做情绪的主人课件

做情绪的主人1完整版ppt课件做情绪的主人1完整版ppt课件我们约定：相互尊重主动参与认真倾听真实表达2完整版ppt课件我们约定：相互尊重2完整版ppt课件活动一：幽默短片倒霉熊的故事开心、幽默、轻松、有趣……

3完整版ppt课件活动一：幽默短片倒霉熊的故事开心、幽默、轻松、有趣……3完假如你是小熊，你会有哪些情绪？出发时……

兴奋、高兴、愉快、期待、跃跃欲试、迫不及待……

4完整版ppt课件假如你是小熊，你会有哪些情绪？兴奋、高兴、愉快、期待、跃跃欲假如你是小熊，你会有哪些情绪？登山中……开心、惬意、得意、紧张、害怕、无助……

5完整版ppt课件假如你是小熊，你会有哪些情绪？开心、惬意、得意、紧张、害怕、这是只什么样的小熊？6完整版ppt课件这是只什么样的小熊？6完整版ppt课件情绪7完整版ppt课件情绪7完整版ppt课件喜怒惧哀8完整版ppt课件喜怒惧哀8完整版ppt课件

积极情绪消极情绪开心愉快欢乐甜蜜激动痛快欢欣鼓舞兴高采烈……愤怒生气伤心悲痛嫉妒

不安紧张害怕着急又气又恼……9完整版ppt课件积极情绪消极情绪开心愉快欢乐甜蜜激活动二：讲故事大郎与二郎10完整版ppt课件活动二：讲故事大郎与二郎10完整版ppt课件唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！11完整版ppt课件唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！11完整版ppt课件唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！12完整版ppt课件唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！12完整版ppt课件日渐憔悴，病倒了……13完整版ppt课件日渐憔悴，病倒了……13完整版ppt课件议一议：我们可以怎样安慰刘老太？

14完整版ppt课件议一议：我们可以怎样安慰刘老太？14完整版ppt课件15完整版ppt课件15完整版ppt课件说一说：这个故事给我们什么启示？16完整版ppt课件说一说：这个故事给我们什么启示？16完整版ppt课件换个角度想一想愁苦也能变欢乐17完整版ppt课件换个角度想一想愁苦也能变欢乐17完整版ppt课件18完整版ppt课件18完整版ppt课件

有时候，情绪会让我们思维活跃，做事轻松有效。

有时候，情绪会让我们思维呆滞，做事烦躁低效，甚至会出错。小坏蛋好朋友19完整版ppt课件有时候，情绪会让我们思维活跃，做事轻松有效。

无论“好朋友”还是“小坏蛋”，都是我们心灵的一部分。20完整版ppt课件无论“好朋友”还是“小坏蛋”，都是我们心灵留住“好朋友”转化“小坏蛋”21完整版ppt课件留住“好朋友”转化“小坏蛋”21完整版ppt课件22完整版ppt课件22完整版ppt课件活动四：五指行动

小组合作，找到转化消极情绪的好办法，写在手掌图中。23完整版ppt课件活动四：五指行动小组合作，找到转化消极情绪的好第一步：

在指甲上分别写出五种情绪，指头上写出产生这些情绪的原因。24完整版ppt课件第一步：

在指甲上分别写出五种情绪，指头上写出产第二步：

小组讨论，阅读教材，找出转化消极情绪的好办法写在手背上。25完整版ppt课件第二步：

小组讨论，阅读教材，找出转化消极情绪的分享·交流26完整版ppt课件分享·交流26完整版ppt课件第三步：

在消极情绪的指甲上涂上鲜艳的色彩或图案装饰，让手指变得更美。27完整版ppt课件第三步：

在消极情绪的指甲上涂上鲜艳的色彩或图案方法之一转移注意力改变注意焦点做自己平时喜欢做的事改变环境

心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。28完整版ppt课件方法之一转移注意力改变注意焦点心理学方法之二合理发泄情绪在适当的场合哭一场，向他人倾诉，进行剧烈的运动，放声歌唱或大叫。29完整版ppt课件方法之二合理发泄情绪在适当的场合哭一场，29完整版打架吃东西睡觉喝酒发泄有方30完整版ppt课件打架吃睡觉喝发泄有方30完整版ppt课件动喊哭诉这样发泄行不行？？？31完整版ppt课件动喊哭诉这样发泄行不行？？？31完整版ppt课件恰当的

中性的不恰当的适当的场合哭、运动大声唱歌、大声喊叫、找人倾诉

睡觉吃东西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气发泄有方32完整版ppt课件恰当的中性的不恰当的适当的场合哭、运动睡觉狂哭、狂睡、狂方法之三理智控制法自我解嘲自我安慰自我暗示自我激励心理换位

学会升华33完整版ppt课件方法之三理智控制法自我解嘲自我安慰33完你知道“塞翁失马”的故事吗？请问塞翁用的是何种情绪调节法？塞翁用的是理智控制法中的自我安慰

——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题。34完整版ppt课件你知道“塞翁失马”的故事吗？请问塞翁用的是何种情绪调节法？塞《史记·越王勾践世家》勾践用的是理智控制法中的自我激励

——过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。35完整版ppt课件《史记·越王勾践世家》勾践用的是理智控制法中的自我激励35完

战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。

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判断下面所用的各是什么方法？当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我被朋友误解时，会找人诉说。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的故事。心灵感悟37完整版ppt课件判断下面所用的各是什么方倾诉能使痛苦少，宣泄转移是高招，换个角度想一想，宽容礼让少烦恼，常把幽默放心上，自信大度乐逍遥。

38完整版ppt课件倾诉能使痛苦少，38完整版ppt课件活动五：快乐的滋味39完整版ppt课件活动五：快乐的滋味39完整版ppt课件快乐像什么？40完整版ppt课件快乐像什么？40完整版ppt课件1、心情不好的时候，试着用手掌图来调节自己的情绪。2、每天至少开心的笑一次。（讲笑话、读幽默故事等等）延伸活动：41完整版ppt课件1、心情不好的时候，试着用手掌图来调节自己的情绪。延伸活动：做情绪的主人快乐每一天42完整版ppt课件做情绪的主人42完整