小学生健康讲座6讲

小学生生活学保健常识习

田宏

从小养好卫生行为习惯促进健康素质的提高五谷城乡中心卫生院健康教育科

繁荣欢乐激情健康好运健康与健康生活方式日常生活学习保健知识小学生常见病的防治提高健康素质必备技能几个让我们关注的新闻事件西藏长寿老人117岁沈阳长寿冠军迎来114岁生日世纪老人看奥运

广西百岁老人

普查最新数据显示:

广西百岁老人达1993人，位居全国第一，

同期新疆百岁老人为1451人。几个让我们关注的新闻事件李钟郁WHO总干事2006年5月死于脑血管意外

61岁高秀敏著名喜剧演员2005年8月心脏病艺术家46岁陈逸飞画家肝硬化上消化道出血2005年4月

59岁牛振华著名演员2004年5月死于酒后驾车车祸

48岁陈晓旭著名演员2007年死于乳腺癌42岁

侯跃文著名演员2007年死于心脏病

59岁

张国荣著名演员2004年死于抑郁症48岁

现代健康观念目的：健康目标:行为

遗传生物因素

15％行为生活方式因素60％

健康

环境因素17％卫生服务因素8％影响健康的因素健康的饮食良好的饮食习惯一日三餐的食物结构应该是这样的

请记住下面四句话：

五谷杂粮是基础，

蔬菜水果要充足，

奶鱼肉蛋天天有，

注意控制盐和油。*中国居民平衡膳食宝塔（中国营养学会）运动锻炼——每个人的需要是生命的必需。

能够促进新陈代谢；

能够锻炼心脏、肌肉和骨骼；

还能够增加肺活量、给身体细胞输送更多的氧气

能够提高大脑的反应性；

能够消耗身体里多余的脂肪；

还能使人精神愉快。（展翅高飞游戏）儿童少年不吸第一支烟，不喝一口酒吸烟的人，不论吸烟多久，都应该戒烟成年人，酒可少饮，经常酗酒可导致肝硬化甚至肝癌。能够恰当地评价自己有效率地学习和工作乐观、开朗的生活态度建立良好的人际关系积极参加社会活动影响少年儿童生长发育的因素营养(缺乏和过剩)运动疾病环境社会因素不良行为和习惯吸烟吸毒酗酒偏食不良卫生习惯网瘾、早恋等不良行为和习惯小学生健康行为8重点：

讲卫生——起居、洗漱、口腔、穿戴

护好眼——读书写字端正

管好嘴——健康饮食

用好腿——运动锻炼

不抽烟——拒吸第一支烟

不喝酒——多喝水（6杯）

好睡眠——每天睡足10小时

好心态——善待自己，善待他人小学生应养成哪些个人卫生习惯？

(1)早晚洗脸

(2)早晚刷牙

(3)饭前便后要洗手

(4)睡前洗脚

(5)勤洗头（每周2次）

(6)勤洗澡

(7)勤剪指甲

(8)生吃瓜果要洗净

(9)不喝生水

(10)不躺着看书

什么情况下应洗手？

饭前便后应洗手吃东西前应洗手劳动(干活)后应洗手玩游戏后应洗手触摸脏东西后应洗手触摸传染病人的东西后应洗手

到公共场所回来后应洗手拿碗筷前应洗手要及时理发和经常洗头?

为什么理发和洗头

能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。

不能喝

生水?

为什么

生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。

不能吃霉变食物?

为什么

腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。

挑食和偏食有什么害处?

挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。为什么

饭后不宜马上进行剧烈活动?

刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛、恶心、呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。

吸烟有什么害

处

?

烟草中的有害物质能损害

机体内几乎所有器官,可引发癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、性功能障碍、骨质疏松等多种疾病。看书写字时要注意什么?

正确姿势：三个一

眼和书本的距离一尺；手握笔尖一寸；胸离桌子一拳光线适宜

做眼球保健操有什么好处?

消除眼睛疲劳，

保护视力，

预防近视眼。

为什么不能咬笔头和手指?

(1)笔头，手指不干净(有细菌，虫卵，尘土等)，可引起疾病

(2)影响牙齿和手指发育

怎样保持教室的清洁卫生?

(1)每天扫地，扫地前先洒水(2)常擦桌椅和门窗

(3)不乱扔纸屑果皮

(4)不随地吐痰

(5)桌椅摆放整齐

(6)注意通风换气维护公共卫生应做到哪些?

(1)清扫室内外环境

(2)不随吐痰

(3)不乱丢纸屑果皮

(4)不随地大小便

(5)不在墙壁桌椅上乱画

复习迎考卫生保健

要科学地安排学习与生活。在抓紧复习功课的时候,要避免过度紧张和兴奋,还要适当参加一些体育活动,适当增加营养并讲究饮食卫生,保证充足的睡眠。小学生应必备的

健康技

能急救电话会使用温度计会测量脉搏会识别常见的危险标识小学生的主要健康问题

是什么？营养不良贫血肥胖龋齿和牙周疾病沙眼近视肠道蠕虫感染急性传染病（流行性腮腺炎、流感、流行性结膜炎、肺结核病、白喉、麻疹、病毒性肝炎等）心理问题小学生常见病

如何防治蠕虫病是最常见的寄生虫病。它会使人肚子痛、胃口不好、身体消瘦等。蠕虫在人体内会到处乱窜。它穿过肠壁会引起腹膜炎,侵入胆管,可引起胆道蛔虫病;侵人阑尾可引起阑尾炎。蠕虫病营养不良贫血龋齿和牙周疾病沙眼近视肠道蠕虫感染急性传染病心理问题怎样预防蠕虫病?

