2020年新编八年级下学期体育教案

2019—2020学年度第二学期

体育与健康课教案

029

八年级备课组：****

体育与健康理论课教案

第1课时

课题：努力锻炼促发育——青春期与体育

教学目标：

1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心

特点。

2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具

体方法与要求。

3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。

教学手段：多媒体教学

教学步骤：

一、青春期的概念及其分段

青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。

1、青春发育前期：女生从11〜12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续

2〜3年。

2、青春发育中期：女生从12〜15岁开始，男生从14〜16岁开始，主要以性器官

及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。

3、青春发育后期：女生从16〜17岁开始，男生从17〜18岁开始，主要表现为身

体各系统继续暖慢发育，逐渐成熟。

青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异,

也有明显的个体差异。

青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们

的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。

二、青春期体育修炼应注意的问题

体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质

和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异.因此，

体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。

初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，

骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进

行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。

青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适

当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部住均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体

形。

青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐

力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。

处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有

利的时机，多学一些体育运动的出本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种

体育、生产劳动技能和军事技能打好医础。

初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期

间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动（如仰卧起

坐等），同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有女附力跑步，可以消除体内

多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻

炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高

文化素养。

另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育俄炼和注意营养卫生外，

还要注意保持心情愉快、精神舒畅：要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀

和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是

相辅相成的，有了“双健二才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体美全面发展

的人材。

体育与健康实践课教案

第2课时

教师1、跑走交替交点：完成长跑任务.能了解力量对初中学生的好处

个人2、*南缚习：力

修改量素质一分钟仰卧难点；如何学会运用

毒品足坐：单足交换跳

教1.认知目标：学生使了弊长跑对身体的蛾炼意义.知道各种素蜃时身体的好处.

学2,技能目标：80%以上的完成长跑任务.并完成身体素质练习.

目3、通过缚习.培基学生他社的体十.开朗的心境体腔成功的快乐.

标

教学内容达成领展学生活动次轨技法指导组织要求及强感

序目标和时

准同

情1、课堂常规1,或立1、体育1、指定集合队彩如下：

累2、明确学习更好的研泰黄祭队地点¥¥¥¥¥¥

导目标生关系和2、玮生6-82、向学生问辛辛早早辛早

入3、慢跑学习乳困.问好好早早学早早学

4、活动各关培养学生3、兄习10分3、宣布课的辛早早早辛*

节动作的协生随堂听内东★

调性课4、检查展装.排队妥求快龄齐

2.学生4、学生安排见习生_006

2

能接要求认真听讲5.莪拜讲解

练习，认5、在体慢跑的要求：

真电室.育*黄帝速度不要大

3.培养领下跑步。快.注奇摆

小蛆长的臂和呼吸・

能力.6、乐着6、教郁带学

老岸做操。生做发手操

活动各关节.

要求：动作

到位.

基情1、导入本课1:语W学生认兵15分1,我”出示姐炽方法：

本累学习内冬一比激发学生观察图片抻图片进行克现1、集中讲解

部展走交替绿习兴趣体会动作教学，侵学生2,分组绛习

分开2：要求要求明硝呼吸方法

学生能自2、注毒与呼吸节冬的

我指索、教岸的示要求.

注重观察0

二2、被拜示范.

3：在缚3、学生3、原地摆臂

习中能培摆臂练习8C合呼吸方法

养乐叁结合呼吸的练习

4:发挥4、原地4,跑走交替

蛆长的作他步结合练习

用*7啜

1、发展1.学生1,教舞讲解队再如下成圆型.

学生的身注恚听.*/8绛习的作

体素演.掌握缥3ffl.

2,培养方法。力2、教用讲解

竽生吃苦求动作到练习的要求和

时劳的精住.方法：0•

••

机2、学生(1)一分钟

3、在缚练习.3—5和价起坐八个

2、素质第习过杼中3、分姐10分同争一做,听

习：培养学生缚习.口令统一进行•练习队彩分成八个小蛆,八人一

一分钟即扑起终身俄炸做・

坐的好习惯。(2)单是交

单足交接跳。接跳

先集体朦电做.

20秒一换.

