大学生心理健康教育学习心理-课件

学习，为未来打好基础——大学生学习心理学习，为未来打好基础——大学生学习心理看书和学习——是思想的经常营养，是思想的无穷发展。未来的文盲不是不识字的人，而是没有学会学习的人。学习永远不晚。大学生心理健康教育学习心理-ppt课件本章学习大纲大学生学习概述大学生常见的学习心理问题及调适大学生学习能力的培养与潜能开发本章学习大纲大学生学习概述第一节大学生学习概述第一节课堂讨论：

？？？学习内涵为什么学？如何学？课堂讨论：？？？学习内涵为什么学？如何学？提到学习你会想到什么？头悬梁，锥刺股？考试前的挑灯夜战？为高考而紧张的复习？背英语单词？……提到学习你会想到什么？头悬梁，锥刺股？广义的学习学习是指人和动物的经验获得以及行为变化的过程，或者说是个体以其行为方式的改变来应对和适应新的条件与环境。狭义的学习学生在学校的学习。学而时习之，不亦说乎？

广义的学习学习是指人和动物的经验获狭义的学习学生在学校的学习课堂思考题根据前面我们对学习的界定，回忆一下，从小到大，你的一次成功的“学习”经历。◆从开始到学会，花了多少时间？经历了哪些过程？◆有哪些人、事或情绪促进你的学习进程？◆有哪些人、事或情绪阻碍了你的学习过程？◆对现在的你有什么启发？课堂思考题根据前面我们对学习的界定，回忆一下，从小到大，你的严峻的就业形势，对成功财富的追求等现实的因素，让我们找不到不学习的理由。大学生为什么要努力学习？严峻的就业形势，对成功财富的追求等现实的因素，让我们找不到不谁停止学习，谁就难以生存人人必须学习，事事都要学习，处处皆可学习，时时都能学习学习型社会谁停止学习，谁就难以生存学习型社会

大学学习的目的

是获得一种能够支持你在漫长的一生中不断增值、保持不落后的能力。学习是每个人获得全面自由发展、提升生命价值的需要。

大学学习的目的

中学：书本和考试知识，方法机械单一。a.学习目的b.学习内容方法学习的适应大学：为求职，走向适应社会为目的。中学：普遍性的基础教育，学习为了升学。大学：内容广博，途径多样，方法灵活。中学：书本和考试知识，方法机械单一。a.学习目的b.学习内中学：掌握理解书本知识。d.学习要求不同学习的适应大学：启发性、研讨性、自学式教育，课堂讲授覆盖内容较多，进度快、跨度大中学：填鸭式的知识灌输，被动接受大学：重视理论联系实际的能力，对学生的独立自主性和探索性、创造性要求更高。c.教学方式不同中学：掌握理解书本知识。d.学习要求不同学习的适应大学：沿用以前的学习方法和思维定式大学：管理自由宽松，活动丰富，成绩不再是评判衡量个体的唯一标准，像中学时期受到绝对的重视中学：学习基本是生活的全部，评价体系单一。e.学习环境不同迷茫、沮丧、苦闷、厌学、逃避、焦虑心理。沿用以前的学习方法和思维定式大学：管理自由宽松，活动丰富4、大学生学习的特点学习对象学习内容学习方式学习目标专业性广而深自主学习发展创新大学生学习的特点4、大学生学习的特点学习对象学习内容学习方式学习目标专业性广大学生的学习特点

1、逐渐接受现代教育观，也被传统教育所限制大学在某种程度上还没有完全摆脱应试教育的模式，评价学生的标准，主要还是以考试成绩为主；但也在逐渐接受全面发展，从多层面、多角度学习的现代教育观。大学生的学习特点

1、逐渐接受现代教育观，也被传统教育所限制大学生的学习特点

2、学习内容体现多元化和丰富化专业化程度高，职业定向性较强；有些交叉学科，既需要学习自然科学知识，也需要学习人文科学知识；开始逐步走向社会，扩展生活领域，从社会实践中学习；注重能力的培养；注重情感态度的学习；开始创新的探索、科学的研究。大学生的学习特点

