心理学与大学生心理健康培训课件

心理学与大学生心理健康心理学是什么？—几种误解心理学就是心理咨询2

心理学只研究变态的人3心理学家知道你所想1心理学家都会催眠4

心理学就是梦的分析52心理学与大学生心理健康

心理学家知道你在想什么？

纠正：心理活动并不只是人在某种情境下的所思所想，它具有广泛的含义，包括人的感觉、知觉、记忆、思维、情绪和意志等。心理学家的工作就是要探索这些心理活动的规律，即它们如何产生、发展、受哪些因素影响以及相互间有什么联系等。心理学家通常是根据人的外显行为和情绪表现等来研究人的心理。

=？3心理学与大学生心理健康

心理学就是心理咨询？

纠正：心理咨询只是心理学的一个应用分支，并不是心理学的全部。心理咨询的对象可以是一个人、一对夫妇、一个家庭或—个团体。心理咨询的目的是为了帮助人们应对生活中的闲扰，更好地发展，增加生活的丰福感。一般来说，心理咨询是面向正常人的，来访者有心理困扰，但没有出现严重的心理偏差。心理学=？4心理学与大学生心理健康心理学只研究变态的人

纠正：这种观点是把心理学和精神病学混淆了。精神病学是医学的一个分支，精神病学家主要从事精神疾病和心理问题的治疗，他们的工作对象是所谓“变态”的人，即心理失常的人。精神科医生在治疗精神疾病时可以使用药物，而且还必须要接受心理学的专业培训。与精神病学家不同，虽然临床心理学家也关注病人，但他们不能使用药物。心理学？5心理学与大学生心理健康

心理学家会催眠？

纠正：催眠术只是精神分析心理学家在心理治疗中使用的一种方法，并非心理学家的“招牌本领”，而且大多数心理学家的工作并不涉及催眠术，使用更多的是严谨的科学研究方法，如实验和行为观察。心理学家？6心理学与大学生心理健康心理学就是梦的分析？

纠正：梦的分析和催眠一样，都只是精神分析流派所使用的治疗技术之一，就好比心理学工具箱里的一个起子，并不是全部。

心理学=？7心理学与大学生心理健康心理学与其它学科的关系8心理学与大学生心理健康1.心理学——是研究心理现象及其规律的科学。9心理学与大学生心理健康10心理学与大学生心理健康心理是大脑的机能，是人脑对客观世界的主观能动的反映。2.心理的实质11心理学与大学生心理健康3.认知过程认知过程——人们对客观事物认识方面的心理活动.感觉：知觉：记忆：思维：想象：注意——心理状态12心理学与大学生心理健康注意注意——人的心理活动对一定对象的指向和集中。注意的起伏13心理学与大学生心理健康知觉感觉想象思维记忆认识过程是以感觉为基础，从下往上概括性越来越高。生理心理14心理学与大学生心理健康感觉感觉——人脑对事物的个别属性的认识。视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉、（痛觉）感觉的规律——适应幻觉15心理学与大学生心理健康适应职业倦怠16心理学与大学生心理健康知觉知觉——人脑对事物的整体属性的认识。知觉的特性：知觉的选择性知觉的理解性知觉的恒常性知觉的整体性错觉17心理学与大学生心理健康记忆——是人脑对过去知识经验的保持和提取的心理过程。记忆的种类：瞬时记忆短时记忆长时记忆

记忆2.心理过程遗忘机械记忆意义记忆18心理学与大学生心理健康

三种记忆的比较种类时间特点感觉记忆（瞬时记忆）0.25～2秒容量相当大，具有形象性短时记忆5秒～2分钟容量7＋2长时记忆时间无限容量无限，心理活动的知识基础19心理学与大学生心理健康10058.280604020012345627.225.435.344.2艾宾浩斯遗忘曲线20心理学与大学生心理健康思维——是一种高级的认知活动，是个体对客观事物本质和规律的认知。思维的特征：概括性间接性

