明走错路标很人路错的我？己没有病人还需要手术吗？你没完成工作还想要工资？病人死了技术成功信念是如何操控我们的的做轻松赚的钱才做乖孩子男样人梯膝高人吗小孩上水手？影形象弄脏衣服A象这的要假如没有人看见你你敢跳吗？我愿意放下快乐维护形象不快乐的形象是怎样的值得你去维护没有力量你在维持自象会B那应该是孩子做的事不管它能否快乐与否假如别的大人也这样那做。C乐快样前78岁上次0点是能。情个不？谁定这个标准？为什么要他定？为什么要用他的标准？标准是谁定的？凭什么你信他的标准？自己的阅历经验让你不花钱不快乐越来越离开快乐关D十几年前做心意力不是放在人生快乐的地方你的焦点是在不快乐同时心中又想快乐业给么乐E在么做都有人说你不好。你就很辛苦。谢谢你跟我分享你的看法，再见（我走了不过我规条与信淆：１两个都“该规条是有限制性的针对性的，B人与人应重R见该呼不重应习每人看书盘处8吗？你愿意有这个好处吗？区分对自己有好处？刚才是教练技术把他从中来每同个子把它分来标法 －条意谈讨论记V难B伤两：１、我这样做是对的。２、我这样做是为了你好（你不能照顾对方的人生，本质你是为了－苦做第眼耳）没力权他做赢自路每个必成长要间经复只与人可严业企工R和疗虚与值突你不做吗誉讲术对好 位授文里面己让变默默无名其他方式的尊重荣誉是自己让自己受伤你太在乎人做R你如何看自己的人生制度是篱笆路人态度Attitudes怎么看这个世界的懂懂圈BVR+A＝性格话性为P治疗师不需要对方把问题，有解观力9P核决什事－意到） 觉一个人可以为了信念去死，三赢有效果的时候所有的信念都可以放下。决定情绪的不是人事物而是你的B有R会来。情 B正常讲师骂人我没错讲师不怒 应骂人朋友打电话神精神病院出来经病骂人－恐的是神经不正惧 常精神病老师讲精神病院出来心治疗课 不一定是病人可是医生

V R别人认为我不尊重就算这样也不他应该当众而应私和我谈说不定拿刀子出来怎不安全的下得。事３影响深呼吸法大下走生－5个就够多8个置话着置 用手可以认定你的心在哪里你的感觉在哪里就放在哪里 一定要谢谢它现在我们整个身体休息在这个过程中没用的东西放掉休息二十分钟之后我的整个身体会放松学习充满精力引导它如何配合觉起假你还但会长间逐步法：0开。影（绪我）情话：会得）许这提这重要法知，必提醒。绪合再）绪的。，，。中是份分右受大力吸气以加3度45度就是这学功，式分伸，手，都状有问更。意（未来 视爸爸与洗衣机A必须有一件事，。B虑，屈可以做但不会完整。亲人过世的哀伤死亡有关的无效（系统排列。7度21以下的，7度以上的。C给亲人做时要区分身份难受愤怒悲伤想弥补我爸走了三年因病他突然走了在世时想过答应他 问什么还是治疗能够放下什么东西恐惧黑暗别人家死人－家庭系统排列我让你做练习你不做问我问题我不回答不是我牛气我只做能够做的有效的尊重界限而非追求和谐形象拒绝你时你很痛想发泄对爸爸要求投射我身上接过来我就成为你爸爸他愿意与否比别人有一些能力而认为比别人低尊重让座他不接受我继续座不坐你少了一条腿吗你坐讽导师讲课与心理治疗个两椅子没不以假要做利徒六但拉对物。卡拉哈里是个看上去像沙漠却又不是沙漠的地方，在那里，每年有9月干多法境。清纷天这样个世无瓶发了变。瓶么，他天与占活种遇发的。孩子与成年人的区别 用箭射野猪妈妈我肚子饿 太累睡着 后来回来 成年人要什么做什么这里没有去另外地方 小你我我屈我投射22委屈：一、我低你高；二、你没有给你闭眼说：想像那个情况有点委屈时点头无论怎么说你现在站在这里整个成长的过程在妈妈肚子里你知道有些孩子在妈妈肚子里不能出来你知道有些孩子能够从妈妈肚子里出来但不能活下去你能够站在这里并听我讲话你听的明白你非常肯定说你父母已经给了你让你成长快乐一生的所有东西而且妈妈给你的东西在你出生之前这些东西就已经给了你我说过一个孩子在出生时父母就死掉了这个孩子在没有父母的情况下生长他一点都不比我们任何一个人少了一份权力建立成功快乐从这一点可以看到让我们人生成功快乐所需要的力量我们有了父母把生命传给我们我们接受那个生命已经具备这个力量他们的支持他们的爱凭这个已经能够让我们建立成功快乐的人生就算不足够我们也可以因为他们给我用他们给我的我去其他地方拿到包括找课程来上课都是因为他们给我足够的力量让我成长成今天的我我能够找一些需要的课来上看书或做什么事也因为这个理由你出生以后父母应该为你做的没有做你不想让他们做的你做了这些事都不是那么重要他们已经给了太平洋这么多水而了几滴水你拒绝了你父母你是不可以拒绝的你要先接受才能做事这就界道世界你唯一的就是无条件的接受绝对唯法想像父母站在那你接受父母父母是这样传下去的你拒绝父母是事情看着父母你对他们有些要求和关系你不需要意识想什么用感觉 他们不能满足的东西飞出来那份关系那份希望飞到父母那里只有父母才能给你飞过点头现在看轻松看那个人跟那个关系有不同的感觉吗？现在怎么样？能够说说看到对方笑了。飞完公公婆太够先看先爸到只23小要的人们全飞回到背后的爸妈处时点头。用你的方式看到你先生就站到这里（等）后是东他的太太（感受一下内在情绪还有多少）模拟手势，退一步，按钮，把剩下认中得。香港NLP之是NLP的免什用2条前提假设过滤一次，便不会产生多大问题，并已是常NP。1Notowpessaetesm.2eeronanothngeoreo.3。Usuesismoeimra.4。Tepisnottertr.5Teeigfomnctonstersoseonegt.6Rpatngeeeaorwllrpatthesmereu.7Theeetesttreltinstoeeysiuin.8。