洪传陈式太极拳基本功通用(3篇)_第1页
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第页共页陈氏太极拳根本功张东武____陈式太极拳根本功通用(3篇)陈氏太极拳根本功张东武____陈式太极拳根本功篇一2、身体渐渐左移。左手由面前向左侧运转，手心渐渐转向左方；右手由右下腹前向左上划弧至左肩前，手心斜向后，同时右脚靠近左脚，成小开立步〔两脚间隔十至二十厘米〕。眼看右手。3、右手继续向右侧运转，左手经腹前向上划弧至右肩前，手心斜向后；同时右手翻转手心向右，左腿向左横跨一步。眼看左手。4、与2同。5、与3同。6、与2同。要点：身体转动要以腰《白话文·》脊为轴，松腰、松胯，防止忽高忽低。两腿随腰运转，要自然、圆活，速度要缓慢均匀。下肢挪动时重心要稳定。眼的视线岁左右手而挪动。陈氏太极拳根本功张东武____陈式太极拳根本功篇二1、上体后坐并向右转，重心移至右腿上，左脚尖里扣。右手向右上平行划弧至右侧，然后有右下经腹前向左上划弧至左肋前，手心向上；左手翻转向下平屈胸前与右手成抱球状。同时重心再移至左腿上，右脚向左靠拢，右脚尖点地。2、与左揽雀尾2同，把左变右即可。3、与左揽雀尾3同，把左变右即可。4、与左揽雀尾4同，把左变右即可。5、与左揽雀尾5同，把左变右即可。要点：均与左揽雀尾一样，但左右相反。陈氏太极拳根本功张东武____陈式太极拳根本功篇三1、左腿收回平屈，右手变成钩手，然后左掌向上，向后划弧落下，立于右肩前，眼看右手。2、右腿渐渐屈膝下蹲，左腿向左侧〔偏后〕伸出，成左仆步，左手下落左下经左腿内侧穿出。眼看左手。要点：右腿全蹲时，右脚尖微向外撇，左腿伸直，左脚尖须向里扣，脚掌全部着地，左脚尖与右脚跟在一条线上，上体不可过于前倾。3、以左脚跟为轴，脚尖向外扭直〔略外撇〕，随着右脚后蹬，左腿前弓，右脚尖里扣，上体微向左转并向前起身，同时左臂继续向前伸出〔立掌〕。眼看左手。4、右腿渐渐提起平屈〔成独立式〕，同时右钩手下落变成掌，并由后下方顺右腿外侧向前摆出，屈臂立于左腿上方，肘与膝相对，手心向左；左手

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