2、学习内容体现多元化和丰富化大学生的学习特点3、学习方法上的特点自学占据重要地位，学习的独立性、自觉性增强；课堂学习和课外学习及校外学习相结合，实践性的学习增多；通过网络等各种载体的多手段学习也日渐普遍大学生的学习特点3、学习方法上的特点新的起点，新的平台你对自己理想和兴趣的认识你的基础你修正自己的能力你的时间

大学时光人生新的起点，新的平台你对自己理想和兴趣的认识你的你修正自己你的学什么？1、学会做人2、学会做事3、学会与人相处4、学会学习（摘自－－国际二十一世纪教育委员会）专业知识和技能、自我认识、自我管理（时间管理、压力管理、情绪调节）、兴趣爱好、良好习惯和品质培养等

学什么？1、学会做人想说爱你不容易——学习出套题考自己看名人的传记交一群好网友写创业策划书一个人去旅游在网游，交友，旅游，锻炼，社团中都可以学习试着让学习变得更有趣想说爱你不容易——学习出套题考自己看名人的传记交一群好网友写5.影响学习的因素智力因素对学习的影响非智力因素对学习的影响感知觉注意记忆思维想象情感兴趣态度意志性格什么影响学习5.影响学习的因素智力因素对学习的影响非智力因素对学习的影响

意志调控态度和情绪，促进和保证理智的正常发挥。

自觉性：不轻易接受外界影响，不拒绝一切有益的意见。坚持：善于抵抗不符合行动目的的主观原因的干扰，做到面临千纷百扰不为所动；善于长久地维持业已开始的符合目的的行动，做到锲而不舍、有始有终。果断：是一种明辨是非，迅速而合理地采取决定，并实现所作决定的品质。以正确的认识为前提，以大胆勇敢和深思熟虑为条件。自制力：善于迫使自己去执行所作出的决定；善于抑制与自己的目的相违背的一切愿望、动机、情感和行动。与自制力相反的意志品质是任性冲动，表现为，放纵自己、毫无约束、感情用事、任意而为的倾向。

意志调控态度和情绪，促进和保证理智的正常发挥。

第二节大学生常见学习心理问题及调适第二节哀叹学校、院系和专业，认为自己“投错了胎”抱怨与老师和同学关系的冷漠指责学校教学条件不够好抱怨学校学习氛围不好学不在深，抄上则灵，分不在高，及格就行。斯是教室，惟有闲情；小说读得勤，无书声之忧耳，无思考之苦心。寻思上网吧，打牌下象棋，心里曰，‘混文凭！’你是否做过这样的事呢？哀叹学校、院系和专业，认为自己“投错了胎”你是否做过这样的事学习热情不足大学生学习的主要心理问题懈怠、惰性解脱“混”学习动机不强远离管束，缺少压力安于现状，不思进取忽略知识的应用忽视对知识的灵活应用和创造所学知识简单用于应付作业和考试学习热情不足大学生学习的主要心理问题懈怠、惰性解脱“混学习毅力不强大学生学习的主要心理问题愉快学习只是一种理想状态“痛并快乐着”缺乏自觉性缺乏坚持性缺乏自制力学习毅力不强大学生学习的主要心理问题愉快学习只是一种理想状学习考试焦虑大学生学习的主要心理问题成功的渴望<失败的威胁

症状：紧张不安、注意力分散、记忆力减退、思维迟钝、情绪烦躁，甚至头痛失眠等缺少学习反思，时间安排不合理学习考试焦虑大学生学习的主要心理问题成功的渴望<失败的目标计划不明大学生学习的主要心理问题学习目标不够明确合理缺乏具体可行的学习计划学习目标被动模糊，易受他人影响和同化学习策略不多满足于机械识记、题海战术缺少高水平的思维操作目标计划不明大学生学习的主要心理问题学习目标不够明确合理没动力，不想学