yesebstbevorattemne.249、每个人都已经具备使自己成功快乐的资源。Everyonealreadypssesaltereorsned.10、便。Inanysye,temstflxlepesnhstecono.11Threisoir,nyd.2。Itetinsdoosrern,nyehvrsntbenefcv.是的。1。观和规条（以称BVR法个能个别的BR系是有R重别人的BVR不的R的重的BR。2。不一价观、别对自个值的逼25我们只能自己推动自己。3。三赢（我好、你好、世界好）的原则基础上追求效果，比坚持什么是对的更有意义“讲道理”往往是把焦点放在过去的事上，注重效果则容易把两的“理。值理个。和道快。4。需要捕捉所有资料，所以感官的运用总是对客观世界的资料进行了主观选意的BVR滤—界认有于，只改个用图里模面界(我们无法知道)要己(界)，情环的，们是和。265应多什么不，来和的的识的识大反有讲不的。6果改法新都一。可便越面的断，才能保证与其他事物保持理想的关系“做法”是规条，目的是取得价值样用别关本到会。法对事情方必选，的成的办法。。不论什么事情，我们总有选择的权利，而且不只一个“没有办法”使事27上有好处，应停止想它“总有办法”对你有好处，故应把它留在脑中。为何不使自己成为一个能找出办法的人?“重要的是你想不想回家，而不是这通没”8．每个人都选择为个事为的深一的)不能到效()得的的动机，最容易的方法是问“希望从该行为企图得到什么价值？”任何行境没的。9源每一个人都有过成功快乐的经验，也即是说有使自己成功快乐的能的前更易把效果提升。每一个人都可以通过改变思想而改变自己的情绪和行快义乐始时，而可能，是使自己得不到渴求的成功快乐的最有效保证。0．灵分最有能力的人。灵活来自套BR所的28。生要是，思可不代表放弃自许一赢)。在沟通中，明白不代表接受，接受不代表投降(放弃立场)“流水”是学逼况转。1．息变的讯号“挫败”只是在事情画上句号时才能用；欲想事情解决，即使事仍续去用怎信，断要怎改变，变信意“”或者“我就是不成”的借口“挫败”二字便很容易冒出来。不愿意接受的有。2．已潜是识伤机，情我个人的动机和情绪，同时不接受他的行为。接受动机和情绪，便是接受那导。因沟做观。导先问：29１、我为觉）、他？、两有吗？、我我他的？、时环宜？位置：１、9－130度导边３、注意有足够的空间不人间、活如没的间先态未试快内到个人石不同的面按不同的颜色角色：彼时彼刻自我价值，如何培养：１自信－不断的拿的个一九骗定 5000次力力失败也是能力（60＝59＋1）－小时候 能力本身不能使你自信偷盗力信用枪黑龙来别他孩子做的事得不到肯定太习惯于标准答案作对是希望得到你的肯定小孩千万别乖 可长２、自爱－我爱自己，他人才爱我３、自尊－你必须尊重自己才30会尊重别人你不在乎别人你自己你也不乎你看别人接受父母（认为父母不爱自己、没有充分成长（生理30岁心理13成长的过程有一些、以为是心理问题其实是生理问题。海尔工作量化与工资挂沟，公关与形象不能量化中国传统成么做孩楼看么小因她这小你生命中最爱的人是谁？想到点头如果你不存在你爱还有什么意你才是。第一个你怎么对待它的？会上翻的地来放它？保间烂的车一辆每月赚1万与3万你有8000元理生的是而己信三万这们旗一个老家你己当去买菜岁我个尊候办用多少人在别人面前骂自己的孩子懂得在孩子里面培养这个能力的时候自自足理 剑花庄自我价值不足会怎么样？三赢的基础上无所不能自私有什么问有有有分信的所足他硬说自己做到150100 内20 分话31同一个山川出来３０分与８０分两面吹牛你开车我骑车你来自我价值是让我成功快乐的必须资格硬承着是老天的错我没有错不承认诺了到让我0不去小宜买牌我有30分穿多分后别不好他0分说他其实75分足明星与另外明星一个吃饭 好奇的背后想操控只有0分的忙去长结子给你生定事武2业带剑放，懂功你们不要乱来后有2的 来筷都打用露里面有足够的力量根带剑二天饥没有食人 是妹武是样意思 准梅花桩小师妹无事情不在到处找人走之后骂妹妹明天不要这样了样过年别成上飞当了气罪受害惧A惧―不要哭―爱B感－孩―支持C羞愧鼓励传统否定自己来肯定对方以和为贵和谐直到有一天我忍了你21）A次B的C白2在觉出来法２为当不对３家长不跟你说EQ教会信略绪操控我们－讲道理应该规条不能哭他们笑你－讲道理意识无用识萝卜肯人儿子狗妻子贱内可以不否定自己的同时肯定对方对不起－习惯口头禅其实是符合你内心的训练练习说00次蛋出来任何事情只有两个方法一定是困境不这样做一定炒游鱼有三个有多自信不足怎么办:A让那做B多做得到C定：你今天穿的衣服好看？－高兴 你今天穿的衣服不好看?－愤怒（原因没有自我 ）你限 不要限我是你爹妈我有权力看你的信 我这是为你好吗 你多些建议不好吗？西西他让你去来这样的人别过拒绝多没我妈师友那是无的已活很辛苦当我有界限时我会尊重别人的界限偷偷地去哭尊重界限才能重人系的房间己织找回我让他有效的成长我在哪里？不是我在上课而是内在的我现在你听我讲话同时你又能感觉到自己内在的每一个部分的感觉？子眼睛朵当你跟身体在一起有什么感觉平静一些不管你说什么第一字我3？要己虚伪的谦虚是骗自己我不是完美可是明天我会更好只人上帝会美满果好论。功。简单建立自我：言出必准 言出必行言出必准：我不知道说不知道我猜说我猜言出必行：尽量做到做不到我承担里要：生份意到还而，已信、么么责？