最后双脚跳

10秒.然后

分蛆做，第一

纽光向前跳.

左称先跳.回

来摸右程.

----►

结束情放松及课后评1.在愉1、学生1-31、导人情景学生成四列横队练习

部分景价说的气灵氽看老弹5分2、小蛆如织******

结中,使学放松.自评早早辛早早早

表生在生理2、能自3、归还器材.早早吊¥**

和7理得评互评并生再更9辛辛早辛辛

到放松3,阡生

2.能客4Jt★

现评价

场操跖，空子

地

'Jp

村

教通过缚习.培养学生健壮的体开朗的心埼体脸成功的快乐.这样更有利于学习.

芋

反

思

体育与健康实践课教案

第3课时

教师1、健身操交点：提高学生的耐力和舞跑能力•

个人2、长跑

度点：能拿援弯道跑技表.并能会运用.

修数

tl

准教1,认知目标：学生了解韵律操上肢动作和弯道跑技来..

各芋2,技能目标：80%的学生能做出口的技动臂的屈伸和缓环；发展学生的协调性和活泼愉快的希种

部分：目面乾.70%以上的学生在弯道跑时^俄到根据跑速改变身体左怪的角度,以及左脚用前掌外倒，右

标脚用时堂内倒看地.并做到攫臂与身体协调.

3.情感目标：通过枳板参与.自主学习,逐步增强学生的自尊和自信.在学习动作的过程中.<

立和芾的人除关系.培叁良好的合作精神和体育道感.

朦教学内充达成金城学生活动次数效法指导如钦矣本及预感

序目标和时

同

情1、课去常规1、定立1、体育1.指定集合地点队彩如下：

赛2、明确学习良好的卿•1员整队2、向学生问好早早辛早早早

导目标生关系和2、拜生6-83,克布课的内忘辛辛辛辛辛辛

入3、游戏：拍学习乳国.问好4,检查暖装安排9早早早早早早

臀培养学生3、足习10分习生辛辛辛辛辛辛

4、行进间操动作的协生随堂听5、毅邦讲解游戏的★

调性课妥求和方法：只许排队要求快冷齐

c®0

2、学生4.学生拍臀.拍到其他位置80

能按要求认真听讲无效.不许互杷拉拉

•••

练习.认5、分散6.教舒冬学生儆行

真观察.练习，两遗同操活动各关节.

3、培养人一如配要求：动作到位.劫

竽生的灵合.作注词•

敏性.6、球看

老弹做操。

基本情1、导入本课1,语言1、学生8—91.教理请学生回顾®®88

部分景学习内容T激发学生用法言表15分上节课的内东•®®®

展身掾缚习兴凝达.并做2,导入新课.教师••••

开2,要求出动作•济解上肢动作••••

学生能自2、学生(1)臂的搜动★

我挨索.集体复习.(2)臂的绕环

H动隘筋.(3)臂的屈伸

发挥自主3、学生

学习的能模仿

力.4、学生

思

4、培养手管的屈3、教郁讲解臂的摆次勃如下成的型敞开.

学生学习停动作.动・

的能动性.学生练习4,教揶提示学生思®0

Q：

1、学生孝臂的屈伸

5、妥求5,我邮巡查学生

学生能解的问题。6,集体练习。®•••

决学习中2、在不7、学习灯的绕环.

的问题同的■上1、教邦提出问题：

6、培养做速度不a.400米跑道是直利

学生的创长还是有道长？

新能力和启发学生b.物体做圆周运动•

思维能力.发现规律.时需要一个什么力？):

在速度不C.比妻中的摩托车/g

2、长庖同、半径3—5在弯道行进时有什么

1、发展不同时应15分特点？

学生的身怎样保证2、蛆炽学生讨论并

体素质.身体协调得出结沦.

2、培养向前比进.3、蛆织学生进行练

学生吃苦习・

耐劳的精中途上、4,可在教师或学生

神.下弯道跑练习时,让学生理条、

3、在缚40—60分析•

习过程中来，比枝

培养学生弯道跑直

终身像煤道跑奇体

的好习惯娈册附

和毒识•的落■地及

a衽臂动作

4.培养的特点.

