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文档简介

体操——侧手翻

教学目标1、认知目标：了解体操—侧手翻的技术特征，学习侧手翻的身体控制技巧。2、技能目标：掌握体操运动中侧手翻的运动技术，增强身体协调性练习，通过练习明显增强身体的控制能力，能够灵活控制身体的运动方式，提高运动的本体感受。3、情感目标：培养学生勇敢顽强，大胆挑战自我勇于突破的品质。克服自身恐惧，树立自信心。4、负荷目标：平均心率110~130次/分，课的密度40~50%。教学内容主要授课内容：体操——侧手翻素质练习：1腿部柔韧性练习、2上肢力量拓展训练：运动本体感受训练。重点、难点重点动作的整体协调性，克服恐惧难点身体的控制意识支撑，关键发力部位的体感开始部分1、集合整队2、师生问好，课堂导入3、布置教学内容、提出教学目标要求。4、询问见习情况准备部分热身；1、绕场地慢跑，加速跑。2、徒手操，

a扩胸运动，b振臂运动，c体转运动，

d绕环运动，e腹背运动。3、柔韧性练习。

压腿：正压腿，侧压腿

压肩基本部分课堂组织流程1、教师完整示范，2、挂图展示动作分解细节，讲解动作技术要领。3、

体育骨干尝试练习。4、分组练习，组织保护措施。5、巡视纠错。6、拓展练习,分组展示。基本练习动作讲解：教师示范，图片分解展示。基本练习侧手翻动作技术要领：

站直身体，以左脚支撑为例，左脚向前迈出一步，双手依次从上往下再向前按地，要注意双手和左脚尽量保持在一条线上，右腿随即用力甩过去，仰头看地面身体与地面垂直翻过去，屈膝缓冲落地。基本部分组织与教学组织练习：1、分组练习2、辅助练习3、完整练习4、拓展训练：探索尝

试侧手翻的延伸：a连续侧手翻，b侧手翻转体。教学要求：1、积极参与，认真练习。2、大胆延伸动作边界。3、探索新的动作。4、协同保护基本素质练习素质练习：1、腿部柔韧性练习2、上肢力量练习——俯卧撑跳。3、背肌练习练习要求1、指导练习，提出要求2、动作到位，积极投入练习3、技术规范，

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