(1)饭前便后洗手

(2)不喝生水

(3)生吃瓜果蔬菜要洗净

(4)不咬手指及笔头

蠕虫病是最常见的寄生虫病。它会使人肚子痛、胃口不好、身体消瘦等。蠕虫在人体内会到处乱窜。它穿过肠壁会引起腹膜炎,侵入胆管,可引起胆道蛔虫病;侵人阑尾可引起阑尾炎。怎样预防沙眼?

(1)每人一条洗脸毛巾(2)不用脏手揉眼睛

(3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁(4)有条件的最好每人一个专用脸盆

怎样预防感冒?

(1)锻炼身体，增强体质(2)经常开窗通风换气(3)随气候变化增减衣服

(4)不去病家串门(5)感冒流行时不去公共场所感冒后要注意什么？

□

患了感冒,如不适当休息,病情可能加重。得病时,要多喝点开水,吃较容易消化的食物和预防再受凉。必要时吃一点中药或西药,为了避免感冒的反复发病,平时要加强体育锻炼,增强体质。

流脑症状及预防

流脑的流行季节在冬春季。这种病主要是通过飞沫传染,有发热、头痛、呕吐和皮肤出现用手指压不退的出血点等症状,病情严重的会危及生命。预防流脑,要避免去病人家串门,居室要常开窗通风,被褥要勤晒,流行季节前可按规定打流脑菌苗预防针。病人要就地隔离治疗。预防肺结核□肺结核是由结核杆菌引起的呼吸道传染病。这种病主要通过病人咳嗽,随地吐痰而引起传染。常见的症状有:长期咳嗽、咳痰、咯血发热、全身无力等。早期治疗效果好,人人养成咳嗽,打喷囔时用手帕捂住口鼻和不随地吐痰等卫生习惯,儿童及时接种卡介苗,可预防肺结核的流行。

预防白喉

白喉是白喉杆菌引起的急性呼吸道传染病,冬春天较多见。

病人有发烧、咳嗽、喉咙痛。看东西困难,声音嘶哑等症状,咽喉部有一层不容易擦掉的白膜。

治疗不及时的,有生命危险。

预防白喉的主要办法是,按免疫程序打预防针。

预防食物中毒

食物中毒是由于吃进有毒的或者受某些细菌污染的东西而引起的疾病,严重的有生命危险。

要避免误食有毒的东西,如有毒的野菇、河豚鱼,发了芽的马铃薯及其他毒物；

不吃病死、毒死或死因不明的畜肉腐败变质食品;

隔餐食物要回锅煮透。

肝炎的主要传播途径是什么?

病毒性肝炎有甲型、乙型、丙型、戊型和非甲非乙型等,它对人体健康有严重危害。

甲型和戊型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播

乙型和丙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。预防传染性肝炎

预防这种病,要隔离传染源,病人用过的日用品和注射器等要消毒处理;搞好粪便管理和饮水、饮食卫生及个人卫生；打预防针和加强体育锻炼,增强抵抗力等。小学生的生理、心理特点和卫生健小学生的生长发育特点新陈代谢旺盛。小学年龄期中的6～9岁属于儿童期，10～12岁属于青春期早期。小学阶段的儿童生长发育既有儿童期特点，又有青春期早期的特点。

伴随着身体上的发育

心理社会能力也在迅速发展1~2年级小学生主要心理特点·

情绪容易波动·观察不够细致、精确·活动的依赖性较强·爱抚的需要迫切·喜欢交朋友，害怕孤独·易看到自己的优点，不易看到缺点·学习动机与老师及兴趣有关

3~4年级小学生主要心理特点·认知活动的随意性、目的性明显增长·情绪较稳定并和某种道德规范联系·集体活动意识增强·获取他人尊重需要比较强烈·会独立把自己与他人比较，依赖性减少·开始了解学习活动的社会意义，出现喜爱和不喜爱某些学科·可区分出内外向性格5~6年级小学生主要心理特点·抽象逻辑思维有了一定的发展·个性心理品质开始自我完善（表现为情绪较稳定、自控能力发展活动中自我意识较强、能认识行为的动机和目的）·能理解学习的社会意义·交往范围扩大，男女生“界限”日益分明学生常见的心理问题

学习心理问题

（厌学学习低效考试焦虑入学适应不良）人际交往问题（亲子关系师生关系同学关系）情绪情感问题（焦虑自卑郁闷）性心理问题（困惑早恋变态）行为问题

（学习生活）智力缺损

（先天后天)

心理疾病（神经症精神分裂症人格障碍）自杀（中国每年自杀死亡人数为28.7万人。大学生自杀、青少年自杀等等现象屡见不鲜）二、影响学生心理健康的主要因素

家庭原因

学校原因

社会原因

个人原因

沉重的心理压力沉重的心理压力梦想伤心的我父母老师如何轻松迎——考适度的焦虑能促进临场的发挥。但紧张一旦过度，就会产生许多不良的影响。造成学生考试焦虑的原因：·(1)自我心理压力过大(2)父母、老师对学习成绩的期望值过高(3)长期以来，因考试失败所形成的对考试的恐惧和消极态度深入到潜意识内，对自己的智力、能力持自卑、怀疑态度。(4)对自己考前的复习、准备缺乏应有的自信心。放松方法:

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