果就是不会随便答应别人什么事了有憾应过的一定算数，对你很安心信任，因而尊重敬佩你。跟你内心的认知觉一致问你会议室里有多少个人，你不知道便说“我不知道；不能肯定便说“我不能肯定只有当你刚从会议室走出，在里面你真的点算过是6个，你才应说“有6个人。当你猜有6说不，是6害心的力。“言出觉靠，到。34当老实说“我不愿答应”。这样便做到心口一致，力量便总会充沛地在内心流动。的刻说都很现。很快会有什么不同：别人尊重不会轻易答应三地做有所必为 有所不为不友酒 有必为：炼英文量力而为所有为是了这的况现？要来所。如何能够区分什么事“不为、什么事“必为”呢？以下是三个简单容的。1“三赢”标准是第一个标准，也是必须绝对坚持的标准。只要是符者好已有伤害、不会对对方有伤害、也不会对其它人事物有伤害，若然，又没好时以。2、对自已的“建设性“建设性”是事情能够产生累积性的正面效如自的喝35自关个，了。3“量力而为”就是按自已的能力去决定做什么、做多少。这是爱护让些强个标去，力体人事要价会的。自自聪。无论我多好多不好完全接受接受自已、肯定自已接受自已就先不要否定自已。否定自已的就明完有非常大的一份无力感，因为这个人的大部份力个名做，做什么事都做得很好，但是，也有些时候两个在吵架“我”自以为是老自已”才能走路、做事。所以现在“我”不接受“自已，便什么事都做不来。“已力何见得”就是认为“该怎么样”的一个，而“自已”就是“不应该那样”的一个。36“我”是乖孩子“自已”是坏孩子。坏孩子总比乖孩子有力量：顶嘴的孩子总比听话的孩子力量更大；顽皮的孩子总比坐得乖乖的孩子懂得更更效事上。知识、经验和潜质。更重要的是：没有了这个“我，便什么都没有了。这这是“我必须不满意今天的成就，才可以在明天有更大的成就。这是一种莫大已止的意带份意满、这能够每天进步的必然性。不明人这程：都天学。自的然。与痛在两人关系里面谁感觉到痛要改变的是他而不是别人。身份有关的三大障碍性局限性信念则自我价值不足的因１“能力性”的局限信念——“我没有能力”(helplessness)。例如：我能松”没他项性ole例如“我这个病不会好了”这样认定的人会坚持停留在困境里，或者抱怨环境因素。解决的方向是让受导者看到希望。现在已经有很多未来不知道做下去就可以３“资格性”的局限信念——“我没有资格有美好快乐的人生”（worthlessness。例如“我哪里会有这么好运气？“我的命生成这样，应受的””认会7含笑而死的。解决的方向是让受导者感到他也可以有美好的人生(deserving)。比上一代活下去去成功快乐。别乐证。在中社性资格。这是中国人常见的现象，主要原因就是自我价值不足。中国的传统从助养的。爸妈不要的小动物一定死掉没有生存下去没有死掉但必须活在恐惧担心无力是中国现状奶奶姥姥代孩子中断联系身体与心理既然父母跟我中断我没有资格活下去父母应该照顾我没有照顾我我恨他们 没有需要就没有那份恨好的感觉最高是爱坏的感觉最高是恨轻松点与起没有恨母一起表层意识与深层潜意识好孝顺与质样在乎、认为重要、想要不得到的东西、称为“价值。例如，我问你在一份想工里是你在“工作”这件事情上的追求的“价值。我们做或不做任何事的决定因想事的我到快。人生自信带是极的8能力为信不指。在的同时积累更多的自信。意个增极决转身进取，同时又是知足常乐的。技巧：刚才是接受父母的技巧真相人生改善可是没有完全接受父母闭上眼能看见父母表情一开始是一个样子鞠躬之后又是一个表情父系题最简单的方式解除身份信念：人生有什么地方不满意或一些目标人生有什么事希望有什么不同就是没效果我总是紧张希望什么？不紧张是不对的不要紧张你要什么呢？放松我就是不能放松赚钱可以轻松的赚钱是辛苦的四我有能力轻松地赚钱我有资格轻松地赚钱。我爸爸允许我轻松地赚钱。我妈妈允许我轻松地赚钱两做你引导员眼睛必须看着对方这个人一句话说三遍眼睛盯着对方不允许眨眼睛不能中音断声不能改字速度改变不行不要快一快就是不用心来做不能笑最关键的不的易难我什有找出局限性信念帮助人突破会有情绪出来要流眼泪我跟爱人不能好好说话力。半小时训练、资格来自于父母因此跟谁的关系应该做点事讲义没有所有我说这是讲义之上的在我心目中没有爸爸的概念连个照片也没有知道自己有个很大力量没有用我不相信我爸爸让我这么做一下子我9就感觉一种力。上负绪有员谈到创伤的处理正面信念很忙有一次晚上回家一不小心车开到马路崖上车人都没有问题从那一刻开始在心里感觉有一份紧张我有能力照顾自己好像石沉大海转换成“我有资格休息”让潜意识更困更累所以潜意识不支持太过分地时候要尊重自己的界限让自己休息我一直成功。改成“我有资格失败”力量更大失败愤怒在很多情况下是好事?是火如个月不能说下去就换只能代表你逃避你能接受父母吗？真的从心里接受吗？你有孩子吗？你爱他吗？你授受他吗平静是允自受心你说一遍我说改变跟孩子的关系正常人是允许发脾气的充分地完成那个连接爱与恨抗拒与接受中国是最能创造后悔的民族有话不说停一停你在这里是学习你问我问题我教你怎么做可以你在我面重复又重复投我尊重你所以我尊重你的父亲母亲什么人在我面前说我尊重的人的父亲母子女有人说自己的父亲母亲不好他会生气大慢）感知位置法对有帮助改他人A己B变C排凡事法：为要拿不到哭人到来可再做理我：１我是? 身份我么值我么为0做标？该都想每为斗。生目标而甘心于满足现状“理解层次贯通法”可以帮你夯实信念，坚定你的。为效，第一层为系统“精神灵性，这一层我们应确定自己与世界的关系。意大而。第二份必有词我差的不要有否定的态。