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精品文档-下载后可编辑预防脑卒中从生活细节入手/如何知道身体哪上火预防脑卒中从生活细节入手

文/李华

脑卒中是一种起病急剧、病情凶险、病死率非常高的疾病。如果经过及时有效的治疗，还是有康复的可能。所以做好脑卒中病的预防，改变一些不良生活细节，对于发病率的控制还是可观的。日常生活中，可以从以下几点着手：

控制高血压

高血压是导致该疾病的最常见病因。高血压要从幼年开始预防，了解关于血压的一些常识，如：作息规律、情绪平稳、增加运动、少烟酒、少吃肥肉、多吃水果蔬菜，减少食盐的摄入等。如果这些还不可以很好地控制血压，就应该开始吃药物治疗。其中需要注意的是，按时按量按疗程服用，不可随意加减，及时复诊。

戒烟酒

近年来，有不少研究已经得出结论，吸烟特别容易引发脑血管堵塞。长期大量吸烟者会导致脑血管舒缩功能降低，并加速动脉血管硬化。少量饮酒对心脑血管是有保护作用的，而长期大量饮酒，却能升高血压，导致血液高凝状态，降低脑血管血流量。故控制烟酒量是对身体有好处的。

保持情绪平稳

临床案例中，很多卒中病人在发病之前都有情绪的大悲大喜。情绪的波动会导致血压的改变，加之其他因素，就会引起脑卒中病人的发病。每天保持一颗平静的心，合理管理情绪，对卒中的预防会有帮助。

防止大便秘结

平时生活中，多吃粗纤维的食物，多喝水，适当运动，养成良好的排便习惯。

坚持体育锻炼

运动能够增强心脏功能，改善血管弹性，促进全身血液循环，增加脑血管血流量。运动可以加速血流速度，并降低血小板聚集性和血液黏稠度，从而减小血栓的形成。

预防肥胖

许多研究证实，肥胖对血压影响很大，降低体重可减少患者高血压的危险。所以肥胖者一定要积极控制体重。

定期健康体检

对于高危人群，定期的健康体检是必要的，可以早期发现早期干预。

如何知道身体哪上火

怎么判断上火部位?中医告诉你一种简单的判断方法：心上火看舌头，肝上火看眼睛，胃上火看牙齿，肺上火看嗓子等。不同部位上火，表现出来的症状不同。

心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

肝火表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。

胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

肺火主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

肾火主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、腰腿酸痛等。

另外，火又分实火和虚火，实火指阳热亢盛实热证。以肝胆、胃肠实火为多见。症见高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等。

虚火多因内伤劳损所致。虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、口燥咽干、五心烦热、

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