世界卫生组织提出的建议课件

世界卫生组织提出的建议1、舟遥遥以轻飏，风飘飘而吹衣。2、秋菊有佳色，裛露掇其英。3、日月掷人去，有志不获骋。4、未言心相醉，不再接杯酒。5、黄发垂髫，并怡然自乐。世界卫生组织提出的建议世界卫生组织提出的建议1、舟遥遥以轻飏，风飘飘而吹衣。2、秋菊有佳色，裛露掇其英。3、日月掷人去，有志不获骋。4、未言心相醉，不再接杯酒。5、黄发垂髫，并怡然自乐。世界卫生组织提出的建议1飲闱透量含酒精欧品少吃紅肉馬錦薯精製的穀類食物每日1至2奶品類食物或钙補充劑服用摊他命補充劑每日0至魚肉家禽類和蛋每日1至3次果仁類和豆科植物每天吃大量疏菜,2至3实生果應多吃全毅類物和槌物油物金字塔每日運動控制體重关健词：武术；教学；基本功；套路；课外活动一、重视基本功与基本动作的练习1.“万丈高楼平地起”，基本功和基本动作是武术的基础。武颜曰：“练拳不练功，到头一场空”、“练拳不练腿，是个冒失鬼”。都是讲练武要先打好基础，练好基本功。而且，青少年时代是人体力量、速度、柔韧、耐力等身体素质发展和最快时期，利用这一时期，很抓武术基本功和基本动作的训练，不但能很好地提高人体的各种身体素质而且为将来练好武术打下良好的基础。当然，练习武术基本功和基本动作有时比较枯燥，这就要求教师要耐心做思想工作。“要练武，不怕苦”、“冬练三九，夏练三伏”等，要经常用这些老一辈武术家们长期练武的心得和不怕吃苦的精神来激励他们；同时，教师还要将基本功和基本动作的训练趣味化，让学生在有趣味性的练习中得到提高。基本功和基本动作的训练还要注意科学化，既不能松松松垮垮，也不能盲目硬拼。武术基本功和基本动作的具体练习形式，先可进行单个动作练习，然后过渡到把几个动作串在一起进行的组合动作练习，组编武术基本功操及小套路练习，也可根据套路学习的需要，反复分组分段练习。2.严格把好动作质量关武颜曰：“行家伸伸手，便知有没有。”长拳要求踢、打、摔、拿，“四击合法”。对学生在练习中容易混淆的动作与易犯错误，教师要再三强调，通过对比等讲解、示范动作严格区分。如弹腿与蹬腿、弓步与仆步、侧踢腿与侧踹腿等，要向学生讲清楚完成各个动作所走的路线、方向和动作的规格、标准、要点、要求，使学生明确动作的基本规格和关键环节。如冲拳、推掌要顺肩拧腰和急旋前臂，要求力达拳面或掌外侧，对动作的力点及“寸劲”的掌握要恰到好处等。要求学生对一个动作须反复体会，直到完全掌握要点。武术初级套路应在基本动作规范化的前提下，注重武术意识的培养。所谓武术意识就是对武术动作所具有攻防含义的体现，是人们在进行武术套路演练过程中，为追求健身、攻防表现的效果，而进行的自觉心理活动过程。武术套路演练水平高低，很大程度决定于意识的强弱及表现能力的优劣，所以我们在武术教学中，不能忽视武术意识的培养。要从学生刚开始学习武术套路时就要培养。有的学生一般身体素质和专项素质及动作功架等都不错，在套路演练中，虽动作流畅，但使人感到不像是在进行武术表演，或者说武术表演水平不高，那就是说，虽有外形动作，但内在心意活动没有或不够，表现不出武术的精、气、神来。这就是武术意识不够。3.贯穿在整个体育教学之中由干武术教学的时数有限，教师应认真分析教材，针对性地选择有关基本功和基本动作，贯穿在武术课和其他项目课的体育教学中，有目的地发展武术运动所需要的身体素质。如在课的准备活动和身体素质练习中加上有关武术基本功和基本动作的练习。这不仅可增强身体素质，还可使学生对基本的手型、手法、步型、步法、腿法等牢固掌握，达到出手自然规范、运用灵活自如的程度。二、武术套路教学应注意的几个问题1.在进行套路教学时，首先要对套路的结构规律进行分析，如同语文课中教师对课文的分析。要找出套路各段的重点，在套路演练时应针对套路动作和对套路精、气、神的要有恰到好处的表现。教师如能将套路的规律性动作及形神兼备、内外合一提出反复强调，会有利于学生对套路结构的记忆、掌握，有利于学生对套路演练技巧的熟练掌握。2.在套路教学中应抓住其中的重点和难点，讲究教法效果。武术套路是由十几个到几十个单个动作所组成的。它们有难有易，对于套路中反复出现的重点动作，以及对套路中结构复杂的难点动作应进行重点教学。