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文档简介

六年级下册心理健康教育教案-与拖延告别教学目标了解拖延和拖延对自己和周围人的影响。掌握避免拖延的方法和技巧。发现自己拖延的行为并学会解决。教学内容什么是拖延？拖延的危害。为什么拖延？如何避免拖延？养成良好的时间管理习惯。认清自己的拖延行为并解决。教学重点掌握避免拖延的方法和技巧。养成良好的时间管理习惯。教学难点对拖延行为进行认知和解决。课前准备课堂PPT。拖延的案例材料。翻转课堂视频。教学过程一、引入老师放一段拖延的案例视频，让学生了解拖延的危害和影响。二、授课、讲解什么是拖延？拖延是指把一个本应该立即处理的事情推迟到以后再处理的行为。拖延的危害。导致做事效率低下。会让人心情焦虑和压力大。容易让人丧失信心和失去机会。为什么拖延？没有明确的目标。遇到难以解决的问题。缺乏自制力。对任务没有充分的了解。如何避免拖延？制定明确的目标和计划。不要拖延难题，主动寻求解决。克服自我质疑和恐惧，信任自己。养成良好的时间管理习惯。制定优先级的任务列表，有条不紊地处理每项任务。做计时策略，比如番茄工作法等等。学会拒绝无意义和负面的任务。认清自己的拖延行为并解决。观察自己，了解自己的拖延行为模式。分析原因，寻找引起拖延的根源。制定解决方案，养成改善拖延习惯的好习惯。三、练习老师放一些有关时间管理和拖延的练习，让学生尝试解决。四、总结老师总结今天的课程，让学生了解拖延对自己的危害和影响，并让他们了解避免拖延的方法和技巧。作业了解自己的拖延行为习惯，分析其原因，并制定解决方案。以“克服拖延行为，成就更好的自己”为主题，写一篇不少于500字的文章，发表在班级公众号上。教学反思本次课程通过引入实际案例，让学生了解到拖延的危害和影响。在课程内容上，我们将重点放在了避免拖延和改正拖延行为上，让学生掌握了一些

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