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文档简介

水果玉米的好处水果玉米有什么营养价值轻的良好作用。

3、%,能促进脑细胞的呼吸,有利于脑组织里氨的排解,有很好的健脑和增加记忆力的功效。

4、水果玉米的纤维素含量较高,可促进肠道蠕动,减轻毒腐质在肠道内的积累,能有效地降低便秘、痔疮、结肠癌和直肠癌的发病率。

5、水果玉米还含有公认的抗癌因子谷胱甘肽,它可与人体内多种致癌物质结合,使其失去致癌力气,然后通过消化道排解体外。

水果玉米的做法1、水果玉米炒培根用料:水果玉米2根、培根适量、红萝卜少许、葱2-3根、康宝鲜味炒手原味约12匙。

做法:1、新颖水果玉米用刀取下玉米粒。

2、红萝卜和培根切小丁。

3、锅热油热红萝卜、培根先下锅,再下玉米粒,炒熟可以适时加点水,放康宝鲜味炒手原味、葱花拌匀即可。

2、水果玉米棒用料:水果玉米2根、黄油100、牛奶300、糖适量。

做法:1、水果玉米棒切成小段,一般都是孩子爱吃这个,可以切小点,便利孩子拿着。

2、把切好的玉米段浸泡在牛奶里,牛奶量以没过玉米为宜,在加入糖和黄油。

3、糖的量自己看着放就成,要是宠爱甜的就多放点,要是孩子吃还是少放或不放糖好。

4、盖上锅盖,大火煮开后小火煮20分钟,好吃的黄油水果玉米棒就成功了。

5、可以用筷子插在玉米中间的芯上,好吃还不烫手!鲜玉米的养分价值鲜玉米的养分价值,鲜玉米中的维生素含量是最为丰富的时期,其可以有效促进细胞分裂,延缓细胞年轻。

对于老年人的智力减退也有很好的抑制作用,可谓是最理想的健脑食品。

我们所说的玉米,在北方人们称它为棒子,南方人称它为包谷,随着饮食科技的不断进步已培育出香玉米、甜玉米、糯玉米、嫩玉米,甚至黑色玉米,玉米的种类不断推陈出新。

玉米养分是极为丰富,提别要说明的是其中蛋白质和脂肪比大米,面麦高出不少,且玉米所含脂肪一半为亚油酸,还有卵磷脂,维生素、等。

我们提到的亚油酸可以降低胆固醇,防止其沉积在血管内壁上,对于高血压,心脑血管病的预防有着很大的好处。

国外科学人员用含玉米油的饲料喂养乳牛产出的全脂奶中,发觉了一种亚油酸,这种物质可以对于预防黑色素瘤,乳腺癌、结肠癌,卵巢癌,前列腺癌都有着不错的功效。

这种亚油酸可以清除细胞中的氧自由基,爱惜脱氧核糖核酸不会受到损害,还可以防止细胞突变而诱发的癌症,还有就是,玉米中含的谷胱甘肽也是预防癌症的高手。

玉米胚芽中含有的维生素尤为丰富,可大大增加机体新陈代谢,调整神经和内分泌功能,并且使皮下组织丰润。

常识玉米可以让皮肤细胞富有弹性和光泽。

养分家说:我们的日常食物中23为大米,13

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