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精品文档-下载后可编辑心灵环保,你要这么做A．转个念主动做好事

和颜悦色。试着真心、态度良好地对待自己周围所有人。

说好话。难听的话就像刀锋伤人，更像覆水难收，真心去观察身旁的人，发现他们的优点，并主动赞美他们，你会发现你所获得的回馈超乎想象。

为对方设想。当有冲突的时候，试着换位思考，想想自己是对方的话，会怎么想，有什么反应，彼此理解，就能化解冲突。

眼神交流。眼神通常最不会说谎，因此和人相处、说话时，请看着对方，真心以友善、慈爱的眼神和对方交流。你会发现不用多说话，对方似乎就了解你的意思。

身体力行做好事。不论是让座、捐款、帮人带路……什么都行，找一件你想做的好事认真落实，很快就能理解助人为快乐之本的意思。

体贴别人。试试不问对方，就能察觉对方的需要，你会发现对方很多你从前没看到、没想到的事！

B．人生该转弯的时候就要转弯

勇于挑战自己的习惯。改走不一样的路，改用另一只手吃饭、写字，改剪另一个截然不同的发型，小小的改变都会带给你不一样的人生风景。

深入学习而不是盲目学习。改变自己的生活模式，参加深度学习课程，到国外进行长时间的旅游，工作后重新回学校当学生。实现自己的梦想，透过梦想了解自己，并学习成长。

挑战自己的极限。讨厌吃胡萝卜？马上跟服务员点道胡萝卜大餐吧！有恐高症？试试高空弹跳吧！五音不全？来办个卡拉OK大赛吧！探索自己，挑战自己的底线，你会发现惊人的潜力和爆发力！

耐心等待生命的答案。当遇到无可预料的生命变数时，当被巨大痛苦袭击时，别忘了替自己留最后一口气，在心中永远要有一个小小的烛火点亮看似黑暗的心灵，寻找信息，观察自己的生命轨迹，重新思量生命变量的意义与答案！

C．用瑜伽静心术启动心灵能量

随时提醒自己，放松额头。不知怎么放松额头？很简单，试着微笑一下，你的额头就放松了！

两分钟静心。人的鼻孔都有一个比较活跃，另一个比较平静。只要将手指放在鼻孔下，感觉呼出热气多的那一个就是活跃的鼻孔。通常鼻孔左右活动变化的频率是两小时一次。两个鼻孔连接左脑与右脑，如果它们能够平衡呼吸，也就代表左右脑平衡、理性与感性兼具。当左右脑平衡，自身情绪冲突就会减少。因此每天任何时间，只要有两分钟以上的时间，可以进行两分钟静心，将注意力集中在呼吸上，对左右脑平衡非常有帮助。

现代人经常用脑过度，工作压力大，睡眠质量也不好，记忆力更是容易衰退。在瑜伽的古老传统中，有一个简单的数数法。每天睡前，全身放

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