关于阶段变化理论(跨理论模型)的研究综述

教育学院读书报告（体育硕士）学号:姓名：报告时间：报告地点：题目:指导教师:关于阶段变化模型（跨理论模型）的研究综述如今，时代的发展与信息化在我们的生活中占着越来越重要的位置，各种随之而来的不健康的行为习惯已经成为全世界关注的问题。如何改变这些不健康的行为方式，维持和促进健康，提升生活质量，是行为改变方向研究的重中之重。而阶段变化模型（跨理论模型）为这些研究开辟了新的方向，它把行为变化的认知、行为和时间有效地结合起来,并成功的应用到行为变化的干预中。一、阶段变化模型（跨理论模型）的概念及研究背景1.1阶段变化模型（跨理论模型）的概念阶段变化模型（跨理论模型）是20世纪70年代末80年代初，美国罗德岛大学教授Prochaska和Diclemente提出的，最早应用于戒烟活动之中，后因结合了许多其他理论模型与基础，开始广泛应用于如吸毒、酗酒、减肥和体育锻炼等领域。阶段变化模型（跨理论模型）的重点是告诉我们行为变化是如何产生的，而不是行为变化为什么会发生变化。阶段变化模型（跨理论模型）所述个体从不活动到活动再到保持活动的动态变化是一个复杂的过程，使用单一的方法和理论要说明这个问题是很困难的，在行为的各种因素及变化过程中，不可能只用一种理论来解释说明，要把行为变化看成一个动态的过程，描述一个不健康的行为向一个健康行为转变的过程。1.2阶段变化模型（跨理论模型）的产生背景早在20世纪50年代就有了阶段变化模型（跨理论模型）的雏形，美国罗德岛大学心理学教授Prochaska在准备成为精神治疗师的时候，父亲因无法相信心理治疗最终死于酒精中毒和抑郁症，Prochaska教授没能用心理治疗帮助父亲，也无法理解为什么心理治疗得不到信任，在认真思考的同时Prochaska教授以此为契机在心理治疗方面做了更多研究。后来他在与别人合写的《向好方向转变》一书中指出：对大多数人来说，从不健康的行为改变到具有健康行为通常是有挑战性的，改变通常是一个长期的过程，不会马上发生，并且是包括了几个阶段的过程，在每一个阶段、每个个体的认知和行为不同，任何简化行为改变的方式都是不恰当的。这直接导致了阶段变化模型（跨理论模型）领域的产生。二、阶段变化模型（跨理论模型）基本内容阶段变化模型（跨理论模型）组成因素包括：核心组织结构变化阶段以及对因素，但是不健康的生活习惯也是影响健康的重要因素。有占研究人数九成的教师自评处于亚健康状态，印发此现象的心理原因主要是工作压力大造成的心情不好、焦虑、睡眠不良等消极心理状态。坚持规律性锻炼的高校教师比较少，职称对教师在锻炼利弊的认识上产生了影响，不同年龄、职称和学历的教师在自我效能闪也存在着差异；教师自评的亚健康状态与锻炼行为之间不存在相关和直接关系。锻炼对策应从加强对高校教师的健康和体育教育，正视工作压力，特别是曾庆锻炼自我效能着手。自我效能是影响高校教师能否积极参加和坚持体育锻炼的主要原因。司琦博士在2005年首次对《阶段变化量表》进行了“本土化”改造和标准化。研究表明，把阶段变化理论的前3个部分：前预期阶段—预期阶段—准备阶段经过本土化研究后改变成更符合我国大学生锻炼实际情况的：漠视阶段—条件依存阶段—准备阶段。在传统的阶段变化理论中前3个阶段是不运动阶段，其余才是真正运动的阶段，而在本研究中只有第一个阶段漠视阶段是不运动阶段，其余的都存在一定程度的运动。同时研究中还指出，在我国影响阶段变化的心理因素只有8个，并提出了3个影响我国大学生锻炼行为阶段转化的心理模型。2006年司琦博士以经过“本土化”改造的阶段变化理论模型和“阶段变化量表”为基础，进一步对影响大学生锻炼行为阶段变化的各心理因素间的路径进行分析研究。在研究中，由漠视阶段想条件依存阶段转变时，环境再评价作用于意识提高，自我管理，自我效能和反条件化。由条件依存阶段向准备阶段转变时，锻炼的益处和弊端直接影响自我效能，自我管理和反条件，而实现反条件化是实现这个阶段转变的关键。由行动阶段向维持阶段转变时，锻炼的弊端是外生变量，仅通过自我管理对锻炼的益处产生间接影响。此外，阶段变化模型（跨理论模型）在我国有较多的干预研究，2010年司琦博士等人以150名听力残疾的学生为研究对象，以阶段变化模型为理论框架，采用准实验不等同比较组前后测设计，使用散页印刷品为主要干预方式，对促进弱势群体参与体育锻炼的干预情况进行研究。研究表明，干预对实验组听力残疾学生的锻炼行为水平并未产生影响；接受干预前后，实验组学生在不同锻炼阶段的人数分布发生了改变。以阶段变化模型为理论基础的此干预实验并未有效地影响实验组听力残疾学生锻炼行为各心理决定因素的变化；锻炼收益、锻炼弊端和变化过程因素成功地预测了实验组听力残疾学生锻炼行为从预期阶段向准备阶段的转换。徐莉等人对中小学生久坐行为干预效果评价的研究表明，有针对性的干预对转变中小学生节假日久坐行为有较为显著的作用，但对教学日久坐行为的改变效果不明显。常生等人对中国大学生闲暇体育锻炼行为的阶段性特征研究，研究表明，大学生体育锻炼行为具有阶段性特征；不同锻炼阶段参加闲暇体育锻炼的频度、时间和强度差别具有显著性；参加体育锻炼后的心理感受与锻炼阶段存在相关；年体育消费水平与参加体育段俩难得阶段存在相关；每周的平均闲暇时间与参与体育锻炼的解读阿安不存在相关。马申等人对大学生锻炼行为进行干预研究，结果表明，实验后干预组参与性体育锻炼的人数有所增加，干预前后处在不同阶段的大学生体育锻炼行为各项指标得分发生了变化。四、总结阶段变化模型（跨理论模型）是以行为改变的阶段变化为核心来描述行为改变的。在我国，关于阶段变化模型（跨理论模型）的研究多为综述类研究，现状分析类研究和干预对策类研究。对于该模型优势在于它的开放性，它能不断汲取新的理论思想完善自己。它包含了行为改变的各个阶段，把行为的变化当作一个动态的过程看待，对于行为变化的研究并非一定得从一而终，可以多元化介入，并且每一个阶段的改变都受到多种因素的影响，它也为促进行为改变的锻炼干预提供了理论指导。而该模型的不足之处在于现阶段的研究多照搬国外的理论直接应用在我国的研究上，没有充分的考虑到此理论是否完全符合我国国情，特别是该模型提出的对行动变化的5个阶段的界定，因无法准确的界定变化阶段，会使