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精品文档-下载后可编辑单手反拍技术精解许多击球富有变化的选手倾向于使用单手反拍，经常打出变化多端的反手击球。单反选手都善于用切削改变比赛节奏，而单反随球上网、反手截击、放小球也运用自如，得心应手，并且动作舒展优美。费德勒、海宁、哈斯、布雷克等人的单手反拍各有特色，无论是上旋抽球或者下旋切球，都堪称单手反拍技术动作中的典范。单手反拍的另个好处，在于可以很容易的到达合适击球位置。当你被对手拉出场外时尤其有效。

相对于单反来说，双手反拍虽然缺少击球的变化，但是它的力量和球速往往胜于单手反拍。并且，双手反拍在掌控快速球和高弹跳球方面，都比单手反拍有优势，在接发球方面，双手反拍的表现也更为有效。

单反和双反哪一种更好了?虽然有很多争论，如果你想成为全场型或发球上网型选手，那么单手反拍或许应该成为你的理想武器。

单手反拍持拍要领：东方式反手握拍

以大陆式握拍开始，顺时针旋转球拍(左手持拍为逆时针)，使食指根部压在一个斜面，一边形成东方式反手握拍。

优势：同东方式正手握拍一样，它可以给手腕提供良好的稳定性。可以打出很有穿透力的球，也可以抽出很强的上旋球，能够帮助你在上旋和下旋抽球(切削球)之间自由变换。而且，采用此种握法只需要做非常小的调整就回到大陆式握拍，这样选手在切削球或者网前截击时能够很轻松自如。

劣势：尽管这种握拍法能够很好的处理低球，但是它不适合打高于肩部的上旋回球，因为这种握法很难控制这样的回球，所以在多数情况下，选手多选用防守式的削球将球打回对方场内。

“扣扳机式”的握法：握好球拍后食指向拍头方向移动1－2厘米，感觉就像在扣手枪的扳机一样，但是手不要把拍子牢牢地握死，放松击球，只在击球一瞬间手部才紧。这样的握拍既有力又稳定。

单反制衡强烈上旋球对手反拍很有效

单反的软肋

单手反拍易受手臂力量限制，击球点一般在腰部高度，遇到强烈上旋球时比较难以处理。这也是曾经的天王费德勒在面对纳达尔时常常陷入窘境的原因之一。纳达尔的惯常战术就是，用他又重又转的左手上旋球压制

住费德勒的反手位，直到费德勒难以招架回球出浅，抓住机会便打出制胜球。这也是通常单手反拍遇到上旋发球时无计可施的原因。

单反如何处理上旋球?

抢点进攻，这要求对来球的落点有很强的预判能力，同时对步法的要求甚高。即在球落地处于上升期时击球；快速退后离底线较远处待来球落地之后再击球，但是通常这样就无法借力击球，一旦回球出浅就容易陷入被动局面。

(图一)假如你的单手反手是你的得分利器――持续稳定，杀伤力强，你可以使用这战术。右区外角发球将对手拉出场外，对手回斜线球的几率很小，回球多在左侧中前场，此时你可以趁对手还未回位，用你的弹道式反手将球轰到对方场地的大片空档处。

(图二)假如你的对手是单反选手，在右区发球时，你可以将球发向内角位置，一旦对手回球出浅，你可以抓住时机上至中前场，用你的正手打出制胜球，或者你也可以随球上网，在

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