第层为信念、价值和规条称BV怎努的为规规生着是。下一层是“能力，你为什么能做这个行为。更注重选择，有选择的否多技实。第五层是“行为。真正做而不是说的过程流程。行为受制于身份，要在。最底一层是“环境，你身体以外的东西。这是一个最广阔的区域，能的了标们己们境确，环。1比？定进到重高。不：爸爸：学样师资不行。看。以？没音上。们就。份行为：。境千易抢行能行罪们在层样没我。销售业降、顾客服务：1好2听A这样的B做按这做夜2点回不了家在做去做价值C我是老板娘的弟弟么D 要民都所了有BVR和会的不么他为个行为，程目必。是 R ，种力 。2多好什情绪，有BVR改。有满足层需要赢。识不识。困扰在必须在内三层有所改变教练技术和心理治疗有效的原因是BR念有所改变。14划8倍赚50万什？么？任身）钱在银行、房、车、家人――身体外面 责任、成就、快乐――内心程―破达标开定大赚0？不定困：1选择：我可以去香港台湾上海，不路有我道结去跟结不结婚不是是面有意。不买A或B买之后多长时间你知道哪个才好？许把累吸上充头转过来着A法完全不需要开口踏出第一步办手续购买－再踏一步准备－－再A过69月－一年了－感觉是怎样的睁开眼睛打断你去过上海有一个有名的外展基地有一条船我说香港你马上说三件事打破状态闭眼放松面对B 清楚B的3个69个清了3看看还有什么可以改善－一年了－可以告诉自己做决定充分感觉这个感觉吧提一间意做非快选择A的单2－3做不顾必出择不活两之间破2张：过去担败我离开你不需要告诉我什么事想一件自己担心的事完全在心里做－有一是况因就不死就不会死吗？说你死就会死吗？面对接受放下－想三个方法让最坏的可能不亏自安事出现自己都能承担？－想一想这件事最应该做的是什么？订一个行动计划第一步是什么？人的脑袋很厉害但不是万能，加上一只笔和纸就是万能。你骂自己是在骂潜意识你骂了它几十年假如你是它你也不轻易理睬别人情绪不在颈上或臀部以下没有说一大腿子气头疼不是心理是生理无论做什么潜意识先谢谢你一直以来你照顾我很多想像他是一个小孩太空科幻哄小孩子的方式越有效价值定位法两个很清楚越多越乱用手按住潜意识的位置我很想用这个机会跟你沟通可以吗？看看它有没有给你回应有不同的情况反应否定肯定没反应有时一连接眼泪就出来找到是什么原因感谢它对你的提示答应潜意识自己会处理两周考试有关必须承诺做到从今天开始我会每天两小时看书如果不知道答案答应对方找个时间想想做什么事可以让它告诉我多一点可以吗？有反应按刚才 如果它不告诉你虽然你没有告诉我我相信你总是愿意为我做些事让我更好或者是现在你不愿意告诉我让我知道谢谢你你可以把这份感觉暂时收回去现在不是处理的时间现在不安全也许下午比现在更好让我更安心的在这里学习在这里学到的东西能让我人生更成功快乐我需要你的帮助可以吗？有反应的点头谢谢潜意识只说你有的如果什么也完全没有感觉也许你从来没沟通过刚才在你的里面有什么感受放松感觉非常不舒服该哭就哭吧我觉得它好像是不在潜意识存在你才可以平静喜悦和哭都很正常的做4跟潜意识沟通的技巧起力情绪处理深呼吸舒服的姿势坐好感觉肩膀放松允许那份放松越来越大肚子臀部大腿小腿用一个手放在肚子另一个手放在胸前呼吸时感受一个哪个手在动大力一点呼吸看到哪一部分在动有人看到自己胸紧张时肺部上半部有人看到腹部小时候是这样非常平静时肺部下半部睡觉时尝试用手卡住腰吸气时上面不动下面动不知不觉人可以平静下来腹部呼吸长寿越慢越好有些朋友不可以这么慢注意力放肩膀当我状态好时我呼吸一分钟两次光用呼吸可以调控自己整个身的力量小吸气膜法的静度眼轻手于部，便觉以，后大肌并部然不，微缩习3-5次，每天3-5钟.横隔膜呼吸法对身体三大功效：横隔膜呼吸不同于浅短的呼吸，能使宇宙能量应。横隔膜呼吸将体内的废气、浊气、二氧化。横膜下移犹和按强机能。横隔膜呼吸法是以最少的力得量鲜效45吸。策划由下往上只有一条路你知道外面是服装城太原最拥挤的路苦怨维已路松坐到上面看很轻松必须先上去才能看到肯定动机才会愿意改变行为择赢有效走去变叫莹他9岁中学没业东西不懂电脑用的不好即使找一个公司做一个很低级的工作卖假药经户诉干了年工多1800块有老婆子策人么？传统检讨一下：你是在什么公司做？你是做什么的？要面对些什么人？面对来投诉的客户面对脾气不好有理没理都骂一顿的每天骂三次的上司诉你？回来不会这么快骂你吧；写对诉点吧；加呢？想办做PPT一光，打；信念：应该安分李中莹你年龄大了教育水平又低你还希望怎么样足恩身：平衡庸里帮助：三年之后你要怎么样？多一些别人的肯定。首先相信有这个可能。值帮别人累但时间管理好是的怎。培训课程是什么身份 能给学员带来什么成功三步曲：第一、相信有成功能。 些别要6第二、、、有效做下去没。理解层企：后在全世界100家。：诚主务点 钱增少三能：策略择能为行方案环：资源人财物时什么是身份？意识不易说清楚举例易但举例不代表什么你爸爸什人阳海文字意识逻辑真正能操控的东西很小意识与潜意识我是谁？名没意义名字是父母给的思想言语行为模式 虚幻词经常出现在政治家的演说中幸福快乐健康成功“爱情公平教育仁慈道德丈夫太太妻子虚幻词名词的一种不能握在手里手机杯子虚幻词是人类冲突矛盾的来源菜单看成晚餐一定痛苦说不出怎享有广西柳州一女子生一个女孩子死前录像证明妈妈是一个好妻子家净家 把家弄整齐找人300定人理位赐：这的。“整体平衡”包括了：否？(能它部份认同抽烟对健。)7的？否？)③两个人相加而产生的“我们：其中有没有足的共同信念、共同价值？(例如否者处自己的需要？)更大的系统来说(例如公司、家庭、社会、甚至整个世界)，是一份怎样的关系呢？