第三节拥有好心情

第三节拥有好心情第1页，课件共24页，创作于2023年2月你快乐吗？我快乐！第2页，课件共24页，创作于2023年2月

我的快乐我的烦恼畅所欲言第3页，课件共24页，创作于2023年2月

名人警句“忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快和坚强的意志、乐观的情绪，可以使人战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。”------巴甫洛夫名人警句第4页，课件共24页，创作于2023年2月第三节拥有好心情

奇妙的情绪授课人：夏奉平第5页，课件共24页，创作于2023年2月温故知新p201.在生活中，我们常常有这样的体会：当自己的

、

得到满足时就会产生愉快、高兴、激动等

的体验；反之，则会产生忧虑、失望、烦闷、厌恶等

的体验。2.、、、是最基本的情绪类型。3.人的情绪是多种多样的，人生的不同阶段具有各自的情绪特点。中学生的情绪大都

，_____________，____________。

需求愿望积极消极喜怒哀俱丰富而强烈起伏变化大不稳定第6页，课件共24页，创作于2023年2月温故知新4.精神愉快、心情舒畅、开朗豁达，是一个人身体健康的重要因素，当人处于

的情绪状态容易发挥自己的水平，提高学习、工作效率；反之，长期处于愤怒、忧愁、焦虑等

情绪的人，容易患各种疾病，使人的

和

能力下降，容易失去理智，缺乏

。积极消极判断自制力分析第7页，课件共24页，创作于2023年2月真气人，下雨了怎么去踢球？下雨有什么？拿把伞不就得了！这场雨下的真及时，春雨贵如油！想一想：面对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？第8页，课件共24页，创作于2023年2月第三节拥有好心情

做个快乐少年授课人：夏奉平第9页，课件共24页，创作于2023年2月畅所欲言当你的情绪不好时，你是怎样使自己快乐起来的？说一说你克服不良情绪的方法。第10页，课件共24页，创作于2023年2月快乐金钥匙转移注意力

合理宣泄

理智控制

理性升华

改变认识

幽默第11页，课件共24页，创作于2023年2月事例分析

在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。小可说:“每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事,如逛公园。”小娜说“我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。”小齐说：“每次考前我都按老师的要求认真复习,进考场时我就不紧张。”

你能说说小可、小娜、小伟分别用了什么方法控制情绪的？第12页，课件共24页，创作于2023年2月知识拾贝如何做一个快乐的少年？1.转移注意力：有意识地转移注意力，改变主意的焦点。2.合理宣泄：在适当的时间、适当的场合，以适当的方式排解心中的不良情绪。3.理智控制：可以采用自我暗示、自我激励的方法。第13页，课件共24页，创作于2023年2月战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出《孙子兵法》。歌德在失恋的基础上写出了《少年维特的烦恼》司马迁在遭受宫刑后完成《史记》贝多芬遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运》交响曲。（化悲愤为力量）小思考，大感悟这些伟人是使用了什么方法调节情绪的？第14页，课件共24页，创作于2023年2月知识拾贝如何做一个快乐的少年？4.理性升华：把受挫而产生的不良情绪引向崇高的境界。理性控制=理性升华？第15页，课件共24页，创作于2023年2月两推销员去某海岛卖鞋，甲看到岛上人都赤脚，立即失望的说：“这里人都不穿鞋，谁会买我的鞋呢？”沮丧而回。乙却惊喜万分：“这里人都没鞋穿，看来市场很大啊！”于是乙想方设法像岛上人推销自己的鞋，结果发了大财。听故事，说启示想一想：这个故事告诉我们一个什么道理？故事一第16页，课件共24页，创作于2023年2月知识拾贝如何做一个快乐的少年？5.改变自己：人要学会从积极的角度看问题，及时改变不合理想法。第17页，课件共24页，创作于2023年2月

苏格拉底的妻子是一位性情非常急躁的人。有一次，苏格拉底与学生正在交谈，他的妻子不知何故，忽然叫骂起来，之后他的妻子又提起一盆水冲着苏格拉底泼了出去。苏格拉底变成了一只落汤鸡，但是他并没有生气，而是幽默地说：“我早知道打雷之后一定要跟着下雨的”。故事二想一想：这个故事告诉我们一个什么道理？第18页，课件共24页，创作于2023年2月请你思考（二）

一次,德国诗人歌德在公园散步,在一条小径上刚好与曾经对他的作品进行过尖锐指责的批评家迎面相撞。那位批评家性情暴躁,看到歌德就不礼貌地嚷道:”我从来不给傻子让路。”而歌德却很冷静而又不失幽默地说:”我正好相反。”说完,笑着站在一旁,让那位批评家通过。批评家自讨没趣,灰溜溜地走了。

问：上文调节情绪的方法是什么？第19页，课件共24页，创作于2023年2月知识拾贝如何做一个快乐的少年？6.幽默：幽默并不只是搞笑逗乐，而是一种生活态度，他是我们调节情绪的一剂良药。第20页，课件共24页，创作于2023年2月请学生根据刚才了解的调节情绪的方法，就一些生活中常见的问题提出解决办法：①食堂吃饭，被同学泼了一身免费汤，非常气愤。②上课同桌和你说话，结果老师误解你，把你批评了一顿，心里很难受。

③临近考试，却发现自己心理很紧张，脑子一篇空白，这时你……实践与探索第21页，课件共24页，创作于2023年2月实战演练：大文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量投入到文学写作中，写出了名著《少年维特之烦恼》。歌德调节情绪的方法是（）A.理性升华法B.合理宣泄法C.理智控制法D.改变认识法A第22页，课件共24页，创作于2023年2月实战演练：2.学会调节情绪很重要，下列同学调控情绪的做法可取的是

（

）①小红和同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气②小田被老师批评后，故意不认真听课，发泄自己心中的不快③小刚考试遇到难题，浑身紧张，通过作深呼吸的方法放松自己A.①②B.①③C.②③

B第23页，课件共24页，创作于2023年2月

小贴士

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