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精品文档-下载后可编辑用步伐探索一座城(全文)赵倩

云南人，在跑步与生活中不断寻求新的目标。

它会提供给你一种无法复制的视角去读懂周围，包括那里的人和物。

Q：何时开始跑步，因为什么原因坚持下来？

A：在上海工作两年后，2022年因个人原因回到了云南。中间一个人独自旅行了一个月，喜欢上了一个人行走的状态。而后来慢慢接触了跑步，发现跑步时完全放空的感觉也成为了放松压力的一种最佳方式。所以在离开上海后，第一次以个人报名的状态回来参加了我的第一个半程马拉松。随后接触到了云南当地的很多跑者，听到了许多平凡但不平淡的故事，也让我对于跑步的认识不仅仅停留在健身，而是一种生活状态。

Q：跑步时在想什么？会留心周围的城市文化和人吗？

A：在跑步中，如果我状态好时，我都会选择跑一条新路线，放空思想去发现新的拐角，并自行规划路线；可如果比较疲惫时，我就会选择熟知的地方，将思绪全部集中于自己的呼吸和步伐上，找到那个最轻松的配速，让自己跑完可以睡个好觉。所以，从今年起，跑步都会是我认识一个陌生城市的开始。

Q：在昆明跑步时发生过哪些有趣的故事？

A：因为结识了一群当地跑团的朋友，有一段时间，为了大理的一个越野赛，我们每周都会相约去滇池边的西山跑步训练。而有一次当我们还未下山时，遇到了冰雹，因为山里没有可以躲避的地方，我们只能强行冒雨前行，其实当时我心里还是挺慌张的，但是正因为同伴的鼓励和陪伴，我们顺利下山，也掌握了一些雨中奔跑的秘诀。所以当天下山回到家，一个热水澡就让我幸福满溢，那种喜悦简单却深刻。

Q：在不同城市跑步，给你最大的收获和体会是什么？

A：用步伐去探索一座城市，真的会提供给你一种无法复制的视角去读懂周围，包括那里的人和物。其次，每次在人群中奔跑时，总有一种能给不明真相的群众带来正能量的感觉，因为运动的感染力真的很强，很多的尝试都是从别人的带动开始，所以，面对当下的“跑步热潮”，抛开不理智的一些现象来说，更大的好处就是可以激起更多人关注自身健康的生活意识。最后，以跑马的名义去旅行，也是自己的小私心之一。

跑步哲学-赵倩

跑步，是为了换一种角度认识世界。

>>昆明跑步路线推荐

A.翠湖路线。地处市中心，周围有人行道，故成为了晨练和夜跑聚集地，如果觉得一圈两公里左右的路程不过瘾，旁边的云南大学也可以成为刷圈圣地。

B.西山高跷―聂耳墓路线。这条路线在早上九点之前人流很小，也是观景跑步的最佳时机。柏油路面和山间小路都可选，有一定的爬升难度。

C.环湖东路―环滇池路线。途径著名的海埂训练基地，故也成为了众多体

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