心理健康教育活动课《做乐观开朗的人》教学设计

心理健康教育活动课《做乐观开朗的人》教学设计执教者：城子河区向阳小学许菲一、 教学设计说明在今天经济生活越来越丰富的时代，却总能听到中小学生自杀的消息，小小的孩子，花一般的年华，为什么会轻生呢？人生漫漫，在生活的风雨中必然要经受失望和痛苦磨砺，小学生也是一样，学习失败、友谊翻船、丢失面子、招受伤害，这些都可能使孩子带上灰色的眼镜，看不到光明，看不到希望，甚至走上轻生的绝路。这些都说明了现在的孩子，一是心理健康有问题；二是耐挫折能力弱；三是社会适应能力差。针对这些，所以开设了心理健康课。主要是为了开导有心理障碍的孩子，让他们养成开朗乐观的性格，善于调节自我情绪，做情绪的主人，今后更好适应社会。因此，本课力求做到：培养小学生乐观的情绪和健康向上的人生态度。培养小学生能够学会控制自己的情绪，做乐观开朗的人。懂得喜、怒、哀、乐是人之常情，人总会有情绪的变化。学会在生活中找“乐”。二、 教学目标认知目标：懂得喜、怒、哀、乐是人之常情，人总会有情绪的变化。让学生懂得在生活中我们总会遇到不如意的事，遇到困难不要悲观、失望、逃避，要勇敢的面对，调整好自己的心态，用积极乐观向上的态度处理问题。训练目标：①培养小学生乐观的情绪和健康向上的人生态度。②培养小学生能够学会控制自己的情绪，做情绪的主人。情意目标：学会在生活中找“乐”，做乐观开朗的人。三、 教学重点：认知目标的达成。教学难点：训练目标与情意目标的达成。四、 教学准备：（一） 教师准备：1、录音故事（档案馆的内容）。2、课件（张婷婷的烦恼）（二） 学生准备1、一生准备（书中小王的报告）2、课前请几个同学练一练步高新的故事课上表演。3、课前布置学生每人准备一个幽默笑话，课上进行幽默笑话比赛。五、活动过程：（一）导入：师1：同学们，在生活中你有过哈哈大笑高兴的时候吗？你有过暴跳如雷生气的时候吗？你有过痛哭流涕、悲痛欲绝的时候吗？（生1—3）师2：高兴、悲伤、生气等都属于人的情绪，人的情绪有七种，就是所谓的“七情”——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。我们每天都难免会有情绪的变化，比如高兴、悲伤等，若长时间受到坏情绪的影响和刺激，就会导致身体生病，所以我们要从小学会控制自己的情绪，做个乐观开朗的人。（板书课题）（二）新课：师1：下面我们先来听档案馆里的阿姨给我们讲的一个故事吧？（听录音故事）师2：听了这个故事，谁能说说快乐和物质占有多少有没有关系？（生1-2）师3：每个人都有烦恼，下面请同学们听听小王的报告，看他是怎样解除烦恼的？（一生到前面扮作小王进行报告）师4：听了小王的报告谁能说说小王是怎样解除烦恼的？（生1——3）师5：小王通过心理老师和妈妈的开导，解除了烦恼，那么再来看看张婷婷同学她的烦恼都是什么？（播放课件书中情景聚焦的内容“张婷婷的烦恼”）师6：在生活中如果同学们像张婷婷那样，心理承受力差，遇到不顺心的小事就哭，一天哭好几次，这样时间久了就会影响心理和身体健康，所以我们要学会调整自己的情绪，做乐观开朗的人。那么怎样调整自己的情绪，做乐观开朗的人呢？请同学们自由读书中咨询台的内容，讨论后回答怎样调整自己的情绪，做乐观开朗的人（生答师板书）1、乐观战胜烦恼。2、在生活中找乐、在学习中找乐、在玩中找乐。3、要学会幽默。（三） 活动区：议一议师1：如果你在放学回家时下雨了，你没有带伞，你会像小铃那样想，还是像小成那样想，你会怎样看这件事。（生1——8）师小结：在生活中我们总会遇到这样或那样不如意的事，遇到困难不要悲观、失望、逃避，要勇敢的面对，调整好自己的心态，用积极乐观向上的态度处理问题，每处理好一个问题，你就增长了一定的经验，你就会有更大的勇气来面对今后生活中出现的困难，就会成为生活的强者。想一想J、r、l、 r、l、请几个同学表演故事。师2：如果你是步高新的同学，请你帮助他，用什么办法让不高兴变得高兴起来。（1——4）师3：好，同学们想了这么多的好办法，那么再请几个同学来演不高兴变高兴的故事。3、说一说师4：同学们，当你遇到不讲理的人，当你遇到使自己生气的事，怎样使自己平静下来呢？生答：措施一措施二措施三（四）实践园：1、 读一读：书中自助建议，小学生怎样才能具有良好的心态。2、 谈一谈：在生活中还有什么方法可以使自己具有良好的心态。3、 演一演：进行3分钟幽默大赛，评出本班幽默大王。（五）老师总结：同学们，通过本课的学习我们知道了怎样调节自己的情绪，做个乐观开朗的人。希望同学们在生活中笑口常开，笑对人生，保持乐观向上的人生态度，健康成长。板书：第八课做乐观开朗的人1、 乐观战胜烦恼2、 在生活中找乐、在学习中找乐、在玩中找乐3、 要学会幽默中学生心理健康综合测试题测试说明：对以下40道题，如果感到“常常是”划丁号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”划X号。