思维思维定势21心理学与大学生心理健康想象——是对大脑中已有的事物形象进行加工改造而形成新形象的心理过程

想象2.心理过程幻想22心理学与大学生心理健康小张清晨醒来，看到光亮照进屋子，听到窗外树上的鸟儿正在吱吱地叫个不停。她打开窗户，一阵微风吹来，使她感到凉爽极了。她尽情地吸了几口清新的空气，似乎嗅到了一股花香，便猜想这花香大概是从不远处的花园里吹来的。她还记得，花园里有许多花，现在也许已开花儿了。今天休息，她很高兴，便在脑子里盘算着今天如果去花园玩儿，该多么惬意啊！她很喜欢花，已有好多天没有去花园了，应该去一下。忽然她又想起，报社的约稿还没有写完，今天应该交稿了，必须忍耐一下，坚持写完。想到这里，她很快收拾了一下，吃过早饭就开始写稿了……23心理学与大学生心理健康

3.情绪（1）定义——客观事物是否符合人的需要、愿望、观点而产生的心理体验。（2）种类——喜、怒、惧、哀24心理学与大学生心理健康情绪词语喜开心愉快欢乐欣喜满足称心知足痛快狂喜自在舒心动心甜蜜从容扬眉吐气怒气恼气愤生气不满愤然激愤盛怒震怒七窍生烟勃然大怒忿忿不平恼羞成怒怒不可遏惧不安紧张着急慌乱惊愕害怕心悸震惊担心后怕退避不寒而栗大惊失色敬而远之缩头缩脑哀哀伤悲哀悲怆凄然伤心伤感悲痛痛心愧疚

悲愤痛苦辛酸凄惨肝肠寸断黯然神伤25心理学与大学生心理健康

七种积极情绪

1．爱2．兴奋

3．希望4．信心5．同情6．乐观7．忠诚

七种消极情绪

1．恐惧2．仇恨3．愤怒4．焦虑

5．嫉妒6．自卑

7．抑郁

26心理学与大学生心理健康27心理学与大学生心理健康情绪稳定积极的情绪多于消极的情绪；情绪是由适当的原因引起的；情绪反应强度与引起它的情境相适应；情绪反应能够随客观情境的变化而转移。28心理学与大学生心理健康（3）情绪状态心境:一种微弱、平静、持续时间很长的情绪状态激情:一种爆发强烈而持续时间短暂的情绪状态应激：出乎意料的紧张和危急情况下引起的情绪状态stress--压力29心理学与大学生心理健康

识别和理解自己及他人的情绪状态并利用这些信息解决问题和调节行为的能力。4.情绪智力（情商）了解自我自我意识自我评价自信心控制自我情绪自我控制化解不良情绪适应性自我激励成就趋力耐挫力主动性积极心态识别他人情绪理解他人发展他人服务换位思考人际交往影响力沟通冲突管理合作团队领导EQ30心理学与大学生心理健康1．不能创新----缺乏创新意识和创新活力2．不能与人合作----不肯助人，缺乏亲和力3．缺乏适应能力----对波折不知所措，牢骚满腹4．能力局限----知识面窄，能力欠缺，反应迟钝5．自以为是----固执己见，刚愎自用6．缺乏敬业精神----工作斤斤计较，讨价还价

企业不能重用的十二种人7．言语失察----时常议论企业不足，搬弄是非8．自由散漫----无视企业规章制度，我行我素9．影响团结----时常贬低别人，抬高自己10．自吹自擂----爱慕虚荣，不肯踏实工作11．口才欠佳----不能恰如其分的表述自己的想法12．形象不佳----修饰打扮和言谈举止不自重31心理学与大学生心理健康成功者具有的共同特点良好的自我意识情绪管理能力积极的自我激励能力挫折承受能力较强的人际沟通和协调能力32心理学与大学生心理健康情绪的ABC理论——提高情商的方法情绪的ABC理论——情绪不是由某一诱发性事件本身所引起的，而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。A——诱发性事件（Activatingevents）；B——个体在遇到诱发事件后而产生的信念（Beliefs），即他对这一事件的看法、解释和评价；C——个体产生的情绪及行为的结果（Consequences）。33心理学与大学生心理健康人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许；有价值的人应在各方面都比别人强；任何事物都应按自己的意愿发展，否则会很糟糕；一个人应该担心随时可能发生灾祸；情绪由外界控制，自己无能为力；已经定下的事是无法改变的；一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确、完满的答案，如果一个人无法找到它，便是不能容忍的事；对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁；逃避可能、挑战与责任要比正视它们容易得多；要有一个比自己强的人做后盾才行。常见不合理信念34心理学与大学生心理健康非理性思考之错误公式错误的用词→错误的看法→错误的结果换一个字眼换一种看法换一种思维换一片天地1、将“应该”换为2、将“不可能”换为3、将“没有办法”换为4、将“失败”理解为5、将“一定”转换为6、将“永远如此”转换为7、将“所有”换为…….也许“暂时未找到方法”“很难”“暂未成功”“到目前为止”“有些”

