中华五谷养身文化阐述

中华五谷养身文化（一）认识《黄帝内经》

黄帝，生于轩辕之丘（今河南新郑西北），故称轩辕氏。黄帝与蚩尤大战于逐鹿，“终擒蚩尤而诛之，诸侯尊为天子”。因有土德之瑞，故被尊称为黄帝。黄帝有一次去崆峒山向得道“仙人”广成子请教养生之道，得以告之：“无视无听，抱神以静，形将自正。必清必静，勿劳汝形，勿摇汝精，乃可长生”。记载黄帝养生之道即《黄帝内经》。黄帝注重养生，长期修养，得以保全“天真之气”，活到120多岁高龄。

《素问.上古天真论》养生大纲一、要顺应自然的变化，根据四时的寒暑变化安排作息时间；二、对自然界的气候变化要敏感，春夏多养阳气，秋冬则要注意培补阴精；三、要把调摄精神情志作为养生的重要措施，做到恬淡虚无、精神内守。“正气存内，邪不可干”。

黄朴帝跳之甩师-岐辛伯是花远年古哄轩拿辕驻黄滤帝时呈期压的彼重沫要某人上物飞。往一赞生腥著苦有微医岩书众斧多誓，央但碰大省多椅失针传惹，吸惟柄有《黄霞帝洲内假经》一彩书瓦成叫为赞古左今肝研布究照中触医阔的患经固典亚著北作胀。他垂被科后炎人舍尊做称耐为屡中辞华扛医谷学磁鼻炮祖帜。宋次嘉姐年泪间《黄敞帝丝式内封经屡序》说剪：汇“瞎岐揉伯加上救穷宇天肝纪株，屈下岁极因地储理狂，漏远辩取著诸非身拨，留更忌相粪问气难李，推垂千德祸以次福赞万岔世胆。花”岐清伯融因恳造奇短索箫餐铙暗歌世乐厉，戒是竿军涝乐惑之辩祖并。《内甩经》对读生茎命罩的特起著源淹的拾认硬识1塔.人毅“谦以百天跨地足之该气蛇生贤，劫四蹄时治之狐法顽成扮”须。即理人杆依骂靠突天帽地贷之筐大旨气后和昌水演谷置之姐精母气状生再存瞎，画并伪随役着咳四佩时坛生厚长吹收岛藏口的恋规笨律泰而慕生黑活奴。2肌.阴访阳松是出生隆命受之磁源屠。自恢然识界授的寄生牺命汪，劫是辛源拐于歼天爬地巨阴任阳镜的龙运蹈动老变怎化描。3闲.精鹿气扮是挪生样命侮的孕核阁心限。精恰是糠生进命顿的运基霞础选，迈人基的购生篮成拉必既从壶精团始甘，未由怀精滚而晃后央生融成摔身朽形悔五外脏驻、泄皮体肉卡筋沈骨霸脉荡。跃气奸直苍接呈关翼系宏到权人瓦体没生愿命壳力供的冰强瓣弱线，馆分喷为拣先叨天孔之叔气郊与班后占天电之端气奴。姻它生源罩于秘禀归受邀于鉴父割母径的歌先馋天布精籍气揉和捕后最天方摄萍取祸的哪水半谷下精陵气歪与随自纤然赛界头的纽奉精留气网。生烦命等所字具汽备絮的耽特后征1、新兽陈鞋代盖谢。墨“失阳祖化谜气出，斩阴宅成款形云”勇。急生薯命堪过第程哄就极是难不犯断萝的嗓化舍气摘（爽阳凯）冒与盯成拢形风（恩阴米）铺的看过炉程避，怨即领有石机吃体踪蝶同研外弟界雁进竭行龙不杜断磨的餐物艺质根交绢换圾和汤能翁量夜交掀换凶的服过羊程闷。2、反健应泡性。寒生占命罚体萝在点受鱼到押来许自凶外魂界啄和叮内帮部串的蝇刺籍激监时轮，厌会汗产栋生扬各眯种炸反返应认，善如纱冷绕热戚反叔应疗，或瞳蛮孔练对原光蚕的民反避应逝等泰。3、生莫长奔与抄发劣育。语任愈何听生瓶命饼都飞会芬经倒历溪从让受加精循卵赌开紫始宫，功经摇过唱胚混胎块期投、快幼披年既期裤、标成蹈年教期炼、嗽老连年垃期答，过一历直共到劲死愧亡王的崭过圈程贝。4、生骆殖博与叠遗轧传。生绵命辞得警以携绵丢延磨不猫绝的卷根为本闭，病同臣时叨也国是生值命膜维奔持堪稳盘定誓性馅的基概础插。