1、平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。2、上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。3、 经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。4、 经常早醒1~2小时，醒后很难再入睡。5、 学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。6、 读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。7、 遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。8、 感到很多事情不称心，无端发火。9、 哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。10、 感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。11、 老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。12、 遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。13、 经常与人争吵发火，过后又后悔不已。14、 经常追悔自己做过的事，有负疚感。15、 一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。16、 一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。17、 非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。18、 感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。19、 自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。20、 喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。21、感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。22、发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。23、对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。24、缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。25、参加春游等集体活动时，总有孤独感。26、害怕见陌生人，人多时说话就脸红。27、在黑夜行走或独自在家有恐惧感。28、一旦离开父母，心里就不踏实。29、经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。30、担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。31、站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。32、对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。33、对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。34、经常怀疑自己发育不良。35、一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。36、对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。37、怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。38、经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。39、经常有离家出走或脱离集体的想法。40、感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。i、心理测试第一部分测试提示：根据你最近一周情绪状况，请在每道测试题后用a、b、c、d标明符合你实际情况的备选结果。选a：没有或很少有时间是这样选b：少部分时间是这样选c：相当多时间是这样选d：绝大部分时间是这样、觉得比平常容易紧张和着急、无缘无故的觉得害怕、容易心烦意乱或感到惊恐、觉得可能将要发疯、觉得一切都很好，也不会发生什么不幸、手脚发抖打颤、为头疼、颈疼和背疼而苦恼、感觉容易乏力和疲惫、觉得心平气和、并且容易安静的坐着、觉得心跳的很快、为一阵阵头晕而苦恼、有晕倒发作，或觉得要晕倒、吸气呼气都感到很轻松、手脚麻木刺痛、为胃痛和消化不良而苦恼、尿频、手常常是干燥温暖的18、脸红发热19、容易入睡并且一夜睡的好20、做噩梦第二部分测试提示：请在你每题选择的结果上划“V”号1、我有能力克服各种困难2、 猛兽即使是关在铁笼里，我见了也会惴惴不安3、 如果我能到一个新环境，我要4、 整个一生中，我一直觉得我能达到所预期的目标а. 是的b.不一定c不是的.5、 我在小学时敬佩的老师，到现在仍然令我敬佩6、 不知为什么，有些人总是回避我或冷淡我7、 我虽善意待人，却常常得不到好报8、 在大街上，我常常避开我所不愿意打招呼的人9、 当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论我会感到恼怒。10、 我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向11、 我热爱我所学的知识12、 生动的梦境常常干扰我的睡眠13、 季节气候的变化一般不影响我的情绪ii、心理测试测试提示：请你实事求是地与自己情况相符的题目上打一个“V”号，不相符的题目后面打一个“X”号。1、 如果别人不督促你，你极少主动去学习。2、 你一读书就觉得疲劳与厌烦，直想睡觉。3、 当你读书时，需要很长时间才能提起精神。4、 除了老师指定的作业外，你不想再多读书。5、 如有不懂的地方，你根本不想设法弄懂它。б、 你常想自己不用花太多时间成绩也会超过别人。7、你迫切希望自己在短时间内就能大幅度提高自己学习的成绩。8、你常为短时间内成绩没能提高而烦恼不已。9、为了及时完成某项作业你宁愿废寝忘食、通宵达旦。10、为了及时完成作业，你放弃了许多你感兴趣的活动，如体育锻炼、看电视与郊游等。11、你觉得读书没意思，想去找个工作做。12、你常认为课本上的基础知识没啥好学的，只有看高深的理论，读大部头作品才带劲。13、只在你喜欢的科目上狠下功夫，而对不喜欢的科目放任自流。14、你花在课外读物上的时间比花在教科书上的时间要多得多。15、你把自己的时间平均分配在各科上。16、你给自己定下的学习目标，多数因做不到而不得不放弃。17、你几乎毫不费劲就实现了你的学习目标。18、你总是同时为实现几个学习目标忙的焦头烂额。19、为了对付每天的学习任务，你已经感到力不从心。20、为了实现一个大目标，你不再给自己指定循序渐进的小目标。iii、心理测试测试提示：为了保证测验的准确性，请跟据自己的实际情况认真作答。每个问题如符合你的情况则划“V”，不符合则划“X”1、 关于自己的烦恼有口难开。2、 和生人见面感觉不自然。3、 过分地羡慕和忌妒别人。4、与异性交往太少。5、 对连续不断的会谈感到紧张。6、 在社交场合，感到紧张。7、 时常伤害别人。8、 与异性来往感觉不自然。9、 与一大群朋友在一起，常感到孤寂，失落。10、 极易受窘。11、 与别人不能和睦相久处。12、 不知道与异性如何适可而止。13、 当不熟悉的人对自己倾诉他（她）的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。14、 担心别人对自己有什么不好的印象。15、 总是尽力使别人赏识自己。16、 暗自思慕异性。17、 对自己的仪表，缺少自信心。18、 时常避免表达自己的感受。19、 讨厌某人被某人讨厌。20、 瞧不起异性。21、 不能专注地倾听。22、 自己的烦恼无人可申诉。23、 受别人的排斥，感到冷漠。24、 被异性瞧不起。25、 不能广泛的听取各种意见和看法。26、 自己常因受伤害而暗自伤心。27、 常被别人谈论、愚弄。28、与异性交往不知如何更好地相处。iv、 心理测试测试提示：请你实事求是地与自己情况相符的选项a、b、c上打“Q”,请单独作答1、 碰到令人担心的事2、 碰到竞争对手时3、失败时4、学习进展不快时5、学习中感到疲劳时6、学习条件差时7、 在绝望的情况下8、 学习上碰到难题时9、 接到很难完成的任务时10、 生活中遭遇困难时v、 心理测试测试提示：下面有20道题目，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据你最近一星期的实际情况在适当的位置划“V”1、 你的身高与周围的人相比如何？a•较矮差不多较高2、 早晨，照镜子后的第一个念头是什么？再漂亮一点就好了想精心打扮一下别无他想，毫不在意3、 看到最近拍的照片你有何想法？不称心拍得很好还算可以4、 如果有来世，下列三种中选哪类好？做女人够受的，做男人好做男人太苦了，做女人好什么都行，男女一样5、 你是否想过五年或十年后会有什么使自己极为不安的事？多次想过不曾想过C.偶尔想过6、你受周围人们的欢迎和爱戴吗？