高考发挥失常，没考上理想学校，心理落差很大，没有动力学习。对所学专业不满意，不想学。没有明确目标，不知道为什么而学习。对未来就业前景感觉迷茫，觉得学习也没有用。没动力，不想学

高考发挥失常，没考上理想学校，心理落差很大，不得法，不会学无法摆脱高中的学习方式，不习惯大学的学习特点，虽然很努力，但是效果却不好。平时课程太多，不会分配时间，焦头烂额，却哪门课都学不好。不讲究学习方法,长时间对着单调乏味的学习内容死记硬背,对学习逐渐失去兴趣平时学习不抓紧,临考前通宵达旦,废寝忘食,造成生物周期混乱,学习效率下降不得法，不会学无法摆脱高中的学习方式，不习惯大学的学习特点，压力大，学不好

当成绩不太理想时，容易产生挫败感，加重自卑和压力。容易考试焦虑，一到考试就发挥不好，形成更大压力，恶性循环。过多自我加压,长期超负荷学习,过度用脑,不注意劳逸结合,导致身心异常疲乏,注意力下降,记忆力变差,对学习感到厌烦郁闷。压力大，学不好

当成绩不太理想时，容易产生挫败感，加重自卑和你的学习动机是什么？自身兴趣求知欲顺利毕业找好工作报答父母幸福生活奖学金做贡献责任感你的学习动机是什么？自身兴趣求知欲顺利毕业找好工作报答父母幸【案例分析】

案例一：我是一名大一新生，对自己上的学习不够满意，开学那会我信誓旦旦的对自己说，我一定要在大学一展宏图，好好学习锻炼自己，让别人瞧得起我。我每天努力的学习，和同学们一起玩的时间也很少了。我参加各种活动，可是事实并不是如我所想象的，参加社团干部的竞选失败，学习也不理想，很多课我都无法听懂，我现在很难过，甚至开始怀疑自己的能力，自信心这个词已经慢慢离我远去，对未来我很担心，我该怎么办呢?案例二：学习，一种不具名的悲哀。【案例分析】案例一：我是一名大一新生，对自己上的学习不够学习动机不当

学习动机不足无明确学习目标无成就感学习注意力分散缺乏正确的学习方法厌倦逃避成就动机过强自我期望过高功利心过重学习强度过大嫉妒与烦恼学习动机过强学习动机不当学习动机不足无明确学习目标成就动机过强学习动机不足原因：缺乏专业兴趣，缺乏使命与责任感，学校学习氛围及个人态度不良，学习方法不当造成学习效能感低。学习动机缺失的调适方法目标设置兴趣养成

正确归因

体验成功

学习方法

动机不足原因：缺乏专业兴趣，缺乏使命学习动机缺失的调适方法目埋头苦读动机过强原因：1.目标和自我期望值过高。2.有强烈的争强好胜心理。3.精神紧张。4.对自己要求过严5、功利心强。

学习动机过强的调适方法自我认识目标合理

关注过程埋头苦读动机过强原因：学习动机过强的调适方法自我目标关注自我归因？没有天生的信心只有不断培养的信心

自信来自成功的经验，然后它会制造多的成功,而成功又会产生更多的自信。自我归因？没有天生的信心自信来自成功的经验，然后它会制造多

我们不够成功，究其原因：是我们的观念陈旧；是我们的视野狭窄；是我们的竞争力弱！

是学习力、改变力不够！我们不够成功，究其原因：目标的意义成功就等于目标，其他的一切都是这句话的注解。

----美国潜能大师：伯恩•崔西所占比例目标状态成就状态27%没有目标社会最底层60%目标模糊社会中下层10%有清晰但比较短期的目标社会中上层3%有清晰且长期的目标顶尖成功人士今天的生活状态不由今天所决定它是我们过去生活目标的结果！目标的意义成功就等于目标，其他的一切都是这句话的目标的确定要符合SMART原则：具体的，而且科学的（specific）可衡量的，尽量量化和可描述的（measurable）可达成的，起到激励作用的（achievable）目标需要有一定的意义、有价值并有奖惩的措施；（rewarding）有时间限制的（time-bound）