可能35心理学与大学生心理健康

我们这一代最伟大的发现是经由改变人类心智的内在态度，进而可以改变其生命的外在境遇。

———威廉·詹姆斯36心理学与大学生心理健康1.能力2.气质3.性格二.个性37心理学与大学生心理健康38心理学与大学生心理健康

个性——表现在一个人身上的比较稳定的心理特点的综合。39心理学与大学生心理健康

（一）能力1.定义-----人们成功地完成某种活动所需要的个性心理特征。2.种类：一般能力：顺利完成各种活动所必需的基本能力。特殊能力：在某种特殊活动领域内所必需的能力。40心理学与大学生心理健康3.智力智力-----以抽象思维能力为核心的各种认识能力的综合，包括观察力、记忆力思维力、想象力、注意力等。智力发展的一般趋势0—17.18岁：增长期17.18—40岁：高峰期40岁以后：衰老期41心理学与大学生心理健康

智力商数（IQ）

---个人的智力测验成绩和同龄人的成绩相比较的指数。心理年龄：以被试能通过什么年龄组的测验项目数计算。

IQ

=*100

MA（心理年龄）CA（实际年龄）42心理学与大学生心理健康天才迟滞IQ严重重度中度轻度临界迟滞人数正常中上优秀中下智力的分布中等43心理学与大学生心理健康智商人口的百分数名称130以上1-2天才120—1292（优秀）偏高110—11916中上100—10923中等90—9923中等80—8916中下70—798偏低60—692智力缺陷60以下1智力缺陷智力分布44心理学与大学生心理健康(二)气质1.定义----人的心理活动及行为进行的速度、强度、灵活性、指向性等特点。感受性：个体对外界影响产生感觉的能力；耐受性：在经受外界刺激后，在时间和强度上的耐受强度；敏捷性：对外界影响(或刺激)的敏捷性；可塑性：外界环境或要求变化时，个体在顺应上的难易；兴奋性：情绪上的兴奋性和表现情绪的强烈程度；2.气质类型：

多血质胆汁质黏液质抑郁质45心理学与大学生心理健康气质测试结果分析1、如果某类气质得分明显高出其他三种，均高出4分以上，则可定为该类气质。如果该类气质得分超过20分，则为典型；如果该类得分在10－20分，则为一般型。

2、两种气质类型得分接近，其差异低于3分，而且又明显高于其他两种，高出4分以上，则可定为这两种气质的混合型3、三种气质得分均高于第四种，而且接近，则为三种气质的混合型，如多血—胆汁—粘液质混合型或粘液—多血—抑郁质混合型。4、四种气质得分均接近，则为四种的混合。

46心理学与大学生心理健康多血质=活泼型具有很高的灵活性，善于交际，很容易适应新的环境，在集体中容易处事、潮气蓬勃，都事业心向神往，迅速地把握新

事物。在有充分自制力和纪律性的情况下，不表现出巨大的积

极性。这种人对什么都感兴趣，但情感易变，如果事业上不顺

利，其热情可能烟消云散，由于这种人机智敏感，在从事多样化和多变的工作时，成绩卓越。他们很适应作反应迅速而敏感的工作，而且适合的工作最广。47心理学与大学生心理健康黏液质=安静型具有较强的自我克制能力，能埋头苦干、态度持重不易分心，由于灵活性相对较差，他们可能有因循守旧的倾向。是一种执着而稳健的辛勤工作者，是平静而顽强的实际劳动者，具有较强的自我克制能力，埋头苦干。不被无关的事情所分心，态度持重，交际适度。其不足是有些事情不够灵活，不善于转移自己的注意力。惰性使他因遁守旧。这种气质的人最适宜从事有条理的、冷静的和持久的工作。

