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开学第一课安徽xx学校

第1页1.自我介绍(姓名、年纪、来自哪里、爱好体育运动）

2.在假期我们经历了什么难忘或做了哪些故意义事？3.通过这次疫情，大家学会了什么，受到哪些启发呢？第2页

这个加长版假期，

新冠席卷全球，

最美逆行们，

负重前行，守护我们，

为我们发明美好将来！

第3页“用我及腰长发，换你健康平安”这是武汉大学人民医院东院区神经内科90后护士单霞在得知疫情严主要日夜奋战时做出决定。没有头发更能确保安全和卫生，剃了光头单霞大方美丽，让人钦佩。1月27日下午，武汉协和医院西院31名护士剪掉长发，加入到抗击新型战斗。她们互相帮忙，平时爱惜长发在抗击病毒面前也变得不值一提。不止是单霞，除夕夜，护士李琼接到通知，初一要奔赴武汉。临出发前，科室主任提醒：头发太长，穿防护服不方便。李琼想都没想，就让主任把长发剪了。最美她们第4页在重症感染区，她完成高强度救治工作，脸上血印、水泡也只能用创口贴简单处理一下。哪个花一般年纪女孩会不在乎自己脸呢？空军军医大学986医院护士长郭玮担任第4组护理副组长，连续工作多种小时后，摘下防护镜和口罩，额头和脸上勒下了深深压痕。由于高强度连轴转，面部出现浮肿，戴口罩时加剧了疼痛。最美她们第5页钟南山院士代表不但是医学界泰斗更是能让群众听到就能安心一种名字。84岁他1月18日黄昏出发赶往武汉，在疫情发展这些天中，他为大家解答疑惑。他不惧一切跟疫情拼搏，他无畏让无数人敬佩。最佳传承第6页

体育运动，有多主要？

第7页钟南山与体育2023年，因一场疫情，83岁高龄钟南山出山，抗疫情，家喻户晓，成为我们国民英雄。钟老80多岁高龄了，可脱掉白大褂后，仍是一身肌肉，线条超好，这背后与他几十年来，从未停顿体育锻炼有很大关系。第8页钟南山与体育竞技体育1959年，他还作为一名非职业运动员参与首届全国运动会，在400米栏项目中以54.2秒成绩打破了当初全国纪录爱好广泛参与撸铁，举铁，跑步，游泳，打篮球等等项目，每天依旧保持每七天3次运动节奏，每次不少于一种小时锻炼方式多样化在跑步机上跑或者原地骑单车20到30分钟，锻炼下肢。然后在单双杠上做引体向上和杠上撑起，锻炼上肢，还会在床上做仰卧起坐，锻炼腹肌。第9页健康真谛钟南山曾说：坚持锻炼，增加身体抵抗力，你免疫力就是你身体最强防线；体育运动能培养人三种精神：第一是竞争精神，一定要力求上游；第二是团体精神；第三是如何在单位时间内，高效地完成任务。第10页体育对健康作用

总体结识众所周知，体育运动对身体健康产生影响，但从本质上说，我们目前锻炼身体不但是为了保持身体健康，更主要是预防疾病发生。其中预防疾病中，运动是加强抗病内因最积极手段。运动能通过肌肉活动促进全身各器官系统功能，促进免疫功能提升。同步，运动还能更多更加好地接收外界环境剌激，提升人体对外界环境适应能力。第11页体育运动对生理机能作用insertyourdesiredtexthere运动能改善骨路肌肉血液循环情况，对预防关节及肌肉某些疾病有良好作用。运动能改善和提髙神经系统和内分泌系统功能，对协调全身各器官系统活动、适应内外环境变化和抵抗多种疾病提供良好条件。