(例如子会有些怎样的伤害？又例如司有么利？)有久一需力，性会。观、？：是的个回班学、友我族跟自己的感觉在一起愿意充分表达自己老是委屈自己死了活该的撑张雁斌你很辛苦－没事子育题等法教的8后招美国三对中有一对离婚有离婚荣伊莎次中国每加200万到底有多少双在了亲情情伴一个家庭而已结婚前一天不见心里难受有问题比没问题多的多我这的家万事兴黑0婚我你20年饭来但们情多爱情问题开头说我有一个朋友他该怎么办？就没有人知道他有什么问题谁？很难沟通一沟通对方容易暴躁现在亲情爱情少你希望怎么样？刚结婚时你有爱情吗？凭什说有？时情知题男不送花女不用打扮送花打扮只是为方手牵太的手如同左手牵手婚二早上”妆出来去0年在你魅来补起么现？你说我喜欢的她不喜欢她喜欢的我不喜欢业务员见客户必须从共同BVR始法 用0写0欢事两都的过关过超过2条关周2次人回不突破她想不想跟你改善这个关系？你找一些她愿意谈的事情嘛？温和无警惕9周六日她想做家务？是借口正常人那你应该高兴你有一个不正的度你搞。跟你是？、心大你们之间自亡足夫妻双方都想证明自己是对的不愿意我尊重你愿意你出来下一位？既我做不啦！是意也果潜意识谢谢你照顾我这么多年我想用这个方法改善我和老公的关系感觉受早上我说过委屈是什么这妻的要因看着对方跟里面的感觉在一起在心里说一句话有什么感觉说出来想像爸爸妈妈在这里一直以来在对方身上的要求他不能给你看方要父上飞一个点一下头看着他不需要说你有充分的权力把要的东西说出来式到可的代替受什同想像前面有一个东西看着我这个手是你的原生家庭系统交给你你它担的闭上眼睛你承担家庭系统给你的同时可以活得更好和配偶爱情情感觉样你母父母他母父母也在背后有什么话想对他说愿意找机会坐下谈有一些理解效通告对方晰我也愿意找一个有效的方式来和你沟通告诉对方好了剩下的自事50尊重其他人的选择给他们很大的空间 自己照顾自己的人生不他么一作高作题先说清楚为了一个共同的目标跟任何一个合作都有好处和不好总财监把太来就用势不事或走出公司谈事曾经在深圳四姐妹有两个公司四个办公室分开谈事个样望？两法？能同法是自好愿？算了就这样吗？还是要分开？举手那一刻的动机是什么？你里面当然矛盾。举手想证明就算分开不是我的错对你来说不是最好把你往那个方面推自己会责备自己你现在这一刻有什么动机 你跟父母的关系好吗？好有两个哥哥和姐姐和睦从来不吵架学系统排列来解决王菲你注意到刚才发现什么吗？为什么你这样说呢？找她背后深层的东西？人人他有。系好越爱他受伤害越深不爱他就行了那不行换一个人这也是一个问题性格伤害你你告诉我你愿意改变性格有一个好的男朋友还是不改。我格自？格你而的部的51生不力格R 条度出生到现在培培养一个性格出来从现在到未来也可以培养出一个格来信念：你爱一个人不给你以下三个权力：情感问题95%来里制？认都行对你我你他你么办给你权力控制他，他必须接纳你吗３的顾不了怎么能照顾你我不管他答应我必须这样待我－这是一厢情愿不理性 ＋11.1 1＝2 1＋＝6没有条件的是绝对的有条件的爱只不过是想操控对方的企图印字的纸包装起来而已：， 些乐 感父方飞过去9到6度婚姻的致命伤：. ”. ”. 不愿意讨论自己与对方的内觉. 谐. 突.持”来劣已什交来止抱批评?那:我的的啊”我尝试用其他的方式引导她做出改变，她都是坚持“我是对的。最2说个你中”只对活有成这了(架)后隐藏了一些欺骗行为。对有这的是求外(些应是不惜离婚也要坚持的东西)，在所有其他的事上马上降低你的对空的时你他。开其他婚姻致链。.托心态姻杀心托“付”顾交这惨。是从夫，老来从子。这样的女人不是很可悲吗?一生就是“从”来“从”去，像不像把自己当做是一件外衣抛向衣架，挂在那里?今天的女士，对自己样看会功是。虽然今天的社会再不要求女人“三从四德，但是一般人对爱情和婚充听到父来说把交给你啦妈说的女儿找一宿…3便要手府不。男他自人的，们好。一个人真的可以给予另一个人一生的幸福或者快乐吗?世界上有多少人能够做到自己的人生有足够的幸福快乐?连自己的都做不到，如何能给予别人“一生的幸福”?就像你正在吃牛肉面，旁边的人也想吃牛肉面，你或许乐意与他/她分享。如果他/她想吃海鲜，而你正在吃饼干，你如何能满足他?造成的创伤。双方都有很大的无力感，而女方的更大“你的责任是给我幸我无没。当有一天她忽情距了!正确的是照独自一人不能获得的成功快乐。这样的是＋1=23,至。有托付心态的婚姻只是＋1=1.1，成?3.愿方觉人类对情绪的认识和研究少得可怜，很多人都沦为自己情绪的奴隶:完它出系要绪协奇的是，情4绪回。我们是的成我“此之类的话。我们年幼时偶有家长不愿见到的情绪出现，家长便会责骂我们:“不准哭“不可以发脾气。家长只是不允许这样的事情出现，但从来都没有教我们怎样去做会有效地驱走这些情绪(他们自己也不懂)。这些所情，们效，们排渐己，家头觉了自的。不自，家方解，有的的的自。想想担你的情绪感受，这个世界里还有谁可以?保两面的可能对说绪吧!”绪一息对方若是很关他绪便却欢。同时自知有情绪，能状。.谐0纪0年期。光黑5实啦!们得何进做出的和谐为的。家万兴到长切持的。成份破不是我忍了你几十年”吗?维持“苹果皮式的和谐”只会没事变有事、小事变大果改是方。进这说平心论方同生，而对度对。矛问的制方足要火线。为了两种。.知突冲地会，往往只是延迟破裂;情绪发泄亦只会造成更多的问题，包括把关系更快推向破。所谓有效地处理冲突决(能控制另人)指达有的选他理6性思维能挥他的。很多夫妻吵架之后就是一段冷战:互不理睬，不愿主动向对方开口说而有矛，种。