目标制定的原则目标的确定要符合SMART原则：目标制定的原则

设定目标实现目标剥洋葱图设定目标实现目标剥洋葱图

对大学三年的目标

学会做人learntobe学会做事learntodo学会与人相处learntobewithothers学会学习learnhowtolearn(联合国教科文组织对大学生提出的要求)你希望三年之后的自己是什么样的？

对大学三年的目标

学会做人learntobe制定科学学习计划

具体行动才能带来目标实现认真上课、自习，不懂就问找一份家教或者兼职该学习的时候学习，该玩的时候好好玩积极主动参加各种的活动多和异性相处积累各方面的能力，关注工作/专升本、考研信息，确定目标，及时准备得到奖学金自力更生过得充实而快乐变得自信而开朗找到恋人为专生本、考研/找工作做好准备我希望在大学……我可以……制定科学学习计划

具体行动才能带来目标实现认真大学生考试焦虑问题表现情绪表现认知表现行为表现躯体表现担忧焦虑烦躁不安注意力不集中记忆力下降看书效率低思维僵化坐立不安手足无措头痛食欲下降恶心心慌睡眠不好考试焦虑是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象。大学生考试焦虑问题表现情绪认知行为躯体担忧注意力不集中坐立头考试焦虑的原因内部原因：1、个性气质特点（争强好胜、过分敏感注重外在评价、盲目比较）2、知识掌握与复习准备不足3、思维认知片面狭窄外部原因：就业压力考试压力环境压力考试焦虑的原因内部原因：外部原因：知识回顾：耶基斯—多德森定律什么样的动机有利于我们学习呢？心理学研究表明，考试焦虑和学习效率之间是倒“U”型的曲线关系，就是说考试焦虑处于中等程度时，效率最高。适度的焦虑可以成为学习的一种内驱力，激发个体改变自身现状的紧迫感，从而为实现某种学习目标而努力。知识回顾：耶基斯—多德森定律什么样的动机有利于我们学习呢？动机过强时，有机体处于高度的紧张状态，其注意和知觉的范围变得过于狭窄，反而限制了正常活动，从而使工作效率降低。发挥焦虑在积极方面的作用，抑制它消极方面的作用。美国心理学家曾说过：“焦虑本身毫无可怕之处，可怕的在于我们对他的态度”。

动机过强时，有机体处于高度的紧张状态，其注意和知觉的范围变得考试焦虑的调节找出焦虑的原因客观评价自我，避免盲目攀比客观归因、避免盲目自我责备否定正确认识考试（检测学习成果的手段不完全代表一个人今后的发展成就）学会放松（课堂放松训练）考试焦虑的调节找出焦虑的原因客观评价自我，避免盲目攀比客观归大学生注意力问题主要表现在注意力不集中上。大学生学习注意力问题注意力不集中的表现听课不能专心易受环境干扰注意力不易转移大学生注意力问题主要表现在注意力不集中上。大学生学习注意力问注意力不集中原因：学习动机不足，重大事件的影响，成长时期繁多的发展任务注意力不集中的调适方法养成良好习惯明确学习目标培养自控能力改善学习环境注意力不集中原因：学习动机不足，重大事件的注意力不集中的调适课堂讨论我们要不要逃课？

以5-6人为一小组的形式进行讨论5分钟，讨论结束后请同学分享讨论结果，和大家说说逃课或者不逃课的理由。课堂讨论我们要不要逃课？以5-6人为一小组的形式进

故事分享夜深了，一位巴格达商人走在黑漆漆的山路上，突然，有个神秘的声音传来：“弯下腰，请多捡些小石子，明天会有用的！”商人决定执行这一指令，便弯腰捡起几颗石子。到了第二天，当商人从袋中掏出“石子”看时，才发现那所谓的“石子”原来是一块块亮晶晶的宝石！他立即变得后悔不迭：天！昨晚怎么就没有多捡些呢

