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文档简介

PSTR专业版压力测试(超详细版)1.我的后颈感到疼痛的频率是：A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是。2.我是否经常消化不良？3.我是否经常小便频繁？4.我是否经常听到耳中有嗡嗡声？5.我是否经常咬指甲？6.我是否经常对自己说话？7.我是否吸烟？8.我是否经常忧虑财务问题？9.我是否经常感到眼睛又酸又累？10.我是否经常手脚冰凉？11.我是否喝酒？12.我是否觉得不快乐？13.我是否经常感到喉咙很紧？14.我是否有胃溃疡？15.我是否经常为琐事忧虑？16.我是否经常心情不安，无法静坐？17.我是否经常感到非常口干？18.我是否经常头痛？19.我与人见面时是否会感到窘迫？20.我是否缺乏自信？21.我是否经常患便秘？22.我是否经常独自感到不舒服？23.我是否经常在白天感到累？24.我是否比少数人更神经紧张？25.我是否下午感到喉咙痛，但并非因为感冒？分数82-92表示你正经历过多的压力，这会对你的健康和人际关系造成负面影响。为了缓解压力，你需要学习控制自己的反应，可以通过练习或寻求专业帮助来实现。分数71-81显示你的压力程度中等，但可能已经对健康产生了负面影响。你需要反思自己对压力的反应，并学习控制肌肉紧张来消除生理激活反应。松弛录音带或好的老师都可以帮助你。分数60-70表示你的生活中兴奋和压力适中，偶尔会有压力过大的时候，但你有能力享受压力并快速回到平衡状态。松弛训练仍然有益。分数49-59表示你能够控制自己的压力反应，是一个相当放松的人。你可能没有将压力解释为威胁，因此可以轻松与人相处，担任工作而不失信心。分数38-48表示你对压力的反应不易受到影响，但生活缺乏适度的兴奋。这不会对健康产生负面影响，但你可能需要增加社交或娱乐活动来增加压力激活反应。分数27-37表明你的生活可能相当沉闷，即使有刺激或有趣的事情发生，你也很少有反应。你可能需要参加更多的社交或娱乐活动来增加压力激活反应。分数16-26可能意味着你在生活中缺乏足够的压力体验，或者你没有正确地分析自己。你需要更主动地参与工

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