小寒节气有什么习俗

千里之行，始于足下。让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐小寒节气有什么习俗已经步入金秋十月，慢慢的天气越来越冷了，冬至过后便是小寒节气，小寒的到来标志着我国已经进入最冷的时候。下面是我了小寒节气有什么习俗，来观赏和学习吧，盼望能对大家有所关心。

小寒节气有哪些习俗

1、吃腊八粥

小寒节气中有一项重要的民俗就是吃“腊八粥”。腊八粥用多种食材制作而成，这些食材大多都有补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。小寒之后不久的腊八节也是要喝腊八粥的，在寒冷的冬天，喝上一碗热气腾腾的腊八粥，既可以满意自己的口腹之欲，又可以驱逐寒意，是一件非常幸福的事。

2、吃黄芽菜

据《津门杂记》记载，天津地区旧时有小寒吃黄芽菜的习俗。黄芽菜是天津特产，用白菜芽制作而成。在以前冬天的时候，人们可以吃的蔬菜很少，黄芽菜在肯定程度上弥补了冬日蔬菜的匮乏，到了现在，即使是在冬天，人们也能吃到很多新奇的蔬菜了。

3、体育熬炼

俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”。南京人在小寒季节里有一套有地域特色的体育熬炼方式，如跳绳、踢毽子、滚铁环，斗鸡等。假如正好碰上下雪，很多人就会到外面打雪仗，堆雪人等等，总之是非常的喧闹。自古以来体育熬炼就是一种增加人体质的好方法。在寒冷的冬天，多运动可以提高自己的免疫力，削减生病的可能性。

4、探梅

此时腊梅含苞待放，选择有梅花的绝佳风景地，细细赏玩，孤雅暗香，清爽兴奋。

5、预备年货

小寒节气是二十四节气中的第23个节气，所以小寒到了，也就意味着距离我们的春节不远了。因此，小寒的时候许多地方年味渐浓，家家户户已经开头忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮等等，间续为春节作预备。

小寒天气特点

当太阳黄经达285度时，小寒节气开头。寒即寒冷，小寒表示寒冷的程度。小寒节气，东亚大槽进展得最为强大和稳定，蒙古冷高压和阿留申低压也达到最为强大且稳定，西风槽脊尺度达到最大，并协作最强的西风强度。小寒节气冷空气降温过程频繁，但达到寒潮标准的并不多。

在我国北方地区流传着“小寒胜大寒，常见不希奇”的说法，意思是说，小寒节气要比大寒节气的时候更冷，这并不是什么稀奇的事情。小寒一般是在“二九”到“三九”的时段，小寒是我国北方地区一年中最寒冷的时段，小寒过后大寒气温稍上升。

我国南方地区最冷是在四九天，四九比三九更冷，四九时处大寒节气内，南方地区大寒比小寒更冷。

小寒节气的含义

小寒是24节气中的第23个节气，是干支历子月的结束以及丑月的开头，时间是在公历1月5-7日之间，太阳位于黄经285°。对于中国而言，这时正值“三九”前后，小寒标志着开头进入一年中最寒冷的时间。

小寒节气应当如何养生

1、小寒进补因人施膳

人们在经过了春、夏、秋三季的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可准时补充气血津液，抵挡寒冷侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。在冬令进补时应食补、药补相结合，以温补为宜。

应本着“因人施膳”的原则，了解饮食宜忌的含义，元代《饮食须知》强调：“饮食，以养生，而不知物性有适宜相忌，纵然杂进，轻则五内不和，重则立兴祸害。”所以在进补时不要被“五味之所伤”，青年人更应依据自身状况有选择地进补。

2、阳虚之人的食补

阳虚之人应食用具有温阳散寒作用的食品和热量较高而富有养分的食物，如狗肉、狗鞭、羊肉、羊骨、牛鞭、鹿肉、獐肉、雀肉、海马、海虾、肉苁蓉、鲜生姜、干姜、大葱、胡椒、肉桂、茴香、丁香、韭菜、淡菜、白酒、豆蔻、锁阳、黄芪、人参、冬虫夏草、紫河车、桂圆、荔枝等。

3、阴虚之人的食补

阴虚之人应食用甘凉滋阴、生津养阴、富含蛋白质的清补类食物，以及含纤维素和维生素较高的新奇蔬菜和水果。如糯米、西米、芝麻、猪肉、鸭肉、蚌肉、蛙肉、蚬肉、牡蛎肉、蹄筋、龟肉、鲛鱼、乌贼鱼、梨、橘子、柑、橙子、柚子、甘蔗、葡萄、草莓、香蕉、枸杞子、无花果、酸梅汤、蜂蜜、蜂王浆、各种奶类、鸡蛋、菠菜、青菜、淡菜、黄花菜、蘑菇、草菇、平菇、绿豆芽、山药、番茄、木耳、燕窝