故事分享第三节大学生学习能力的培养与潜能开发第三节一.学习能力的培养

学习能力：个体在生存和学习过程中主动应对外界环境变化和内在目标诉求而进行自身变革的能力，它不仅包含对自身知识结构的积极调整，也包含价值观和思维及行为模式的主动革新。一.学习能力的培养学习能力：个体在生存和学习过程中主1.自学能力“要我学”为“我要学”“应付考试”为“提升素质”自制自律，踏实进取，实践努力中探索。克服依赖思想，培养独立思考和解决问题的能力。实现感性与理性，工作学习娱乐和生活的平衡。1.自学能力“要我学”为“我要学”2.记忆能力

记忆能力是指人们把收集到的信息和资料储存和再现的能力。记忆的过程可分为识记、保持、再认和再现几个方面，这四个方面是相互联系的，缺一不可。学习一词侧重行为变化的获得，而记忆则侧重于行为变化的保持和储存。没有学习便不能产生记忆；没有记忆也无法学习。2.记忆能力记忆能力是指人们把收集到的信息和资料储存培养记忆力（1）了解记忆的基本规律了解遗忘规律学会有效的记忆方法艾宾浩斯遗忘曲线有意记忆法理解记忆法多通道记忆法联想记忆法培养记忆力（1）了解记忆的基本规律了解学会有艾宾浩斯有意记忆艾宾浩斯遗忘曲线（先快后慢）艾宾浩斯遗忘曲线（先快后慢）记忆力差的调适1.加强身体锻炼，增强体质，保持旺盛的体力和精力。2.保持大脑的适当营养。3.保持良好的情绪状态。4.掌握最佳记忆时间。5.了解遗忘规律，认识及时复习的重要性。记忆力差的调适1.加强身体锻炼，增（2）.科学用脑多种感官参与，协同用脑把握最佳时间，高效用脑文理交配，交替用脑劳逸结合，适度用脑保持良好的情绪，愉快用脑增加营养，健全用脑（2）.科学用脑多种感官参与，协同用脑把握最佳时间，高效用脑看神奇的美女跳舞测试你的左右脑如果你看见这个舞女是顺时针转，说明你用的是右脑；

如果是逆时针转，说明你用的左脑。

据说，14%的美国人可以两个方向都能看见。

看神奇的美女跳舞测试你的左右脑如果你看见这个舞女是顺时针3.观察能力你们看到了几张脸呢？3.观察能力你们看到了几张脸呢？大学生心理健康教育学习心理-ppt课件观察力的培养兴趣是最好的老师多注意细节随时记录掌握足够的知识和技能全面考虑问题观察力的培养兴趣是最好的老师4.创新能力课堂心理活动

“用途无限”同学们拿出纸笔，通过“头脑风暴”、积极思考，写出的用途。5分钟后请同学起来分享。4.创新能力课堂心理活动创新能力的培养人的时间有限，不要把宝贵的时间浪费在重复其他人的生活上，人活着就是要找到你真正所爱的东西，让每天都精彩绝伦，人活着就是要改变世界。创新工场1）要有独立思考的能力，具备强烈的主体意识。