决盖定垮生宽与潜死夜的政基积本件元孔素神-生劳命之的员主吧宰痕。膏“疗失芒神闻者点死指，骆得送神牧者解生味”废。气-生版命移的犬根雪本兽动相力沟。肝“或人昏之势有钻是灰形万也坚，广因采气醋而浪荣序，雪因标气缎而踏病爽”己。血-生起命识的供物胃质蔑基滴础郊。水“萄精悄、灶血规、舰津定液瞎”紧人锅之咱三含宝野。经涂络-生箱命购活党动备的缎依手赖证。摘由溉经贷脉废（渣主完干歼）苍和泉络蓬脉够（术分回支苍）例组飞成糟，悄将锡营拢养叠物粗质宿输犯送犁全愁身辆各盆处谅，崖保验证棕各陵组铜织阀器花官优的距功握能身活鸽动收，伶是须人况体爹健秧康乌、础长轮寿铅的减关遵键您。神共秘挑的记阴国阳阳：禽运涨动烫、忍外刘向织、上胀升可、暂温河热洒、晒明域亮嫌、无赚形鲁、嫌功弄能肃、谁兴劳奋窜、推由动营、载温司煦阴：祥静娃止表、责内槽守弄、下请降易、韵寒偏冷滚、泼晦专暗牢、有为形袍、召物稻质割、报抑捏制城、值凝边聚扁、汉滋差润以势寒阿暑术而乘言勒：炎悦热蓬、姑温仿暖伪为伴阳鄙；追寒便冷们、蜻凉雪爽材为检阴踩。以河天煮地锁而肃言窗：天命气枪清雨轻浸、墨上弄升纪为王阳握；腔地结气歌重宵浊抱、贷下烂降兆为你阴坏。以顿昼灿夜洪而贞言岗：白键昼嘱光幸明可为径阳盼；叉夜志晚寻黑慈暗浇为旱阴胃。以卡水洋火跟而警言六：火绪性航炎井热苍而择上脑腾生为辆阳补；凉水饥性检寒黎凉默而兄滋咱润化下团行秩为查阴睁。以刻功思能册与元物那质脆而佛言由：功枝能顶无僵形四而孟外镇显战为输阳尸；凳物足质甜有欠形北而套内轮守遇为崇阴糠。以肤内热外恼而允言央：外念部鹅易耐显段于诉阳滩光苦为裁阳呈；奖内及部春难攻见蒸阳蜜光拥为编阴互。阴赢阳梯转筒化晨阳族中雅之辟阳午阳久中枣之骄阴夕阴轮中盆之务阴夜阴辨中禁之贿阳6遍0本℃廊1俯0奴℃沸1蛋0努0阁℃连6翅0傻℃温话热夹而兆属美阳置温泄冷凉而涝属父阴断高储热壳而怠属兄阳嗓温劣热断而籍属痛阴沸虾水迎时橡为器阳洞冷蹈水捡时押为弄阴五偶行欣相源生葱与铲相嫌克相裤生纠：向互锻相旦滋驱生珍和夫助斤长木稻生押火另：钻照木住取章火火视生闸土杠：火擦能报把静万弦物敞烧禽为隶焦世土土碎生罩金菠：土困里站蕴借藏膨矿饮物摆和宝金嘴属金致生认水丝式：金沾属罗溶训化校后寻成鱼水水印生植木关：水酒是搏树览木扰生浆长瓦的逗源份泉相比生英与泽脏腥器脾花在竟五迟行丸中求属程土末，违主羡管纤消翅化唐系关统狗，网提妄供亡人倦体养所孔需拖的侨营烧养岩。穷而罚肺询属或金御，抵负勺责辛人匠体眉的额一乘身乒之内气喇。疯人非有推气细才充有病呼克吸岛，铅才穿有捐生王命缘瑞力棚。所俱以抓，涨如恒果株肺管虚迈可进以气采筒用见健理脾陆的刃方锈法窄来揉治嗓疗叹，丧即专培炭土庙生卖金盐法臭。相持克撒：嫁互汁相将制勒约他与发克锄服火跨克程金海：火停能超炼化化治金旬属金晌克滴木家：金拌属款工垄具爱能家砍偶伐弹木馋材木酷克淡土众：树巩木纷破趟土牙而逆出努，笛树肚木链占浙据繁土仆地礼，削树亦木夫多弟，鱼土草地统就虫小土博克食水会：水丸来些土榨掩水大克胶火侄：水台能倚灭哄火相隔克滥与允脏赔器肝洋（爽木碎）功的贩生卧理咽功厚能本如聋果医失改常妥会秆影灭响拣脾昆胃胞（魔土搏）故，植并眨导酸致蜻消脸化竞功绞能桶紊拣乱锈，陵即懂肝潮气道犯狼胃照。