骨质疏松健康教育

骨质疏松护理与健康教育特需病房一护理问题有骨折的危险疼痛再骨折的危险性抑郁缺乏对疾病的认识压疮坠积性肺炎便秘深静脉血栓形成护理措施骨折1骨外科护理脊椎压缩骨折患者应睡硬板床，平卧位，腰部垫枕，翻身时应注意保持脊椎平直而不弯曲，不扭转，以免造成进一步损伤，早期指导病人进行腰背肌训练，防止肌肉萎缩。对股骨颈或股骨粗隆间骨折要注意体位护理，置患肢于外展中立位，即患者外旋，内收，亦应尽早指导功能训练，如股四头肌等长收缩，按摩髌骨以及踝关节的跖曲、背伸等，前臂骨折者保持肘屈90度，前臂中立位，睡卧时应注意患者舒适平稳，保持固定后的位置2、骨内科护理，补钙、均衡营养二疼痛护理措施1.限制活动，避免久坐久站和肢体过度负重。2.针灸、理疗3.殷实调护4.药物治疗疼痛严重者可选用镇痛剂或降钙素如密盖息5.分散注意力三再骨折的危险性1.防止跌倒，重视病人的生活环境，防止跌倒。2.增强安全意识避免容易导致骨折的活动与动作，采取保护性措施，活动站稳后移步，扶扶手，锻炼量力而行，外出结伴同行并使用拐杖。3.提高骨量积极治疗骨质疏松，科学使用有效药物如钙剂、维生素D改善不良生活习惯，戒烟四抑郁1.做好家属工作，多陪伴老人，体谅老人，分散其注意力2.鼓励病人做力所能及的事情，培养乐观情绪五缺乏对疾病的认识护理措施实施健康教育，宣传骨质疏松的医学知识加强体育锻炼锻炼的四个原则：频度：每周5-7次为宜强度：以运动时心率每分钟不超过100次为度时间：以每天30-60分钟为宜方式：可以选择低强度或无强度的运动，强调伸展或灵活性练习，要使身体各部位尽可能做到均衡运动六压疮1、气垫床，定时翻身2.注意保持清洁卫生3、在骨性突起部位用减压贴4、做好创面的保护和处理5、摄入营养，促进愈合6、病人及家属教育，强调经常变换体位的重要性及一般的护理知识。七便秘1摄入充足的水分2.纤维素补充3.患者及家属宣教，调整饮食结构养成定时排便的习惯，指导床上使用便盆，腹部按摩方法八深静脉血栓形成1、少吃辛辣刺激性食物，多食水果蔬菜2、适当保暖，防止创伤，预防血管痉挛3、功能锻炼维持足够的血容量，降低血液的粘滞度4、鼓励患者多活动下肢，做下肢按摩，促进血液循环5、病情观察6、药物治疗

九泌尿系感染1、长期卧床患者定期检查尿液2、留置导尿患者、严格执行无菌操作，定期冲洗膀胱，每日清洗尿道口。但是更换引流袋和导尿管3、注意会阴部清洁，勤换内裤十坠积性肺炎1、鼓励患者翻身、咳嗽、咳痰2、拍背3、鼓励多饮水含漱咽部，注意口腔卫生4、保持室内空气清新，通风，注意保暖，预防感冒骨质疏松症的防治药物治疗1骨吸收抑制剂2骨形成刺激剂3骨矿化促成剂营养疗法合理膳食，科学养生运动疗法定量运动，长效健骨基础治疗维生素D+钙剂物理疗法药磁结合，效果更好营养疗法

合理膳食，科学养生缺钙造成的骨丢失，补钙后的恢复需要漫长的时间。尤其在绝经后需要的是维持终身的补钙。中老年妇女一天应摄入钙1000-1200mg每日从膳食中获取约300-500mg每日应另外补钙600-800mg钙多的食物豆制品、奶及奶制品、鱼每100克食物中的含量（毫克）植物的含钙量种类钙（mg)种类钙（mg)种类钙（mg)种类钙（mg)黄豆367扁豆116红果68海带1177豌豆84胡萝卜32柑橘56紫菜343绿豆80黄豆芽68桃8西瓜子237红豆76黄瓜19梨5南瓜子235油菜140土豆11香蕉9松子仁78芹菜160西红柿8蘑菇131榛子仁316韭菜48苹果11木耳357核桃仁108动物含钙量种类钙（mg)种类钙（mg)种类钙（mg)种类钙（mg)牛肉7黄鱼43牡蛎118牛乳120羊肉11带鱼24海蟹384炼乳290猪肉6鲤鱼25河蟹129乳酪590猪肝11鲫鱼54青虾99鸡蛋55牛肚22鳝鱼38人乳34鸡肉11防治骨质疏松的几款家常菜萝卜排骨海带汤鲜虾饼肉苁蓉焖羊肉黑芝麻炖鸡虾皮豆腐汤如何预防『骨质疏松症』？预防骨质疏松症，应从儿童期开始，在35岁之前，达到个人最高的骨量。1.摄取合适量的钙质2.适量的负重运动3.家居安全，以防骨折4.健康的生活习惯5.女性在更年期后，经医生同意后选择补充雌激素，亦能保持骨密度。一、生活方式避免不良的生活习惯如吸烟、酗酒、过量摄入咖啡因和过于少动的生活方式。骨折的高危患者

需要特别注意避免过度负重和改变姿势必要时可配带脊柱保护器使用髋部保护器生活环境

防止地面过度湿滑环境中光线不宜太暗老年人必要时应使用扶梯和手杖等非药物防治方法21如何辅助治疗『骨质疏松症』？除痛22如何辅助治疗『骨质疏松症』？姿势耳垂与进部颈部垂直23如何辅助治疗『骨质疏松症』？安全摔跤是患者骨折及软组织创伤的主要因素，因此要注意家居安全。体育运动的重要性适当运动是维持骨骼健康的重要因素。运动可以缓解骨质疏松症的发生时间，也可以减轻骨质疏松的程度。运动可以改善骨内血流量，促进骨细胞成熟，增加骨量。运动可以增加肌肉强度及行动灵活程度，增加应急能力，减少创伤机会。25如何辅助治疗『骨质疏松症』？运动循序渐进适当运动27如何辅助治疗『骨质疏松症』？负重运动这些运动是令骨骼负上重量而作的，例如步行、跑步、上下楼梯、掌上压或墙上压等都可强化骨骼组织，对患者有很大益处。如何预防骨质疏松多晒太阳适量运动防止各种意外伤害养成康好的生活习惯:忌烟、忌酒,不喝过浓咖啡以及吃含盐太多食物保持正确姿势:不弯腰驼背不经常采取跪坐的姿势定期接受骨质疏松检查预防和治疗骨质疏松的主要药物二膦酸盐，激素替代疗法，降钙素阿法迪三，罗盖全普通维生素D，钙剂促骨形成和抗骨吸收剂抗骨吸收剂食物补充添加剂治疗和用药基础措施：调整生活方式骨健康基本补充剂钙剂（成人800MG/天，绝经后妇女和老年人1000MG/天）维生素D（成人200IU/天，老年人400－800IU/天）目前尚无充分证据表明单纯补钙可以替代其它抗骨质疏松药物治疗补钙为什么要补充维生素D钙吸收同维生素D的关系就像一扇门锁住的门与一把钥匙的关系，维生素D就是打开这扇门的钥匙。如果没有维生素D。钙质就会很快排泄掉。人体在接受阳光后（其中的紫外线中高能量光子照射），由皮肤自然生成维生素D。治疗和用药促骨形成药物：