工作压力调整课件

只XX公司员工健康小知识(2012年第春季第一期)工作压力调整工作压力调整只XX公司员工健康小知识(2012年第春季第一期)工作压力调整引言工作压力是当今社会普遍存在的个问题,工作压力产生以后会对人们的工作、生活、身心健康、家庭、组织产生许多的影响,与工作压力大相关的一系列生理与心理的亚健康症状在不少现代人的身上已经出现。因此,如何看待和解决压力成了我们现代工作者必须面对的一个问题。压力来源缺乏人际支持想法不切实际身体紧张≥情绪压抑忽略自己的需要感官刺激过度物理是初中阶段一门重要的学科，家长和教师都比较重视学生的物理学习。农村中的物理教学水平比较低，师资力量比较薄弱，各方面教学设备不完善等，使得物理教学存在着较大的差距。大部分的学生不喜欢物理，对于物理的学习缺乏浓厚的兴趣，逐渐形成了恶性循环，导致物理教学水平越来越低。本文主要具体分析了农村初中物理教学中存在的问题，针对这些问题提出了一些解决措施，以此能够激发学生的学习兴趣，提高农村初中物理教学水平，提高学生的学习能力。一、农村初中物理教学存在的问题农村教学中各方面设备不完善，并且课程安排不合理等，这些使得物理教学水平比较低，学生的掌握能力差距比较大，这严重影响学生高中的学习。1、部分教师自身素质比较低，影响学生的学习能力。教师对于学生的影响非常重要，学生的知识大部分来源于教师，因此，教师的知识素质、能力素质等各个方面都很重要。但是，有的农村学校，部分教师的综合素质比较低，本身并没有较高的专业知识，甚至有些学校教师年龄比较大，缺乏一些年轻的、有经验的、高素质的教师。随着新课标的实施，教学内容也进行了较大的改革，但是农村中教师队伍没有较大的改变，大部分的教师并不能真正精通新增加的理论知识，这就影响学生知识能力的掌握，制约了学生知识水平的提高。教师队伍比较薄弱，教师综合素质不高，这就严重影响了学生的物理知识学习。2、实验条件没有保障，学习兴趣无法调动。实验是物理学习中重要的一部分，许多的理论知识需要做实验来加深理解，许多学生因为实验对物理产生兴趣。但是，由于受经济条件各个方面的限制，平时的教学中一些必要的实验根本没有保障。有些学校没有实验室或者缺少各种器材，大部分的教师用仅有的简陋设备进行演示，或者直接用语言进行讲解，这就使得学生不能够充分掌握知识，只能依靠教师的讲解，缺乏自身的理解力。缺乏实验甚至没有实验课，大部分的学生缺乏一定的兴趣，认为物理学习太抽象，增加了学习困难性。3、教师评价机制死板，影响教师教学激情。调动学生的积极性至关重要，但是调动教师的积极性也同样不能忽视，教师的教学热情对于课堂效率有着重要的影响。但是，受传统观念的影响，许多初中教师的奖励机制只是单纯依靠学生的学习成绩，只有学习成绩提高就能够得到奖励。这样的评价机制存在着不公平的地方，许多努力工作但是学生成绩没有提高的教师不能得到一定的奖励，这就大大降低了教师的工作热情。许多的教师受这种思想的影响，把大部分的工作重心单纯放在提高学习成绩上，不再注重学生的各方面能力的培养。4、教学模式比较单一，课堂效率比较差。大部分的物理教师只是依靠讲解的方法，课堂上学生只是听，并且课堂纪律比较松散。单一的教学模式缺乏趣味性，对于学生没有任何的吸引力，学生认为物理学习比较难，因此更不愿意学习物理。久而久之，物理的教学水平整体下降，与其他地方的水平存在较大的差距，不利于学生高中物理知识的学习。二、提高农村初中物理教学水平的策略初中阶段是学生学习的重要时期，也是培养各种能力的关键时期，因此我们必须要重视初中阶段的学习。农村初中物理教学存在着许多的问题，物理是学生学习的重要方面，现在学好物理知识，能够为高中时期打好坚实的基础。因此，我们必须采取各种措施来培养学生的学习热情，提高农村初中物理的教学水平。1、积极树立责任意识，努力提高教师素质。作为一名教师，要不断树立和加强自身的责任意识，积极为学生解决学习中的困难，对于不理解的反复讲解，直到学生能够真正掌握理解。学校要提高教师整体综合素质，定期进行培训和考核，招聘年轻教师，使得队伍年轻化、高素质化。教师的知识能力的掌握对于学生的学习有着重要的影响，因此教师平时也要加强学习，不断提高自身的知识内涵，扩宽知识领域，这样才能更好地向学生讲解、传授知识。2、切实加强硬件建设，创造良好育人环境。教育资源的匮乏，严重影响着农村初中物理教学的水平，因此，加强硬件建设刻不容缓。同时，学校要有专门的实验场所，并且最少一周安排一节实验课，保证进行一些基本的实验操作。实验能够提高学生动手操作的能力，激发学生的学习兴趣，许多学生就是因为实验而喜欢物理。