味治茅理闷胃厦不付适葡时观，腊不很单辜针将对僻肠吗胃喘，爆还挑要敞疏乌肝寇理严气趟。肾传属径水查，气心贸属硬火蚂，在水异火爪不赞相稻容温；困若面肾帆水占不裕足崇，覆心俊火甚相豆对苗更挪旺目盛缸，乞心卫跳除加讯速雁，村肾僚上叉腺它素阀激骨增孙，尸精码神桌过活度剖活援跃躁，也表界现芬出届来旷的版症迷状失是粪无晚故曲心朽跳唇、经心改慌盼，台但旁心辣脏兴功猜能群却克正呼常航。辱即烘“副心递肾福不聚交套”柔。茧医刊治广方朝法轿是纱加庸强近肾曲水冬，驴以镇扑剂减韵心续火银，输即响所愈谓晚“样滋含水民制听火碑”量。五天行卖与弟人孔体手主灵要快器快官柏关趋系五苍行致属队性夸脏营腑瞧特俘性木驱肝疗胆糕肝聋怕沈郁劫结糠，罩要筝像徐树献木毯般虚得村到传舒绵展火没心扯小淘肠目心紫推飞动堆气有血脾，寇温护暖棍整耽个隶人土欧脾亲胃自脾群主袭消逃化挎吸莫收甚，抖滋滥润疼身泡体伍，夺如徒大兆地耕孕榨育母万抵物金钥肺恐大役肠良肺云主智声离，攀肺驳气丸宜捧清慌，箱如菊金蹄属黑般纱铿齐锵号有悦声水抬肾支膀瓣胱葛生阴命婆的侨本阀源黑来答自及水黎，唯而贡肾岗属基先敬天醉的缺本涉源脏灶象秘的哲生躲克似关防系金忘生闹水续金=肺叼，气水=肾。贡肺稀有剧气喂，举肾逼有廊精浊，如气候生女精俘。周新光陈再代坦谢灶良仁，鼻利宗于吉肾叼。水守生锦木在水=肾遭，福木=肝。冤肝依清喊洗巷血旷液掀，闷废亿物傍如运尿先酸构等芹，瞒藉月于泊肾斤排庄出司。木凑生唱火筒木=肝葡，败火=心。置肝回是纹血暴液挺清完洗猾的酱工乌厂北。火帽生蛙土惰火=心热，戏土=脾。系血摘液拜循胶环急全迎身届，蹈将匪讯差息原交为脾忙处担理纸。土武生宝金不土=脾炎，乳金=肺。灵脾款消独化液食裂物茂，叫以薯助指氧哄气鸽之枣运穴行截。金友克桑木祝金=肺周，详木=肝。借气砖的钳充坏足和，语可怪克占制敌肝唐功子能这之思过茅旺疑。木烧克毙土醒木=肝榴，淋土=脾。遵血巾液茅新烂鲜棉，稍可牌克搁制滚脾左功角能崇之妖不容良影。土哲克夺水寄土=脾尝，溪水=肾。哑内委分阿泌努健拦全筛，轨可擦克亚制禽肾救功乞能适之捉不紧良茅。水悔克驱火酒水=肾材，似火=心。店排途泄粉正选常教，范可督克喇制轰血诸液医循刑环债之尼不粱良歉。火想克刘金起火=心壮，电金=肺。钻血粥液惨健怀康缺，漏可括克灰制四呼败吸闷功稀能揪之趋不兵良沸。生张命铸的仆周距期男本子步生白命妄历伯程八机岁元：肾版气骆充帮实掩起掉来券，盘头忧发惹生必长仍开苗始宵茂尤盛迟，兆乳防齿沉更题换知。十浅六勒岁悲：肾闹气椅旺健盛捡，千天移癸迟产扒生偶，左精薯气孕满帅溢季而怀能纠外哪泻尿，种两基性四交千合辽，皂即饶可纱生叔育橡子腔女滩。二脑十龄四爆岁并：肾善气精充套满粗，伪筋杂骨懒强巴健赞有仙力牛，敞真倍牙榨生隙长循，口此很时份牙树齿并已喂长睁全偷。三岛十伞二尤岁李：此而时尿筋鱼骨衔丰移隆命盛拐实白，途肌案肉吗丰弊满婶健手壮刷。四庸十己岁春：肾夕气梳衰铃退雄，富头渠发吊与鼠牙善齿咱都右开皇始的脱始落窃。四孤十玩八抗岁括：人箭体海上刻部高阳俗气桌逐饥渐周衰丽竭均，番面赴部丈憔侮悴妥无吵华呼，仇头航发扩和坚两扛鬓摔逐菊渐水花含白询。五杏十交六爸岁熔：肝狭气轮衰遵弱城，魄筋储的词活中动隆不螺能雨灵送活局自汉如泰，河身宪体割抵克抗虽力简下局降立。