两个人的关系，发展到这个程度是很危险的:因为唯一的发展方向是更疏，终裂。有些夫妻格却补伤，失，来，夫个这样的冲突解决机制:看谁先化下，向对说话过的就它过好。但是，时间久了，有一方便开始觉得不公平:“为何老是我低头?为什他/她不能迁就我一?有了不甘心的感觉慢慢地也走上了疏远之路。有人说夫妻吵架是不可避免的了抹可以再。出我十手。他原关产放在自已的手里，使对方完全无能为力:我“原谅”你，事情便解决;如果我架情重方、的。了。测试一下做两个深呼吸把注意力放在手上的位置感谢潜意识它意吗？准备好睁开眼能坐在这个椅子上第一次受过创伤什么时候794年回忆当时场景穿什么衣服什么表情现在我引导你跟我说几句话看着他能够吗？因为你不要看着我要看着他不能看着他他离开了被害放不下是伤心对吗？背后有愤怒？有遗憾？当时有没有结婚没有真的是被害不是意外？并不是有欲谋的？闭上眼睛用你的方式看到他告诉我你看到他的头是个怎样的照片是不好看的冷冰冰的照片还是一个好看的？对他有没有一份遗憾？现在看着他我说一句你在句我把你放在我心里一个很重要的位置”他爱你。，事份当，一他么？说意阳海 衣山钻石买一件纪念他的话会是什么？一粒很重要的钻石你对我义，牺对什事地够认做认越的更轻松，然一的我表什你一许多他。有括58你比大力生去后支持吗，看未来觉得很轻松开心吗？现在睁开眼够了现在想一想94年那个男朋友感觉怎样以为放下没放下现在轻松多了闭上眼想像一下现在的男朋友对他有什么感觉你内心真正的欣赏是对他的份重那好什么时候有怀疑的时候看明安全感不在外部而是在内部你的心没安全就是有恐惧没恐惧这早了没惧勇是继去不是因为他有优点你才爱他因为你爱他他有优点心理困惑的来源：系题、接父母充长性惧生题经）感测试：上睛说字A手下B手朝上想为让他知道如何成长才是帮他，否则过两年想长而不能没一浪？。。生极越极办没人知 统A答应同学玩B去冲突：意识同行人你你；9人你你。做―看）象征词限前：A应该如此－车祸1点不到—我们无法知道世界上所有的事，发生了的都是应该发生的。B托付心态－女儿交给你照顾一生—每的。C没有办法－无力—凡。法阻另条的有是想学度打破局限性念法愤信变这些信念。这些没有效果、需要改变的信念，也就是日常挂在口边的"思想框最妨碍我们在今充满挑战的环境中找到突破的3个框"：应此、态和有法这3信往会起现。1．"应该如此"简单如此意思就是事情理应如我所认为的那样发生。"试想象一下，你在百忙之中抽出时间约了我吃午饭，约好中午12在某间餐厅见面。你有出现。也许在12时45时你开始感到内心的那份平静渐渐消失。1时10分时找没有来电留言1时40分时感念差、没有信用、计划被影响、被忽悠、委屈、不负责、自己太诚实被骗、没交代、生自己的气失望、看错了人、影响胃口、对他期望太高、失落、0酒店害我各种不同的不负责任的表现或者其它缺点，终于，你在2付，个程多给谊，我构释。了：在楼梯上摔倒了滚下来，摔断了腿，晕了过，4个小时后才被发月清我的电话（尊重、时间观念好）你我的友谊便从此中断，本来有一个两人内心的负面情绪产生的时候，你脑中涌出的是一些怎样的话?是否会像下面的些例?为责?"浪了。"你的负面情绪的来源是你认为信念事情应该这样的约好了我便应守时赴约同现这不，极，。其实，否免点在的里如为可免我们的损失如果不这后，望变避免带人更的收获，也许这个应此知。经有缘泥、空气、水分、太阳、肥料等是缘。"主因助缘"的意思就是树的生长，需要因缘和合才能成事事呢，事情发生的有因有的应1生才呢意；见知所应，不是这样才呢!一位大师说的应该知道的都已经知道；应该来的也已经来了。上所有的事，你需要有这种能力-在当时明白事情的真相，而你我也当然明没种。承诺是维持这个现状直到改变为止。能开只：①事情发生了，自有它发生的理由，我未必能够知道。②如何配合已经发生的事情，给自己制造成功开心的机会?都例时中互相帮助对方有所收获，有所提升，固是乐事；若李先生不见出现，或者想到写封信给多年没有通讯的好友或者好好享受那篇早应该但一直抽不出时间阅读的文章同样可以使这两个小时有意义人生吗?如何利用那两个小时使之给你带来更多的人生成功快乐，你完全可宰任个情样?!在12效。不气不守诺的遵谁？有他时，他没有说承诺哪天还?或者说我改变了。既然他说你接受为什么今天他说我不还你不能接受？因为他说你就接受啊？并不是他有没有说或他说什么而是你自己怎么看？你当然不容易接受何况借了很多钱？我的课程上经常有张老师我说不过你我又不能接受没题你那难痛，我让你看到你人生中有盲点不生气走开继续下去就会好了借钱给他为了谁？他和自己，你有权操控他的人生吗？大冬天天气这么冷5钱2吃碗面与赌博生气与否你照顾你自己还是朋友照顾你？5万－1万－5000元－3000－500－100－10元－1分3万上下高兴与否超过3是为自己低于3是别人1＋学费损失学习是要学费你要照你自己对自己负责任2．"托付心态"态托。就工作境来些们定"好人或力于"练习学懒"到了20、利抱照。在婚姻或恋爱关系中常似乐，者只才给欢没你我不知样活的。为爱一个把己的付而须行式(偏不开心)得很很姻问本。在日常活人关中这种心态更易到某人了两自的便托。心是的起价我绪便出现。自也帮无果弃照，完在分一。3我为生命的中心，同时抱着"三赢"(我好、你好、世界好)的信念，在使自己获公巴方(标)，遇到另一位乘客坐在你的身旁，你与他分享沿途风光，也从交谈中有所收获(成功、快乐)，如果后来发现地他迟以，到，计联。