因此，学校必须完善实验设备，保证学生能够及时进行物理实验的操作。3、优化教师评价机制，激发教师工作热情。学校要改革教师的奖励评价机制，不能单纯只依靠成绩进行衡量，使像物理这种动手操作性比较强的学科受到影响。教师不重视学生的动手操作能力，学生只能依靠题海战术来理解知识，这样不利于学生对于物理深刻的学习与理解。因此，学校要改革评价机制，学生成绩只是一方面，还要根据教师平时的表现、公开工作的进行评价，这样能够激发教师的工作热情，工作潜力得到最大限度地挖掘，有利于学生学习成绩的提高。4、改变教学模式，提高课堂效率。物理教师要改变单一的教学模式，物理知识的学习与实际生活紧密联系，因此教师可以通过多媒体、或者实际生活中的案例来进行讲解，课堂上多鼓励学生互动，让学生成为课堂的主体。为了激发学生的学习热情，吸引学生的注意力，教师要设计不同的教学内容，比如课堂上通过简单的实验来引入知识，或者通过一些有趣的物理知识等方式来吸引学生兴趣，提高课堂的效率，让学生集中注意力，对课堂上的知识产生浓厚的兴趣，提高物理知识的学习。物理是学生学习的重要方面，农村初中物理教学水平比较低，因此我们必须采取一系列的措施来提高物理教学水平，提高学生的学习兴趣。我们需要在不断实践中探索，在探索中实践，这样一定能够提高农村初中物理教学水平。一.农村中学语文学习评价改革的迫切性学习评价在语文教学过程中的地位和作用是至关重要的,它在一定程度上调节和制约着语文教学活动,具有导向、激励、反馈、总结等多重功能,是当前由应试教育向素质教育转变的关键。《语文课程标准》指出:“语文课程评价的目的不仅是为了考察学生达到学习目标的程度,更是为了检验和改进学生的语文学习和教师的教学,改善课程设计,完善教学过程,从而有效地促进学生发展。”然而,多年的习惯以及现行的考核机制,致使我们评价学生的学习,仍然只是一张试卷,至多改头换面,美其名曰“素质考核”。评价已成为制约课程改革的瓶颈!(一)传统语文学习评价的局限性1.忽视了语文学习的特点众所周知,语文学科不同于其它学科,它具有自身的课程特点,即工具性与人文性的统一,语文学习也就必然不同于其它学科的学习。归纳来讲,语文学习的特点,笔者认为不外乎以下三个方面:第一,大语文教育观认为,“语文学习的外延与生活的外延相等”,中学语文学习的范畴已经大大地延伸,逐渐趋社会化。第二,《语文课程标准》明确地说,“语文学习具有重情感体验和感悟的特点”,事实上也确实如此,无论把“语文”理解成“语言文学”,还是“语言文化”,离开了学生学习过程中富有个性的体验和感悟,都毫无意义。第三,“语文学习具有农耕的特点,广种薄收,少种歉收,不种无收。每天多读一篇文章,也许见不着什么效果,十天下来,也许效果还不明显,但一个月,一年,十年坚持下来,效果一定非常明显”。然而,试卷形式的考核必然是量化的、客观化的,考核的内容也一定是以知识记忆型和解题技巧型为主的,这样就忽略了学生的学习体验及过程,忽略了学生真正的语文素养。2.忽视了学生的健康发展笔者认为,学生的健康发展应该包括学生的全面发展和个性发展。在进入21世纪的今天,教育者对教育的价值与任务有了更全面、更充分的认识,更加关注学生的个性发展,培养学生的创新精神。但是,传统的语文学习评价一张试卷定乾坤,仅仅以分数的高低来衡量学习的优劣,方式单一,标准统一。用这样的方式、标准来评价学生,必然会导致学生的语文学习与生活脱节,人文精神匮乏,情感发展迟钝,缺乏个性与创造性。(二)语文学习评价落后于语文课堂教学课堂教学是学生获取知识、发展智力、接受思想教育的主要途径。语文新课程标准颁布实施以来,如何更新教育教学理念,改善教与学的方式,让课堂教学真正成为实施新课程的主阵地,应该引起我们每位教师的积极思考。通过不断实践,语文课堂教学改革和创新取得了积极成果,无论是课堂教学理念、教学方法、教学手段、教学内容都发生了根本的变化。我们的课堂教学改革了,传统的评价方式理应也随着发展。而事实上,我们语文学习评价方式改革的步伐还远远跟不上课堂教学改革的进程。这就势必造成了两个结果:其一,评价的结果与课堂所收获的不相符合,在课堂上表现突出的学生不一定考试获得优异的分数;其二,课堂教学又将回归到原来的“满堂灌”,回归到原来的知识传授。(三)农村中学语文学习现状社会在发展,农村也在不断地进步。但是,不可否认,农村中学教育从整体上来说依然处于尴尬境地,农村中学生语文学习依然存在着很大的不足。我们的孩子喜欢语文课,但又不知怎样学好语文;能把一篇课文背得很熟,但却不认识李清照、郭沫若、泰戈尔。