为什么生气时会大声讲话

为什么生气时会大声讲话第1页，课件共18页，创作于2023年2月“老板你也太黑了吧，一瓶白开水也敢卖100？！”“都说了卖的就是心痛的感觉，现在你不是很心痛么，像我这样诚实守信的商家你哪里去找啊，说让你心痛就心痛，绝不忽悠”小明气得要死。花了冤枉钱，受了气。可能跟老板吵起来，但也理亏。小明回到家里，晚上吃饭可能嫌弃老婆做的菜不好吃，或是骂孩子不听话，不好好吃饭，不写作业就看电视。可能就这样跟老婆吵起来了，孩子也被骂了，总之小明很生气，气氛很不好。第2页，课件共18页，创作于2023年2月当一个人生气时，声音又高又急，大声地吼叫，好像想把整颗心都掏出来……你明明不想这样，可是你似乎控制不住自己。你的声音越来越大、越来越大，情况也越来越糟……第3页，课件共18页，创作于2023年2月为什么生气时会大声讲话？！第4页，课件共18页，创作于2023年2月人类的情绪像天气一样变化多端，时而阴云密布，时而艳阳高照。你无法准确地预测自己或他人的情绪，但是你可以通过一些外部的线索来评估情绪。声调就是这样一个情绪的"温度计"。这是怎么回事呢？一起来看看心理学上的解释吧。第5页，课件共18页，创作于2023年2月一、像小孩一样行事，声音是你的保护伞

如果有人说了或做了让我们生气的事，我们会觉得受到了伤害，就想以同样的方式来激怒对方，让他也吃一些苦头。我们出言相激，撂下了许多重话，嗓门也越来越粗……甚至在心底暗暗地发誓：你不让我好过，我也绝不让你好过！

这是小孩一样幼稚的行为，它不会使状况得到任何改善。可是你明明已经成年了啊，怎么还会表现得像一个无理取闹的小孩？第6页，课件共18页，创作于2023年2月事实上，这是自我防御机制的一种，即退行。你退回到了幼年时的样子，借此来保护自己受伤的心。声音是你的保护伞，你躲在自己的粗嗓门里，将那颗受到伤害、感到难过的心包裹得严严实实。

其实，你真正想说的只是这样一句话："我很难过，你伤害了我。"第7页，课件共18页，创作于2023年2月二、提醒对方：我在！我在这里！

我在这里，不比一个凡人好，也不比一个凡人坏；我有我的逊顺祥和，也有我的叛逆凶唳；我在我无限的求真求美的梦里，也在我脆弱不堪一击的人性里。

——张晓风《我在》

存在性焦虑是一种对自己的存在将要毁灭、丧失的焦虑。当我们受到羞辱，或者遭到质疑时，就很容易引发存在性焦虑。我们很生气，感到不被理解、不被接受，"自我"也因为他人的评价而萎缩了。为了对抗心底的焦虑，我们大声地呐喊，使劲地宣告自己的存在："不要小瞧我哦，我在！我在这里！"第8页，课件共18页，创作于2023年2月三、为自己增添勇气，给对方施加压力生气是一种负面的情绪。一旦因生气而发生了争执，关系也就受到了动摇。此时此际，你不仅需要面对存在性焦虑的困扰，还要面对关系破裂的可能。这对于你来说，并不是一件容易的事。你像走夜路的孩子一样，明明心底很害怕，却还是装出一副无所谓的样子，你大声的喊叫，不过是为了给自己壮胆。同时，你也借用这种伪装，来给对方施加压力。你表现得非常有气势，其实是把责任推给了对方，你潜意识里的真实想法是，"这一切都是你的错，是你造成了现在的局面。"这样，即使结果真的很糟糕，你心底的愧疚感也会相对减轻。第9页，课件共18页，创作于2023年2月四、情绪像流行性感冒一样可以相互感染人们的情绪可以相互感染。当你生气时，对方也会感受到你的火焰。起初，你的声调只是略微上扬，这不过是你宣泄情绪的简单方式而已。可是到了后面，情况慢慢改变，对方的声调也相应提高。你们相互影响，声调越来越高，终于克制不住地一起粗声大喊。