常有没有过偶尔有7、 你被别人起过绰号、挖苦过吗？常有没有过偶尔有8、 老师批过的考卷发下来了，同学要看怎么办？把分数折起来让他们看不到让他们看将考卷全部藏起来9、 体育运动后，有过自己“反正不行”的想法吗？常有b•没有偶尔有10、 你有过在某件事上决不次于他人的自信吗？有一两次从来没有过在某些方面自己有这种自信，但对不是特殊之事并不介意11、 如果你所喜欢的异性同学与其他人更亲近，你怎么办？灰心丧气，以后竭力避开那位异性跟那位同性公开或暗地里展开竞争毫不在乎，一如往常12、 身边无熟人，感到恐惧不安的时候，怎么办？陷入深深的烦恼中吃喝玩乐时就忘却了向朋友或父母诉说13、 当被别人称作“不知趣的人”或者“蠢东西”时，怎么办？我回敬他：“笨蛋！没教养的！”心中感到不好受而流泪不在乎14、 如果碰巧听到有人正在说你所要好的同学的坏话，你怎么办？断然反驳：“根本没有那种事！”担心会不会真有那回事不管闲事，认为别人是别人，我是我15、 不管怎样努力学习，如果你的主要功课都输给你的竞争对手，你怎么办？尽管如此还是继续挑战，今后加劲干感到不行，只好认输从其他学科上竞争取胜vi、心理测试测试提示：50道题分成两部分，每道题有3个备选项，请根据自己的实际情况选择，每题只能选择一种结果。а. 较符合自己的情况b.难以回答c.不符合自己的情况。在你的选择结果上划“V”第一部分1、 喜欢用笔勾出过记下阅读中不懂的地方。a.b.c.2、 经常阅读与自己学习无直接关系的书籍。a.b.c.a.b.3、 在观察或思考时，重视自己的看法。而且在遇到问题时，对自己的看法很有信心。a.b.c.4、 在对老师将要讲的课会做很充分的预习，并且会预先做一些练习。a.b.c.5、 遇到问题，我喜欢和同学一起讨论。a.b.c.б、 为更好地理解老师讲的课程，我会对笔记等内容归纳成条文或图表。a.b.c.7、听老师讲解问题时，眼睛注视着老师。 a.b.c.8、 我喜欢利用参考书和习题集。a.b.c.9、 对于学习中的要点，我会很注意归纳并写出来。a.b.c.10、 我不经常查阅字典、手册等工具书。a.b.c.11、我对作业和考试中的错误会进行修改，并根据试卷分析自己错误的原因。a.b.c.12、 我认为重要的内容，就格外注意听讲和理解。a.b.c.13、 阅读中若有不懂的地方，非弄懂不可。a.b.c.14、 在学习的时候会经常联系其他学科内容进行学习。a.b.c.15、 在动笔解题以前，先做全面的审题，有了设想后，才去解题。a.b.c.16、 阅读中认为重要的或需要记住的地方就划上线或做上记号。a.b.c.17、 经常向老师或他人请教不懂的问题。a.b.c.18、 喜欢讨论学习中遇到的问题。a.b.c.19、我很注意别人好的学习方法，并努力学会。 a.b.c.20、对需要记牢的公式、定理等反复进行记忆。 a.b.c.21、 经常观察实物或参考有关资料对其进行学习。a.b.c.22、 听课时做完整的笔记。a.b.c.23、 我有专门的错题本。a.b.c.24、 如果实在不能独立解出习题，就看了答案再做。a.b.c.25、 我经常制定学习计划，但不一定按照计划来做。a.b.c.第二部分26、 在重要考试的前几天，我就坐立不安了。a.b.c.27、 我每天早上都会吃饭而且早餐很有营养。a.b.c.28、 在考试前，我总感到苦恼。a.b.c.29、 在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。a.b.c.30、 在紧张的温课期间，常会想到：这次考试要是得到低分数怎么办？a.b.c.31、 越临近考试，上课时我的注意力就越难集中。a.b.c.32、 一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。a.b.c.33、 在考试前，我常做关于考试的梦。a.b.c.34、到了考试那天，我就不安起来。a.b.c.35、 当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。a.b.c.36、 遇到重要考试，我的脑子就变得比平时迟钝。a.b.c.37、 看到考试题目越多、越难，我就越感到不安。a.b.c.38、 一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。a.b.c.39、 在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。a.b.c.40、 在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。a.b.c.41、考试中，我想上厕所的念头比平时多些。a.b.c.42、我对考试十分厌烦。a.b.c.43、在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。