更为极端的是,我们许多的语文教师,也只是把培养少数能升入重点高中的“尖子生”作为主要任务,致使不少学生在校学习3年,上了700多学时的语文课,到毕业时竟连一篇浅显的文章也读不懂,连一篇简单的实用文,甚至连一封信也写不好。基于以上认识,我们认为,传统的量化评价体系必然要进行改革,一张试卷定终身的做法必将作古。二.农村中学语文学习多元评价的探索与实践作为一个农村中学老师,笔者在语文评价改革方面也做了一定的尝试,“摸石头过河”,有成功也有失败。以下是笔者的实验经过。(一)设定评价内容语文能力是多元的,包括听、说、读、写等,传统试卷能测验的只有读与写而已,更何况听、说、读、写也只能反映学生的知识能力,学生学语文的方法是否得当以及对语文的情感态度可能是更重要的,所以试卷上一个简单的分数远远不能反映学生的语文综合能力。传统评价中教师几乎是唯一的评价者,考试几乎是唯一的评价方式,视角的单一无疑会使被评价者不能得到全面的评价,笔者觉得新课标下的评价应该是有多元评价者与多元评价方式的。上一学年笔者把听、说、读、写以及学习方法都纳入了评价范围,而设定的评价方式则包括了自我评价、同学互评、家长评价、教师评价等等。(二)三大活动与期末总评如何把评价内容有机的结合起来是实验成功的关键,笔者设想了四个活动,试图把开列的所有评价内容“化”在其中。第一个活动:争作故事大王。每节课,课前5分钟由学生按学号轮流讲故事,讲完后由同学自由评价,现场打分。这个活动能锻炼讲故事者与评价者“听”、“说”的能力。第二个活动:我读名著。班级组建一个小型图书馆,让学生自由借阅。为了保证阅读质量,笔者又号召学生每学期读一本古典名著,第一个学期,选定了《三国演义》。由于《三国演义》是浅近文言文,所以这一活动既能增加大家的课外阅读,又能锻炼大家的文言文阅读能力,可谓一举数得。第三个活动:看谁报纸办得好。在开学前两周,笔者特意请学校里书法最好的老师抽空来上了两节书法课,然后要求大家每天写日记,这个日记不仅仅是一般的日记,还是一个书法作业。到了期中,班级进行了手抄报比赛。手抄报出好后张贴到墙上,大家从设计、书法、日记内容三个角度进行互评互比。在每个活动的结尾,都产生了相关项目的分数,这些分数有的是学生互评产生,有的是教师评点产生,也有一些是通过考试产生。这样,到期末,每个学生都拿到了一张与以往全然不同的成绩单,这个单子上不仅有期中、期末的考试成绩,更有一大堆可以反映他们真正素质的语文评价。三.农村中学语文学习多元评价的实践反思几年下来,付出良多,也收获良多。最深的感触是:传统的评价,由简简单单的一张试卷来决定千万学子的终身,何其残酷!“建立促进学生全面发展的评价体系。评价不仅要关注学生的学业成绩,而且要发现和发展学生多方面的潜能,了解学生发展中的需求,帮助学生认识自我,建立自信。发挥评价的教育功能,促进学生在原有水平上的发展。”因此,定性评价无疑是更为人性化的评价,它是真正的因材施教,而不是因教剪材。但正因为因材施教,它要求教师付出的也就更多,而项目既多,评价次数自然就多,评价标准又各个不同,实践下来,笔者自觉疏忽难免,有很多地方难尽人意。1.该评价方法难以对内向、不积极者进行评价。有为数不少的学生生性内向,上课难得举手,这些同学“说”以及“表演”两项的成绩就相当难看。对这些同学如何因材施教,设计一些符合他们的项目是个难点。2.部分孩子素质情况堪忧。一个班里有多个口不成言、词不成句的学生会严重影响一些项目的进行。比如课前“讲故事”,轮到这些同学的时候是很考验学生尊重他人品质的。对于这些学生如何设计项目也是一个难题。3.学生互评时很难保证评价的质量。很难让全体学生都有一颗公正的心,也很难让大家都有相同的评价标准,因为学生的认知水平、欣赏水平都有着较大的差异。4.个别项目考查不当。比如“课外阅读”一项,阅读数量容易评,但阅读质量很难评价。以上都是新的评价方法自身带来的问题,而最大的问题却是旧评价体系带来的。新评价体系培养出来的学生很难适应应试考试,但期末考试还是照旧进行着,家长依然只看一个分数,因为这个分数关系着他们子女的一生。在新的评价体系下,学生对语文发生了前所未有的兴趣,他们的语文综合素养得到了真正的提高,但他们还是需要一张大学之船的船票。我们只能等待,等待中考、高考新评价体系的出台。引言工作压力是当今社会普遍存在的个问题,工作压力产生以后会对人们的工作、生活、身心健康、家庭、组织产生许多的影响,与工作压力大相关的一系列生理与心理的亚健康症状在不少现代人的身上已经出现。因此,如何看待和解决压力成了我们现代工作者必须面对的一个问题。压力来源缺乏人际支持想法不切实际身体紧张≥情绪压抑忽略自己的需要感官刺激过度二、如何去缓解压力?