“这就是我”心理健康辅导主题班会教案及反思

教案系列“这就是我”心理健康辅导主题班会教案及反思班会设计人对自己的熟悉艳羡不是一种抽象的概念。它自身就带有一种情感和态度，伴有自我评价的感情，即对自己是好感还是恶感，是满意还是不满意。心理健康要求对自己保持一种接纳的态度，而且是一种快乐而满意地接纳自己的态度。也就是说，自己对自己的所有不但要充分地了解、准确的熟悉，而且还要坦然承认，欣然地接受，不要哄骗自己，拒绝自己，更不要憎恨自己。要把自己看成是有价值的，值得敬重的人。要喜爱我自己，兴奋我自己，这就是一种接纳自己的表现。

当一个人充分地自我接纳，即自我意象完整和稳固时，他便会有良好的感觉，他的情感、举止、才能就会发挥得更加精彩。

活动目的

1、了解自己，接纳自己。

2、树立良好的自我意象。

活动方式

1、叙述与争论

2、角色扮演

活动预备

1、预备一些“熟悉自我，接纳自我”的实例。

2、让同学事先做好预备，以便在小组活动中人人能够畅所欲言。

3、预备好小品表演。

活动时间：一课时（45分钟）

活动场地：全班活动

活动步骤

1、引入。老师可先提出一个同学们都很关怀的一个问题，以激发同学们上课的爱好。你对你的性别、外貌、身材和学习成果满意吗？老师可任凭请两三个同学来谈自己眼中的自己和抱负中的自己。

2、小品表演

常常听见一些同学埋怨：为什么我不是男孩？为什么我不是女孩（当然大多男孩子最怕别人说自己不是男子汉，所以内心极想做女孩而嘴上却是不敢说出来的）？为什么我是单眼皮而不是双眼皮？为什么我是矮个子而不是高个子？为什么我的身材这么胖而未能瘦一点？为什么我生在一般工人的家庭而不是生在一个富有家庭？请看小品表演《要是我是男生就好了》

两同学在争辩做男生好还是女生好。

女：假如我是男孩，我将把心里话一吐为快，大家也不过说句“调皮”！假如我是男孩，我决不操劳替别人洗衣服，一星期内，我要把全部的衣服全穿遍，都搞得脏兮兮的，然后往床上一丢，皱着眉头说：“妈妈，真愧疚，原来我筹备帮您洗衣服的，可这下，肚子痛得实在厉害”假如我是男孩，我肯定不会哭。只要是可笑的事，我就要笑得痛快豪放，管它风度不风度，只求自己的共性挥洒得淋漓尽致。假如我是男孩，我绝不做牵强自己的事，我可以赤手浪迹天际；生气不堪的时候可以转身走开；我不会多愁善感；我有爱护女孩儿的豪气；我将学会宽容，学会忍耐，与天下人结成伴侣，把整个世界装入我的胸怀。假如我是男孩该多好啊！

3、请同学们结合小品加以评论：小品中的女仆人公的苦恼从哪里来的？她为什么会有这种苦恼？

老师：其实人的许多苦痛都是由于未能准确地熟悉自我和接纳自我引起的。就拿减肥这一“时代风尚”来说吧。其实不同时代有不同的审美标准，同是美人，杨玉环和赵飞燕一胖一瘦，而我们的女同学是一听别人说自己这段时间好像瘦了蛮多，就很兴奋，假如哪个同学常常一见面就对那女同学说：哟，好像你又胖了？我看，这个女同学确定会不兴奋。为什么？因为胖了就意味着不美了。所以全国上下男女老少都忙着减肥（如尹相杰、幼儿园小伴侣）。可也有人不为所动。比如中心电视台《半边天》的节目主持人张越，是很胖的一个女主持人，别人忙着减肥，她说：山不动水不动是你的心在动，胖也好瘦也好只要你的感觉好就好。她能准确熟悉自我，悦纳自我，所以她活得很拘束。

一个人的身上总有特长和短处的，但是有些同学并未熟悉到这一点，如小品中的这个女同学。他们总喜爱拿自己缺点去比别人的优点，或者总是拿自己的特长去比别人的短处，这样极易致使自我萎缩和自我膨胀。这就需要我们能够准确地熟悉自己。

4、同学活动

（1）小组沟通：①以小组为单位（四人为一组），每个同学都围围着中心“我熟悉自己、欣赏自己”为中心作出确定评价，包括谈谈自己的优缺点、共性、品德、特点、学习态度、欣赏自己哪个方面等等；②小组同学之间相互欣赏、评价。

（2）小组争论。各小组争论：“我不比别人矮一截”、“人贵有自知之明”范围在自我熟悉和自我接纳之内。

（3）全班分两大组辩论：正反方各4名代表进行辩论。正方辩题：“我不比别人矮一截”。反方辩题：“人贵有自知之明”。

（4）辩论赛后，当场宣布优胜者名单（如有条件，可发给同学奖品）。

5、老师总结

这一次活动，使我们懂得了每个人都有缺点和优点，关键在于你如何对待它。对自己了解得愈全面，愈接近实际，也表明自己愈成熟。同时，自己对自己的所有不仅要充分熟悉，还要坦然地承认，欣然地接受。怀着悦纳自己的心情，把自己看成是有价值的、值得敬重的人。

记住卡耐基的这一段话：“发觉你自己，你就是你。记住，地球上没有和你一样的人在这个世界上，你是一种独特的存在。你只能以自己的方式唱歌，你只能以自己的方式绘画。你是你的阅历、你的环境、你的遗传造就的你。不论好坏与否，你只能耕耘自己的小园地；不论好坏与否，你只能在生命的乐章中奏出自己的音符。”

补充活动

1、为了让同学更全面地了解自我、熟悉自我，每天给自己一些时间去有意向识地观看自己的言行。可结合下列几个题目进行反省：

①我的身体健康和心理健康状况如何？

②我的主要爱好在哪里？

③我的智力和力量如何？是否很好地发挥出了作用？

④我的人际关系如何？

⑤我的专长是什么？

⑥我的共性和品德怎样？