心理健康第一课课件+好的开始是成功的一半

心理健康七年级(全一册)

第一课

好的开始是成功的一半

万事开头难

S:马上就要开学了，面对新同学、新老师，我有点儿害怕。T:换了新环境都会有点儿不适应，不要紧，努力做好自己最重要!心海拾贝

小明上初中后，活泼、开朗、好动的他好像变了个人，不仅话越来越少，经常一个人坐着发呆，有时还无故发脾气。偶然间，妈妈发现他的笔记本上写着:“为什么我现在成绩这么差?”“为什么我上课都听不懂?”“为什么老师不喜欢我?”“为什么同学都不理我?”爸爸妈妈很担心他。他们与老师联系、沟通后了解到，小明对新环境并不适应，与同学的交往比较少，喜欢独来独往，班级活动也很少参加，看上去总是无精打采的。○小明表现出来的状态，实际上就是面对新的学校环境而产生的不适应。作为新生，你认为自己会面临哪些新环境?

心灵探索

测一测 ------ 测测你的心理适应能力下面这份测试可以帮助你了解自己的心理适应情况，每道题有3个选项，每个同学可以根据自己的情况，选择其中的一种。3个选项分别是:是、无法确定、不是。(1)我最怕转学或转班，每到一个新环境，我总要经过很长时间才能适应。(2)每到一个新的地方，我很容易同别人接近。(3)在陌生人面前，我常无话可说，感到尴尬。(4)我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新感觉，能调动我的积极性。(5)每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就算在家里，只要换一张床，有时也会失眠。(6)不管生活环境有多大变化，我都能很快习惯。(7)越是人多，我越感到紧张。(8)在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习差。(9)我最怕在班上发言，我感到全班同学都在看我，我的心都快跳出来了。(10)即使有同学对我有看法，我仍能同他(她)交往。(11)老师在场的时候，我做事情总有些不自在。(12)和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的意见。(13)同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。(14)我对生活条件要求不高，即使条件很艰苦，我也能过得很愉快。(15)有时自己明明已经把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，我还是会出现差错。(16)在决定胜败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地让自己镇定下来。(17)我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。(18)在嘈杂的环境里，我仍然能集中精力学习，而且效率较高。(19)我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。(20)我很喜欢参加社交活动，我感觉到这是个交朋友的好机会。●计分方法单数号题(1、3、5、7……)得分为:“是”计-2分;“无法确定”计0分;“不是”计2分。双数号题(2、4、6、8……)得分为:“是”计2分;“无法确定”计0分;“不是”计-2分。

●结果分析

将各题的得分相加，你的分数是:

35~40分，恭喜你!你的心理适应能力很强，能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方，给人的印象极好。

17~34分你的社会适应能力还不错，当进入一个新环境，经过一段时间的努力，基本上能适应。

如果你的得分低于17分，也不必太担心!因为一个人的社会适应能力会随着年龄的增长、知识经验的丰富而不断增强。只要充满信心，虚心求教，加强锻炼，就一定会成为适应社会的成功者。

心海导航

记住你我他在一个陌生的群体里，记住他人的名字是你远离孤独的有效方法，也能够拉近彼此的距离。

O朋友之间的交往是相互的，我希望他们先了解我的情况。

姓名:__________毕业学校:____________爱好:__________特长:________________

性格:__________其他:________________O现在，请你找一位伙伴，可以离开座位去找，两人一组，互相介绍。并在下面的表格里填上你新伙伴的信息。姓名:__________毕业学校:____________爱好:__________特长:________________ 性格:__________其他:________________O现在，请将你们的两人小组与另一个两人小组合并成四人小组，再向对方介绍你的伙伴，并在下面的表格里填上两位新伙伴的信息。姓名:__________毕业学校:____________爱好:__________特长:________________性格:__________其他:________________姓名:__________毕业学校:____________爱好:__________特长:________________性格:__________其他:________________

滚雪球

现在，请将你们的四人小组与另一个四人小组合并成八人小组，围成一个圈。从某一位同学开始依次向右报数。然后，从报“1”的同学开始，每人用一句话来介绍自己，这句话要包含三个信息“毕业学校、爱好、姓名”，例如:“我是来自市实验小学的喜欢下棋的张天宇”，报“2”的同学要说:“我是来自市实验小学的喜欢下棋的张天宇旁边的来自新区第一小学的喜欢打乒乓球的李子明”，报“3”的同学要说:“我是来自市实验小学的喜欢下棋的张天宇旁边的来自新区第一小学的喜欢打乒乓球的李子明旁边的来自光明小学的喜欢唱歌的王慧。”……每位同学都要从报“1”的同学开始介绍，并依次叠加。O回忆一下你今天记住了多少新朋友的名字，将他们的名字一一写下来。

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________O想一想，你还有什么办法去认识更多的新朋友?________________________________________________________________________________________________________________________________________________________小李是一名初一新生，有绘画、音乐和体育等方面的特长，他在原来的学校里担任班长，在同学中有较高的威信。现在，他常常思考如何面对新的同学、不熟悉的校园、不认识的老师……这让他很烦躁，常感到心绪不宁。O请你给小李一些好的建议。________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

心灵牧场

中学生如何适应新环境新生对环境的适应情况将直接影响新生对新环境的认可、对自我的肯定和对新的学习生活的信心。初一新生怎样才能尽快适应中学生活，做个合格的中学生呢?1.养成良好的学习习惯有的同学升入初中后会不适应，这与学习压力增加有很大关系。初中比小学学习的内容更多、难度更大、系统性更强，如果没有掌握合适的学习方法、培养良好的学习习惯，就不容易取得好的成绩。因此，我们要学会更合理地安排时间，学会记笔记，及时复习巩固所学内容……2.尽快交上新朋友进入初中后，注意与新朋友们沟通、交流，分享你的烦恼和快乐。在交流过程中，你会发现可能大家都面临相同的问题，你的感受可能是大家共同的感受，这样你就不会感到慌张、茫然，并且朋友中或许有人能告诉你应该怎样做。3.提高心理承受能力每个人在生活中都会遇到困难，挫折也是不可避免的。我们正是在与困难和挫折斗争的过程中成长起来的，使自己变得越来越成熟、越来越强大。在一定意义上，挫折也是人生的一种重要财富。

心语驿站

O我的收获:____________________________________________________________________________O我的行动:____________________________________________________________________________人类的心理适应，最主要的就是人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。