研究表白，每七天3次以上1小时大强度体育锻炼，应当是青少年生活常态。当青少年在参与体育活动达成1小时以上大强度时，身体会收到显著刺激，只有这种刺激才能有效促进骨骼、肌肉和运动能力发展和提升。第12页体育运动对心理健康影响运动给人以欢乐快乐和积极向上力量，运动能调整激素分泌，改善大脑血流量，使人有快乐感，加上锻炼时有着欢乐气氛环境，会使忧郁、悲观等不良心理原因一扫而光。并且体育运动伴伴随一定竞争性，能够使人在锻炼同步增强本身竞争意识。从而对这个社会充满斗志，保持一种积极、乐观、向上态度。第13页同窗们，新学期已经开始你，准备好了吗？入您标题第14页体育课要求1.上学时注意安全（心脏病、哮喘等疾病一定要及时报备），认真听讲，锻炼积极，不能玩手机，同窗之间互相尊重，团结友爱，不得辱骂或殴打他人。2.不旷课、不迟到、不缺席。有特殊情况向班主任请假并由班主任签字，一学期合计迟到三次及以上或无端缺席、旷课2节课以上，体育成绩不及格。考评成绩由平时体现和期末考试组成，并统计学生档案。3.体育课要穿运动鞋和运动服装（不得穿拖鞋、皮鞋、紧身裤等不利于体育锻炼服装），口袋里不能装尖锐物品，如钥匙、小刀、笔等，以免在运动中发生伤害事故。4.课堂上不得私自离开、不得私自提前下课、不得进入商店买东西、不得离开教学区。5.课前三分钟提前达到运动场，上课铃响后，体育委员集合整队，检查人数，并向教师报告出席情况。6.充足做好热身准备活动，体育委员安排当天值日生领、收器材，同窗们要爱惜器材。第15页常见运动损伤产生原因及处理措施1.踝关节扭伤2.肌肉拉伤3.肌肉痉挛4.擦伤5.挫伤6.骨折第16页运动损伤产生原因1.思想上重视不足、缺乏必要运动性损伤知识2.缺乏合理准备活动、放松活动3.着装、不良气候影响等第17页踝关节扭伤第18页踝关节扭伤及处理症状：踝关节扭伤后局部软组织（肌肉，血管及韧带）因暴力损伤而出现或渗血，使踝部肿胀疼痛，活动后症状会加重。（经常在打篮球，踢足球等活动中发生。）处理措施:受伤后要立即停顿运动，避免继续负重或行走。对于症状轻者可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血。减少组织温度，起到止血，消肿，镇痛作用。对于症状重者，冷敷包扎后送往医院。第19页肌肉拉伤第20页肌肉拉伤及处理症状：肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用可摸到肌肉担心形成索条状硬块触疼显著，局部肿胀或皮下出血，动作显著受到限制。（经常在短跑，运动前准备活动不充足，天气比较冷时候发生）处理措施:受伤后要立即停顿运动，早期治疗标准是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种措施有止血、镇痛、防肿作用。包扎时先用海绵垫敷伤部，再用弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎二十四小时后拆除，视其伤情再作处理。伤后三天内避免反复致伤动作，三天后可进行功能性练习。第21页肌肉痉挛第22页肌肉痉挛及处理症状：肌肉痉挛是一种不受控制收缩，这使肌肉处于担心，僵硬状态，一般是由于乳酸堆积而引发。（经常发生在长跑，运动过度或运动疲劳后）处理措施:发生肌肉痉挛时，一般只要向相反方向牵引痉挛肌肉即能缓和痉挛。腹部肌肉痉挛时，可做背部伸展运动以拉长腹肌，还能够进行腹部热敷或按摩。小腿肌肉痉挛时，可伸直膝关节，勾起脚尖同步双手握住脚用力向上牵引。第23页运动擦伤第24页运动擦伤及处理症状：因运动使皮肤受搓致伤，跑步摔倒时，体操运动时身体擦磨器械受伤，擦伤后皮肤出血或组织液渗出。处理措施:小面积擦伤，能够用红药水涂抹伤口。大面积擦伤，先用生理盐水清洗，然后再涂抹红药水，再用消毒布覆盖，最后用纱布包扎。第25页运动挫伤第26页运动挫伤及处理症状：因撞击器械或练习者之间互相碰撞而造成挫伤，身体局部受到钝器打击而引发组织损伤。单纯挫伤会在损伤出现红肿，皮下出血，并有疼痛。处理措施:小面积擦伤，能够用红药水涂轻度损伤不需特殊处理。在二十四小时内冷敷或加压包扎，抬高患肢或外涂中药。二十四小时后，可按摩或理疗，较重挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。进入恢复期可进行某些功能性锻炼。假如体内不适，感觉损伤，临时处理后，到医院检查和治疗。第27页骨折第28页骨折及处理症状：活动时疼痛加剧，局部有显著压痛，骨摩擦音。疼痛、肿胀、畸形、功能障碍、大出血（骨折端刺破出血）。处理措施:首先止血要注意伤口和全身情况，如伤口出血，应先止血，后包扎固定。不乱动骨折部位，为避免骨断端刺伤神经、血管，在固定期不应随意搬动;外骨断骨不能送回伤口内，以免增加污染。当发生骨折这样严重运动损伤时，应当及时拨打120。第29页体育课安全伤害事故处理B伤势较轻者到校内医务室治疗C伤势较为严重立即拨打急救电话