重点动作要教师一定要讲解细致，反复示范清楚；难点动作通常是采用先分解后完整的教学方法。分解教学是根据动作的结构特点，把完整的动作合理地分成几个小节逐次进行教学，然后达到细节清楚，全部掌握。应该注意的是，在采用分解法进行教学时，先要进行完整动作示范，讲解，让学生有一个完整动作的正确概念，再进行分解教学，当学生基本掌握分解动作后，立即进行完整动作练习，以达到掌握该动作的目的。3.在武术教学中还应讲示套路动作中的攻防含义，这将会提高学生的学习兴趣，也有利于学生对具体动作的理解和记忆。4.在武术教学过程中，最好要求学生对套路中各动作名称进行熟背，使他们逐渐建立起语言一技术一文字记忆间的运动条件反射。5.在武术套路教学过程中合理运用讲解和示范“讲解、示范”在武术套路教学中至关重要。分析“讲解、示范做”在《武术教学中的运用时机，以及两者如何在运用时的有机结合，在示范中有讲解、在讲解中有示范，做到相辅相成、相得益彰，是教好武术套路的关键。在武术套路教学中运用讲解时，要分析讲解的目的，突出重点、用语简练，力求讲解富于趣味性和启发性；同时还应分析讲解的时机和效果。在武术套路教学中运用示范时，要分析何时运用完整示范、何时运用分解示范。在武术套路刚开始学习时以及在学生学习完套路动作后，教师可将整个套路完整示范；在分段（分动）示教中，教师也会完整示范一段（或单个）动作。教师优美的完整示范，既能激起学生的学习欲望；还可以引发学生在课后精益求精，勤学苦练。三、充分发挥学生武术骨干的积极能动作用由于教师的时间有限,在教学过程中,尤其是课外活动中,发挥学生的能动作用是十分重要的。首先，启发学生互帮互助，互相学习，取长补短，共同提高。如在课外活动中，可2-3人一组互帮互学,还可以组织一帮一活动，主动关心帮助基础差，掌握套路困难较大的学生；课外还可采取定期搞以小班小组分组练习然后大班评比，以激发学生的集体荣誉，勤奋练习。其次，发现、培养、利用武术骨干，发挥“小先生”的作用，可让武术骨干作为班级或小组集体练习时的领练，或将他们有意识地安插在各个练习小组里，起到示范领做的作用。教师要定期了解检查课外练习任务完成的情况，及时提出表扬与恰当的批评。注重多鼓励与表扬先进，教师还要多指导与督促学生课外练习，使他们尽快地掌握套路动作。在实际教学中，教师还要根据不同的教学对象，不同的条件作全面分析、认真研究，才能合理把握诸多因素、灵活运用各种方法。化学课程中的科学探究是学生积极主动地获取化学知识、认识和解决化学问题的重要实践活动。它涉及到提出问题、猜想与假设、制定计划、进行实验、收集证据、解释与结论、反思与评价、表达与交流等要素。学生通过亲身经历和体验科学探究活动，激发化学学习的兴趣，增进对科学的情感，理解科学的本质，学习科学探究的方法，初步形成科学探究能力。而探究能力又与学生思维能力的培养、创造能力的挖掘密切相关。因此在化学教学中，应通过各种途径，注重对学生探究能力的培养，以期达到在化学课堂中发展学生的综合智能和全面落实素质教育这一目标。一、培养好奇心、强化探究欲好奇心是形成探究欲的一个基本要素。而探究欲的不断强化又为学生产生好奇心打下了良好的心理基础。例如，学习通电分解水的实验中。如下图：理论上氧气的体积与氢气的体积比应该是1：2。而实际上细心的同学发现并不是1：2，而是略大于这个数值（尤其是在实物投影上打出来后观察更明显）。这一现象激起了学生强烈的求知欲望，于是我请同学们分析造成这种现象的原因是什么呢？我让同学们在课后去查一下氢气与氧气的溶解性表，结果发现氢气的溶解性远远小于氧气的溶解性，答案也就自然得出了。通过查阅资料和实验后，促进了学生积极思维、也促使了学生探究精神的养成和自我解决问题的能力。再如，我在讲解金刚石可以在液氧中燃烧时，有同学提出，液氧的温度很低，金刚石能燃烧吗？这一问题激起了学生的浓厚兴趣，课堂讨论的气氛很热烈。使学生对物质燃烧的条件和灭火有了更加清楚的认识和理解。二、充分挖掘教材，精心设置课题，让学生进行探究性学习。探究性学习是在素质教育中倡导的一种学习方式和学习过程，提倡让学生通过自己的视角和体验，学会发现问题，参与知识的形成过程，转变被动接受的学习习惯。