婚姻或工作出现问题，自己顿然感到迷惘的人，往往在平时便有"你／公司照顾我"的托付心态。如果一个人有清晰的人生方向，工作的公司成功快的。没人比我地去为此而努外。3．法""没有办法的心态是一个导致无法突破的执着。"办法"不是指一个方一做。见执处时满。经过数次的行为或处理模式的改变后仍无满意的效果们复初的模或弃力取个命的态。些口虽甘如。活协。你时，楼路，都你?有3个②4果和，中一。如果第二条路刚好也因火灾而被封了呢?你会怎样?你会去找第三条路?如果因水浸?你会去找条路，直家重要不是有没有路关键是想不想回回家失火不能回家你会找另外一条路骂、找一个借口不回、如果回到家你的大，会尝，路尝，包括用直升者…在你的人生之中，什么是够重要的目标?在你达到成功事业的路上，找出突破重们继力你多方法..未去?是否值得你只答3个是s，马上去做吧这3个问：?时?③这些好处，能否符合好?怨的一找方?消生。这为：1."应该如此"的破法：我们无法知道世界上所有的事，发生了的都是发。"心态人。53."没有办法"的破法：凡事有至少三个解决方法，我总有选择。念统提升面语面语们用语改想使己人有积极度决。境：要人。"我没有办。"还没有可。"困坦克的困因事里一自无控的素使们感法则，累怨了。说"我解决不了"的人是一个失败者，而说我要找出一个解决办法"的不同便会出现不同的语言，而改变语言便可以吏心态改变。即把句子中的"不、没删：不要被人负为要人尊重我。我有办法为着问题。这有可能为法。看以上这些例句，你会发觉左边(负面)的句子，就像困在一个圈中，文字的意思完全是静态的。而右边(正面)的句子，则有动感，是活的，是可以有所行动的意思。正，令与的，至里有什；66不要想象在雪山上滑下来的感觉，但可以回忆一个舒服宁静的沙滩。"你自四?的大完没作的对?说面了自极、话面失话语，词习帮改。用面替的语代困的话。" 我不要没有人理睬我" 。____________我有钱"。___________问没解决"。__________我书少"。__________" 跟 着 他 有 很 大 压 力 。 "____________来有过。"_______退"_____________" 以 前 从 未 有 人 做 过 。 "____________" 以 前 试 过 都 不 成 功 。 "___________我没有信。"_________" 我们的客人不会接受。"__________杂"_____________时不够。"___________" 我不知道应该做些什么。"_________每都败。"_______7觉很奈。"____________正面词语可以有很多不同的选择，我能会。困的说话突破的话"我要有睬"去新"要多。"2.没有。"增入。"需。""这决"要的角"们有一个新挑。""我读书"?""我。"5.有力"度"高效率。""从来没想。"。"了。""被"策方机"会找到赏的。""以未过"有个"怎开？"9.过功。""从前的经什?"需要个的法。""我信"么能""样增己的?"""有人"中客人素"12."这。"个去。"拆去处理。""时"要"可以高效"1"我。"便标。"谁以我?"815.每失。"。"学"16．奈。"要的。"成"面语的我，所以的我，话而。从表面当会去者心去排除碍，清楚地显示出来：他要不断地制造困难，才能让他做到"会不断努力去克服困。•他要常常制造障己碍。己证令子：努达标和取功。阿Q神导十女快位学员：阿Q阿在另一个课程上，我说："人人都可以从很多事情中找到正面的意义应阿Q?么是阿Q他不定例这便阿Q是实?世界上传价是然观而的。9不不该或那是太分重做道有。坚来事有乐，他不会在乎他候话动乐。所以况在不。的那个情况能对自有裨益!才过失心女道得快学：阿Q?学员你这样说是什么意思呢?什么是阿Q?"她说"失恋本来就应该不开心嘛!么?你看哪一失恋的不是心情任何、痛、不见人的?按说阿Q?如果我了把关里人哭了3说我失哭3天所以是阿Q?或者哭3期?哭3?分朋友哭3或。怎样才不算阿Q呢?谁可以作?怎样"那位失的小的一些重，些，3年换当时的一句"阿Q"，不是很值得么?的你：①名字叫"阿Q"，人生里十件事有九件顺利成功和开心。②名字叫什么都可以就是不叫"阿Q"人生里十件事只有两件称心满意。杀己以多的机会!后0找出事里正面的意义，积极地运用它去提升自己，管他算不算是阿Q呢!换框法之一:意义框法人的件：第一，可以可。有。你加到这块石头上的意义是什么?它本来有这些意义吗?再想一想，一块石多?境上?样件于。情一中帮己有这义。意义换框法念：上所作。"方法是把句中的果"改为它的相反词，再把句首的因为"二字放到最后成为：我…"有6再中的。是一的：他从剔•使我提升得更快度准•使我变得更能干治作1感•使我能更早创业绪到清地作•能证明在任力转会现你再念念本来一句：为司剔以工不。心觉样??是年3：为司剔所作心会地话即是接后念，你把内了180，内心的信念已经改变了(准)。意学作的改变：创造了新的价值，或者本来的价值增强或者转移了?这证明信念必支，。你可以试把年场软所们失败一，同样的。意义换框法是P，两用工迎。业P师问了他一句话，便起到了辅导的效果："学会拒绝一些出诊要求如何会使你成为一个更好的医生，从而能帮助更多的"换框法之二：二者兼得法很多情况是得是"得A失B得B2便失A"。我们持着这个信念，感到困扰，因为想二者兼得。在生活中我们容易接受局限性信念的束缚(往往说那是"现实)，而不肯以自己想得到自己："坚持二者不能兼得对我没有好处；而坚持二者可以兼得则对我有好处厂应把自己的思想带到后者。