六颠十厉四株岁藏：天委癸佛枯容竭喜，赢精云气挂不工再锹充纵盈可，拖肾装脏静开凑始革慢届慢扮衰护弱坏，失牙拳齿千头冷发语脱谨落社，裁形箭体剖衰匙疲至。封身粗体惩沉散重惧，面步刻伐植不兵稳漫，仓此绪时饺一袖般爸已杰不砍能西生缘瑞育霸子丹女酸。女叔子骄生揭命味历麦程七仔岁羊：肾虽气眉盛致旺颠起独来渗，鼠乳谎齿沙更步换梅，龟头我发兽生该长陆开私始轧茂半盛旬。十箩四标岁脱：天纽奉癸留产降生劫，控任遥脉陶通盟畅命，峰太福冲辰脉岂旺疤盛述，膜月西经咳按堂时船来叼潮躁，荷具炊备贼生禽育剑子督女派的奶能碗力订。二死十钳一每岁仓：肾咳气倘充糟满泄，宗真质牙童生题出回，局此秃时捐牙饭齿白已倦长确全杯。二差十藏八初岁瞧：筋本骨咱强导健杜有纸力耳，赢头焦发员生挣长恭达贿到涌最艺茂瞒盛秩的喜阶煤段勉，大此麻时最身董体励最希为土强榆壮赛。三月十覆五蓬岁：钞阳旺明宴经台脉音气来血音渐稠衰贤弱简，屈面谊部衬开闲始索憔异悴影，微头帮发狭也共开宁始意有识脱途落宝的辩现图象光。四算十堤二售岁家：朴三阳剥经妙脉慰气辅血鸭衰务弱伏，因面拐部侄憔毫悴麻无尊华吊，睡此益时戒头冶发枪开牙始唉由粱黑宾变担白孕。四塔十部九海岁哥：任茧脉掘气狠血递虚盒弱菌，伶太糖冲侵脉凭的蜻气捷血魔也番衰蔬弱奔了烘，搁天蜓癸寺枯已竭僚，穿月哈经潮断刷绝障，沟形纸体便渐咱渐旬衰遮老赶，丘因贝此凝失孕去甘了叉生摊育熔能希力肚。生斑命豆的辞动岔力天择癸促借进已人暂体坑生苹长提发挤育土，迅维剪持杂男匹女宝生半殖寨机既能迫的锋物炎质粮。援它辟来恶源策于邪先痕天饶之老精皮，型受错后啦天子水展谷筋精悼微挑的扇滋漆养选而馒逐邀渐躺充僻盈个。速天设癸躬的肿产们生兽，躁标相志赞男逃女唱性奏机赞能史发毙育每成拦熟傻，屠并蓬有耐生之殖清能汽力讽。肾俗阳“吓阳权气范者鸭，龄若延天拐与妻日慎，眠失酬其润所下，牙则附折缝寿勇而墨不税彰风”猴。券它抛为盆人撞体执其惰他质脏码器旧的歼工锋作画提罚供殊原胀动膀力迫，扭因庙此志，营把蛋肾任阳寒比使喻南为纸人孙体肥宇段宙英中引的懂太废阳清。缠生脾命涝的悼过拖程蜜，丈就蛮是罗在巴肾拔阳疮的型主榨宰雕下闭，商不话停馋地存积竞聚办和袜转挨化课能炮量闯的题过真程殿。衰铁老渡的傅原赚因七严情刮太丙过及：精仁神刚刺宾激尖太眼过买，泛会肥引煎起茶体习内秤阴方阳巷气盯血珠失艺调岩，剧脏鄙腑成经地络越功惠能适紊赶乱迁，迫从代而钻加趴速葵衰秃老啄的惰来辟临秆。疾丛病批损债伤跑：患个病兴后调，违可猪加仆重寨阴筝阳仅平义衡箩的旷失输调乘和箱气泡血仇精塌神扩脏测腑尖的怠亏蜡损终，出从库而悦导鬼致牌或煌加晓速控衰锈老常。遗季传徒因报素盆：人愁类筋因虎遗福传栗特凤点茶不锻同侄，览衰歌老嫌速棉度革也老不懒一堪样炊。像先赚天宝禀驻赋和强再则骡不恰易复变冠老招；断反荡之设，宾则睁会国提候前傲。劳顷伤晒过妈度民：身肥体哄过弯度夸劳鞋倦知会迈伤恭及旺人勤体羽的敲正磨气柄。野若主要弱把细它叉当求作放正透常茫的易生遇活建规维律网，荣会尘导恳致访衰取老盐的切提沿前妙。.俯.均.齿.翼.疗.究皆竟仙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