49心理学与大学生心理健康抑郁质=内倾型这种气质的人孤僻、敏感、怯懦，多愁善感，优柔寡断，但细心、谨慎，非常聪明。在友好团结的集体中，抑郁质的人可

能与人融洽相处，适宜从事需要谨慎，细心的工作。50心理学与大学生心理健康

四种不同气质类型的人去剧院看戏，但都迟到了……51心理学与大学生心理健康正确认识气质1.要认识气质是个性中受遗传因素影响较大的个性心理特征，有相对的稳定性，对人的学习和工作都一定的影响。2.气质无好坏之分；3.做到因材施教和个别施教，以收到事半功倍的效果。4.气质的组合有利于团体功能的发挥。52心理学与大学生心理健康（三）性格1.定义——个体对现实的稳定的态度和习惯化的行为方式。2.性格的分类：内倾型外倾型

53心理学与大学生心理健康

有这样一句话“性格即命运”，这句话的言外之意就是：一个人的性格决定他一生的命运。人与人之间不同的命运，归根到底，取决于人的性格差异。

恩格斯说：“人的性格不仅表现在他做什么，而且表现在他怎么做”。“做什么”表现了一个人的追求，即对现实的态度；“怎么做”则是为了达到所追求的目标而使用的手段和方法，即一个人的生活方式。“做什么”、“怎么做”，合起来构成了一个人的性格；而一个人对现实的态度和生活方式，实际上是一个人一生命运的具体体现。杨晓萍yaxipin@54心理学与大学生心理健康内向与外向型者主要特征内向型外向型情感表现感情不外露，情绪变化较少。感受性强、自控力强。情感表现直率而活跃，但情绪起伏较大。行为方面正义感强，有韧性，稍欠缺决断力，但有耐心。独立意识强，但缺乏耐心；适应性强，具行动力，但不能持久。思考方式富有逻辑性，但有时固执，有较好的自省力。考虑事情的方式较稳健，多依靠常识，但缺乏深入思考。待人处事不喜欢交际范围太广，难以轻松与大多数人交往。一旦开始交往，比较容易变得亲密。有强烈的好奇心，交际范围广。喜欢与人共处，有亲和力。内向型外向型情感表现行为方面思考方式待人处事55心理学与大学生心理健康家庭教育模式对孩子人格的影响

专制型

民主型忽视型溺爱型关心不关心有要求没要求快乐、友善、自信、自控依赖、自我中心、责任感差、耐挫力差压抑、自卑、表面顺从、内心反抗情感脆弱、消极、独立不友好56心理学与大学生心理健康成长环境与心理敌意中长大的孩子，学会了争斗；虐待中长大的孩子，学会伤害别人；支配中长大的孩子，学会了依赖；干涉中长大的孩子，被动和胆怯；娇宠中长大的孩子，学会了任性；否决中长大的孩子，他反对社会；忽视中长大的孩子，他情绪孤僻；专制中长大的孩子，他喜欢反抗；民主中长大的孩子，领导能力强；鼓励中长大的孩子，学会了自信；公平中长大的孩子，抱有正义感；宽容中长大的孩子，学会了耐心；赞赏中长大的孩子，学会喜欢自己；爱之中长大的孩子，会爱人如己。57心理学与大学生心理健康3.性格类型与健康性格：A型性格B型性格C型性格58心理学与大学生心理健康雄心勃勃，争强好胜，对自己寄予极大的期望；苛求自己，不惜任何代价实现目标；以事业上的成功与否，作为评价人生价值的标准；把工作日程排得满满的，试图在极少的时间里，做极多的工作；终日忙忙碌碌、紧紧张张，不知道放