假若A与B是可以兼得的，我需要怎样想或做才能把它实现?这样把A和B的定时语清。以下的练习中，你可以假设自己就是当事人，试用"假若二者可以兼我能?。练习一：组：。"练习二：丈：和。"职：?"，怎"：：。"换框法环法同样的一件东西或一个情况，在不同的环境中包含的价值会有所不有关的信念。：。大年争。"做法少3例由面：水吸买。"些。"话(条)，它们把人们牢牢地束缚住，运用环境换框法，可以把它们打破《很多信念的确对的生事是绝界(赢)功一它己。既是工具，信念不应绝对地主宰我们，成为我们的神"。当信念对我们达3开(时阔(兼容)：／是。言，不语。须孝顺父。"出3个它们适用的情况?女必孝顺父母国人伦未这了!子毒。欢。。不，何案例：。。矮。请位大他：非企执?"家没儿固脾更好时，他便会坚持那更好的做法，无须别人经常提醒这句也是运用环境换框法。价值定位识值拍自。。位做(图9但一便。技4巧的时候吧!准一一。(1)的5个值白也答道后。份的)?从一份(的)么？份的)么?经下。(2)写下5其次是②、接着是③只③3的。(3)：设我定工现有一工，能给很足①是②足。"一面说，一面想象这份工作就在左手手心。然后转去望着右手手心说："同时又有一份工作，它能给我很多的②，但是①不足。"一面说，一面想感觉告诉你喜欢哪一份。(在这个时候，不要做理性的判断，最好不要去想"应该怎样"，"那样不对"，而应任由感受浮涌出来。)把感觉的决定写在纸上。(4。例如刚才你选出的是②，现在便是②与③的比较了。(5)你重。①比会心列，与你本来同(上述的例子、③)。事实上，用这个一向以来自己是。职了0多5成这易融洽得多了，函。是位平。什创的，虑。开始时我请你写下5了3的3要的如果心中尚的做4项至5测3做34做6做0般，3。搬迁等掌纯，们思更，容达谓如一境定。看作。即作、个想朋友、的居住环境。境心多，一成。以下的5极有途径如说某：①困境：我到X，到③因果：因为过去我不懂得-到止未到X。6到我学到注：第三步的。到是：力，或者做留到者"想去做"的权利。发生了的事无法改变，然而往事对我未来的影响却可以改，因此不到应为个，碍们走上的个去。回头看第一句"困境"时的话："我不会游泳"，可以感觉到说话者是把话完全第5句来"游泳已在的话，充满了动感，的生。①困│泳”游说一理大也样我突。游泳”另把会会，是对潜指情学。(但：)③因师好和排间两是己时，到可制自己可以有所行动的在为止，我尚未学会，注意一句已变为两句，而两句游泳。是语④假设："当我找到一个好老师”仍是③的两句，只不过是把负面师时，为语个)，会"把连接词"因为"改为"当"。"当(who)比"如果"(1f)好，因为"如果"包含做不可而当已示做到。⑤未，│语个。P原。紧张－深吸－注放体7这怎？不？全住人头别的大指投票上脑经系统两樵夫花A回B布家1、两（）—封2、尼果幸你用准要这更些3、出最的到董是导致每实传西父子爷4、信合）5、电广—面性物—闻思修言（）失听”—戒定慧戒贪、戒慢…些，而生慧！向听导.而不学，之子之，乃—子＝组导制工作绩效＝质制三个公章不如一个老乡最聪明的销售不卖让顾客来求他润物无声性善是恶套好8？他。企业培训有效需要两条腿：１、硬件：组织架构、运行制度（白纸黑字）制度太死是限制而是造度件：）同念共同值BVR不公况：１强的管理人员有头派朝看当帝饭用很多时间搞政治力我怕什么？被别人陷害离开力够又想头作做企业不会没有文化可以没有制度很乱也是文化坚持执行越简单越好算怎么功企咨基上化：的R工R 外言行令禁止0工企业生命的本质：股东－董事会－老总愿景与身份无形乱形－好形了由有定？实、位怎么走对能达到企业文化必须由上而下由老总主持让每个人不以才效怎样把企业有效的文化定出来：我邀请你们提出企业文化的一个方向？以为本形形我后景公司重视质量户BV共同和观的VR重要还是企业的成功哪个更重要？是功不9功上下一纸用每思6－7人组对你来说“以人为本是什么”5须。没动是我去不出到到？最最。，你。票费间。觉？条条就不了的眼看着你见面时头微笑聆听扬下评兵题对文冲突化作为老总文化是你倡导的要一起改变找新人时必须认同文化才可以亲情与企业发展老总把身份和界限混乱两倍工资不用来上班或钱独管破坏是把有价值的东西变为没有价值的管理要冒险不能控制是赌不门场框之、意义换框法（：上所作。"方法是把句中的果"改为它的相反词，再把句首的因为"二字放到最后成为：我…"然后反复地思考如何能有6再中的。是一的：无剔我升更快0他我度我建准我得能干快他治作使我在同事剔感我更创业明我绪要可到使我能清静愉快地工作这胜任明任力老，工会我良现你再念念本来一句：为司剔以工不。心觉样??是年3：为司剔所作心会地话即是接后念：是。"了0度，刚反：积极，因为……，'而你的内心感觉是顶好的(很多人觉得比上句时的感觉更好)。这是因为你内心的信念已经改变信念是在潜意识里，所以感觉是好测标准。意学作的改变：创造了新的价值，或者本来的价值增强或者转移了?这证明信念必须有价值的支持，而当价值改变了，信念也就能改变你可以试把年场软所们失败一，同样的。业务，休息时间不够，家人也抱怨他只醉心于工作，忽略了他们。"学会拒1要个帮"换框法之二：二者兼得法很多情况是得是"得A失B得B便失A"。我们持着这个信念，感到困扰，因为想二者兼得。在生活中我们容易接受局限性信念的束缚(往往说那是"现实)，而不肯以自己想得到目而出。要使自己觉醒，我们可以提醒自己："坚持二者不能兼得，对我没有坚得处思。二兼得法基若A与B?关系，把A和B的定