学生学习的知识是自己通过实践、分析、推理、归纳而获得的。并不是所有的课题都能尝试探究性学习因而选择课题尤为重要。所选课题要体现一定的知识探究的过程。一般探究过程以问题为主线，逐层展开教学。一个主课题下，可分割成许多个子课题，按由易到难，由简到繁的程序，通过一个个问题情景的创设，教师精心设置知识铺垫，在学生自主探究的氛围中解决一个个问题。而且所选课题必须密切结合实际生活；知识范畴要源于学生原有知识，又略高于原有知识；课题中通常以实验作为探究的主要手段。例如，《氧气的制法探索》就是个比较好的课题。教师运用了发现问题→提出假设→实验验证→修正假设→得到结论。在学生已知的知识基础上，空气中N2和O2沸点不同，能否利用沸点不同分离出氧气？该如何分离？学生讨论后得出结论，再利用现有的录像做实验验证。通过三组对比实验为主线，进行实验探究，分析、归纳总结氧气的实验室制法、使用原料、反应条件、反应装置、收集方法及催化剂的概念和性质。而通过这一次学习，我也深信：发现问题→提出假设→实验验证→数据处理的辩证思想将一直渗透到他们的化学学习中。《空气的成分探究》也是让学生感兴趣的课题，实验探究可操作性强，通过分组讨论，设计实验，完成实验探究，使学生原有的知识范畴得到了拓展和延伸，成功地获取结论，大大培养了他们的探究热情。酸雨是当今社会面临的严峻问题，选择该课题是因为它紧密结合社会生活，学生也极为关注。三、以探究为核心，在实验教学中培养学生的科学探究能力传统的化学实验教学往往是“师演生看”、“师讲生听”地满堂灌，学生成为接受知识的“容器”，实验内容的设计留给学生主动探究的时间和空间很少，即使是所谓的“探究性实验”或“启发性实验”也只是照方抓药的设计，这样的设计学生几乎不需要进行“探索”，只要按步操作，就可以得出结论，不利于实验功能的充分发挥。新课程概念下的化学实验探究教学要求教师为学生创造质疑、提问的机会，留给学生独立思考、独立发现和提出问题的空间和时间，让学生积极思维，解决悬念，感受到发现的快乐和科学的魅力。比如，引导学生在阅读中、实验探究中发现和提出问题，从而在实验中扩大思维广度，提高思维层次，获得更多的了解和理解化学的机会，实现从“读化学”、“听化学”向“做化学”、“探究化学”的方向发展。四、设置化学问题，创设学习物景，培养探究能力。教师要在教学中创设新颖有趣的问题情景，注意语言的技巧，千方百计激发学生的求知欲，在问题中不断思考、不断探索，从而培养探究意识。例如在教学物质燃烧条件一节时，我说：在日常生活中你们见过物质在水中燃烧吗？许多学生说未见过，同时质疑，物质怎么会在水底燃烧呢？当我说有些物质会在水中燃烧时，感到十分惊奇，这时我将一小粒白磷放入一支大试管中然后注入五十度左右的温水，用一根细玻璃管向盛磷试管底部吹气，奇迹出现了，磷在水下燃烧起来了。此时，全班沸腾起来了。学生们既惊讶又不可思议，个个以期待的目光望着我，希望立即得到答案。我说：这就是我们该节课要解决的问题，我边说边扬起化学课本，开始正式的讲课。在化学教学中教师的教学设计要根据不同的课题内容创设学习情景，“设置化学问题”就是一种方法。五、培养探究性思维探究性思维具有求异性、灵活性、独创性等，其主要体现在灵活性。常表现为以下三个方面：（1）思维方向灵活，善于从不同角度和方向思考；（2）思维过程灵活，能从分析到综合，也能从综合到分析；（3）迁移能力强，能举一反三，多解求异，进行发散式思维。因此，在教学中要进行一题多解的训练，学会从不同方向不同角度去思考，冲破“思维定势”的束缚。例如，将一个铝制的盛饮料的易拉罐内充满氯化氢气体，然后向罐内注入水，立即用胶布将罐口密封，反应一段时间后可能出现的现象是什么？一般学生只分析到氯化氢溶于水后罐内压强减小，最后得出一个易拉罐内凹变瘪的现象。而忽视了容器本身“铝”与氯化氢水溶液盐酸会发生反应最后会生成氢气，因此漏了“瘪了的罐重新又鼓起来的现象”。总之，创设学习情景可以增强学习的针对性，有利于发挥情感在教学中的作用，有利于积极开展科学探究活动，对于改变学生的学习方式和教师的教学模式具有重要意义。