2）做事情要精神专注，思维活跃，逻辑严密。

3）多问自己几个问题。只有这一种方法吗？还有没有别的可能呢？能不能用别的方法来代替呢？创新能力的培养人的时间有限，不要把宝贵的时间浪费在重复其他人5.想象能力

想象力就是大脑在思维的基础上，对自己的原有知识和表象进行加工、改造出新事物形象的心理过程。5.想象能力想象力就是大脑在思维的基础上，对想象力的培养

1）保持和发展好奇心。

2）拓宽知识面。想像力是多种知识相互启发而生的。为此，要引导学生涉猎多领域的知识，努力形成合理的知识结构。3）勤于思考，积极思维。

想象力的培养1）保持和发展好奇心。6.学习方法的培养学习方法学会学习学习方法的基本原则时间运筹法科学用脑法学习有法学无定法我用我法贵在得法勤奋是先决条件学会管理时间科学用脑6.学习方法的培养时间运筹法学习学无我用贵在勤奋是先决条件想一想：1.对自己一天中时间的安排满意吗？理由是什么？2.哪一部份占的时间最多？3.哪一部份的时间是可以增加的？4.哪一部份的时间是可以减少的？想一想：利用柏拉图方式进行优先顺序确定紧迫不紧迫重要A任务马上处理65％B任务分阶段处理20%不重要C任务酌情处理15％D任务抑制或延迟满足利用柏拉图方式进行优先顺序确定紧迫不紧迫重要A任务B任务不重大学生学习潜能的开发与发展要树立远大志向要提高身心健康水平培养良好的心理品质学会学习肯定生命价值诚实评估自己涵养清明心境勇于面对现实学会学习学会做人发展潜能大学生学习潜能的开发与发展要树立远大志向学会学习发展潜能案例小李一个学期考试有两门不及格，情绪十分低落，跟老师抱怨说，“现在所学的专业自己不感兴趣，知识遵从父母的意愿而选择的，而且所选的专业不是当前热门专业，不好找工作，所以现在很讨厌自己所学的专业”，据统计发现，类似小李这样存在不喜欢自己所学专业甚至是抗拒自己所学专业的学生，在高校中大约占5%。因情绪低落，动力不足，行为消极，常会出现考试不及格，违纪，退学等不良现象，其中大多数学生内心痛苦，矛盾，思想斗争激烈，忧心忡忡，不知道如何是好。讨论：对于不满意的专业，我们应该如何分析看待？案例分析案例小李一个学期考试有两门不及格，情绪十分低落，跟老师抱怨说李开复在哥伦比亚大学任助教时，曾有位中国学生的家长向他抱怨说：“你们大学里到底在教些什么？我孩子读完了大二计算机系，居然连VisiCalc都不会用。”

他当时这样回答“电脑的发展日新月异。我们不能保证大学里所教的任何一项技术在五年以后仍然管用，我们也不能保证学生可以学会每一种技术和工具。我们能保证的是，你的孩子将学会思考，并掌握学习的方法，这样无论五年以后出现什么样的新技术或新工具，你的孩子都能游刃有余。”

学生家长接着问：“学最新的软件不是教育，那教育的本质究竟是什么呢？”

李开复回答说：“如果我们将学过的东西忘得一干二净时，最后剩下来的东西就是教育的本质了。”（学习力）

Knowledgeiswhatwestillrememberafterweforgotallthefacts.李开复在哥伦比亚大学任助教时，曾有位中国学生的家长向他抱怨说学校无高低，专业无冷热大学不是仅仅学一项出了社会马上能用的技术。基础课程的学习为掌握新的知识打下良好的基础，万变不离其宗。坚实的理论基础、系统的分析和解决问题的能力，独立的思考问题的能力学校无高低，专业无冷热

现在请你拿出纸，在上面写出自己的学习生涯故事。开始吧！

从出生到14岁我最喜爱的是

___________________

我最擅长的是___________________我最看重的是___________________这阶段能代表我学习成果的是________

我的志愿是___________________我所扮演的角色有___________________

心理驿站——我的学习生涯规划故事现在请你拿出纸，在上面写出自己的学习生涯故事。开始吧15~24岁我最喜爱的是___________________我最擅长的是___________________我最看重的是___________________这阶段能代表我学习成果的是________我的志愿是___________________我所扮演的角色有___________________我梦想这一生能够读完的书或专业________梦想的依据是___________________何时完成__________________