家长学校-心理健康讲座之好习惯成就幸福人生-课件

家长学校-心理健康讲座之好习惯成就幸福人生你的心理状态怎样？2这是一张静止的图片，你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。

3你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？4第一眼看下图是什么动物？5【你的心情怎么样？】当你心情好的时候，能看到少女的脸；心情坏的时候，能看到巫婆的脸。6心理测试：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快。7【测试你潜在是天使还是魔鬼！】第一眼看到什么，说明你潜在是什么？

8大家学习辛苦了，还是要坚持继续保持安静9测试你的智力。你能看道多少张脸呢？1—3张：轻度弱智；3—6张：正常人；7—10张：超与常人；11—15张：天才！10耶鲁大学耗时5年的研究成果。如果你看见这个舞女是顺时针转，说明你用的是右脑；如果是逆时针转，说明你用的左脑。据说，14%的美国人可以两个方向都能看见。11【视觉遗像】注视图形中央的四个黑点30秒，然后闭眼仰头朝上看天花板，如果你够虔诚，神奇的图像就会慢慢的显现，你看到了什么？

12【压力测试图】1、如果看到波涛汹涌，那么请马上休假；2、如果你看到微波荡漾，请小休几日；3、如果看到很多颗榛子，请继续为人民币服务。13以积极有效的心理活动，平稳正常的心理状态，对当前和发展的社会环境，保持良好的适应状态。心理健康的概念14孩子的心理是怎样的？15发展心理学婴儿期（0-3）无条件反射、条件反射、模仿学习、条件反射学习、气质。幼儿期（3-6、7）游戏是主导活动，形象思维到逻辑思维、想象、自尊（最值得重视的幼儿情绪，高自尊高幸福感）、第一逆反期（3-4）。童年期（6.7-12.13)学习是主导活动，学会学习是基本任务。脱自我中心、发展自我控制能力（延迟满足，榜样、宽松民主型家庭）少年期（11.12-15.16）生理发育加速、容易出现身心危机、矛盾性的心理特点（烦恼、孤独、压抑）、记忆广度顶峰、抽象逻辑思维显著发展、自我意识发展的第二个飞越期（关注外貌、成绩、能力、个性、自尊心极强）。第二逆反期（心理和精神人格独立）里程碑、划时代意义的时期。正视需求，本身是积极地是发展者、学习者、前进者青年期（18-35）婚恋是主要问题中年期（35-60）家庭、更年期老年期（60以后）健康、衰老16青春期逆反的心理学解释费斯廷格认知失调理论：是指个体认识到自己的态度之间、或者态度与行为之间存在着矛盾。在态度与行为产生不一致的时候，常常会引起个体的心理紧张、焦虑。为了缓解焦虑就需要改变态度和行为。逆反心理就是用相反的态度与行为来对外界的劝导作出反应。社会交换理论：个体在权衡得失之后决定态度的形成与转变方向。其关键是诱因的强度。结合条件反射理论，我们可知引导孩子向正确的方向转变态度，形成良好的习惯可以帮助其顺利度过青春期。17什么是习惯？1.习惯是自动化的行为方式；2.习惯是在一定时间内逐渐养成的，它与人后天条件反射系统的建立有密切关系；3.习惯不仅仅是自动化了的动作或行为，也可以包括思维的、情感的内容；4.习惯满足人的某种需要，由此习惯可能起到积极和消极的双重作用。18习惯的力量我是谁？……我就是习惯！我可以成就你，我也可以毁灭你！我是所有伟人的助手，也是所有失败者的帮凶训练我，管教我，做我的主人！19习惯的力量没有什么比习惯的力量更强大了！人是一种习惯的动物，人日常活动的90%源自习惯。性格其实就是习惯的总和。习惯决定你的命运！20习惯的形成负面的经验形成负面的习惯，

正面的经验形成正面的习惯。例如：小象（负面）；

海豚表演（正面）。根植于潜意识。21习惯的形成任何习惯的形成，都是在条件反射的基础上建立的。习惯形成的过程人们通常分成三个层次：最低层次就是不自觉阶段，依靠外力的督促教育，不断强化已形成的条件反射形成了习惯。第二个层次了，成为自觉行为。这需要一定的意志努力，靠内部的自我监督，不需要外部监督了。第三个层次就是自动化，达到类似本能的程度。到了自动化以后，也不需要监督，也不需要意志努力，而是行为习惯。这是最佳的教育习惯。22习惯的形成习惯的形成大致分成三个阶段：第一个阶段是头１～７天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。第二个阶段是７～２１天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。第三阶段是２１～９０天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。23如何改变习惯改变的决心改变的目标改变的信心24改变习惯的步骤1，意识到坏习惯的存在，是我们改掉坏习惯的第一步 我有哪些坏习惯？

ABCD2，替换

A’B’C’D’

习惯不可能被根除，只能被替换25改变习惯的步骤-23，人为设定结果，引起潜意识的注意 负面结果：为坏习惯设置负面结果 正面结果：为好习惯设置正面结果 积极加强与潜意识对话，对他进行必要的培训，最后调整好他的新程序 坏习惯负面结果，例如：吃宵夜肥胖 好习惯正面结果，例如：早起早睡精力充沛26大处着眼，小处着手一个新的习惯赋予我们全新的生命。每天去尝试做一点本不喜欢的事。一次只改变一个习惯，循序渐进直至成功!27行动实际行动是实现一切改变的必要前提。假如树上栖息着五只鸟，现在，其中的三只打算飞走，还剩下几只?28坚韧成功改变坏习惯的先决条件---坚韧挫折<>失败放弃==失败29养成好习惯树立信念制定目标计划实施反思修正战胜挫折，实现目标收获良好的心理感受我们要给孩子做这些的机会。30马斯洛需求层次理论31好学生的习惯倾听的习惯