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文档简介
合理用脑在我们的周围，常常看见一些同学废寝忘食地学习到深夜，可是学习成绩却不理想。那么，怎样才能合理用脑，妙学巧思呢？1.举例说出合理用脑的方法和意义；2.养成合理用脑的良好习惯。合理用脑的方法一台精密的机床，长久不用，会生锈损坏；若无休止地使用，也会磨损甚至烧坏零件。我们的大脑也是一样，不爱用脑的人脑子不灵；若持续不停地使大脑工作，人就会疲劳，甚至神经衰弱。因此，合理地用大脑，是提高脑力劳动效率最重要的因素。你知道吗？分析下面的资料，想一想，要做到强身健脑，我们应该怎样做呢？资料1：让一些健康的人连续72～90小时不睡觉，结果他们先后都出现了“精神异常”，当试验停止，让他们睡上几个小时后，这些异常现象便消失了。探究竟一睡眠可以使脑的功能得到很好的恢复。特别是儿童和青少年的神经系统还在发育过程中，一定要保证每天睡眠在8-9小时以上。方法一：保证充足的睡眠资料2：一般人从感受外界刺激（光、声音）到经过大脑皮层而形成的反射活动，往往需要0.3-0.5秒，而一个优秀的乒乓球运动员只需要0.1秒。探究竟一体育运动和体力劳动，可以改善神经系统的兴奋性和灵活性，增进调节功能。方法二：加强体育锻炼探究竟二分析图4-11，想一想，所学的新知识什么时间遗忘得最快？我们应怎样科学记忆，防止遗忘？图4-11遗忘曲线根据遗忘曲线的特点，我们应科学合理地安排学习计划。(1)平时学习要循序渐进。(2)对每天学习的知识，要及时复习、巩固。(3)在以后的学习过程中，还要对旧知识不断地复习强化方法三：合理安排学习计划合理用脑的具体做法要善于用脑。学习时要精力高度集中，讲究方法，有劳有逸，提高学习效率。劳逸结合认真听课要勤于用脑。学习要积极主动，勤于思考；遇事要多想多问，不要懒于动脑。青少年要树立正确的人生观。使自己成为勤奋学习、积极进取、有所作为的人。体现出自己人生的价值。合理用脑的方法保证充足的睡眠加强体育锻炼合理安排学习计划合理用脑的具体做法要善于用脑要勤于用脑青少年要树立正确的人生观合理用脑1.使大脑得到更好的休息的最有效的方法是（）A.多动脑、少睡眠、充足的活动B.多看书、少活动、充足的睡眠C.少动脑、多睡眠、充足的活动D.多动脑、多活动、充足的睡眠D2.中小学生课程表的科目是交替安排的，其主要目的是（）A.使学习内容丰富B.防止大脑疲劳，提高效率C.加强学习强度D.满足学生需要B3.睡眠是所有休息方式中最重要的一种，青少年每天应有（）小时的睡眠时间。A.6-7B.7-8
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