世界卫生组织提出的建议1、舟遥遥以轻飏，风飘飘而吹衣。世界卫1世界卫生组织提出的建议世界卫生组织提出的建议21飲闱透量含酒精欧品少吃紅肉馬錦薯精製的穀類食物每日1至2奶品類食物或钙補充劑服用摊他命補充劑每日0至魚肉家禽類和蛋每日1至3次果仁類和豆科植物每天吃大量疏菜,2至3实生果應多吃全毅類物和槌物油物金字塔每日運動控制體重1飲闱透量含酒精欧品3第一层塔底为谷类和薯类:■谷薯类:日人均需要量为300g~500g,约占人体每日总热量的65%~75%第二层为蔬菜和水果类蔬菜:日人均需要量为400g~500g■水果:100g~200g。第一层塔底为谷类和薯类:4第三层为鱼、肉、禽、蛋类:日人均需要为120g~200g左右第四层为奶类和豆类日人均需要奶类和豆类150g左右,豆类富含优质植物蛋白,维生素和矿物质等,对健康十分有益。牛奶是钙的最好来源,如能喝上2袋牛奶,可补充钙600mg,能满足人日需要钙800mg的大部分。第三层为鱼、肉、禽、蛋类:5第五层塔顶为油脂类:包括脂肪、食油、糖和盐等,日人均总需要量为25g左右,在整个金字塔结构中,数量与比重均最小,约占每日总热量的15%~20%左右。第五层塔顶为油脂类:6(一)《中国居民膳食指南》的主要内容食物多样,谷类为主。3每天吃奶类、豆类或其制品4.经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油。5.食量与体力活动要平衡,保持适宜体重6.吃清淡少盐的膳食。7.如饮酒应限量8.吃清洁卫生、不变质的食物(一)《中国居民膳食指南》的主要内容71食物多样,谷类为主多种食物应包括以下五大类第一类为谷类及薯类:主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。第二类为动物性食物:主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。第三类为豆类及其制品:主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素。第四类为蔬菜水果类:主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素第五类为纯热能食物:主要提供能量,植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。1食物多样,谷类为主8谷类为主的原因:谷物食物是中国传统膳食的主体。根据1992年全国营养调查的结果,富裕家庭中动物性食物消费量已超过了谷类,对一些慢性病的预防不利。提出谷类为主是为了提醒人们保持我国膳食的良好传统,防止发达国家膳食的弊端。注意:粗细搭配,经常吃一些粗粮、杂粮等谷类为主的原因:92多吃蔬菜、水果和薯类■蔬蒋与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和一般水果。水果貪有的葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质。薯类含有主富的淀粉、膳食纤维,以及多种维生素和矿物质我国居民近10年来吃薯类较少,应当鼓励多吃些薯类。2多吃蔬菜、水果和薯类103常吃奶类、豆类或其制奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高,且利用率也很高,是天然钙质的极好来源。我国居民(半奏有)婴幼儿佝偻病的患者也较雾,这和膳食钙不足奇能有一定的联系。呆检看那传藝霾生衾击高质白赝酸等。■为提高农村人口的蛋直质摄入量及防止城市中过多消费肉类带来的不和影响,应大力提倡豆类,特是犬豆及箕制品的生产和消费。3常吃奶类、豆类或其制11世界卫生组织提出的建议课件12世界卫生组织提出的建议课件13世界卫生组织提出的建议课件14世界卫生组织提出的建议课件15世界卫生组织提出的建议课件16世界卫生组织提出的建议课件17世界卫生组织提出的建议课件18世界卫生组织提出的建议课件19世界卫生组织提出的建议课件20世界卫生组织提出