自制果汁搭配表 减肥自制果汁搭配

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第一篇自制果汁搭配表:史上最全的自制果蔬汁搭配指南

史上最全的自制果蔬汁搭配指南

2024-08-18发自

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几十种蔬果汁的搭配，够你不重样的喝上一两个月

主料

果蔬

史上最全的自制果蔬汁搭配指南的做法步骤

1.

紫甘蓝+芒果+梨2.

胡萝卜+橙+姜汁3.

凤梨+西兰花根+橙子+小胡萝卜+卷心菜芯4.

黑提+梨+苹果+胡萝卜+卷心菜芯5.

红心芭乐+黄瓜+蓝莓6.

释迦+黄瓜+柠檬7.

蓝莓+橙子+苦瓜8.

桑葚+橙+胡萝卜9.

金桔+黄瓜+梨10.

金桔+芹菜+胡萝卜+橙子11.

紫甘蓝+梨+猕猴桃12.

橙+柠檬+胡萝卜+卷心菜芯+梨13.

南瓜+苹果14.

黄椒+草莓+小苹果15.

红心芭乐+黄瓜+胡萝卜+卷心菜芯+梨16.

芒果+橙子+胡萝卜+黄瓜17.

凤梨+黑提+黄瓜+西兰花+柠檬18.

葡萄柚+柠檬+橙子+小胡萝卜+卷心菜芯+西兰花根19.

柚子+黄瓜20.

凤梨+胡萝卜+苦瓜21.

卷心菜芯+梨+奇异果22.

卷心菜芯+紫甘蓝芯+葡萄柚+橙子+蓝莓23.

卷心菜芯+葡萄柚+梨+胡萝卜+蓝莓24.

紫甘蓝+葡萄柚+黄瓜+梨+柠檬25.

紫甘蓝+卷心菜芯+胡萝卜+梨+葡萄柚+樱桃26.

葡萄柚+橙子+梨+苦瓜+黄瓜27.

橙子+苹果+梨+黄瓜+紫甘蓝芯+胡萝卜+樱桃28.

胡萝卜+苹果+黄瓜+橙子+红甜椒29.

节瓜+黄瓜+苹果+梨30.

橙子+苹果+黄瓜+西兰花根31.

黑提+黄瓜+卷心菜芯+苹果+奇异果32.

番茄+苹果

本菜谱的做法由

姸涩

编写，未经授权不得转载

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在百度搜寻其他史上最全的自制果蔬汁搭配指南的做法

其次篇自制果汁搭配表:60款自制果汁搭配大全，保藏着这个夏天总会用到到！

我想，点进来的你。

肯定也喜爱喝果汁。

自制果汁不仅有乐趣，而且养分价值也特别高。

尤其是家里有宝宝的，

给宝宝一杯自制果汁，

避开了其他饮料的添加剂，

又能给宝宝补充养分。

60种蔬菜水果榨汁配方，everybody~保藏着~总会用得到

60款自制果汁大全，不管怎么样，先保藏着再说~假如你有喜爱喝其他的口味，可以留言，下回给你出一个专属教程哦~

第三篇自制果汁搭配表:自制果蔬汁搭配表

材料名称

做

法

功

效

留意

黑布林

将黑布林洗净切碎放入砂锅，用大火煮沸炖烂，大约20到30分钟，然后加入适量冰糖。黑布林的果肉为白色，但煮后变为红色。一般两个黑布林可以煮一杯。

口感酸甜，有开胃的功效。

榨汁完后应当马上清洗榨汁机，否则残留在榨汁机里的果蔬简单变质，产生异味。

煮玉米汁

玉米与水按1：1的比例调配将棒玉米煮好后用用搅拌机搅烂，然后将残渣过滤，再加入水和冰糖搅拌即可。

其色泽金黄，口感香甜。

茅根汁

茅根

甘蔗

马蹄

将新奇茅根与甘蔗、马蹄一起煮，大约二到三个小时。

在“煮”果汁时，由于铝锅或铁锅易产生氧化作用，使蔬果颜色变黑，所以最好用砂锅。新的砂锅在用之前，先放水煮过后再用，可以除去异味。并且，最好使用专一的砂锅煮果汁，这样可以避开串味。

生菜梨汁

生菜

梨

柠檬汁

蜂蜜

将生菜洗净切成小块，梨去皮去核切成小块，然后将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁，加入蜂蜜、柠檬汁即可。

清热解渴，补充维生素A和C。

凤梨油菜汁

油菜50克凤梨半个

柠檬汁1匙

凤梨去皮切成小块，油菜洗净切开，将凤梨、油菜一起放入榨汁机中榨汁，然后加入柠檬汁搅匀即可。

补充维生素B、C、叶红素、钙质。长期饮用可治疗便秘，防止形成黑斑、雀斑，对易患湿疹的儿童有特别疗效。

莲藕果蔬法

莲藕150g苹果1个

柠檬汁2匙

将莲藕洗净去皮切成小块，苹果去皮去核切块，然后一起放入榨汁机中，加入约80毫升凉开水榨汁。过滤后，加入柠檬汁即可。

内含维生素B1、B2、C、果胶、叶红素、铁质、钙等；对热病所致口干、舌燥、咽喉痛有肯定疗效。

芒果椰子汁

芒果1个

椰子1个

香蕉1个

蜂蜜半匙

可可仁1匙牛奶150克

将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

凉爽爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为相宜。

百合荸荠梨汁

百合1头荸荠适量梨1个

百合洗净掰成片状，荸荠去皮，梨削皮切成块状，放入榨汗机中榨汁，然后加入少许蜂蜜即可饮用。

有清咽润肺的作用。

百合芹菜苹果汁

百合