其实，这并非你所希望的情景，你盼望他温柔待你。既然如此，那就从改变自己开始吧！像你希望别人如何待你那样去对待别人，也许你会看到一个不一样的世界。第10页，课件共18页，创作于2023年2月

第一，这是自我防御机制的一种，你借此来保护自己受伤的心。第二，为了减轻心底的焦虑，你大声地宣告自己的存在。

第三，你通过这种方式来为自己增添勇气，也给对方施加压力。

第四，你的态度决定了他的态度，他的态度又进一步影响了你，情绪像流行性感冒一样相互感染。第11页，课件共18页，创作于2023年2月如何快速消气：健康地生气的3个方法生气和消气是人类情绪正常的代谢，每个人都是通过不断地生气和不断地消气来维持心理平衡的。有涵养的人，不是不生气，而是会自我排遣，迅速消气。如果不会消气，气不能及时地发散出去或消散得过慢，将气憋在心里生闷气，对健康势必造成损害。有鉴于此，心理学家首先告诫人们少生气，同时劝导大家要学会消气，要学会掌握这种自我心理调节的本领。第12页，课件共18页，创作于2023年2月一、生气时，先问问自己“此气该不该生？1、他人无意或在不得已的情况下“冒犯“了你。如在马路上被撞，公共汽车上挨踩，饭店用餐时服务员失手弄脏了你的衣服等等……这些都属于不该生的气。2、非正常人或非正常情况的某些事。如人在患病或心理不健全时，或酒后，或极度愤怒时，言行容易反常，常会“出言不逊“损害他人自尊心或做了危害他人的事。3、微不足道，鸡毛蒜皮般的琐事。如买水果少了几两，爱人烧糊了饭，孩子失手打坏了东西等等，这类事情都不值得生气。如为这些小事生气，你应该平心静气承认自己的缺点：肚量太小。第13页，课件共18页，创作于2023年2月4、流言、传言、小道消息，不必去听它，听到了也不可轻信，更不该因之而生气。对传言首先要冷静对待和思考一下，向你传播小道消息的人出于何种动机？他与被告发者何种关系？可靠性有多大？再说，皇帝还有人背后骂三声呢，即使背地被人议论几句又有什么大不了的。为它生气，纯属“用别人的错误来惩罚自己“，是很傻的，为智者所不为。上述种种都是不该生的气。如果每个人在生气开始时就按以上分类认真地思索一下，一定会发现，绝大多数是不该生的气，这样，气自然会很快消除。

第14页，课件共18页，创作于2023年2月二、消气要越快越好有人提出一个很好的建议，生气不超过3分钟。消气越早越快越好。当然，说起来容易，做起来不容易。因为人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为克服这一障碍，可积极主动采取下列方法。第15页，课件共18页，创作于2023年2月1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。此谓“躲避法“。2、找知心朋友或其他自己信赖的人，向他（她）诉述自己内心的不平，求得他（她）的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程。此谓“宣泄法“。3、到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。此为“转移法“。4、干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴……此谓“升华法“。第16页，课件共18页，创作于2023年2月三、消气只是使自己内心平复，注意不能损害他人，不要迁怒。

生活中可以看到有些人在工作单位受了委屈，回到家里便打孩子，骂老婆，或者在气头上摔东西、毁家俱，这种做法叫“迁怒“。将心中的怒气向第三者或物品上发泄，这不仅是无能的表现，也不利于自己精神世界的升华，道德修养的提高，反而会使自己的心境和处境每况愈下，应该绝对避免之。因此，消气不仅是种方法技巧，更重要的是精神修养。一般说来，一个善于体谅他人和平心静气的人都是宽容大度，涵养很深的人，所谓“宰相腹中能撑船“，这肚量是平日注意涵养的结果。因此，学会消气，首先应该努力加强自身修养，开阔心胸，才能提高心理承受能力，才能使自己成为少生气和快消气的乐天派。第17页，课件共18页，创作于2023年2月小故事有一天，一个有智慧的教授问他的学生："为什么人生气时说话用喊的？"所有的学生都想了很久，其中有一个学生说："因为我们丧失了冷静，所以我们会用喊的。""但是为什么别人就在你旁边而已，你还是用喊