学生自主

学习的能

结束情放松及课后评1、在愉1、学生1-31.导入情景学生成四列横队练习

部分赛价机的'我5分2.小纣如织自评早早辛早早早

结中.使学放松.3、归还器材.弹生学辛辛辛辛辛

束生在生理2、能自再见辛辛辛辛辛早

和心理得评互评辛早辛辛早辛

却放松3.庠生

2,能客再兄★

现评价

场

电

材

教通过积极参与.自主学习.正步增登学生的自尊和自信.在学习动作的过程中.盛立和港的人除

学关系.培养良好的合作拾种和体育道德.

反

«

体育与健康实践课教案

第4课时

*

收拜油1、基本体操、A交点：加替学生力量索质的提高.

击

个人就札探

修改2、素质绿习：上难点：能做财的干种的结合

毒更肢力量.梁协练习

准备教1,认知目标：通过丈来动作的绛习.激发式来动作的兴趣.

部分：学2、技能目标：80、的学生能掌握大术动作,培养灵敏性和协调性.发展上肢力量.

目3,情感目标：通过积极参与.自主学习.逐步增张学生的自尊和自信.在学习动作的过作中,窿立

标和谐的人除关系.培尊良好的合作精种和体育道感.

藤我学内农达成城学生活动次数教法指导M织要求及预感

序目标和时

同

情1、课堂常规1、建立1、体育1、指定集合地点队再制下：

累2、明确学习良好的”女员祭队2、向学生问好

导目标生关系和2、卿生6-83,宣*课的内容******

入3、慢跑学习氯国.同好4、检查服装.安排

4、徒手操培养学生3、是习10分见习生早早早早*学

动作的称生应殳听5.教师讲解慢跑的★

调往课要求：速度不要太排队要求快龄齐

2.学生4、学生快，注套摆灯和呼

2

能按要求认真听讲吸.

终习.认5、在体6、教邦带学生做桂

真现察.育点员等手操活动各关节.

3.培养领下跑步。要求：动作到位.

小州长的

能力.6、m卦

老师敬操。

基本情1、导入本课1.语言1,竽生8—91,我:算介绍我来的0

部分累学村内东一基激发学生认真听讲。15分处身作用.

展本体操和丈米斜7兴趣2.投理请学生来表■・•■

开2、笑求2,学生关所知道的丈木基本••・■

竽生能自端主动发动作。★

我摸索.言和表演.3.教师示范式术的

重动总筋・手本功动作.

发挥自主3,学生4.指挥学生绿习•

学习的能在姐长的5,教弹逖回指导.

力.带领下.

3、在绛集体做.

习中能培分包做。

养乐趣自己嫁

习和结合.

4、珞养4、学生5、集中合缄.集体队彩如下成圆型・

—集中,在纠正.

的能动性.老师的指6、分散练习.

导下集中要求；髭做到动作内C*)*

5、要求州正.外合一.彩种兼备・

「一？5、学生7、学生表演.利用®•••

决学习中个别表演.激励手段评价学生.

的问超

6,母养

学生的创

新能力和1、教并讲解练习的

思维能力.支要性和锻炼价值.

2、教理讲解示疱立

2、素质第3—5叶抒动作・

习：1、发展1、学生15分要求：身体场近和收

力量绯习.立学生的身认真⑨会,榜到住。动作敏捷・

体素余•铸习精神.十个一组.株后30

仰卧起坐2、培养秒，一分钟一做.

*Qt/2、学生3.教祥讲解仰价起

时劳的精按堂老师坐的练习方法・第一

#•的妥・卡缘次15个为一组,共

3、在绛习.听教做3组。

习过老中弹口令缥

培养学生习・

终身俄炸3、按片

的好习惯间练习.

St:心4、T

*做一排教。

5、缘习

知卧起坐。

结束情放蚣及课后评1,在检1、学生1-31、导人情景学生成四列横队纯习

部分累价悦的气氯跟青老弹5分2、小姐蛆蚁自评******

结中，使学栽松.3,但还3B材.用生9早孕*早早

束生在生理2、能自再二早早早早早早

和心理得评互评*****?