a.b.c.44、考试时，我经常会看错题目。a.b.c.45、在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。a.b.c.46、发现剩下的时间来不及做完考题，我就急得手足无措，浑身大汗。a.b.c.47、如果我考个不满意的分数，就不想看卷子。a.b.c.48、在考试后，经常发现有的题目自己虽然懂却没答对。a.b.c.49、在考试中，有时我会沉迷在空想之中，一时忘了自己是在考试。a.b.c.50、要是不进行考试，我就能学到更多的知识。a.b.c.中学生心理测试评估标准（a、b类）中学生心理健康综合测试题（a类）测评方法："得2分，△得1分，X得0分。评价参考：0~8分心理非常健康，请你放心。9~16分大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。17~30分心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。31~40分黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。41分以上有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。中学生心理分类测试题（b类）i、 心理测试（情绪方面）：第一部分评判方法：按顺序选择a、b、c、d相应得分1分、2分、3分、4分的题目有：1-2-3-4-6-7-8-10-11-12-14-15-16-18-20按顺序选择a、b、c、d相应得分4分、3分、1分、1分的题目有：5-9-13-17-19测试结果评估：把20题得分相加乘以1.25，四舍五入取整数，即得到标准分。焦虑评定的分界值是50分。分值越高，焦虑倾向越明显。第二部分得0-1-2分的题目序号：2-3-6-7-12得2-1-0分的题目序号：1-4-5-8-9-10-11-13测试结果评估：17~26分：情绪稳定。你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实；通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题；行动充满魅力，有勇气，有维护脱节的精神。13~16分：情绪基本稳定。你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境影响。0~12分：情绪激动。你情绪较易激动，容易产生烦恼；不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折；容易受环境支配而心神动摇；不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。ii、 心理测试（学习动机方面）此测量主要了解被测试者在学习动机，学习目标上是否存在困扰。20个题目可分为四组，分别测试被测者在四个方面的困扰程度：1~5题测试学习动机是否太弱；6~10题测试学习动机是否太强；11-15题测试学习兴趣是否存在困扰；16~20题测试学习目标上是否存在困扰。说明：假若被测试者对某组（每组5题）中的大多数目题目持认同的态度，则一般说明其在相应的学习欲望上存在一些不够正确的认识，或存在一定程度的困扰。iii、 心理测试（人际关系方面）选择“是”得1分，“否”得0分”，把各题得分相加进行评估。测试结果评估：0〜8分：与朋友相处上的困挠较少。善于交谈，性格比较开朗、主动，关心别人。你对周围的朋友都比较好。愿意和他们在一起，他们也都喜欢你。你们相处的不错。而且，你能从与朋友的相处中，得到许多快乐。你的生活是比较充实而且丰富多彩的，你与异性朋友也相处的很好。一句话，你不存在交往方面的困挠，你善于与朋友相处，人缘很好，能获得许多人的好感与赞同。9〜14分：与朋友相处存在一定程度的困扰。你的人缘一般，换一句话话，你和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处在一种起伏之中。15〜28分：与朋友相处的行为困扰比较严重，分数超过20分，则表明你的人际关系行为困扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显的障碍。你可能不善于交谈，也可能是一个性格孤僻的人，不开朗，或者有明显的自高自大、讨人嫌的行为。iv、 心理测试（承受挫折方面）评分标准：a=0分；b=2分；c=l分。9分以下的,说明承受能力比较弱；10~16分之间说明对某些特定挫折的承受比较强；17分以上说明受挫能力很强。v、 心理测试（自卑心理方面）根据具体选择情况判断自卑心理程度。vi、 心理测试（学习方法和应试心理方面）评价办法：以下是有分值的结果，只要你的选择与下列结果吻合，可以得1分。请对照你的选择统计你的得分。结果为