到放松3、卿生

2、能客★

现评价

场操场.艺子

地

号

材

教通过式,表动作的练习.谶发丈术动作的兴斐.据枭灵敏性和协理性.发展上核力量.在学习动作的

芋过程中.建立和谐的人除关系.培尊良好的合作精神和体育道德.

反

思

体育与健康实践课教案

第5课时

技师1、长电交点：途中的技术.做到协调援动.和积极后蹬。

个人2、素质嫁习

修改难点：能学会运用，并能调整好呼吸.

tl

准备技1,认知目标：学生版退出途中比时动作自”.放松.母调的闿点.

部分：学2.技能目标：75%的学生在途中跑时枳板后蹬,后蹬结束后小睡稹惯性自然折叠,并随大履向

目前上方林出的动作.

标3、情感目标：学生全粒跑时能战胜四难.坚挣虺完全程.同时也培养学生顽强的毅力和自信心.

教学内冬达成短城学生活动次数我法指导奴织要求及fll感

序目标和时

阿

情1,课堂常规1、建立1、体育1、指定集合地队册如下：

景2、明确学习良好的师去员终队点早早早¥早早

导目标生关系和2、卿生6-82.向学生问好早早早99早

入3、游戏：听学习乳园.问好3、宣寺课的内******

口令快速反映。培养学生3,见习10分容辛早辛辛辛辛

动作的协生随堂听4、检麦假装.★

4、学生在出调性课安排见习生排队要求快龄齐

长甫领下做准2、俄炼4.学生5、教并讲解游★浮®0

备活动。学生的快认真听讲成的要求加方®•

®•

速反*施5、学生法：用音乐

0・

力桑注奇力1234四个标®•

3,培养集中.号为各组的标••••

学生的奴6、在蛆志.老郁吭什

织能力长常领下么，邪的就快

进行准备速再下井站起•

活动.

6.学生在组长

带领下做准备

活动

基本情1、导入本课1、语言1、缚习8—91、敦玮讲解站

部分赛学习内容一长激发学生起电.20分立式电步的短则.®®®®

ft跑缥习兴趣2、中逮2、示危起跑提••••

开2、要求跑提快速上有道地的加速••••

学生能自跑.提高跑30To米.★

式摸索,最后加递

靠动脑筋.的能力,

发挥自主30-^0

学习的能来2—4

力.次.

3.在直

道

4、培养上做不分3、九拜统一喊

学生学习道的起跑口令练习起跑动

的能动性.及加速跑作。®8

0

抢道练习：4、教炜济解缄•

0•

5、要求30—40习的方法和内容・

学生能找米.㊁•

••

决学习中3、分妞5、要求动作自

的问题绛习全V然协调.放松.

6,培养死：男生注点调祭自己的

学生的领1500米.胞步节冬•在跑

强软力和女生步过程中也要能・

克服困难1000米。克服X极点”•

的优良品在途中及_______9

c0

2、素照缥习：周.同叶时鼓&学3—50

雅小主也培养学生力争上15分教拜讲解推小车

生互相合W。的动作要领.一

作的精科.1、学生个同学抓住爬在―►

听老好讲下面的邨个同学―►

1、发及解推小车的脚踩.趴下的―►

学生的素的动作要那个同学用把手―►

%。臂尊直.向前移

2、培养2、学生动，后面/个同

学生的自两人为一学和他集也合称

主学习能如，合作调.

力。进行.委

3,培养求：身体

学生互相保拈一JL

协调合作及.不要

的能力.埸*A

，九

结束情放松及课后评1、在检1,学生1-31.导入情景学生成四列横队绿习

部分赛价悦的干氯5分2、小组组织自辛早早早早早

结中，使学放松.评辛辛早早早早

束生小生理2、能自3、胆还为村.辛早

和心理得评互评庠生再•见辛辛早辛9早

到放松3、弹生

2、能客与三★

现评价

场

电

材

教学生全样跑时能战胜困难.望林跑完全程.同时也母养学生模强的敏力刎自信心.对学生以后

学的发展有枳板的彩响。

反

«

体育与健康实践课教案